Принцип соответствия специализации - необходимое условие организации рекордной попытки

Владимир Ростовцев.

Современные технологии спортивных достижений - М, - «ВНИИФК», 2007. - 199с.

18ВИ 5 -94634 -009-3

Монография посвящена биологическому обоснованию современных технологий достижения рекордных результатов в спорте высших достижений, основанных на использовании современного измерительного оборудования, оригинальных внетренировочных средств, технологий тестирования и тренировки. Затрагиваются вопросы определения индивидуальных сбалансированных модельных показателей для каждого спортсмена при применении разработанного метода экспериментального моделирования.

Книга предназначена для научных сотрудников, тренеров и специалистов в области спорта.

Рецензенты: доктор биологических наук, профессор Т.Ф. Абрамова, доктор медицинских наук, профессор В.А. Левандо.

УДК 796.012.1 ББК 75.0

18ВИ 5-94634-009-3

Издательство ВНИИФК, 105005, Москва, Елизаветинский пер., 10. Тел. [phone]; е-таП упигЩуапа'ех.ги. ЛР № ИД-04753

Содержание

Введение.................................................................................... 5

Глава 1. Основные положения концепции построения
тренировочного процесса высококвалифицированных
спортсменов на основе преимущественного использования
внетренировочных средств.............................................................. 7

1.1. Почему облегчение, а не усложнение?.................................. 8

1.2. Принцип соответствия специализации - необходимое условие построения тренировки       12

 

1.2.1. Адаптация нервно-мышечной системы.................. 16

1.2.2. Адаптация кислородно-транспортной

системы........................................................................ 20

1.3. Что такое внетренировочные средства и что может

дать их применение?............................................................... 38

Глава 2. Организация эффективных двигательных
режимов комплексного контроля и рекордной тренировки.......... 40

2.1. Двигательные режимы системы комплексного
контроля.......................................................................................... 42

2.2 Двигательные режимы тренировок с акцентированным
воздействием на лимитирующие звенья соревновательного
упражнения..................................................................................... 46

2.3. Технология определения лимитирующих звеньев................ 49

Глава 3. Метод экспериментального моделирования -
прямой метод реконструкции биологических реакций
функционирования и определения индивидуальных
сбалансированных модельных показателей.................................. 53

3.1. Краткий обзор методов моделирования............................. 54

3.2. Метод экспериментального моделирования (МЭМ)............ 63

Глава 4. Внетренировочные средства, результаты
воздействия на структуру движений и энергообеспечение
организма спортсменов................................................................. 65

4.1. Краткий обзор состава внетренировочных средств........65

4.2. Влияние внетренировочных средств на биомеханические,

биоэнергетические показатели функционирования и структуру
движений (на примере лыжных гонок)............................................. 72

4.2.1.                                                                        Выбор оптимальной величины
энергетической добавки........................................................... 73

4.2.2. Влияние МЭМ на биоэнергетические
показатели      74

4.2.3. Влияние МЭМ на биомеханическую и
фазовую структуру лыжных ходов.......................................... 87

Глава 5. Экономичность двигательных действий - один из
критериев эффективности достижения рекордного результата
в циклических видах спорта......................................................... 96

5.1 Оценка экономичности..................................................... 98

5.2. Средства повышения экономичности............................. 101

5.3. Результаты экспериментов по использованию информационных обратных связей в качестве внетренировочного средства повышения экономичности движений 1 03

Глава 6. Современные состав и технологии
комплексного
контроля..................................................................................... 117

6.1 Состав системы комплексного контроля........................... 118

6.2 Проблема унификации и стандартизации системы комплексного контроля 124

6.3 Параметры подсистем комплексного контроля в пяти группах видов спорта 133

Список литературы............................................................ 144

Приложение........................................................................ 159

Введение.

В настоящее время в спортивной подготовке стало сложно обходиться традиционными педагогическими методами тренировки. Тренеры научились задавать объем и интенсивность физических нагрузок, применять различные упражнения. Однако, использование ограниченного набора средств и методов тренировки, возможность заимствования тренировочных направлений в спорте привело к определенной стабилизации спортивных результатов и поиску более эффективных средств повышения спортивной работоспособности. Это способствовало проникновению не только прогрессивных, но и негативных явлений, например, применению допинговых средств.

