Женная, истощенная. А ребенок просто зеркалит ее внутрен-

Нее состояние. У спокойной, умиротворенной, отдохнувшей

И счастливой мамы дети редко капризничают и истерят. Это

Факт.

Но когда ее внутренняя батарейка полностью разряжена,

Когда душевные силы на исходе и нет энергии на то, чтобы

Держать себя в равновесии, тогда будет трясти всю семью.

Создается такой замкнутый круг, из которого, на самом де-

Ле, очень сложно выбраться, ибо с каждым днем мама вы-

Горает все больше, если ничего не меняет. Она устала, раз-

Дражена. Ребенок зеркалит ее состояние и ведет себя пло-

Хо. Мама срывается на него, чем провоцирует еще большее

Непослушание. От этого она полностью выходит из себя. А

Когда приходит с работы уставший муж, она выплескивает

На него весь негатив, все свое раздражение. Поводы всегда

Можно найти, ведь правда?

В итоге у мужа срабатывает защитная реакция (а это все-

Гда нападение в ответ), в семье разгорается ссора. Ребенок

Считывает на энергетическом уровне негатив и зеркалит те-

Перь уже родителей, ведет себя еще хуже или болеет.

Большинство проблем в семейных отношениях корнями

Уходят именно в эмоциональное выгорание женщины и ее

Хроническую усталость, плавно перетекающую в депрессию.

Что же делать, чтобы не допустить полного отсутствия

Энергии? Ставить свои желания и потребности пусть не все-

Гда на первое место, но часто. Представьте себя в виде ре-

Зервуара. Ваша бодрость, хорошее настроение, вдохновение

– это полный резервуар энергии. Вы, как мама, тратите эту

Энергию на заботу о ребенке и муже, домашние обязанности,

Такие как поддержание дома в чистоте и порядке, приготов-

ление еды, стирка и глажка вещей и так далее. Вопрос к вам:

Что будет, если из резервуара энергия будет тратиться, но не

Восполняться? Рано или поздно она окажется на нуле, и нач-

Нется аварийное состояние с мигающей красной лампочкой.

Именно это состояние и называется эмоциональным выгора-

Нием.

Что нужно сделать, чтобы вновь начать функциониро-

Вать? Напитаться энергией. И здесь мы подобрались к клю-

Чевому моменту. Что вас заряжает энергией? Несмотря на то

Что мы все разные, есть общие моменты, которые подходят

Абсолютно всем женщинам.

Первое и самое главное – это отдых. Полноценный здоро-

Вый сон не менее восьми часов в сутки. Если малыш совсем

Маленький и не дает вам высыпаться ночью, можно спать с

Ним днем. Другие дела, которые вы привыкли выполнять,

пока ребенок спит, подождут! Поймите: самое главное при

полном истощении – напитаться энергией! А если вы соби-

Раетесь во время дневного сна своего ребенка что-то делать

– значит, вам надо снова ее расходовать. Что вы будете рас-

Ходовать, если энергии и сил у вас просто нет? Эта энер-

Гия будет аккумулирована и взята из ресурсов организма. Но

Это тайная кладовая, и забирая энергию оттуда, вы забираете

Возможность у организма бороться с патогенными микроор-

ганизмами и противостоять вирусам и бактериям! Слышали

Про снижение иммунитета на фоне стресса? Вот здесь речь

идет именно об этом!

Запомните: если есть недосып, все важные и срочные дела

Откладываются на потом, потому что сейчас есть единствен-

Ное важное и срочное дело – восстановить свои энергетиче-

ские запасы! От этого зависят и здоровье, и эмоциональное

Состояние вас и вашей семьи.

Если ваш организм получает достаточно сна, значит, вто-

Рой шаг – это отдых для души. Мы питаемся энергией, ко-

Гда занимаемся любимым делом, увлечением, хобби. Для ко-

Го-то это чтение книг, для кого-то – вышивание, рисование,

Макраме. Кто-то получает удовольствие, работая. Это инди-

Видуально. Но очень важно.

Многие мамы оправдываются, что заниматься любимым

Делом им просто некогда. Некоторые даже представить себе

Не могут, когда им вспоминать о своем увлечении, если дру-

Гих дел по горло.

Если у женщины есть маленький ребенок, значит, един-

Ственное время, когда она может позволить себе заняться