Для того чтобы занятия йогой приносили максимум пользы, необходимо усвоить следующие правила

заниматься нужно с положительным эмоциональным настроем, с верой в ожидаемый результат (балл: 1,00)

заниматься необходимо на пустой желудок (балл: 0,00)

перед выполнением асан обязательно нужно выполнять легкую разминку (балл: 0,00)

перед выполнением необходимо пробежаться (балл: 0,00)

Бодифлекс, - это

фитнес (балл: 0,00)

прыжки со скакалкой (балл: 0,00)

сочетание глубокого дыхания и растяжки всех групп мышц (балл: 1,00)

йога (балл: 0,00)

Шейпинг в переводе с английского означает

развитие (балл: 0,00)

формирование (балл: 1,00)

расслабление (балл: 0,00)

похудение (балл: 0,00)

Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как

группировка (балл: 1,00)

хват (балл: 0,00)

перекат (балл: 0,00)

захват (балл: 0,00)

По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть

пробежка (балл: 0,00)

прыжки (балл: 0,00)

разминка (балл: 1,00)

растяжка (балл: 0,00)

В каком году появилась Международная Федерация фитнеса

1893 (балл: 0,00)

1976 (балл: 0,00)

1959 (балл: 0,00)

1984 (балл: 1,00)

Положение занимающихся на согнутых ногах в гимнастике обозначается как

присед (балл: 1,00)

сед (балл: 0,00)

стойка (балл: 0,00)

Первые тренажерные залы появились в

Китай (балл: 0,00)

Древний Рим (балл: 0,00)

Античная Греция (балл: 1,00)

Индия (балл: 0,00)

Влияют ли личностные качества человека на качество контроля

влияют незначительно (балл: 0,00)

не влияют (балл: 0,00)

влияют значительно (балл: 1,00)

влияют вторично (балл: 0,00)

По К.Куперу, в структуре занятий аэробикой должна быть

разминка (балл: 1,00)

прыжки (балл: 0,00)

пробежка (балл: 0,00)

растяжка (балл: 0,00)

Правила гимнастики

плохое питание (балл: 0,00)

занятие на полный желудок (балл: 0,00)

занятие на пустой желудок (балл: 1,00)

7. Заминка и заключительная часть занятия аэробикой имеют направленность

подготовительную (балл: 0,00)

восстановительную (балл: 1,00)

тренировочную (балл: 0,00)

ориентировочную (балл: 0,00)

Стремление приблизиться к некоторому идеалу, в качестве которого может выступать конкретный человек или собирательный образ - это

самоактуализация (балл: 0,00)

самосовершенствование (балл: 1,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

самореализация (балл: 0,00)

К элементам контроля не относится

объект контроля (балл: 0,00)

тип контроля (балл: 1,00)

цель контроля (балл: 0,00)

методы контроля (балл: 0,00)

Отжимание со шпагатом - это

венсон (балл: 1,00)

геликоптер (балл: 0,00)

панкейк (балл: 0,00)

Проприоцептивная нервно-мышечная растяжка

направленна на восстановление суставов после операций и травм (балл: 1,00)

направленна на расслабление мышц (балл: 0,00)

заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц (балл: 0,00)

Рекомендуемая длительность самомассажа

25-30 минут (балл: 1,00)

10-15 минут (балл: 0,00)

1 час (балл: 0,00)

Принятие решения, оценив по определенным критериям, какие из поставленных задач и дел имеют первостепенное значение, а второстепенным называется

расставить контексты в хронологическом порядке (балл: 0,00)

распределить ресурсы (балл: 0,00)

расставить приоритеты (балл: 1,00)

Определяющим в шейпинг- тестировании является степень развития костей верхних и нижних конечностей. Шейпинг-классификация имеет в своей основе

9 типов (балл: 1,00)

8 типов (балл: 0,00)

Способность к самопознанию, эмоционально-ценностному отношению к себе, самоконтролю и саморегулированию - это

самосознание (балл: 1,00)

самоопределение (балл: 0,00)

саморазвитие (балл: 0,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

Массирование шеи начинается с

растирания (балл: 0,00)

разминания (балл: 0,00)

поглаживания (балл: 1,00)

17. Назовите формы самоопределения

самосовершенствование (балл: 0,00)

все варианты верны (балл: 1,00)

самоутверждение (балл: 0,00)

самореализация (балл: 0,00)

18. Термин "аэробика" был предложен

К. Купером (балл: 1,00)

П. Отле (балл: 0,00)

В. Штраузером (балл: 0,00)

М. Браун (балл: 0,00)

Время расходуемое для массажа конечностей

15 минут (балл: 0,00)

3-5 минут (балл: 1,00)

10 минут (балл: 0,00)

Шейпинг в переводе с английского означает

формирование (балл: 1,00)

развитие (балл: 0,00)

похудение (балл: 0,00)

расслабление (балл: 0,00)

Мотивация в саморазвитии реализуется методом