Другое направление в тренировке заключено в специальном моделировании локомоторных действий спортсменов. Особенно эффективно такое направление может быть применено в условиях тренажерно-исследовательских комплексов с использованием новых и незаслуженно забытых методических приемов, позволяющих достигать рекордных для каждого спортсмена попыток за единичное количество занятий. Причем, от спортсмена не требуется максимального напряжения сил. Напротив, использование принципов и технологий организации таких двигательных режимов позволяет исключить предельное напряжение организма, переутомления и травм, часто сопровождающих обычную тренировочную программу.

В настоящей книге предпринята попытка представить и обосновать нестандартные (внетренировочные) средства и методы подготовки, обладающие альтернативными свойствами повышения спортивной формы. Речь идет о технологиях организации таких условий тренировки, которые могут быть использованы для обеспечения выведения спортсмена на более высокий квалификационный уровень за относительно короткий срок.

Представим себе, что спортсмену при выполнении соревновательного упражнения, независимо от его воли, повысили уровень проявления его усилий в главный момент его двигательных действий. Произойдет то, чего пока не мог добиться атлет -повышение спортивного результата, являющегося своеобразным рекордом для него в данный период подготовки. При этом в движениях спортсмена не будет искажений двигательной

5

структуры, несвойственной его конституции и привычной межмышечной координации, так как ему обеспечат то недостающее «звено», на достижение которого направлен тренировочный процесс. Будет получен рекордный образец соревновательной структуры в соответствии с индивидуальным физическим (физиологическим, биохимическим и т.п.) балансом каждого спортсмена. Здесь решаются сразу две задачи: получаем индивидуальную модель соревновательного упражнения и, соответственно, модельные показатели, составляющие его основу. В данном случае удается избежать недостатков подгонки показателей двигательных действий какого - либо спортсмена под модель другого более опытного спортсмена, или под усредненные модельные показатели группы спортсменов высшей квалификации. Кроме того, достижение рекордного уровня происходит за короткие сроки, при меньшем утомлении и вероятности получения травм. Последнее также определяется тем, что технологии организации таких двигательных режимов подразумевают медико-биологический контроль над изменением физиологических параметров функционирования организма спортсмена.

В книге также описаны возможности применения других внетренировочных средств достижения рекордных результатов альтернативными способами. Это связано с тем, что каждое физическое действие характеризуется различными проявлениями двигательных акцентов, лимитирующих звеньев и, соответственно, может быть оптимизировано с помощью разных средств подготовки. В создании таких систем участвовали тренеры, ученые разных специальностей, инженеры. Были исследованы возможности экспериментального моделирования структуры двигательных действий, применения современного оборудования и технологий для оценки состояния спортивной формы, использования эффективных внетренировочных средств спортивной подготовки. Практическое применение таких методов способно составить конкуренцию допинговым препаратам, позволяет добиться высоких спортивных результатов. Теоретическим и практическим результатам исследований этого направления посвящена книга.

6

Глава 1. Основные положения концепции построения
тренировочного    процесса    высококвалифицированных

спортсменов на основе преимущественного использования внетренировочных средств.

Работа посвящена разработке и научному обоснованию построения тренировочного процесса на основе применения в спортивной подготовке эффективных внетренировочных средств и методов. В отличие от существующего в настоящее время подхода к реализации цели достижения высокого спортивного результата, представляемая концепция предполагает внедрение в тренировку инновационных щадящих технологий воздействия на организм спортсменов, обеспечивающих достижение рекордных показателей функционирования за более короткие сроки. Технологические решения концепции носят облегчающий, а не усложняющий характер воздействия на главные фазы физического упражнения непосредственно во время выполнения двигательных действий. Использование таких технологий имеет двойное позитивное влияние: во-первых, они обеспечивают короткие сроки достижения намеченных позиций, во-вторых, дают возможность отойти от обязательного использования предельных физических нагрузок и, тем самым, сохранить резервный ресурс здоровья, избежать переутомления и травм.

Концепция предполагает разработку комплексной системы управления тренировочным процессом спортсменов, состоящим из 1рех основных направлений: специальной технологии оценки состояния подготовленности; создания системы определения лимитирующих звеньев (мышечных групп) обеспечения результата ■ выбор средств, повышающих их уровень функционирования; построения системы определения модельных показателей и выведения спортсмена на более высокий квалификационный уровень подготовленности.

В основе концепции преимущественного применения внетренировочных средств в системе подготовки спортсменов высокой квалификации лежат два положения.

