Закон эмоций: чем сильнее эмоция, тем больший эффект она оказывает на мысли или ситуацию.

В зависимости от того, как ими пользоваться, они могут быть

созидающими или уничтожающими. Все действия основаны на эмоциях. Я всегда думал, что поступаю логично до тех пор, пока не осознал, что это не так.

Мы в рабстве от эмоций. Существуют две основные категории эмоций: желание и страх. Все действия определяется либо первым либо вторым.

Действия, произошедшие из чувства страха преобладают над действиями, которые произошли из желания. Самые сильномотивированные действия происходят из чувства страха. Большинство людей закомплексованы страхами: бедность, страх утраты, критика, неодобрение, болезни… Большинство боятся неудач и провалов так, что проживают в тихом отчаянии, но так и не рискуют воплотить свои желания и мечты.

 

Мысль, лишѐнная эмоций, не может влиять на ваши действия

1) Сделайте так, чтобы эмоции сопровождали ваши цели.

Следствие из верхней фразы: Цель, лишѐнная эмоций, не будет реализована.

Нам нужно быть гиперзамотивированным, чтобы воплотить поставленную цель. Представляйте, как вы эту цель уже достигли. Что с вами происходит в этот момент? Что вы ощущаете? Это то же, что мы делали в допзадании «Медитация». Чем больше эмоций вы испытываете по отношению к цели, тем больше вы замотивированы еѐ выполнить.

2) Большие цели (в стратегии жизни) должны менять стиль жизни. Если цель не даѐт хорошего сдвига в вашей линии жизни, то вы будете плохо замотивированы. Если ваша жизнь остаѐтся такой же, то вы не будете выполнять еѐ с рвением. Старайтесь ставить такие цели, которые не просто улучшают вашу жизнь, а полностью меняют стиль вашей жизни.

3) Создайте иллюзию, что ваша цель приближается к вам очень быстро. Ещѐ немного и вы войдѐте в зону удовольствия от выполнения этой цели. Вам наверняка известно, что при выполнении задачи, в кровь выбрасывается гормоны радости – эндорфины. Так мозг награждает нас за проделанную работу.

Все мы являемся эндорфиновыми наркоманами. Эндорфин – естественный наркотик получения удовольствия. Либо вы упорствуете в своѐм деле и быстро приближаетесь к своей цели и получаете награду в виде эндорфинов, либо отвлекаетесь и получаете его за счѐт других вещей. Это простая дорога – отвлечься и получить эндорфины из других мест: игры,

алкоголь, табак… Ни в коем случае не делайте так. Упорствуйте в движении к своей цели. Итак, делайте большие шаги на пути к цели. Вы будете много работать и получать результаты, а результаты питают мотивацию, как ничто другое.

Вдобавок следует всегда хвалить себя за выполненную цель и за промежуточные результаты и награждать маленькими радостями. Например такими, которые мы прописывали в задании 16 «Энергия». Вы можете наградить себя теми действиями, которые приносят вам радость: покупки, шоппинг, кафе, поездка, любая активность…

 

Но всѐ это не будет работать, если физическая гармония нарушена: если вы не выспались, неправильно питаетесь, не тренируетесь – у вас просто нет сил достигать успеха. Вам следует научиться вызывать пик работоспособности. Во время следования целям, в вас должен быть драйв. Драйв получается на уровне физиологии.

Вы не можете быть успешным, когда после работы вы приходите, ложитесь плашмя на кровать и лежите так 2 дня. Когда вы уставший, то стратегия и любые цели не выполняются. У вас просто нет сил их выполнить. Первая задача на пути к мотивации – обеспечить физиологическое топливо.

 

Доска визуализации

Самый надежный способ заставить работать закон притяжения

– это сделать доску визуализации целей. Доска визуализации – это импровизированный холст, который размещается в квартире или на рабочем месте и ежеминутно напоминает о ваших целях. Это самое дешѐвое средство достижения целей.

Визуализация желаний на доске призвана помочь сконцентрировать вашу энергию на достижении успеха.

Когда вы составляете доску визуализации, то наводите порядок в своей собственной голове. А это первый важный шаг к исполнению желаний.

Чего вы на самом деле хотите? Много денег? Это слишком абстрактно. Так дело не пойдет. Если вы сами толком не знаете, чего именного хотите, то откуда это знать Вселенной? Вы должны видеть перед глазами совершенно четкую конечную цель.

Как именно вы хотите получить эти деньги? Планируете организовать

свой бизнес? Мечтаете о повышении на работе? Сколько именно денег вы хотите получать? Это единоразовая сумма? Или вы имеете в виду свой месячный доход? Одним словом, определитесь, чего именно вы хотите.

