Йога начинается с падмасаны. Падмасана и её аналоги для медитации обязательны к освоению в первую очередь.

3 Без ежедневных практик Пратьяхары, Дхараны и Дхьяны Медитации нет. Центральное место во всей Йоге будет принадлежать концентрации – сосредоточению внимания в одной точке,- объекте – Экаграте, и если у тебя нет основополагающей и генеральной нацеленности на этот первоначальный результат, все остальные твои усилия будут напрасны и безсмыслены. Настройся и подготовься к этому. Отсылаю к Мирча Элиаде, "Йога. Безсмертие и Свобода".

4 Йога продолжается с Саламба–Сиршасана–СШ. Первично выход на 5,5 минут, ежедневно выполняем полгода минимум, лучше 11 месяцев, затем плавно выходим на уровень 11 минут и приостанавливаемся на этой длительности навсегда. Далее в Шиваратри и МахаШиваратри, и любой Иштадавата поддержит это Твоё Начинание, далее доводим плавно количество повторений за эту Великую Ночь Шивы от 5 – 7 – 9 – 10 – 11 – 12 – 13. Останавливаемся здесь навсегда. На это Тебе примерно потребуется 3 – 4 – 5 лет. Твоя Экаграта при этом будет расти день ото дня.

То есть в итоге за 12 часов Ты Делаешь 13 раз СШ длительностью 11 минута очередную стойку на голове выполняешь с началом каждого нового часа.

Йога продолжается с Медитации в длительной с Саламба–Сиршасана и один раз в квартал – полгода делаем 15 минут и далее проверяем себя: 20,25,30,35,40,45,55,60 минут, далее не за горами уже Твой выход на уровень “Бог”.

Только Систематическая Медитация в длительной Саламба–Ширшасана является де Факто, критерием Твоего выхода на уровень Бог!

Величайший Йог и Гуру Кришан Кумар – Yogguru Krishan Kumar из Индии достиг этого уровня и просто зафиксировал свой Божественный Уровень для “Системы”, как достижение Мирового значения, Длительная Саламба–Ширшасана – СШ  была выполнена им множество раз,а достигнутое лучшее время составило около 3 часа 3 минуты. ХАР ХАР Махадев! Харе Кришна! Ом Намах Шивая!

Йога продолжается в Медитации 3 x 30 минут, в промежутках делаем 2 x 30 минут – асаны для раскрытия костей таза и некоторые отстающие асаны, избираемые индивидуально.

Йога продолжается с Асан–упражнений для тела. У Йога не должно оставаться неудобных асан–поз перед началом Медитаций, они по мере освоения практик просто исчезают.

Шавасана выполняется всегда в обязательном порядке, после группы Асан, обычное моё соотношение примерно: 75 минут практики и 21 минута – Шавасана.

Йога продолжается в Пранаямах–дыхательных практиках. Нади Шодхана, Уджайи, Капалабхати, Бхастрика, Ца–Лунг и т.п.

9 Держи язык за зубами. Божественная Кхечари–Мудра. Stage 3+. А без неё никакой Медитации у Вас просто нет вообще! Это – Основа Основ в Асанах и Медитации. Отсылаю к Тирумулару, «Тиру–Мантирам».

10 “По закону, в урочное время” к тебе приходит и Сам Царь–Сома–Павамана!

Самадхи

12 Все остальные Йоги – это просто обыкновенная Гимнастика, Физкультурная показуха и работа на “публику”, сколько Ты их в неостановленной Пратьяхаре, Дхаране и Дхьяне, а в итоге и в полноценных Всенощных Медитациях к Твоему Иштадевате чей–то нацеленный к своей Мамонне неуёмный Мозг для Тебя не придумывай!

13 Для тех, кто в танке: за долгие 30 лет в IT – сфере ни одна, даже малюсенькая софтина, а их было продумано, реализовано и запущено в дело мегатонны, от 11–100–1000–13.000 до 50.000, а ранее, в системе файл-сервер и до 80.000 строк программного кода в DelphiXYZ не была разработана мною без предварительных обязательных Медитаций, иногда процесс шёл параллельно, а приступаешь уже к собственно, “кодированию” только после того, как задача была решена первоначально “в голове”!

Вот Так Живём и Бодрствуем, и Никак иначе!

Хар Хар Махадев! Харе Кришна! Ом Намах Шивая!

“Ом! Мы все поклоняемся Трехокому, Благоуханному, Несущему Благо!

Разрывающего узы Рождений и Смертей!

Подобно тому, как освобождается от стебля созревший плод урваруки,

Да освободит Он нас от Смерти, ради БезСмертия!”

Ом! Шанти, шанти, шанти

Постулаты

Ом!

Хар Хар Махадев! Харе Кришна! Ом Намах Шивая! Джай, Кали Ма!

Господа – товарищи – панове – физические лица – материалисты – сатанисты – буржуи – Дасью – Ракшасы – Пани, а также вайшью, шудры прочая Чандала, которая испокон веков к Ведам просто не допускалась, и вот вам под занавес,– вернёмся к Вашим баранам, как говорится!