•     Для выведения спортсмена на следующий уровень

функционирования в ходе реализации рекордной попытки должны быть обеспечены облегчающие, а не усложняющие условия, влияние которых осуществляется непроизвольно от его воли.

7

•     Двигательные режимы тренировки и тестирующих

процедур должны проводиться в соответствии со структурой и метаболизмом соревновательного упражнения. В некоторых видах спорта могут быть использованы вспомогательные тренировочные средства, часто применяемые в тренировочном процессе. Например, бег в лыжных гонках.

1.1. Почему облегчение, а не усложнение?

Высшие этапы спортивного мастерства характеризуются
устойчивой структурой ответных реакций организма на
специфическую нагрузку соответствующего вида спорта. В
результате применения практически одних и тех же тренировочных
средств, спортсмен достигает такого уровня адаптации к ним, при
котором дальнейшие физиологические сдвиги становятся
невозможными. Атлет входит в так называемую зону насыщения.
Обеспечение прогресса в этом состоянии и при тех же средствах
тренировки возможно лишь при интенсификации тренировочного
процесса, увеличения объема нагрузки. Другими словами требуется
применение более «тяжелых» физических нагрузок. Такой путь не
является эффективным по причинам углубления адаптации,
повышения вероятности переутомления и травм. В результате
такого подхода появляются признаки адаптагенной патологии,
когда увеличение объема и интенсивности нагрузки не приводят к
желаемым сдвигам, наоборот, способствует угнетению
продуцирования    энергетически необходимых субстратов,

уменьшению скорости проведения нервных импульсов и ухудшению работы всего митохондриального комплекса. Интенсифицированная и объемная физическая нагрузка заставляет организм адаптироваться к условиям, отличным от соревновательных, которые проходят без применения усложняющих средств. Поэтому у спортсмена вырабатываются адаптивные изменения не к условиям соревнования, а к усложненным условиям тренировки. Такие изменения не соответствуют ни структуре, ни метаболизму тех состязательных требований, которые предъявляются к атлету в соревновательных условиях.

В литературе можно встретить две основные тенденции использования тренировочных нагрузок. Первая - это постоянно из макроцикла к макроциклу растущие в разных вариациях объем и

8

интенсивность тренировочных средств. Вторая, более щадящая, основана на чередовании допороговых воздействий на организм спортсмена и проведении специальных блоков, направленных на повышение различных сторон специальной работоспособности. Предлагаемый подход преимущественного применения нестандартных тренировочных средств звучит в унисон со второй тенденцией.

Принцип использования «легких» нагрузок подтверждается высказанном Ф.З. Меерсоном постулате о том, что поддержание структурных основ, необходимой в будущем адаптации путем сравнительно небольших периодических нагрузок на ответственную функциональную систему представляет собой более экономный вариант процесса. Многократное повторение циклов -деадаптация-реадаптация, имеет достаточно высокую структурную цену. При этом адаптационное увеличение мощности органов и систем может быть обеспечено генетически детерминированным увеличением массы преимущественно короткоживущих клеточных структур, а в основе снижения мощности органов и систем при патологической деадаптации лежит противоположная ситуация -избирательная атрофия короткоживущих мембранных структур клеток. По мнению автора, до начала действия фактора, к которому происходит адаптация, в организме нет готового, вполне сформировавшегося механизма, обеспечивающего совершенное и законченное приспособление, имеются только генетически детерминированные предпосылки для формирования такого механизма (Меерсон Ф.З., 1961).

В литературе можно встретить работы по прямому определению эффективности применения нагрузок разной интенсивности. Как правило, нагрузки большей интенсивности приводят к более существенному приросту спортивного результата сразу после экспериментального цикла. Результаты исследований отставленного эффекта не приведены.

Имеется достаточное количество работ, в которых показано прогрессивное действие методов тренировки «жесткого» характера. Так СНгоИ 8., е1; ей. (2006) изучали влияние облегченных и усложненных тренировок в спринте на результативность в плавании на 100 метров кролем. Для облегчения (повышение скорости) или усложнения задачи (увеличение нагрузки) использовались гибкие

9

пластиковые трубы. Данное средство применялось в 3-х недельных тренировках из 6. Показано, что повышение нагрузки в большей степени влияет на результат, чем облегчение, что выражается в возможности плыть с большей скоростью.

