Как секс на самом деле ощущается в вашем теле

 

Давайте продолжим развивать эту идею и обсудим, как ваше тело на самом деле чувствует себя во время секса. Не как оно чувствует себя, по вашему мнению, не ваши мысли о том, что оно делает, а то, как оно на самом деле все ощущает. Человеческое тело вносит в каждый половой акт огромное количество сенсорики, значительная часть которой остается неиспользованной, неверно понятой или незамеченной.

Многим из нас непросто прислушиваться к нашим истинным ощущениям во время секса. Это происходит потому, что, когда мы постоянно практикуем одно и то же или ведем себя похожим образом, мы в конце концов начинаем действовать скорее по привычке, чем вследствие сознательной вовлеченности в процесс. Оно и понятно – если бы мы уделяли пристальное внимание тому, что делаем, каждый раз, когда чистим зубы или застегиваем рубашку, у нас бы не оставалось времени на то, чтобы выйти из дома, не говоря уже о каких-то реальных делах.

Вдобавок ко всему, когда вы испытываете тревогу, вы можете настолько сильно фокусироваться на других вещах, что не будете способны почувствовать, какие ощущения дает вам сам секс. Как мы уже обсуждали, во время секса люди часто уделяют слишком много внимания тому, как они выглядят, какие звуки издают, как пахнут; попыткам функционировать правильно; попыткам игнорировать физическую или эмоциональную боль; или попыткам выяснить, как себя чувствует их партнер. Очевидно, что, когда голова уже и так забита столькими мыслями, нам сложно наблюдать за ощущениями разных частей нашего тела и замечать трудноуловимые изменения в стимуляции.

Многие из нас понимают, как этот принцип действует при иных обстоятельствах. Например, если у вас важное рабочее собеседование в ресторане, вы едва ли обратите внимание на вкус еды. В общем, тревога снижает нашу способность испытывать какие-то новые ощущения или наслаждаться собой.

Вот как эта динамика работает во время секса:

• Если во время секса вы фантазируете, чтобы больше возбудиться, вы упустите какую-то часть реальных ощущений.

• Если у вас есть предубеждение об определенном виде стимуляции (фелляция – это для шлюх, соски – для геев, «палец в вагине» – для фригидных женщин или неумелых мужчин), ваше суждение не позволит вам ее попробовать – или прочувствовать, если такой опыт все же случится.

• Если вы не разгрузите мозг перед тем, как заняться сексом, случайные мысли (уборка, работа, расписание на следующую неделю) могут засесть в нем и мешать вам обращать внимание на ваши ощущения.

 

Возможно, вы сейчас спрашиваете себя: «Почему мне нужно так сильно фокусировать внимание во время секса? В молодости мне не приходилось этого делать».

Да, возможно, это так. Но теперь вы старше и, скорее всего, хотите более полных, насыщенных (может, даже изысканных) ощущений. И если вы только год или два назад начали заниматься сексом на трезвую голову, ваша способность сосредотачивать внимание значительно возросла. Необходимо учиться тому, как правильно это делать, навык фокусирования на процессе – это своего рода искусство, которое нужно оттачивать. Никто не рождается со знанием того, как быть внимательным к деталям во время секса, и наша культура нисколько не мотивирует людей этому учиться.

Возможно, вы многие годы смотрите спортивные соревнования по телевизору. Некоторые люди смотрят их с одинаковой вовлеченностью всю свою жизнь. Другие подходят к просмотру более основательно, когда начинают лучше разбираться в игре, проявляя нетерпение, когда слышат, что диктор упрощает термины, или когда повтор момента показывают не сразу и не со всех камер. Опять же, многие люди ходят на футбольные вечера в бары, чтобы выпить и поболтать, а другие остаются дома и внимательно смотрят матч, и при этом не жалуются на то, что им «приходится» сосредотачивать внимание, чтобы получить больше удовольствия от просмотра. Они воспринимают это как возможность еще больше насладиться игрой.

Удивительно, но люди сопротивляются тому, чтобы уделять внимание деталям во время секса: закрывают глаза, слишком зацикливаются на своих действиях и в результате не успевают их прочувствовать, боятся выяснить о себе что-то, что их смутит, чувствуют, что слишком переполнены эмоциями или слишком уходят в себя, так что в конце им уже не до объятий – а ведь это возможность продолжить эротические действия после оргазма и почувствовать близость своего тела к телу партнера.

Вдобавок ко всему цифровые технологии и девайсы вроде смартфонов теперь заставляют нас еще больше распылять свое внимание, что вызывает тревогу.

Большинство людей считают, что многозадачность – это не только безобидное, но и полезное и даже необходимое явление, которое помогает выжить в современном мире. Исследования показывают, что, если говорить о повторяющихся действиях вроде переодевания или протирания стола, это прекрасный способ самоорганизации. Но для более сложных действий многозадачность не просто небезопасна – она по-настоящему вредна. Прежде всего многозадачность мешает (1) креативности и (2) установлению глубокой связи между людьми. Вам не кажется, что для секса необходим по крайней мере один из этих двух факторов? Если да, то многозадачность и секс лучше не сочетать.

Американские подростки отправляют и получают более 3000 сообщений в месяц, то есть одно сообщение каждые шесть минут, в которые они не спят или не находятся в школе. У детей до двенадцати лет это количество меньше примерно в два раза. Взрослые скажут, что это безумие – но они и сами проводят почти столько же времени в мессенджерах. Мои пациенты жалуются, что их супруги переписываются, сидя за ужином. А сами супруги обычно уверяют, что вполне могут слушать во время того, как набирают текст. Я думаю, это многое говорит о качестве их слушания.

Многие молодые люди считают абсолютно нормальным отвечать на звонок или начинать переписываться прямо посреди личного разговора с кем-то. Если вы не согласны, что эта привычка мешает установлению близкого контакта между людьми, давайте просто признаем, что она меняет значение человеческого взаимодействия. И это однозначно влияет на наши внутренние представления об интимности – включая секс.

В 1970-х, людям пришлось создавать правила этикета, связанные с использованием банкоматов (скажем, как близко к человеку, который пользуется банкоматом, должен стоять следующий в очереди?). Так же и сейчас (молодые) люди разрабатывают нормы, связанные с отправкой сообщений после секса: сколько времени вежливый человек должен подождать, перед тем как сделать это? Сколько сообщений можно отправить? Сколько личного пространства должен предоставлять вам ваш половой партнер, когда вы кому-то пишете?

Несомненно, вскоре мы увидим кучу романтических комедий о том, как люди общаются с кем-то в переписке, пока занимаются сексом. Если бы фильм «Телесеть» (1976) переснимали сегодня, Фэй Данауэй переписывалась бы прямо во время секса, а Уильям Холден был бы крайне смущен и испуган. Как вы помните, они были из разных поколений.

В любом случае, вы, вероятно, слышали, что Альберт Эйнштейн сказал о многозадачности: «Мужчина, который может спокойно вести машину, одновременно целуя красотку, просто не уделяет поцелую должного внимания».