Критерии перехода в измененное состояние сознания в дыхательных практиках

Уткина Н.В.

Аннотация. Проводя дыхательные обучающие тренинги инструктора сталкиваются с задачей определить, попал ли участник дыхательной сессии в измененное состояние сознание (ИСС), или нет? Для определения этого необходимо иметь критерии перехода в ИСС.

Abstract. When conducting breathing training sessions, instructors are faced with the task: did the participant of the breathing session enter an altered state of consciousness (ASC), or not? To determine this, they need to have criteria for switching to the ASC.

Ключевые слова: дыхательная практика, дыхательный процесс, измененное состояние сознания, ИСС, критерии ИСС.

Key words: breathing practice, breathwork techniques, breathing process, altered state of consciousness, ASC, criteria of ASC.

 

Определим значение слова критерий (греч. kriterion - средство для решения). Признак, на основании которого производится оценка, определение, классификация чего-нибудь, мерило. [Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935-1940]

После каждой дыхательной сессии на проговоре дышащие рассказывают о своих субъективных переживаниях во время дыхательного процесса, и некоторые участники рассказывают, что они почувствовали, что что-то изменилось, но не могут описать – что именно изменилось в их состоянии.

Декарт заметил, что «чувства иногда нас обманывают, и у нас есть все основания никогда не доверять тому, что однажды уже ввело нас в заблуждение.” [Декарт, Рассуждение о методе, 2019, с. 8]

Проведя с 1993 года немало дыхательных тренингов в Европейской Школе дыхания, мы, методом наблюдения, собрали объективные критерии, по которым можно определить – попал ли дышащий в ИСС?

«Техники, обеспечивающие эмпирический доступ к бессознательному, прежде всего активизируют органы чувств. В результате этого для многих людей глубокое самоисследование начинается с различных неспецифических сенсорных переживаний — элементарных визуализации цветов или геометрических фигур, звона или шума в ушах, тактильных ощущений в различных частях тела, вкусов или запахов. Эти более или менее абстрактные переживания, как правило, не имеют глубокого символического значения, так что они не важны для самоисследования и понимания самих себя. Скорее, они представляют собой сенсорный барьер, который необходимо преодолеть перед началом путешествия вглубь психики». [Гроф, с.7]

Мы обнаружили, что признаки попадания в сенсорный барьер и переход в ИСС могут проявляться у дышащего в дыхательной сессии тем, что некоторые привычные нормы поведения «забываются» дышащим, и он начинает вести себя свободнее.

Примеры таких признаков:

· Человек навзрыд плачет, не закрываясь руками, или хохочет – не стесняясь. То есть происходит ослабление контроля своих эмоций [Людвиг, Тарт, 2003, с. 288].

· У человека может исчезнуть глотательный рефлекс, и слюни будут стекать на одежду, а дышащий не попытается их утереть.

· Человека может тошнить, и это произойдет естественно.

· Когда начинается кашель, то человек не прикрывается рукой.

· Человек начинает издавать громкие звуки, или жалобные, или другие звуки, которые он в обыденном состоянии не издает в группе людей.

· Движения человека меняются: он может танцевать, или замереть в непривычной позе. То есть происходит ослабление сознательного контроля за поведением [Людвиг, Тарт, 2003, с. 288].

· Человек сворачивается в позу эмбриона.

· Человек может начать дрожать, или потеть и скидывать с себя одеяло.

· У дышащего может появится тетания – сокращения мышц тела. Тетания может проявляться в руках, ногах, в мышцах лица, и других мышцах тела. Например, пальцы на руках скрючиваются и застывают в одном положении. Этот признак может указывать на переход через сенсорный барьер в ИСС, но если он появляется несколько сессий подряд, то инструктору стоит обратить внимание дышащего на этот признак, так как он может проявляться по другим причинам, например, из-за недостатка в организме человека кальция, магния.

В итоге наших наблюдений мы обнаружили несколько объективных критериев перехода в ИСС дышащего во время дыхательного процесса:

– «Забывание» привычных норм поведения, и проявление спонтанного свободного поведения во время дыхательной сессии.

– Спонтанное проявление эмоций и движений.

– Появление тетании.

– Поза эмбриона.

– Реакция на «изменение температуры окружающей среды» (когда температура окружающей среды остается постоянной).

Вывод. Используя объективные критерии перехода в ИСС инструктор может точнее определить попал ли дышащий во время дыхательной сессии в ИСС. И благодаря объективной диагностике процесса дышащего инструктор значительно точнее может оказывать помощь дышащему в рамках ситтерства.

 

Список литературы

1. Гроф Ст. Путешествие в поисках себя. М.: Изд-во АСТ, Институт трансперсональной психологии, 2008. С. 7.

2. Декарт Р. Рассуждение о методе. М.: Изд-во АСТ, 2019. С. 8.

3. Людвиг А. Измененные состояния сознания//Тарт Ч. Измененные состояния сознания / Пер. c англ. Е. Филиной, Г. Закарян. – М.: Изд-во Эксмо, 2003. С. 288.

4. Ушаков Д.Н. Толковый словарь Ушакова. 1935-1940