В велоспорте применялись дополнительные упражнения высокой интенсивности, имеющие взрывную направленность. Спортсмены в течение 30 минут выполняли поочередно прыжки на одной ноге (20 на каждой ноге, 3 подхода) и высокоскоростную работу на велоэргометре (5 раз по 30 секунд со скоростью 60-70 об/мин, отдых между подходами составлял 30 секунд). Прирост мощности на дистанции 4 км составил в контрольной группе 8.1%, снижение кислородного долга 3.0% (Ратоп СБ., Норктв \^.0., 2005).

Поскольку в лыжном спорте сила верхних конечностей является одним из основных факторов, влияющих на работоспособность, были исследованы различные методы ее развития (Ыеззег ТЖ, е{ а1., 2004). 58 лыжников участвовали в 4 разных программах (силовая тренировка, круговая тренировка, роллерная тренировка, специальная тренировка для лыжников). Результаты оценивались с помощью теста на роллерборде (нагрузка - максимум в 10 повторениях) и 3-х километровой гонки на лыжероллерах с использованием только рук. Показано, что скоростная тренировка с использованием роллеров, при нагрузке соответствующей максимуму в 5-12 повторениях и взрывном характере движений, дает наибольший эффект. В данном случае наблюдается преимущество специально организованной тренировки перед «общеподготовительной». Аналогично, 6-недельное применение метода 20-секундной и 180-секундной интервальной тренировки с использованием имитатора ходьбы на лыжах улучшает показатели мощности, результативность и переносимость нагрузок у высококвалифицированных лыжников, хотя У02тах (максимальное потребление кислорода) существенно не изменяется (N1188011 3.Е., е* а1., 2004).

Специальная тренировка, направленная на развитие силы, ловкости и быстроты, оказалась более эффективной, нежели стандартные методы общефизической подготовки женщин-футболисток. В результате 12-недельного цикла показатели в беге и прыжках в высоту, а также специального теста на ловкость в

ю

экспериментальных группах, тренирующихся с помощью специального оборудования и без него, увеличились больше чем в контрольной (Ро1тап К., «а1., 2004). Авторы предполагают, что данное различие частично объясняется специфичностью нагрузок и считают данный метод применимым в футболе. Тренировочный метод, направленный на комплексное развитие физических качеств >добен для футбола тем, что может применяться без специального оборудования непосредственно на поле.

Однако, по результатам этих работ можно судить об эффекте наступающим сразу после окончания эксперимента. Нет сведений об абсолютных лучших результатах спортсменов и пролонгированном воздействии предлагаемых методик. Вероятно что такие тренировки целесообразно применять на уровне спортивного совершенствования. При работе с элитными спортсменами мирового класса использование таких тренировок часто приводит к травмам и заболеваниям.

Предлагаемая концепция не отрицает необходимость использования и эффективность проведения на определенных этапах спортивного совершенствования подобных методов тренировки. Напротив, без использования специальных методов акцентированного воздействия на отдельные  стороны подготовленности атлетов вряд ли можно рассчитывать на рост спортивных показателей. Однако, при работе с элитными спортсменами необходимо внедрение специальной тренировки с использованием внетренировочных средств. При этом, спортсмену не облегчают интегральную задачу, которая состоит в достижение рекордного результата. Рекорд невозможен без предельной мобилизации всех систем организма. Однако, в составе двигательной структуры рекордной попытки всегда имеется лимитирующее звено, которое ограничивает выполнение поставленной задачи. Это происходит независимо от желания спортсмена и связано с физиологическим предотвращением разрушения функционирования тех или иных систем организма Здесь и рекомендуется облегчить действия только лимитирующего звена за счет, например, привнесения дополнительной энергии прямого уменьшения напряжения, или предварительной рекуперации энергии и последующего использования ее в определенный момент локомоторного акта (см. ниже).