 

В деле визуализации очень важен тот визуальный образ, который вы себе представляете. Не все люди имеют способность видеть свои желания и фантазии в виде образов. Часто они очень размытые и нечеткие. Составление доски визуализации дает возможность не только понять, что именно вы хотите, но и как именно это должно выглядеть.

 

Мечтаете о машине? О какой именно? Об Audi Q7 или, может быть, об Toyota Land Cruiser 200? Какого она должна быть цвета? В какой комплектации?

 

Хотите жить в собственном доме? Оооо, эта тема вообще неисчерпаема.

Есть ли там камин? Сколько комнат? А лестница? Обязательно должен быть кабинет? Бассейн?

 

В качестве основы доски визуализации может выступать обычный ватман. Я делал более продвинутый вариант — офисная пробковая доска, обтянутая тканью, на которую фотографии можно не наклеивать, а прикалывать. Думаю, что этот вариант более интересен, удобен и мобилен, потому что позволяет легко и просто редактировать содержимое доски по мере трансформации ваших желаний.

 

В качестве источника желаний, которые мы будем лепить на доску, выступают фотографии и надписи.

Старайтесь выбирать такие изображения, которые вас мотивируют, дарят положительные эмоции.

В центре доски (или рядом) должно находиться ваше фото, сделанное в счастливое для вас время. В момент, когда вам было по-настоящему хорошо.

Вам нужно просто поместить в центр свою фотографию, а вокруг нее прикрепить нужные иллюстрации ваших желаний в произвольном порядке и в любом месте.

 

Рекомендую вешать доску визуализации в спальне напротив кровати,

чтобы доска была первым, что вы видите, когда просыпаетесь. И последним, когда засыпаете.

 

Советы по доске:

1. Не копируйте мечты других. Постарайтесь забыть о том, что вам навязывают ваши родные, знакомые (пусть даже из «самых хороших побуждений»).

2. Сделайте доску красивой. Пусть она станет настоящим украшением, арт-объектом вашей квартиры. Пусть на нее любуются ваши гости. Пусть вам она доставляет удовольствие при каждом взгляде на нее. Она должна давать вам только положительные эмоции. Она должна мотивировать вас.

3. Ставьте перед собой не только большие конечные цели, но и небольшие промежуточные. Скажем, вы хотите виллу на побережье океана. Для начала неплохо полетать по таким побережьям и определиться с местом, датой и суммой.

4. Записывайте реальные мечты. Чтобы мечта стала целью, стала реальной – нам следует разбивать еѐ на шаги. Так, как мы делали это взадании 10 «Мечты и цели». Реально оценивайте ваши возможности, не превращайте цель в недостижимую мечту.

 

 

Задание 18

« Доска визуализации »

Макрос

Многие, кто делает доску визуализации – ограничиваются доской с фотографиями.

Наша доска визуализации будет состоять из 2 частей: доска с фото и доска с шагами к успеху.

 

1. Возьмѐм наши мечты и цели, которые мы расписали в задании 10. К ним добавим самые нужные краткосрочные и долгосрочные цели изстратегии жизни. Что вы хотите больше всего? Выполнение каких целей сделает вас счастливее? Какие цели вы хотите видеть на своей доскевизуализации?

Отберѐм 5-10 наиболее желаемых целей. Это могут быть как материальные вещи: телефон, компьютер, машина, дом, поездка... Так и

нематериальные: похудеть на 10 кг, стать человеком слова, развить навык слепой печати…

Напоминаю, все эти цели у вас записаны в настоящем времени с точной датой. Все цели для доски визуализации разбейте на множество шагов, которые делают достижение цели более лѐгким. Все маленькие шаги тоже разбиты по датам.

 

2. С целями определились. Теперь на просторах интернетов ищем изображения, которые наиболее полно отражают наши цели. Эти фото должны мотивировать вас и вызывать сильные эмоции.

Допустим, у вас в целях поездка за границу. Найдите самое вдохновляющее фото той страны, куда вы собираетесь полететь отдыхать.

Если это ваша ежемесячная зарплата, то найдите достоверное фото

денег. Лучше, если вы сделаете настоящее фото вашей самой большой зарплаты или распечатаете чек желаемой зарплаты.

В случае, если это нематериальные вещи – к примеру, навык выступлений. Вы прикрепляете свою реальную фотографию на публике, либо ищите изображение выступающего человека.

 

3. Выбираем фотографию, на которой вы счастливы. Распечатываем еѐ вместе с фотографиями целей.

Делаем доску визуализации из ватмана или доски. В районе центра прикрепляем свою фотографию. Вокруг неѐ располагаем изображения наших целей. Под каждым изображением на двусторонний скотч клеим бумажку с датой достижения этой цели.

 

4. Составляем вторую часть доски визуализации. Для этого я взялватман А3 и в книжном формате нарисовал 3 колонки: «Название, Шаги к успеху, Выполнение»

Первая колонка – пишем название цели. Наиболее конкретно, в настоящем времени и с ограничением по времени.

