Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Как отказаться от штампов и принять свою индивидуальность. Какой совет ты бы дала закомплексованной девушке, которая думает, что ее тело - сплошной недостаток.
Т: В первую очередь – изменить отношение к своему телу. Относиться к нему с любовью и уважением. Это не значит, что не стоит меняться в дальнейшем, это значит начинать достигать того тела, которого хочется, но с чувством принятия и уважения. Тело должно быть для тебя другом, ты должна с ним общаться как с другом. И тогда оно ответит тем же, и тело начнет меняться в лучшую сторону. Когда ты изменишь отношение к телу, начнешь обходиться с ним ласково и заботиться – все эти идеалы (журнальные и телевизионные) будут уже не важны. Все стереотипы перестанут иметь значение. Нужно научиться общаться со своим телом, применяя конструктивный диалог: «Мы с тобой замечательные, но будем развиваться дальше, в правильном направлении, становясь лучше с каждым днем». Торопиться в похудении - стоит ли? Где грань между нормальным естественным процессом и "бросками" в омут? Т: Нужно подумать, для чего тебе это нужно и сколько времени ты хочешь прожить в своем идеальном весе. Допустим, тебе 20 лет, и ты хочешь похудеть на 10 кг. Если твой темп - 1 кг в месяц, то в 21 год ты достигнешь своего желаемого веса. С комфортом и без вреда. Вот представь себе: сколько лет ты планируешь прожить? Например, до 80. Получается, у тебя еще столько времени! Год твоего похудения – это ничто по сравнению с тем, сколько времени ты проживешь в гармонии в дальнейшем. А за экстремальным похудением всегда последует срыв, и ты наберешь потерянное обратно. Качели только раскачиваются. Один раз похудела – набрала, второй – похудела и снова набрала… Под воздействием силы амплитуда качелей увеличивается. И, если однажды тебе удалось похудеть быстро искусственным образом, то следующие попытки не увенчаются аналогичным успехом. И, остановить качели, с увеличением широты их колебания, становится тяжелее. Чем больше раскачиваешь – тем сложнее остановить. И, ты, явно, замедлишься в процессе похудения больше чем на год. Когда же худеешь постепенно, с комфортом – ты ничего не раскачиваешь, ты просто верно идешь к своей цели. С чего начать путь выздоровления от пищевой зависимости. Каков самый первый шаг, по твоему мнению? Т: Признать, что это болезнь. Принять то, что у тебя есть проблемы с едой, с питанием. До того момента пока ты не хочешь думать о проблеме, ты ничего не сможешь изменить.
Когда заболел гриппом, у тебя не возникает сомнения, пить ли таблетку. С зависимостью – аналогичная история. Так вот, сначала - трезво осознать и, затем, начать что-то делать. Искать помощь. Пообщаться, обменяться полезной информацией с людьми, у которых похожая проблема (была или есть). Но здесь быть осторожной, так как, многие зависимые сами не готовы выходить их своего состояния. По сути, любую болезнь лечат у доктора. Если ты болеешь ангиной каждый год, ты уже знаешь, как ее лечить, и можно действовать самостоятельно. Если же заболела в первый раз – лучше обратиться к специалисту, и он тебе пропишет нужные лекарства. Если ты пыталась бороться с зависимостью и, у тебя не получилось – лучше найти специализированную помощь. Не все девушки могут позволить себе профессиональную и эффективную психологическую помощь. Чтобы целенаправленно накопить средства на лечение - нужно время и силы. Где их брать, когда есть зависимость, а перспектива лечения - видна только на самом краю горизонта? Т: Пищевая зависимость заставляет тратить много денег на еду. Если посчитать бюджет, растрачиваемый на срывы, то обнаружишь впечатляющие цифры. Деньги, которые тратятся на пищевую зависимость, не сравнимы с тем количеством, которые требуются на лечение. Нужно проанализировать, сколько ты сэкономишь в будущем, если вылечишься. Почитать один день твоего пищевого праздника и умножить на количество дней в месяц, когда происходят срывы. Понятно, что начать стабильно откладывать деньги, когда ты в зависимости, тяжело. Нельзя пообещать себе: «Нет-нет, я не буду больше срываться!». Стоит поискать компромиссный вариант. Может быть, у тебя сегодня будет, как обычно, не три срыва, а два. Можно сделать красивую копилку с мотивирующей надписью (например, «на мое счастливое будущее»). Что входит в твое понятие женственности? Т: Прежде всего – это внутренний свет. Наполненность души, а также чувство собственного достоинства и уверенность (уверенную женщину видно издалека). Это блеск и счастье в глазах. Многие считают, что, главный показатель женственности - это вес 40-50 кг или марафет высшего класса. Бывает, встретишь женщину – красивая прическа, макияж, одета с иголочки, но смотришь на нее - ну, вообще не женственная! А есть девушки - волосы в хвостике, не накрашенная – но женственность так и прет. Внешность важна, но, все же, второстепенна в понятии женственности.