11

Предлагаемый подход представляет собой более благоприятную совокупность требований к организму спортсмена. С точки зрения физиологии от атлета не требуется максимального напряжения сил к непривычной физической нагрузке. При использовании внетренировочного средства, направленного на повышение эффективности лимитирующего двигательного звена не происходит роста точечной нагрузки на него. Тогда, как в условиях применения затрудняющих внетренировочных средств наиболее «страдает» именно эта составляющая движения, что при лимитирующем ее характере приводит к отрицательным последствиям. Совокупное же влияние нагрузки на организм спортсмена не увеличивается, а, напротив, снижается за счет сбалансированности ее в целом. Это можно видеть по показателям потребления кислорода, пульса и др. (см. ниже) на стандартных скоростях бега и по повышению скоростей передвижения на том же уровне энерготрат. При этом, у спортсмена происходит благоприятная перестройка физиологических, биомеханических показателей, соответствующих более высоким скоростям и квалификационному уровню. Такая перестройка свойственна только этому атлету, т.е. индивидуальна и является моделью для него в настоящий период времени. Это позволяет исключить из практики подготовки подгонку параметров движений одного спортсмена под другого, что чаще приводит к отрицательным последствиям, чем к положительным.

Заключение.

Исследования подтвердили гипотезу о возможности
организации такого двигательного режима при котором структура
движений преобразуется в более совершенную, а
энергообеспечение организма спортсмена становится более
экономичным. За несколько занятий спортсмен достигает
следующего квалификационного уровня, тогда, как применение
общепринятых средств и методов подготовки обеспечивает
подобный эффект за месяцы и даже годы тренировки. В результате
использования «облегчающих», а не «утяжеляющих»
тренировочных средств появляется возможность исключить
предельное напряжение организма на рекордном для каждого
спортсмена уровне. Достижение такого уровня функционирования
происходит на фоне сбалансированной работы всех систем
организма   спортсмена,   что   позволяет   добиваться

совершенствования спортивной формы на фоне меньшего утомления и появления травм. Благоприятный физический баланс на уровне рекорда возникает, в данном случае, в результате точечной энергетической добавки в лимитирующую мышечную группу и главную фазу целостного локомоторного акта.

86

4.3.      Влияние       внетренировочного       средства

«контрпульсации» на параметры газообмена у спортсменов высокой квалификации.

В настоящее время хорошо известно, что спортивный результат в большинстве видов спорта во многом зависит от состояния сердечно-сосудистой системы и способности потреблять кислород во время напряженной мышечной работы. Даже в видах спорта с преимущественным проявлением скоростно-силовых качеств, таких, как игровые, единоборства, показатели состояния кислородно-транспортной системы играют одну из первых ролей, не говоря уже о видах спорта с преимущественным проявлением выносливости. Это связано не только с необходимостью доставки кислорода для обеспечения собственно мышечной деятельности, но и с потребностью организма выводить субстанции, блокирующие физическую деятельность человека при определенном уровне напряжения.

Существуют внетренировочные средства, направленные на повышение уровня работоспособности сердечно-сосудистой и кислородно-транспортной систем, которые используют специальные пневмокостюмы для создания сопротивления кровотоку в момент прохождения пульсовой волны. Это достаточно дорогие методики могут использоваться только, когда человек находится в неподвижной статической позе. Даже при использовании указанной методики в течение месяца по одному часу в день отмечено повышение МПК, общей выносливости и силовых качеств. Однако, проведение таких занятий в статических позах может привести к потере спортсменами специальных навыков.

В лаборатории «Профилактика заболеваний спортсменов высокой квалификации» ВНИИ физической культуры была разработана методика двойного действия по повышению сопротивления кровотоку во время физической нагрузки (разработчик доктор медицинских наук, профессор В.А.Левандо) и проведены предварительные исследования по определению ее эффективности.

Методика исследования. Был разработан специальный пневмопояс, который использовался спортсменами единоборцами непосредственно во время тренировок. В основном, это были

87

беговые тренировки, проходившие с интенсивностью в зоне аэробной производительности. Профессором ВА.Левандо была выдвинута гипотеза о том, что создание наружного сдавливания с помощью такого пояса в месте брюшной полости приведет к повышению сопротивления кровотоку. В связи с тем, что скорость кровотока в брюшной аорте неравномерна, сопротивление кровотоку во время прохождения пульсовой волны будет возрастать. Будут происходить ритмичные повышения сопротивления току крови, синхронные работе сердца. Предполагалось, что разработанная методика позволит не только повысить показатели газообмена, но, в связи с тем, что происходит тренировка всего бассейна периферического кровообращения, дыхательной системы и легочного кровообращения, будет служить эффективным средством профилактики нарушений периферической и центральной гемодинамики у спортсменов.

