Хронометрирования учебно-тренировочного занятия

Дата: 22.05.2020	Место проведения: спортзал
Занятие проводил Дудко Ю.Н.

Задачи занятия:

1. Совершенствование техники.
2. Изучение тактических особенностей.
3..Повышение уровня теоритической подготовки и практического опыта для тренировочной и соревновательной деятельности.
В группе по списку 10	Присутствовали 10
Наблюдение проводилось за  Науменко Евгением (14 лет)
(фамилия, имя возраст)
Хронометрировал занятие  Грецкий Е.С.
(фамилия, имя, отчество практиканта)

 

№	Вид деятельности	Показания секундомера	Объяснение и показ (ОП)	Выполнение упражнений (Р)	Вспомогатель- ные действия (ОУ)	Отдых (ПО)	Простой (ПР)
1	Начало тренировки	0’ 00”					0’ 30”
2	Построение, сообщение задач УТЗ	0’ 30”			1’ 30”
3	Ходьба на носках	2’ 0”		0’ 30”
4	Ходьба на пятках	2’ 30”		0’ 30”
5	Ходьба на внешней стороне стопы	3’ 0”		0’ 30”
6	Ходьба на внутренней стороне стопы	3’ 30”		0’ 30”
7	Ходьба в полуприседе	4’ 0”		0’ 30”
8	Ходьба с подскоками	4’ 30”		0’ 30”
9	Обычный бег	5’ 0”		3’ 0”
10	Спиной вперед	8’ 0”		1’ 0”
11	Приставным шагом  левой	9’ 0”		0’ 15”
12	Приставным шагом правой	9’ 15”		0’ 15”
13	Скрестным шагом	9’ 30”		0’ 30”
14	С выпрыгиванием вверх	10’ 0”		0’ 30”
15	Ходьба по залу	10’ 30”		1’ 0”
16	Перем. двойным шагом вдоль боковой линии	11’ 30”		0’ 30”
17	Перем д.ш. вдоль боковой линии спиной	12’ 0”		0’ 30”
18	Перем. пр.ш. лиц. к сет.вдоль л.л.	12 30”		0’ 30”
19	Перем. пр.ш. лиц. к сет.вдоль б.л.	13’ 0”		0’ 30”
20	Перем. пр.ш. лиц. к сет.вдоль л.н.	13’ 30”		0’ 30”
21	Перем. пр.ш. лиц. к сет.вдоль сетки	14’ 0”		0’ 30”
22	Перестроение на ОРУ	14’ 30”					0’ 30”
23	ОРУ №1	15’ 0”	0’ 10”	0’ 30”
24	ОРУ №2	15’ 40”	0’ 10”	0’ 30”
25	ОРУ №3	16’ 20”	0’ 10”	0’ 40”
26	ОРУ №4	17’ 10”	0’ 10”	0’ 40”
27	ОРУ №5	18’ 0”	0’ 10”	0’ 40”
28	ОРУ №6	18’ 50”	0’ 10”	0’ 50”
29	ОРУ №7	19’ 50”	0’ 10”	1’ 0”
30	ОРУ №8	21’ 0”	0’ 10”	1’ 0”
31	ОРУ №9	22’ 10”	0’ 10”	1’ 0”
32	ОРУ №10	23’ 20”	0’ 10”	0’ 40”
33	ОРУ №11	24’ 10”	0’ 10”	0’ 40”
34	Перестроение на основную часть	25’ 0”					0’ 30”
35	Броски двумя руками из-за головы	25’ 30”	0’ 20”	1’ 30”
36	Броски из-за головы правой рукой	27’ 20”	0’ 20”	1’ 0”
37	Броски из-за головы левой рукой	28’ 40”	0’ 20”	1’ 0”
38	Броски двумя руками в пол	30’ 0”	0’ 20”	1’ 30”
39	Верхняя передача партнеру	31’ 50”	0’ 20”	1’ 30”
40	Нижняя передача партнеру	33’ 40”	0’ 20”	1’ 30”
41	Отдых	35’ 30”				2’ 0”
42	Упр. на пов. индивид. игр.мастерства	37’ 30”	1’ 0”	19’ 0”
43	Упр. на отр.такт. схемы защиты «углом назад»	57’ 30”	1’ 0”	14’ 0”
44	Имитация блокирования мяча	72’ 30”	0’ 30”	2’ 0”
45	Перестроение на закл. часть	75’ 0”					0’ 30”
46	Упр. №1	75’ 30”	0’ 15”	2’ 0”
47	Упр. №2	77’ 45”	0’ 15”	1’ 30”
48	Упр. №3	79’ 30”	0’ 15”	1’ 30”
49	Упр. №4	81’ 15”	0’ 15”	1’ 30”
50	Упр. №5	83’ 0”	0’ 15”	1’ 30”
51	Упр. №6	83’ 45”	0’ 15”	1’ 30”
52	Упр. №7	86’ 30”	0’ 15”	1’ 0”
53	Упр. №8	87' 45”	0’ 15”	1’ 0”
54	Построение, подведение итогов УТЗ, сбор инвентаря	89’ 0”			1’ 0”
55	Конец тренировки	90’ 0”
	Всего:	= 5400	500	4510	150	120	120

 

 

ХРОНОКАРТА плотности учебно-тренировочного занятия

Условные обозначения	Общее время	В % к занятию	Плотность
			Условные обозначения	во времени	%
Р	4510”	84%	общая плотность	5280	98
ОП	500”	9%
ОУ	150”	3%
ПО	120”	2%
ПР	120”	2%	нерационально затраченное время	120	2

Хронометрирование

Проводиться с целью получения данных об общей и моторной плотности занятия, о распределении времени на занятии. Обработка данных выполненного хронометрирования проводится после окончания занятия. В процессе хрономотрирования в протокол записываются все двигательные действия, в которых принимает участие занимающийся, и показатели секундомера (время окончания деятельности). Время, затраченное на каждое действие, определяется путём вычета предыдущего показателя секундомера. После окончания занятия время граф суммируется по вертикали, и эти данные служат для определения плотности занятия.                                                 

Общая сумма времени, затраченная рационально * 100%                                                                                                                                                             плотность = 5280-100:5400=98% занятия                                                                  время занятия

Моторная сумма времени, затраченная на выполнение упражнений * 100%                                                                        плотность = 4510-100:5400=84% занятия                                                             время занятия

Примерная величина моторной плотности