Правила поведения сразу после пробуждения

Постельные принадлежности следует свернуть и убрать сразу после подъема. Вымойте ту часть пола, которая непосредственно находится рядом с тем местом, где вы спали. Если есть время, то желательно протереть пол во всей спальной комнате. Постель нужно сбрызнуть водой.

Рекомендации по утреннему туалету: К правилам соблюдения чистоты относится также очищение тела после сна. Сначала почистите зубы и язык. Язык нужно обязательно чистить, так как на нем скапливаются токсичные вещества. Это можно делать обычной чайной ложкой. Нужно взять ложку в правую руку и скоблить ею язык по направлению от корня до его кончика, пока не сойдет весь налет.

Затем можно побриться и подстричь ногти. После этого рекомендуется опорожнить кишечник. Если это вызывает затруднения, то сразу после пробуждения необходимо выпить один два стакана кипяченой воды, приготовленной с вечера.

Затем сразу нужно принимать душ. Человек, который, опорожнив кишечник, не помоется в душе с головой, считается психически оскверненным, и ему, например, нельзя готовить пищу или входить в алтарную комнату. Поэтому лучше стараться все сделать в правильной последовательности.

Очищение ума и разума

Также для очищения ума можно повторять: «Я желаю всем счастья!» Читать молитву или настрои следует каждый день. Нужно взять себе за правило всегда делать это утром в течение определенного времени. Ни при каких обстоятельствах не следует отклоняться от этого правила.

Самый первый признак очищения ума — это отрезвление. Человек, который каждое утро читает молитву или настрои, начинает более осознанно отмечать свои недостатки. В результате этого появляется раскаяние и сильное желание работать над собой.

Повторение Святых Имен Бога обладает самым сильным очищающим воздействием на сознание, которое только можно себе представить. Однако, чтобы говорить об этом подробно, следует еще во многом разобраться.

Молитвы — это тоже сильный метод очищения сознания. Лучше всего читать ту молитву, которая вам ближе по вере. Каждая могущественная молитва обычно содержит в себе какое-то Имя Бога. Единственное, что не нужно делать, — это просить у Бога материального счастья. Если человек повторяет Святые Имена Бога, то он сжигает все свои грехи и в любом случае в должный срок станет счастливым. Однако это возможно, если молитва будет бескорыстной.

Затем можно выполнить комплекс дыхательных и физических упражнений, которые вам больше всего подходят.

Можно научиться все делать правильно только двумя путями:

1. Получив истинное знание через добровольное изучение законов и добровольное следование им.

2. Если нет желания изучать и следовать, то придется получить понимание, как правильно жить, через страдания.

Так действует на человека истина: сначала она нас делает удрученными; затем она заставляет нас трудиться над своим характером; и только после этого она неминуемо приводит нас к счастью.

Есть два способа жить:

1. Стремление жить – Лет до ста расти нам без старости. Стремление прожить жизнь не зря. Это стремление развивает разумность и в результате дает человеку понимание своего подчиненного в этом мире положения.

1. Стремление умереть – нарушение режима дня означает желание умереть и желание умереть, рождает нарушение режима дня. Допустим, человек обиделся на жизнь, его бросили, первые признаки – он нарушает режим дня, позже встает, ложится.

Как определить, что есть проблемы? Если утром не встаем, то не как не определим. Когда утром встали если плохо в сердечном центре или горловом комок, то есть проблемы. Когда изо рта воняет, мы чистим зубы. Так же и здесь нужно каждый день, чистить сердечный центр. Многократным около часа, пожеланием всем счастья мантра: «Я желаю всем счастья!» с определенным настроем. Начинается внутренняя жизнь, когда она проходит меняются отношения. Сначала идет предварительное действие, самое главное, а потом только в настоящее действие. Например, Девушка не выходит замуж, плохо в сердечном центре, его нужно чистить. Когда человек выполняет свой главный долг, а главный наш долг это самосовершенствование, у него появляется вера в свою судьбу. Наказывающий аспект времени отступает.

Рекомендации по питанию

Питание утром

Завтракать лучше всего с 6 до 8 утра. Именно в это время поднимается Солнце, что увеличивает движение жизненного воздуха в организме.

Так как пищеварение утром слабое, нет смысла на завтрак кушать очень плотно, это вызовет только снижение сил и болезни. Что касается продуктов, которые предпочтительнее кушать по утрам, то следует помнить, что утро — это время благости (оптимизма и счастья), и поэтому пищеварение должно быть тоже в благости. Это в основном почти все фрукты, молочные продукты, ягоды, орехи, сладкие специи, варенье и сахар. Эти продукты дают организму возможность лучше настроиться на утреннюю силу оптимизма и счастья.