Организация исследования. Для изучения особенностей влияния методики «повышения сопротивления кровотоку, синхронизированного пульсовой волне» на характер и структуру энергообеспечения были проведены тестирования в беге на тредбане со ступенчатым повышением скорости движения ленты до и после эксперимента. Спортсмены (характеристика испытуемых представлена в табл. 7) после стандартной разминки и регистрации исходных показателей, начинали бег со скоростью 2,5 м/сек. Каждая ступень нагрузки продолжалась 3 мин. Затем скорость повышалась на 0,5 м/сек. Угол наклона ленты 0 градусов. Испытуемым давалась установка бежать до отказа.

88

Спортсмены использовали предлагаемую методику в беговых
тренировках 10 - 12 раз. Продолжительность кроссового бега была
доведена до одного часа.                                                                      »

В качестве нагрузочного устройства использовался тредбан V
немецкой фирмы «Ь/р/созтоз», модель «Уепиз» (см. выше).)
Скорость задавалась посредством компьтерной газоанализаторной /
программы «Ме1азой 3».Для анализа параметров газообмена \
применялся газоанализатор немецкой фирмы «Сойех», модель \
«Ме&Ьухег Н-К2».                         ^"~          "       """

— ^Результаты исследования.

В таблице 8 представлены показатели газообмена и работоспособности до и после эксперимента.

Таблица 8 Показатели газообмена в момент достижения МПК до и после эксперимента

Оказалось, что применение методики вызвало однонаправленные изменения всех показателей за исключением ДК, ПАНО и глубины дыхания. ДК у Г-н В. уменьшился, у М-ва Ж. -увеличился. ПАНО у Г-н В. увеличился по скорости бега и по У02 в % от МПК. У М-ва Ж. - по скорости не изменился, по У02 -уменьшился. Тенденции изменения ДК, ПАНО и лактата у Г-н указывают на рост емкости аэробной производительности, тогда как у М-ва этого не наблюдается.

Обнаружено существенное повышение мощности аэробной производительности. На это указывает рост МПК у обоих спортсменов на 7 и 5мл/мин/кг. У обоих спортсменов причиной роста МПК явилось увеличение ЧД (на 11,5 и 7,5 дыханий в мин.) и увеличение вентиляции легких (на 48,8 и 14,8 л/мин). При этом, потребление кислорода из единицы объема воздуха уменьшилось (на 0,56 и 0,23%). Это свидетельствует о повышении мощности внешнего дыхания в ущерб его экономичности. Кроме того, у обоих спортсменов возрос кислородный пульс. Если сопоставить этот факт с ростом максимальной ЧСС у того и другого спортсмена (на 8 и 3 уд/мин), то можно предположить, что произошло повышение минутного объема кровотока.

У испытуемых повысилась работоспособность. Время работы до отказа увеличилось у спортсмена более высокой квалификации на 46 сек, у менее квалифицированного - на 3 мин 50 сек. У обоих спортсменов отмечено повышение вентиляционных эквивалентов по кислороду и углекислому газу.

Вместе с тем, можно предположить факт снижения

90

•гаосительной   емкости     и    мощности     анаэробной

■роизводительности. На это указывает уменьшение длительности работы в зоне анаэробного гликолиза у Г-н В. и уменьшение ■ыброса лактата в капиллярную кровь. Несмотря на повышение работоспособности, максимальные значения лактата, взятых на третьей минуте восстановления уменьшились у обоих спортсменов ша 2,6 и 0,7ммоль/л. Это косвенно указывает на относительное перераспределение уровней развития скоростно-силовой подготовленности и выносливости. Возможно, абсолютный уровень быстроты и силы не уменьшился. Чтобы ответить на этот вопрос желательно проведение прямых измерений абсолютных показателей быстроты, силы и их производных.

На рисунках 27 - 34 показана динамика изменений основных показателей газообмена во время ступенчатого теста.

Рис. 27. Изменение У02 во время ступенчатого теста до отказа до и после эксперимента у М-ва.

По основным показателям наряду с увеличением мощности аэробной производительности обнаружено повышение экономичности энергообеспечения. На это указывает уменьшение энерготрат на допороговых значениях скорости бега и увеличение показателей энергообеспечения в зонах субмаксимальной и максимальной мощности.

91

 

Рис. 30. Изменение ЧСС во время ступенчатого теста до отказа до и после эксперимента у М-ва.

Скорость восстановления по пульсу ниже, чем по показателям газообмена, однако, рост такого консервативного параметра как ЧССмакс. составил 8 уд/мин.

