Классификация беговых видов легкой атлетики.

Вопросы по легкой атлетике.

Классификация беговых видов легкой атлетики.

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожке стадиона.

Методика обучения. Создать у занимающихся представление о технике спортивной ходьбы.

Средства:

1. Краткое объяснение преподавателем сущности и особенностей техники спортивной ходьбы.

Обучение правилам ходьбы и организации соревнований.

2. Демонстрация техники спортивной ходьбы тренером или профессиональным спортсменом.

3. Разбор обучающих фильмов, схем, пособий.

4. Прохождение занимающимися спортивной ходьбой отрезков в 50-60 м (2-3 раза).

Методические указания по методике обучения спортивной ходьбе.

Показ спортивной ходьбы сопровождается краткими объяснениями тренером с акцентом на главных особенностях техники и демонстрацией отдельных ее элементов. Спортсмены должны располагаться так, чтобы показывающий технику спортивной ходьбы был виден им в отдельные моменты с разных сторон. Демонстрация техники выполняется в среднем и медленном темпе. Во время прохождения тренирующимися спортсменами отрезков (50-60 м) тренер наблюдает за ними и указывает наиболее характерные ошибки.

 

При объяснении техники спортивной ходьбы следует использовать схемы, отдельные снимки, записи с участием сильнейших скороходов.

Классификация легкоатлетических прыжков.

Легкоатлетические прыжки делятся на две группы: прыжки через вертикальное препятствие и прыжки на дальность. К первой группе относятся: а) прыжки в высоту с разбега; б) прыжки с шестом с разбега. Ко второй группе относятся: а) прыжки в длину с разбега; б) тройной прыжок с разбега.

Первая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжок в высоту с разбега  — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б) прыжок с шестом с разбега  — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых качеств, прыгучести, гибкости, ловкости, один из самых сложных технических видов легкой атлетики. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Вторая группа легкоатлетических прыжков:

а) прыжки в длину с разбега — по структуре относятся к смешанному виду, требующему от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, гибкости, ловкости. Проводятся у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже;

б) тройной прыжок с разбега — ациклический вид, требующий от спортсмена проявления скоростно-силовых, скоростных качеств, ловкости, гибкости. Проводится у мужчин и женщин, на стадионе и в манеже.

Методика обучения. Обучить движению ног в сочетании с движением таза.

Средства:

1. Ходьба медленная и ускоренная на отрезках 50-60 метров, при которой нога ставится на землю прямой и остается в таком положении до момента заднего толчка.

2. То же самое упражнение, но обратить внимание на движение таза вокруг вертикальной оси.

3. То же самое, но ходьбу проводить по белым линиям беговой дорожки или по начерченной линии. Обратить внимание на постановку ноги ближе к линии.

Методические указания по методике обучения спортивной ходьбе.

При решении второй задачи необходимо основное внимание обратить на легкое, напряженное выполнение упражнений, равномерность ходьбы, низкий пронос ноги после заднего толчка и мягкую постановку ее с пятки вперед. Во время выполнения всех упражнений руки должны быть опущены вниз.

ООТ: 1 шире шаг, ногу ставить прямую с пятки, активное движение тазом, стопы ставить по прямой.

Плечи свободно.

Пятка касается бедра

Руки работают как при беге.

Обязанности

Бригаду возглавляет старший судья, который на соревно­ваниях первого уровня является помощником рефери по бегу (коорди­натором по стартам). В его обязанности входит:

 

определение стреляющих стартеров;
разрешение дачи старта после получения информации о готовно­сти финишной бригады
контроль за правильностью выполнения обязанностей стартовой бригадой

 

Обязанность основного стартера — дать старт так, чтобы ник­то из участников не начал бег до стартового сигнала. Он обязан:

 

занять такое положение, откуда ему лучше всего видны все стар­тующие, а он сам хорошо виден судьям-хронометристам
следить за тем, чтобы участники не тратили на подготовку места старта больше положенного времени (двух минут)

следить за тем, чтобы участники при командах «На старт!» и «Вни­мание!» занимали бы соответствующее, зафиксированное положе­ние; невыполнение этих команд считается фальстартом после ис­течение разумного периода времени

подавать стартовые команды и сигнал для начала бега выстрелом из пистолета или голосом с одновременной отмашкой флагом

Основной (стреляющий) стартер цветом своей одежды (желтая или красная рубашка, нарукавник) должен заметно отличаться от своих по­мощников, контрастировать на общем фоне и быть хорошо виден брига­дам на финише. Для лучшей видимости огня или дыма от выстрела пи­столета желательно использовать стационарный или переносной черный экран

 

Помощник стартера

проверяет имеется ли на старте необходимое оборудование и ин­вентарь (стартовые колодки, эстафетные палочки и др.);

проверяет явку участников забегов (сверяет фамилию, правиль­ность размещения номеров: один — на груди и один — на спине) и делает отметку о явке в стартовом протоколе;

вызывает и направляет каждого участника на соответствующую дорожку или линию сбора

 

ведет стартовый протокол, куда заносятся все замечания и реше­ния стартера о нарушении участниками Правил и сразу же после последнего старта очередной дисциплины передает секретарю на финише подписанный всеми членами стартовой бригады прото­кол старта.
        

Вопросы по легкой атлетике.

Классификация беговых видов легкой атлетики.

Беговые виды лёгкой атлетики объединяют следующие стадионные дисциплины: спринт (100 м, 200 м и 400 м), бег на средние дистанции (от 800 до 3000 м, в том числе бег на 3000 м с препятствиями), бег на длинные дистанции (классические дистанции 5000 м и 10 000 м), барьерный бег (110 м, 400 м) и эстафета (4×100 м, 4×200 м, 4×400 м, 4×800 м, 4×1500 м). Все они проходят на дорожке стадиона.