Сладкий вкус тоже дает силу радости и счастья. Однако увлечение сладким после 9 утра и позже, в течение дня, обычно приводит к большим проблемам со здоровьем, так как организм в результате такого питания расслабляется и теряется рабочий настрой. Если счастья уже и так слишком много, то зачем еще и работать? Так, если мы увлекаемся сладостями в дневное время, то автоматически настраиваем наш организм на болезни.

Аюрведа утверждает: время употребления молока как раз и имеет самое большое значение. Свежее молоко обладает огромной лечебной силой. Употреблять молоко можно только до 6 утра и после 6 вечера, так как его переваривание сильно связано с огненной силой Луны.

Питание в обед

Обедать нужно с 10 утра до 2 часов дня. В 12 часов Солнце в зените, и поэтому весь организм настроен на пищеварение. Если покушать в это время, то к 13 часам пища начнет активно перевариваться. Именно в это время, в соответствии с аюрведическим знанием, происходит вспышка огненной активности в организме.

В обед хорошо готовить обработанные на масле овощи, блюда из молочных продуктов и зерновых культур, всевозможные приправы и закуски. В это время рекомендуется использовать в пищу все зерновые и бобовые культуры, которые способствуют активизации умственной деятельности. Питание зерновыми продуктами необходимо для активной деятельности ума и чувств. Однако если зерновые и бобовые продукты употреблять в пищу раньше 10 утра и позже 2 часов дня, то возникает прямо противоположный результат — они начинают препятствовать активной умственной деятельности.

При правильно организованном питании расход продуктов снижается примерно в два раза и при этом во время еды вы можете себя не ограничивать в количестве принятой пищи (в пределах разумного).

Ужин

Вечером ужинать лучше всего тушеными овощами и орехами с небольшим количеством сливочного масла, соли и специй. В это время можно использовать в пищу гречку, так как она не относится к зерновым и хорошо переваривается даже без присутствия сильного Солнца. Овощи и орехи — это продукты, которые дают человеку умиротворение, снятие психического напряжения и активизацию деятельности гормональных функций в организме. То есть они поддерживают нормальную работу гормональных функций и успокаивают нервную систему. Поэтому овощи хорошо кушать в обед и можно также вечером, желательно до 6 часов. В 6 часов вечера начинается небольшой подъем огненной активности в нашем организме, связанный с про-хождением Солнца через горизонт. Поэтому к этому времени вся пища уже должна быть съедена. Но если вы приехали очень поздно с работы и чувствуете голод, то можете поесть какие-то овощи с орехами, которые вам хорошо подходят. Питаясь так, вы утолите голод и не слишком навредите своему организму.

Лучше всего в вечернее время усваиваются те овощи, которые растут над землей (кабачок, патиссон, капуста, огурец). Также можно добавлять в пищу петрушку и укроп по вкусу. Однако не следует по вечерам использовать в пищу помидоры. Количество картофеля также следует ограничить. Фрукты, кисломолочные и зерновые продукты по вечерам в пищу лучше не использовать совсем, так как они перевозбуждают организм и мешают нормальному сну.

За 1-2 часа перед сном (вне ужина) всем рекомендуется принять небольшое количество горячего кипяченого молока, несколько подслащенного. Можно в него по вкусу добавить такие специи, как фенхель, зеленый кардамон и куркума. Вечерний прием коровьего молока предназначен для увеличения эффективности сна, снятия умственного напряжения.

Вечер

Подготовка ко сну

К вечеру у каждого человека накапливается усталость. Усталость возникает от ошибок, которые мы совершили в течение дня. Это сила, которая заставляет нас болеть. Болезнь от усталости приходит незаметно. С каждым днем краски жизни становятся все бледнее и бледнее, а нам кажется, что всегда было так, как сегодня.

Существует общее мнение, что сон снимает усталость. Это не совсем так. Все зависит от настроя перед сном. Если вы ложитесь спать в свежем, жизнерадостном состоянии, сон действительно будет обладать лечебной силой. Если же ложиться в постель в подавленном настроении — то наоборот, обычно для лечения сил не хватает. Таким образом, нужно выработать в себе привычку готовиться ко сну. Веды рекомендуют каждому из нас перед сном забыть про все свои дела и уделить немного времени повторению Святых Имен Бога, а также правильному настрою на следующий день.