Как ты считаешь, важны ли идеальные параметры спутниц их мужчинам? Или убеждение "быть супер-худой, а значит - любимой" - это сугубо женская выдумка? Т: В любом случае внешний вид важен. Ухоженность, опрятность, стиль – это, несомненно, привлекательно. Но не стоит зацикливаться на идеальных параметрах. Чаще всего, девушка сама себе внушает, что, если будет меньше весить, то мужчины будут смотреть на нее и облизываться. Даже если ты худеешь, но в себе не уверена и считаешь, что не достойна хорошего мужчины, то он никогда не появится. Можно похудеть до 50 кг и остаться неуверенной, видеть в себе изъяны, которых нет, в принципе. Мужчины будут чувствовать твою закомплексованность, закрытость и будут думать, что ты не в порядке. А ты будешь интерпретировать холодность противоположного пола как сигнал, что ты толстая. Но лишний сантиметр на попе абсолютно не виноват. Мужчина не обратит внимания на девушку не потому, что у нее складочки, а потому, что она зациклена только на себе. Каждый видел прекрасных пышечек, у которых множество поклонников и воздыхателей. Как объяснить этот факт? Другое дело - не каждая женщина будет чувствовать себя уверенно в большом весе, поэтому многие из нас и стремятся к определенному совершенству. Так что, не нужно отказываться от той фигуры, какой хочется, ведь каждая идет к своим целям и это нормально. Важно приобретать уверенность и взращивать чувство достоинства уже в процессе. Добившись своей внешней цели, не забывать ощущать себя королевой внутренне. Обязательно должна быть гармония не только с телом, но и головой. Доверяйте, а лучше проверяйте, и затем – доверяйте
При посадке первого росточка вы, как правило, совсем не в курсе перспектив для будущего растения. Оно может вырасти в одно из чудес необъятной Вселенной, а может завянуть на третий день после посадки. Когда заново учишься слушать себя после десяти лет практики глухоты, то, впадаешь в аналогичную историю. Может получиться. А может и нет. Здесь важно не рубить с плеча, а дать себе время ни практику доверия в качестве эксперимента. Если не понравится и результаты не покажут себя должным образом – никогда не поздно возвратиться к привычному контролю или системе. Вообще верить на слово мало кто способен. Это совершенно естественное качество человека. Вспомните пословицу «доверяй, но проверяй» - в ней скрыта мудрость. Не нужно верить пользе и эффективности интуитивного питания. Конечно, это может помочь, раз многие люди в восторге. Наверно, доверие своей интуиции и организму - это очень крутой подход. Но, убеждение в его действенности подарит только личный опыт. Уверенность в питании вырабатывается со временем. Нужно время величиной от нескольких месяцев до одного года. В первое время возникнут результаты, а второй этап принесет закрепление нового образа жизни. Самая большая ошибка - думать, что интуитивное питание начнет получаться сразу же, как только приходит знание о его базовых качествах. Лучшим привычкам нужно давать право развиваться в необходимом для них темпе. Даже лето не наступает сразу после зимы. В природе не существует резкой контрастности. Медленное развитие - не всегда плохо
Два источника беспокойства о питании
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2016-08-06; просмотров: 316; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 3.129.211.173 (0.011 с.) |