Ниже представлена динамика изменений основных параметров тестирования у более квалифицированного спортсмена Г-н. В селом, характер изменений параметров у обоих спортсменов идентичен. Однако наблюдаются отличия в емкости аэробной производительности (см.ниже).

93

 

Рис. 33. Изменение ЧД во время ступенчатого теста до отказа до и после эксперимента у Г-на.

Видно, что частота дыхания у этого спортсмена превышает уровень предварительного тестирования, только начиная с 12 мин. работы. До этого наблюдается снижение частоты дыхания. При этом на рис. изменения вентиляции легких до 12-ой мин. работы существенных отличий не наблюдается. Отсюда можно сделать вывод, что вентиляция легких была обеспечена за счет глубины вдоха при уменьшении их частоты.

Несмотря на стабильность изменений пульса до и после эксперимента, максимальная его величина повысилась на 3 уд/мин.

Заключение.

Результаты предварительного эксперимента позволяют предположить достаточную эффективность разработанной методики.

У Г-н обнаружено значительное повышение мощности и емкости аэробной производительности. Величины изменений основных показателей энергообмена после эксперимента повышают надежность полученных тенденций, хотя количество испытуемых не позволяет провести расчеты достоверности средних величин.

У М-ва отмечено повышение мощности аэробной производительности. Следует заметить, что у М-ва в отличие от Г-н произошло снижение емкости аэробной производительности, оцениваемой по ПАНО. Скорость ПАНО не изменилась, У02 в % от МПК - снизилось. У Г-н повысились и скорость ПАНО и У02 в % от МПК.

Можно заключить, что в результате применения предложенной методики в течение одного месяца в подготовительном периоде у спортсмена Г-н произошел существенный рост емкости и мощности аэробной производительности за счет повышения вентиляции легких, частоты и глубины дыхания. У второго спортсмена обнаружены положительные сдвиги в мощности аэробной производительности.

Обнаруженные факты показали целесообразность продолжения исследований эффективности предложенной методики. Для более точной оценки изменений анаэробной производительности рекомендуется расширить контроль по оценке емкости и мощности механизмов анаэробной производительности.

102

возможность принимать решение на основе только текущей информации». Управление познавательной обучающей деятельностью базируется на использовании достижений в области логики, психологии, физиологии высшей нервной деятельности и отдельных систем жизнедеятельности человека, педагогики, а также кибернетики и математических теорий.

Адаптивное программируемое обучение исключает наиболее существенный недостаток обычного обучения - проблему циклической обратной связи. Главным аргументом использования системы дополнительных обратных связей является необходимость повышения разрешающей способности интуитивной системы оценки двигательных действий спортсмена. Это подтверждается опытами, в которых, например, получено, что погрешность оценки ритма у человека равно ± 90 мс, а погрешность оценки ЧСС ±6-7 уд/мин и, что дополнительная информация, подаваемая по зрительному или слуховому анализаторам, значительно улучшает возможности управления. Мнение о необходимости применения обратных связей подтверждается высказыванием Н.А.Берштейна о том, что «точность двигательного действия немыслима без непрерывного корригирования». В большинстве работ, касающихся дополнительных обратных связей указывается на эффективность использования световой и даже цветовой передачи информации. Имеет значение вид передачи: аналоговый, цифровой, основанной на перемещении стрелки или изменении площади с большей интенсивностью света. Важны форма и размеры этой площади. Специалисты приходят к мнению о большей эффективности зрительной аналоговой информации с прямоугольным индикатором, расположенным вертикально. Число отдельно реализуемых информационных каналов не должно превышать 5-6. Эти постулаты были использованы при проведении исследования по определению эффективности применения обратных связей в задачах повышения экономичности двигательных действий.

5.3. Результаты экспериментов по использованию
информационных   обратных   связей в   качестве

105

3% в диапазоне 0,3 - 10000 Гц. Чувствительный элемент (датчик) был закреплен на специальном поясе, который одевался на спортсмена и располагался на пояснице вблизи центра масс тела. Анализировалась отрицательная горизонтальная составляющая ускорения тела в фазе амортизации и положительная вертикальная составляющая ускорения тела в фазе отталкивания.

В предварительном эксперименте ставились две задачи: определение лимитирующих звеньев бегового шага и выбор критерия экономичности бега. В качестве лимитирующего звена была определена фаза опоры. Критерием экономичности был выбран пульс спортсмена на постоянной скорости бега.