Каждый день перед сном мы должны вспоминать про главную цель своей жизни. Главная цель человеческой жизни — это постижение своей вечной духовной природы и установление с Богом и всеми живыми существами наполненных счастьем духовных отношений. Таким образом, очень хорошо ввести в ежедневную практику чтение перед сном духовных книг, молитв, повторение Святых Имен Бога или пожелание всем людям счастья.

Организм и психика человека всегда сильно страдают от отрицательного настроения и отрицательных мыслей, накопленных в течение дня. Вечерний настрой предназначен для преодоления влияния на наше сознание осквернения, накопленного за день. Разум управляет всеми функциями нашего организма. Сам же он управляется той целью в жизни, которую мы себе поставили. Часто в течение дня мы делаем много ненужных вещей, и это сбивает разум с толку. В результате теряется здоровый настрой и весь организм от этого страдает. Поэтому человек должен обязательно направлять свой разум в нужное русло — как утром, так и вечером. Иногда оказывается, что это единственный способ бороться с главной причиной болезней — отсутствием постоянного осознания смысла своей жизни.

Требования к спальной комнате

Всю ночь, даже зимой, должна быть открыта щелка форточки. Чтобы не было сквозняка, занавесьте ее тюлем.

· В спальной комнате не должны работать телевизор, нагревательные электроприборы. Старайтесь вечером в ней жечь свечу вместо лампочки и окуривайте ее благовониями, если это ни у кого не вызывает раздражения.

· Не вешайте в спальне ковры, они сильно запыляют воздух,

· Кровать не должна быть слишком мягкой — это снизит защитные силы организма.

· Чем выше подушка, тем слабее организм,

· Головной конец кровати должен быть расположен как можно ближе к окну и желательно направлен на восток или север.

· Кровать, имеющая прогиб вниз, несовместима со здоровьем,

· Не решайте проблем в спальне, не пускайте туда нежданных гостей.

· Не ложитесь в неприбранной комнате, хорошо перед сном сделать легкую влажную уборку. Не спите при электрическом свете.

· В спальной комнате нельзя курить и распивать спиртные напитки,

· Самая лучшая защита сознания во время сна происходит, если на всю ночь в спальной комнате тихо включить духовную музыку — конечно, при наличии возможности сделать это.

Вечерний настрой перед сном

Вечерний настрой проводится непосредственно перед сном. Он занимает 10-20 минут, можно и дольше, в зависимости от необходимости и желания. Время проведения — произвольное, в зависимости от того, когда вы ложитесь спать.

· Сначала в течение 15-20 минут нужно проветрить комнату

· Затем предупредите всех, чтобы вас не отвлекали и не шумели,

· Выбросьте из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помните, что во время вечернего настроя вы очищаете сознание не только себе, но и своим близким.

· Настройтесь доброжелательно по отношению к родным, близким, а также ко всем остальным людям.

· Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и зажженной свечой. Это эффективный способ увеличить концентрацию внимания. Зажгите свечу и держите ее на рас-стоянии 1-2 метра от себя,

· Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить ваших близких. Проанализируйте прошедший день, раскаиваясь за ошибки и неудачи. Сконцентрируйтесь на 5 минут на Святых Именах Бога, молитвах, которые очищают ваше сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенная проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники, тоски, предрасположенности к неудачам. Опять сосредоточьтесь на музыке и начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога или Его Святые Имена. Можно также в смиренном состоянии ума повторять: «Я желаю всем счастья». Повторяйте Святые Имена Бога до тех пор, пока не почувствуете себя счастливым.

· Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т.д. Не лишайте себя очистительного настроя на сон.

· По окончании сеанса сразу, без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников.

· При засыпании думайте с радостью о том, что уже скоро жизнь будет счастливее.

ВЫВОД. Вечером человек сдает экзамен за весь прожитый день. Если перед сном правильно настроиться и очистить таким образом сознание от накопившейся грязи, то сон будет полноценным. Ежедневная серьезная подготовка ко сну сделает характер умиротворенным и свободным от беспокойств.

Даже если человек ведет очень напряженную жизнь, направленную на самоосознание, то, несмотря на всевозможные лишения, соблюдая режим дня, он останется здоровым, бодрым и счастливым. Это подтверждается в «Бхагавад-гите» (6.17):

Тот, кто ест, спит, отдыхает и работает в соответствии с правилами и предписаниями Вед, может, занимаясь йогой (духовной практикой), избавиться от всех страданий.