Человеческие (здоровье, отношения, мотивация и т.д.).

В этой статье мы сосредоточимся на человеческих ресурсах, т.к. физические и денежные ресурсы - в руках человека.

Рассмотрим, как можно действовать в круге своего влияния по четырем основным сферам жизни и поддерживать баланс между стремлением к результату и восстановлением ресурсов, обеспечивающих этот результат. В древнем ведическом тексте «Шримад Бхагаватам», в главе «Наставления цивилизованному человеку», есть интересная рекомендация, которая коротко освящает нашу тему: «Относясь по-доброму и без зависти к другим живым существам, ты преодолеешь страдания, исходящие от других (социально-эмоциональное); научившись медитировать в трансе, ты возвысишься над страданиями, исходящими из окружающей среды (духовное и интеллектуальное); практикуя хатха-йогу и пранаяму (правильное дыхание), ты победишь страдания, рожденные из ума и тела. А развивая чистые привычки, особенно в сфере питания, ты победишь излишний сон (физическое)» (Ш.Б.7.15.24). Переводя эту древнюю мудрость на современный язык, мы обнаруживаем здесь проактивный (изнутри-наружу) подход к решению проблем за счет активизации внутреннего резерва.

Итак, чтобы всегда быть полным энтузиазма, мы точим пилу по четырем направлениям: физическому, социально-эмоциональному, интеллектуальному и духовному. Все эти формы практики являются жизненно важными, но поскольку они несрочные, мы мысленно соглашаемся с ними, но откладываем на потом, до грядущего кризиса. Аргумент "нет времени" является частым препятствием на пути нашего обновления. Но парадокс в том, что именно следование этой программе делает нас более дисциплинированными и способными быстрее справляться с задачами, которые решаются медленнее, если мы слабы в этих четырех сферах. Однажды во время семинара по «7 навыкам высокоэффективных людей» мы провели интересный эксперимент. Мы взяли два пустых ведра, которые символизировали наш суточный лимит времени - 24 часа. В первое ведро я насыпал до половины мелкой гальки и песка, а сверху положил четыре больших булыжни-ка - символы этих четырех сфер жизни. Булыжники заметно выглядывали из ведра. Это означало, что времени на эти важные сферы жизни нет. Текучка и мелочи съедают все время (Рис.2). Я предложил участникам каким-то образом вместить весь объем песка, гальки и булыжников во второе ведро. Сначала эта задача показалась им невыполнимой, но потом один сообразительный парень сказал, что если в первую очередь положить четыре крупных камня, песок и галька заполнят пространство между ними, и все должно войти. К изумлению участников именно так и получилось (Рис. 3)

Вывод: Если мы позволим текучке затянуть нас, на важное - времени не останется, и мы внутренне ослабеем. Но если мы ставим самое важное на первое место, вторичные дела находят свое место между ними. Такой подход требует практики, но если мы поняли верность этого принципа, все постепенно получится. Итак, обратимся к этим краеугольным сферам жизни.

1. Физическое обновление. Современный образ жизни очень негативно сказывается на теле и психике. Нездоровое питание на скорую руку, ржавая вода и грязный воздух, долгие часы за компьютером или за рулем, много времени перед телевизором, естественный лечебный фон земли изолирован асфальтом, вместо него - электромагнитное излучение, идущее от проводов, кабелей, антенн; искусственная одежда, постоянные стрессы. Все это очень ослабляет человека, повышает утомляемость, увеличивает риск раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Это все опять же внешний круг забот. Мир сразу переделать невозможно. Однако мало кто рискнет сбежать в знак протеста из этой душегубки в деревню. Приходится жить в нездоровой среде. Но в круге нашего влияния изменить свою диету, режим дня и т.д. Итак, мы укрепляем свое здоровье через:

• правильное сбалансированное питание согласно конституции тела и времени года (см.следующий номер);
• упражнения на гибкость позвоночника (к нему крепится все остальное), упражнения на выносливость, растяжку
• достаточный отдых и сон в правильное время;
• управление стрессовыми ситуациями.

Если пренебрегать здоровьем на повседневной основе, потом придется надолго уходить на больничный. Как известно, грамм профилактики стоит килограмма лекарств.