Биологическая ценность белков определяется

Биологическая ценность белков определяется

- по азотному балансу
- по количеству поступающего с пищей белка
- по сбалансированности аминокислотного состава
- по степени увеличения массы тела

3. В какой части занятия рекомендуется разучивать сложно-координационные движения

- в конце заключительной части занятия
- в начале основной части занятия
- в середине основной части занятия
- в середине подготовительной части занятия

В каком случае компрессионное давление на позвоночник меньше

- при беге
- при езде на велосипеде
- при приседаниях со штангой
- при ходьбе на лыжах

5. В процессе какой тренировки для самовнушения используется «чувство тяжести»

- аутогенной
- идеомоторной
- психомышечной
- психорегулирующей

Ведущее физическое качество акробата

- быстрота
- выносливость
- координация
- устойчивость

Виды аминокислот

- животного и растительного происхождения
- заменимые и незаменимые
- мононенасыщенные и полиненасыщенные
- простые и сложные

Виды белков по происхождению

- белые и красные
- животные и растительные
- жирорастворимые и водорастворимые
- простые и сложные

Виды витаминов

- животные и растительные
- жирорастворимые и водорастворимые
- насыщенные и ненасыщенные
- простые и сложные

10. Внешний показатель выносливости в серийно повторяемых упражнениях ациклического характера

- время преодоления дистанции
- общая протяженность дистанции
- степень сохранения и изменения двигательной активности
- число повторений в заданное время

11. Водорастворимый витамин

-А
- В12
-Д
-Е

12. Время, на протяжении которого поддерживают темп движений, является внешним показателем...

- быстроты
- координационно-двигательной выносливости
- общей выносливости
- скоростной выносливости

Где синтезируются минеральные вещества

- в митохондриях
- в мышцах
- в поджелудочной железе
- не синтезируются в организме

Где содержится воды больше всего

- в жировой ткани
- в крови
- в мышцах
- в скелете

Год введения комплекса ГТО в СССР

- 1929 г.
- 1931 г.
- 1940 г.
- 1946 г.

Год дебюта спортсменов СССР на Играх Олимпиады

- 1924 г.
- 1936 г.
- 1946 г.
- 1952 г.

17. Год основания международного комитета Фэйр Плэй

- 1894 г.
- 1964 г.
- 1994 г.
- 2004 г.

18. Год основания Международного олимпийского комитета

- 1894 г.
- 1896 г.
- 1912 г.
- 1952 г.

19. Год создания Международной ассоциации спортивных журналистов

- 1896 г.
- 1924 г.
- 1946 г.
- 1964 г.

20. Год создания Российского олимпийского комитета

- 1896 г.
- 1911 г.
- 1924 г.
- 1948 г.

21. Год, когда впервые атлеты СССР удостоились высшей награды Международного комитета Фэйр Плэй

- 1952 г.
- 1964 г.
- 1976 г.
- 1992 г.

22. Делегация какой страны возглавляет парад на церемонии открытия Олимпийских игр

- Греции
- Страны, принимающей Олимпийские игры
- Страны, проводившей предыдущие Олимпийские игры
- Франции

Дневник самоконтроля

- ведут для...
- научных изысканий
- определения влияний занятий на организм - памяти
- самодисциплины

Единицы измерения артериального давления

- Дж
- кг/м
- мм. рт. ст.
- Па
- уд/мин

25. Естественный процесс изменения морфофункциональных особенностей человека в процессе онтогенеза

- адаптация
- физическое воспитание
- физическое развитие
- эволюция

Жизненная емкость легких

- количество воздуха, которое входит в легкие при каждом вдохе
- количество воздуха, которое может быть выдохнуто из легких после максимального вдоха
- количество воздуха, которое человек может выдохнуть после спокойного выдоха
- количество воздуха, которое человек может дополнительно вдохнуть после нормального вдоха в условиях покоя

Заменимая аминокислота

- глицин
- изолейцин
- лейцин
- лизин

Защита организма от генетически чужеродных организмов и веществ

- ацидоз
- иммунитет
- остеохондроз
- фенотип

29. Использование элементов спорта в качестве средства и метода здорового отдыха- развлечения свойственно

- оздоровительно-рекреативному спорту
- спорту высших достижений
- физкультурно-кондиционному спорту
- школьному спорту

30. Исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека оптимально соответствующий уровню жизни

- двигательный стереотип
- мастерство
- тренированность
- физическое совершенство

31. Как быстро исчезает большинство тренировочных эффектов у лиц, занимавшихся физической культурой 2 – 4 месяца

- за 1 - 2 недели
- за 2 – 4 месяца
- за 3 – 6 месяцев
- за 3 – 6 недель

32. Как быстро после прекращения тренировок снижается уровень физической подготовленности до предтренировочного у лиц, систематически занимающихся физическими упражнениями

- через 1 год
- через 2 недели
- через 3 – 6 месяцев
- через 3 – 6 недель

Как влияют умеренные физические нагрузки на систему пищеварения

- активизируют перистальтику кишечника
- обеспечивают нормальное положение органов пищеварения
- препятствуют появлению чувства голода
- уменьшают потребность организма в питательных веществах

34. Как изменяется артериальное давление при выполнении статических упражнений

- не изменяется
- систолическое артериальное давление увеличивается, диастолическое артериальное давление снижается
- снижается
- увеличивается

35. Как называется изгиб позвоночного столба, обращенный выпуклостью назад

- кифоз
- лордоз
- остеохондроз
- сколиоз

Как называется способность преодолевать внешнее сопротивление за счет напряжения мышц

