Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Продукти харчування та харчові групи
Фрукти та овочі Обсерваційні дослідження показали захисний ефект споживання фруктів і овочів щодо профілактики ССЗ. Більшість доказів отримано з проспективних когортних досліджень, але РКД не вистачає. Окремі дослідження показали досить слабкий або незначний ефект споживання фруктів і овочів на ризик ССЗ. Оскільки дослідження харчування є складним, помилки у вимірюваннях можуть послабити зв'язок, що спостерігається. Крім того, оскільки відомо, що особи, які споживають багато овочів і фруктів, відрізняються від тих, хто їсть мало овочів і фруктів (наприклад, стосовно інших харчових звичок, куріння, рівня фізичної активності), залишкові фактори впливу, навіть після корегування, можуть залишатися. Проте, результати в різних когортах дослідження були досить однорідними, і кілька метааналізів показали статистично значущі оцінки ефекту. Dauchet і співавт. повідомляють про зниження ризику ІХС на 4% (ВР 0,96, 95% ДІ 0,93-0,99) при кожній спожитій додатковій порції фруктів та овочів на день [273]. Результати метааналізу семи великих проспективних популяційних досліджень показали, що відбувається зниження ризику розвитку інсульту на 5% при споживанні кожної додаткової порції фруктів і овочів [273]. Хе і співавт. оновили цю оцінку, додавши ще дві когорти, і повідомили ВР 0,89 (95% ДІ 0,83-0,97) у тих, хто їсть 3-5 порцій фруктів і овочів щодня, у порівнянні з тими, хто вживає менше 3 порцій, ВР 0,74 (95% ДІ 0,69-0,79) у тих, хто їсть > 5 порцій [274]. Одна порція еквівалентна ~ 80 г. Захисний ефект овочів і фруктів виявляється трохи сильнішим у профілактиці інсульту порівняно з профілактикою ІХС. Однією з причин цього може бути вплив фруктів і овочів на АТ, так як вони є основним джерелом калію. Дослідження DASH показало, що збільшення споживання фруктів і овочів сприяло зниженню АТ [297]. Рекомендується споживати, принаймні, 200 г фруктів (2-3 порції) і 200 г овочів (2-3 порції) на день.
Риба Захисний ефект риби при ССЗ пов'язаний з омега-3 жирними кислотами. Узагальнена оцінка ризику показує, що споживання риби, принаймні, раз на тиждень призводить до 15% зниження ризику розвитку ІХС (ВР 0,85, 95% ДІ 0.76-0.96) [271]. Інший метааналіз показав, що вживання риби 2-4 рази на тиждень призводить до зниження ризику розвитку інсульту на 18% (ВР 0,82, 95% ДІ 0,72-0,94) порівняно з тими, хто їсть рибу менше 1-го разу на місяць [282]. Зв’язок між споживанням риби та ризиком розвитку подій з боку серцево-судинної системи не є лінійним. Зокрема, в діапазоні від повної відсутності споживання риби або дуже низького споживання до помірного споживання існує сильне зниження серцево-судинного ризику. Таким чином, вплив на здоров'я невеликого збільшення споживання риби в загальній популяції потенційно великий. Незначне збільшення споживання риби на 1-2 порції на тиждень дозволить знизити смертність від ІХС на 36% та смертність від усіх причин на 17% [298]. Рекомендується споживати рибу, принаймні, двічі на тиждень, з яких один раз їсти жирну рибу.
А лкогольні напої Результати епідеміологічних досліджень свідчать про захисний ефект помірного вживання алкоголю на виникнення серцево-судинних захворювань. Зв’язок J-подібний, який не пояснюється особливими характеристиками непитущих. Обговорюється можливий сприятливий ефект червоного вина, який може бути пов'язаний з ефектом поліфенолів (особливо ресвератролу) [299]. На підставі метааналізу [275] оптимальна доза споживання алкоголю, що має профілактичний ефект щодо смертності від усіх причин є ~20 г (в перерахунку на етанол) на день для чоловіків та 10 г на день (що еквівалентно приблизно одній порції напою) для жінок. Відносно профілактики ССЗ, оптимальний рівень споживання алкоголю дещо вищий. Рекомендується обмежити споживання алкоголю максимум до одного бокала/день для жінок (10 г алкоголю) або двох бокалів/день для чоловіки (20 г спирту), щоб мати найнижчий рівень ризику хронічних захворювань.
Безалкогольні напої Підсолоджені безалкогольні напої є значним джерелом калорій у раціоні жителів США та Європи. У дітей і підлітків напої можуть складати 10-15% енергетичної цінності раціону. Дані метааналізу показали, що для енергії, спожитої у формі рідини, компенсація отриманих калорій з подальшою їжею може бути менш повною, ніж для енергії, отриманої з твердої їжі [1]. Регулярне споживання солодких напоїв призводить до розвитку надмірної ваги та ЦД 2 типу [300]. Крім того, регулярне вживання підсолоджених напоїв (наприклад, дві порції на день у порівнянні з однією порцією на місяць) асоціювалося зі збільшенням на 35% ризику розвитку ІХС у жінок, навіть після того, як інші шкідливі фактори способу життя були враховані, в той час, як штучне підсолоджування напоїв не асоціювалося з ІХС [301].
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2017-01-19; просмотров: 103; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.133.126.39 (0.007 с.) |