Для стабилизации уровня сахара в крови

• Корица

• Пиколинат хрома

• Чаи ройбуш с корицей, анисом и/или перечной мятой (пить после еды)

 

Для здоровья надпочечников

• Для поддержки умственной концентрации – гинкго билоба, родиола

• Для повышения энергии – ашваганда, витамины B12 и B5

• Для снятия стресса – базилик тонкоцветный (заваривать с чаем)

• Чтобы не употреблять кофеин, но чувствовать себя так же, как если бы вы пили черный чай/кофе, – кукича, также известный как веточный чай (делается из обжаренных стеблей, с которых сорваны зеленые чайные листья)

 

Для улучшения функций выведения

• Толстый кишечник – органические семена льна, овсяные отруби, акация (клетчатка); Saccharomyces boulardii и Lactobacillus rhamnosus (пробиотики). Храните семена льна в холодильнике или морозилке, в герметичном пакете, предварительно выпустив из него воздух, чтобы предотвратить окисление, которое уменьшает содержание клетчатки и Омега‑3. Чередуйте названные выше источники клетчатки, используя каждый из них по две недели.

• Печень – комплекс B‑100 (содержит все витамины группы B в количестве 100 процентов от дневной нормы и более), инозит, листья артишока (также поддерживают щитовидную железу), чай из лопуха.

 

Для поддержки менструального цикла

• Трава витекса (авраамово дерево, или прутняк священный) в капсулах

• Смесь магния‑кальция (в форме ионного порошка)

• Чай с дягилем китайским (дудник) в первой половине цикла

• Чай с листьями малины, крапивы и петрушки (чтобы уменьшить отеки и вымывать задерживающуюся жидкость) во второй половине цикла

 

Для усиления иммунитета и противовоспалительного эффекта

• L‑глутамин, N‑ацетил‑L‑глюкозамин, кверцетин

• Зеленый порошок, который содержит органические овощи, ягоды, пырей и спирулину

• Хлорелла в таблетках – связывает тяжелые металлы в организме и выводит их со стулом

• Куркума, добавка с активным куркумином

• Очищенные жиры Омега‑3, рыбий жир

• Витамин C, таблетки с биофлавонидами на основе цитрусовых

• Цинк

• Экстракт черной бузины – отлично помогает при простуде и гриппе

• Яблочный уксус

 

Средства, одобренные протоколом Женского кода

 

 

 

 

Особые пищевые продукты, рекомендованные при гормональных проблемах

 

Даже если вы придерживаетесь здорового питания, потребляете натуральные продукты, поддерживающие гормональный баланс, и учитесь уважать и отдавать должное своему циклу, вы можете по‑прежнему испытывать некоторые симптомы.

Эти симптомы являются сигналами вашего организма, которые говорят вам, что органы и системы нуждаются в регулировке. Когда это происходит, следуйте данным ниже указаниям по питанию, которые помогают лечению следующих симптомов:

 

Угри/ Прыщи/ Черные точки

• Увеличьте потребление воды

• Ешьте больше зеленых листовых овощей

• Уменьшите количество полуфабрикатов

• Уменьшите потребление сахара

• Уменьшите потребление животного белка

 

Отсутствие овуляций

• Пейте больше теплой воды

• Ешьте больше корнеплодов

• Ешьте больше тофу/бобов

• Увеличьте потребление водорослей

• Уменьшите потребление сахара

• Потребляйте меньше молочных продуктов