- быстрота
- выносливость
- противодействие
- сила

37. Как называются упражнения, в которых задействованы 2/3 мышц

- глобальные
- локальные
- региональные
- тотальные

Как часто проводится Универсиада

- 1 раз в 2 года
- 1 раз в 4 года
- 1 раз в 8 лет
- 1 раз в год

Какая задача решается в процессе разминки

- активизация функций систем организма
- переключение на действия, дающие эффект активного отдыха
- разучивание новых двигательных действий
- улучшение дисциплины

Какие мышцы называют антагонистами

- гладкие мышцы
- действующие в одном направлении
- действующие одновременно в двух противоположных направлениях
- обеспечивающие изометрическое напряжение

41. Какие упражнения выполняют в заключительной части занятия

- дыхательные упражнения
- основные упражнения
- релаксационные упражнения
- силовые упражнения
- скоростно-силовые упражнения

42. Какие упражнения выполняют во время вводной гимнастики

- атлетические упражнения с гантелями
- гимнастические упражнения без снарядов

- строевые упражнения
- терренкур

43. Какие упражнения используют для увеличения мышечной массы

- корригирующие
- силовые
- упражнения в растягивании
- циклические

Какие упражнения не используют в разминке

- махи ногами
- общие развивающие упражнения
- релаксационные упражнения
- специально беговые упражнения

Какие упражнения рекомендуется выполнять при сколиозе

- имитационные
- корригирующие
- прыжковые
- специально беговые

46. Какие условия необходимо соблюдать для рационального применения изометрических упражнений

- выполнение в интервалах отдыха между подходами динамических упражнений
- выполнение в интервалах отдыха между подходами дыхательных упражнений
- выполнение в интервалах отдыха между подходами статических упражнений
- выполнение в интервалах отдыха между подходами статодинамических упражнений
- выполнение в интервалах отдыха между подходами упражнений в растягивании

Какова длительность микропаузы

- 1 – 2 мин
- 10 – 15 сек
- 20 – 30 сек /
- 3 - 5 мин

Какова длительность физкультпаузы

- 1 – 2 мин
- 10 – 15 мин
- 20 – 30 сек
- 5 – 7 мин

Какова основная функция гликогена

- депо глюкозы
- понижает уровень холестерина
- регулирует обмен белков и жиров
- усиливает перистальтику кишечника

Какова суточная потребность взрослого человека в белке

- 1 г на 1 кг массы тела
- 1,5 г на 1 кг массы тела
- 3 г на 1 кг массы тела
- 7 г на 1 кг массы тела

Каково количество основных физических (двигательных) качеств

- 12
- 3
- 5
- 7

Каково наиболее благоприятное соотношение между основными пищевыми веществами – белками, жирами и углеводами

- 1:0,7:4 - 1:0,8:4 - 1:1:3
- 1:1:4

Когда выполняются физкультпаузы

- во время вводной гимнастики
- во время интервалов по ходу работы
- во время основной части занятия
- во время физкультуры в интервалах отдыха между упражнениями

Когда выше активная гибкость

- до разминки
- не зависит от части занятия
- после занятия в состоянии утомления
- после разминки

На каком этапе обучения движению приступают к его углубленному разучиванию

- на втором
- на первом
- на третьем
- на четвертом

Принцип закаливания

- естественность
- наглядность
- постепенность
- решительность

Причина спортивных травм

- недостаточная разминка
- отсутствие дневника самоконтроля
- постепенность увеличения нагрузки
- регулярность занятий

Спорт в узком смысле

- конкуренция в производстве и сбыте товаров
- любые занятия физическими упражнениями
- прогулка на яхте
- собственно соревновательная деятельность

Спортивное движение

- подготовка к соревнованиям
- соревновательное упражнение
- социальное течение, в русле, которого происходит приобщение к спорту
- социальное течение, в русле, которого происходит приобщение к спорту высших достижений

Физическая культура

- массовый спорт
- физическая подготовка
- фитнес
- часть общей культуры человека

133. Что наблюдается при большой нагрузке

- вялость
- легкое покраснение кожи лица
- незначительное увеличение ошибок
- радостное настроение

134. Что наблюдается при небольшой нагрузке

- легкое покраснение кожи лица
- незначительное увеличение ошибок - сильное потоотделение
- снижение точности движений

135. Что наблюдается при предельной нагрузке

- желание прервать упражнение
- радостное настроение
- сильное покраснение выше пояса - уверенное выполнение движений

136. Что определяют по частоте сердечных сокращений на практическом занятии физической культуры

- артериальное давление
- морфологические изменения у занимающегося
- оптимальность физической нагрузки
- способность занимающихся к запоминанию информации

137. Что отражает гликемический индекс

- сбалансированность аминокислотного состава
- скорость превращения углеводов пищи в глюкозу крови
- скорость синтеза белка во время физической работы
- состояние сердечнососудистой системы

138. Что понимают под врожденными морфофункциональными качествами, благодаря которым возможна физическая активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной активности

- онтогенез
- физические качества
- физические способности
- физическое развитие

139. Что такое водный баланс

- равновесие между внутриклеточной и внеклеточной водой
- равновесие между выделением и потреблением воды организмом
- равновесие между экзогенной и эндогенной водой
- равномерное распределение воды по органам и тканям

140. Что формируется при повторениях двигательных действий в определенном порядке

- выдержка
- двигательное умение
- динамический стереотип
- утомление

Биологическая ценность белков определяется

- по азотному балансу
- по количеству поступающего с пищей белка
- по сбалансированности аминокислотного состава
- по степени увеличения массы тела

3. В какой части занятия рекомендуется разучивать сложно-координационные движения

- в конце заключительной части занятия
- в начале основной части занятия
- в середине основной части занятия
- в середине подготовительной части занятия