Пример: «Зарабатываю по 150 000 рублей ежемесячно с января 2017».

Вторая колонка – записываем шаги к успеху на пути к нашей цели. Их следует написать как можно больше.

Чтобы мозг поверил в выполнимость задачи, нужно писать реальные мечты. Если вы зарабатывали по 50 000 рублей в месяц и за полгода хотите

зарабатывать в 3 раза больше – маловероятно. Этого можно добиться, но другие сферы жизни просядут, а вас разорвѐт. Нужно делать увеличение доходов постепенно.

Пример:

1. Устанавливаю программу учѐта финансов на телефон и ведурасходы и доходы – май 2016.

2. Составляю месячный минимум и оптимум, придерживаюсь расчѐтов, исключаю ненужные покупки – май 2016.

3. Прорабатываю мышление денег – прописываю благодарность и аффирмации – конец мая 2016.

4. Нахожу идею для бизнеса… Открываю бизнес по… привлекаю людейв свою компанию… / Повышаю план продаж на работе… Поднимаюсь по службе… – сентябрь 2016.

5. …

9. Выхожу на прибыль в 120 000 рублей в месяц – к октябрю 2016. 7. …

10. Читаю книги по бизнесу, личностному росту – сентябрь-декабрь

2016.

 

11. Внедряю учѐт времени в свою жизнь – ноябрь 2016.

12. …

15. Получаю доход 150 000 рублей ежемесячно – к январю 2017.

Третья колонка – здесь мы пишем сколько денег нам понадобится на ту

или иную цель. Сколько мы готовы отдать за выполнение цели? Как мы будем откладывать необходимую сумму?

5. Крепим обе части доски визуализации на стену. В том месте, где она будет радовать вас и давать энергии для реализации целей.

К примеру, вот так будет выглядеть вторая часть доски визуализации:

 

 

Уровень – сорвиголова

Вы знаете, чего хотите от жизни. Верите в достижение своих желаний. Замечаете, что следуете плану и уверенно движитесь в направлении цели. Вы ощущаете закон притяжения на себе. Просыпаетесь утром, смотрите на доску и заряжаетесь на весь день. Перед вами ясная картина с последовательностью действий. Ещѐ на берегу вы проговорили, что не сдадитесь, что бы не случилось. Вы как локомотив – несѐтесь к своим целям. Мотивация и желание работать возросли в разы. У вас появилось необъяснимая уверенности в своих силах.

Раз в день, вы выбрали время для медитации. Во время медитаций визуализируете намеченные цели так, будто уже их достигли. Вы испытываете искренние эмоции от визуализации. Эти эмоции ведут к быстрым результатам, которые активизируют подсознание.

Поиск себя

Нам часто говорят: «Будь просто самим собой». Нет ничего сложнее,

чем быть самим собой. Это как тонкая настройка старого радиоприѐмника: немного влево – и вы уже слишком мягкий, немного вправо – и вы уже слишком жѐсткий. Найти себя по жизни – самая большая находка в жизни.

Почему это важно?

1) Если вы играете какие-то роли в жизни, то всегда находитесь в состоянии дисбаланса. Вы расходуете все ваши силы на поддержание неестественной для вас роли.

2) Деловые отношения основываются на доверии. При общении с клиентами, с боссом, во время партнѐрских переговоров в бизнесе… Есливы играете роль – к вам не может быть доверия.

3) Когда вы играете роли, то целью в общении становится не ваша личная цель, а цель – угодить другому человеку. Вы превращаетесь в слабохарактерного человека, который пытается понравитьсявсем.

 

В отношениях я терпел неудачи одну за другой. Начал заниматься пикаперством. Да, это порицается обществом… но это хоть что-то, чем безделье и ожидание «судьбоносного партнѐра».

Я примерял на себя много разных амплуа в общении с девушками. Посыл многих пикаперских учений: «Будь альфа-самцом». Это была моя любимая маска. Но проблема была в том, что моѐ внутреннее состояние не соответствовало поведению «Альфы». В то время я был закомплексованным прыщавым парнем, который старался показать себя самцом. Я тратил огромные силы, чтобы поддерживать эту роль. Девушки чувствовали неестественность моей речи, жестов, поведения и закрывались. Я не вызывал доверия. А ключевое на пути к сближению с девушкой – вызвать доверие.

Я жертвовал самым драгоценным – своей индивидуальностью.

Всѐ исходило из того, что я пытался навязать себя, был не тем, кем являюсь. Пытался понравиться.

 

Чтобы найти себя, нужно иной раз быть более наглым, более жѐстким, а в другой раз помягче. Так вы начнѐте понимать, где ваша золотая середина.