Распознавание того, кто вступает в отношения

С более глубоким пониманием моделей поведения и чувствования эмоционального Ребенка, мы можем узнать пространство, из которого исходим. Ключевым является вопрос - кто входит в отношения. Идем ли мы из эмоционального Ребенка или из достаточного пространства внутри, чтобы оставаться с возникающим разочарованием и непониманием, не теряясь в обвинениях или конфликтах. Чувствование, что эмоциональный Ребенок захватывает нас, может позволить нам делать выбор не воспроизводить сценарий. Лучше оставаться с собой и просто наблюдать.

Чем более чувствительны мы становимся к собственным ранам, тем более мы чувствительны и к ранам другого. Когда повышается чувствительность к шоку, стыду и страху оказаться брошенным, мы становимся мягче. То же самое верно и в отношении уважения границ друг друга.

В реактивном состоянии Ребенка мы не можем слушать, что хочет сказать другой, и не можем видеть его ясно. Но мы можем развить чувствительность к пониманию того, в каком пространстве мы находимся: защищаемся или восприимчивы. Мы можем научиться тому, как осуществлять общение в каждом случае.

По сути, мы должны начать ясно видеть себя и другого человека, и тогда придет понимание: хотя мы и ранены, испуганы и неуверенны, никто не может удовлетворить иррациональные потребности нашего внутреннего Ребенка. Чтобы близость стала возможной, нам просто нужно отпустить романтическое, нереалистическое мышление и столкнуться с возникающими страхами.

Любовь и доверие расцветают, когда мы осознаем, что, по сути, фундаментально, мы одни. С этим пониманием возможно все. Нужно только приложить усилия, чтобы узнать, кто управляет ситуацией в данный момент.

Основные моменты, составляющие сознательность в отношениях:

1. 100% честности

Как только мы осознаем нашу невероятную чувствительность и уязвимость, легче становиться понять, что для открытости нужна честность. Когда мы что-то скрываем от близкого человека, его внутренний Ребенок это почувствует и отодвинется, даже не зная почему.

2. Осознавание собственных силовых игр и сознательное решение их отбросить. Наши стратегии контроля, манипуляции или мести - это хорошо разработанные средства, заставляющие других делать то, что мы хотим, или вынуждать их страдать за обиду, которую мы чувствуем. Эти игры привычны и автоматичны, но они саботирую близость. 3.Готовность показывать страхи и неуверенность.

Очень рискованно выражать что-то такое, что дает другому возможность причинить нам боль. Когда мы скрываем страх, другой человек может не знать конкретного события, которое вызывает этот страх, но он обязательно почувствует этот страх. Когда мы делимся чем-то, что обычно прячем, это теряет заряд и позволяет нам стать ближе. 4.0тпустить попытки изменить другого.

Как только мы отпускаем потребность изменить другого, мы начинаем любить и принимать его со всеми его несовершенствами.

Упражнение: внесение осознанности в свою жизнь

1. Внесение осознанности в свои состояния:

Не осуждая, не считая, что одно лучше другого, начните осознавать, когда вы общаетесь в отношениях из защиты и из уязвимости.

• Как это ощущается в теле?

• Как звучит ваш голос?

• Каково качество вашей энергии?

• Как люди откликаются, когда вы в одном или другом?

• Как вы относитесь к себе, когда вы в одном или другом?

• Какого рода контакт у вас с внутренним Ребенком, когда вы в одном и в другом?

2.Внесение осознанности в уровень честности

Рассматривая самых важных в вашей жизни людей, спросите себя:

• Какие секреты я скрываю от этого человека?

• Как это влияет на то, как я общаюсь с этим человеком?

• Как чувствуется внутри, когда я нечестен с этим человеком?

• Если я нечестен, чего я боюсь?

3.Внесение осознанности в разделение пониманий Рассматривая самые важные отношения, спросите себя:

• Какие понимания мы разделяем о дружбе и отношениях?

• Какие понимания мы разделяем о духовности?

• Какие понимания мы разделяем о сексе?

• Какие понимания мы разделяем об общении?

4.Разделение уязвимости

Выбрав самых важных в жизни людей, спросите себя:

• Как я чувствую себя внутри с этим человеком?

• Что бы я хотел ему сказать?

• Есть ли какая-нибудь невыраженная боль?