Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Посмотрите видео урок в День 14 на тему «как начать слышать себя и обрести внутреннюю опору»
4. Добавьте в рацион зеленый смузи. Пьем смузи только в вечернее время, за 2-3 часа до сна. Объем 50 -100 мл
- 60% зелень на выбор кинза, петрушка, базилик, укроп, шпинат, салат айсберг, руккола - 20% фрукт на выбор для вкуса (яблоко, киви или др.) - 20% питьевая вода без газа - семена кунжута, льна, тыква, чиа на выбор (одну чайную ложку семян перемолоть в кофемолке/блендере и добавить в смузи) Внимание! Не употребляйте смузи чаще 1 раза в сутки. При гастрите и обострениях в ЖКТ смузи пьется через час после приема пищи
5. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу (так кураторы смогут помочь вам составить «идеальную тарелку» без вредных продуктов) Напишите отчет за 2 недели. Подробно опишите ваши результаты и что полезного для себя узнали за 1/3 курса
Новый распорядок дня
Распорядок дня на 3 и 4 неделю Подъем: · ранний подъем в 7 утра · выпейте 500 мл воды температурой 36-40 градусов
Активация кровеносной и лимфатической системы: · выполните зарядку (см. видео сверху) Внимание! Нам необходим крепкий иммунитет. Иммунная система - это хорошая циркуляция нашей Лимфы. Этот комплекс стимулирует очищение и улучшение работы Лимфатической системы. Укрепляет Иммунитет и восстанавливает энергетический баланс организма. Дыхательная практика запускает работу лимфатической системы и ЖКТ - это определяющий фактор стрессоустойчивости и сильного Иммунитета. · сходите в туалет (обязательное опорожнение кишечника)
Завтрак: · Перед завтраком выпейте 1/2 пачки (5г) пробиотика (Внимание! Пробиотик, он же закваска для кисломолочных продуктов, разводится в воде комнатной температуры, объем 100 мл и выпивается. Так вы заселяете живые бактерии в свой кишечник) · Составьте свой завтрак правильно на свой выбор: белок, витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты · Исключите на завтрак творог, зеленые смузи, кофе, сладости, мучное
Уход за волосами: · на протяжении всего Курса используйте безопасный шампунь без SLS · Заказать шампунь или уход можно здесь >> www.zaliya.store
Питание: Сформируйте свой рацион дня так, чтобы вам было комфортно и вкусно, но соблюдайте 5 правил: 1. установите 5 приемов пищи: 3 основных, начиная с завтрака и 2 перекуса 2. правильно сочетайте: каша (крупы) + овощи, мясо + овощи 3. держите водный рацион от 1.5 литров в день 4. замените сладкое на сухофрукты и орехи 5. уберите животный белок на ужин и не употребляйте мясо после 18.00
Противопаразитарная чистка Добавьте в рацион зеленый смузи. Пьем смузи только в вечернее время, за 2-3 часа до сна. Объем 50 -100 мл ПРАВИЛЬНЫЙ СОСТАВ СМУЗИ (обьем не более 50-100 мл): - 60% зелень на выбор кинза, петрушка, базилик, укроп, шпинат, салат айсберг, руккола - 20% фрукт на выбор для вкуса (яблоко, киви или др.) - 20% питьевая вода без газа - семена кунжута, льна, тыква, чиа на выбор (одну чайную ложку семян перемолоть в кофемолке/блендере и добавить в смузи) Внимание! Не употребляйте смузи чаще 1 раза в сутки. При гастрите и обострениях в ЖКТ смузи пьется через час после приема пищи
Отчет дня: Как прошел день? Что я делала для достижения цели? Что у меня получилось? *Отчет пишется и сдается до 23 часов каждый день. В 23.00 Вы должны лечь спать
День 15. 5 октября.
Задание 1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня») 4. Сделайте фото своего рациона в течение дня и вечером загрузите в задании снизу 5. Напишите отчет дня
День 16 6 октября.
Ревизия продуктов.pdf
Задание Начните утро с прослушивания песни Anastacia - One Day In Your Life (Внимание! Музыку нужно прослушивать в наушниках)
1. Проживите этот день по новому распорядку дня (описание в уроке «Новый распорядок дня»)
|
||||||||||||||
Последнее изменение этой страницы: 2019-12-15; просмотров: 54; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.129.11.20 (0.006 с.) |