Для прохождения в 14-16 часов лицами, которые не могут выделить больше времени на изучение самозащиты, но знание таковой по роду их службы является необходимым

 

Эта программа даст не широкое поле действий для применения приёмов, но во всяком случае оказывает существенную пользу при различных обстоятельствах.

 

Общие указания

(по руководству)

 

Удары. №№ 2, 3, 6, 8, 9, 10, 11 и 12.

 

Чувствительные точки. Указанные в руководстве.

 

Подготовительные упражнения. Упражнение № 1.

 

ПРИЁМЫ И ПРАВИЛА

 

Стойка

 

При каких обстоятельствах	Приёмы	Возможная защита*
В различных положениях при раскрытой ладони.	Приём № 1 «Стой» (1933: приём № 15 «Рычаг пальцев и запястья»).	Своевременным сгибанием руки в кулак.
При захвате спереди прямой рукой.	Приём № 2 «Рычаг вверх» (1933: приём № 8 «Рычаг вверх на ладони»).	Повернуть руку локтем в сторону.
При захвате спереди на высоте плеч полусогнутой рукой.	Приём № 3 «Рычаг вверх с переводом на плечо» (1933: приём № 9 «Рычаг вверх на плече»).	Повернуть руку локтем в сторону.
При жестикуляции вытянутой рукой.	Приём № 4 «Для высокого роста» (1933: приём № 10 «Рычаг вверх на руке»).	Поворот руки локтем в стороны.
При жестикуляции вытянутой рукой.	Приём № 5 «Милицейский» (1933: приём № 11 «Рычаг вверх — милицейский»).	Поворот руки локтем в стороны. Примечание. При всех рычагах в защите применять сгибание руки.
При захвате за руку у кисти одноимённой рукой.	Приём № 6 «Рычаг вниз» (1933: приём № 13 «Рычаг вниз предплечьем»).	Поворачивать локоть дальше.
При согнутой руке.	Приём № 8 «Узел» (1933: приём № 5 «Узел»).	Сбить свободной рукой у кисти руку противника.
При согнутой руке в самых разнообразных случаях.	Приём № 9 «Загиб руки за спину — первый способ» (1933: приём № 6 «Загиб руки за спину»).	Прижимать руку к груди.
При захватах прямой или полусогнутой рукой.	Приём № 10 «Загиб руки за спину — второй способ» (1933: приём № 7 «Загиб руки за спину — нырком»).	Не дать поднырнуть под руку.
Когда неудобно применить вышеуказанные приёмы.	Приём № 11 «Женский» (1933: приём № 16 «Отгибание головы назад»).	Повернуть голову в сторону или сбить руку противника с подбородка.
При задержании.	Приём № 11-а «Женский — сзади» (1933: приём № 17 «Отгибание головы назад — захват сзади»).	Повернуть голову в сторону или сбить руку противника с подбородка.
В различных случаях до захвата.	Приём № 13 «Мат» (1933: приём № 22 «Захват за ноги с ударом головой»).	Падать на бок.
	Приём № 16 «Против револьвера — со вторым горловым» (1933: приём № 23 «Захват за руку и горло»).
	Приём № 17 «Против удара ножом в бок».

 

* Указанная защита успешна только при правильно взятом моменте, в противном случае необходимы другие действия для защиты.

 

Примечание. Указанные обстоятельства далеко не исчерпаны при применении этих приёмов.

 

Указанная защита возможна при слабой и медленной работе захватывающего.

 

ТРЕНИРОВКА

 

Односторонняя тренировка — уроки первый, второй и третий.

В первом уроке ознакомить с «Дожимом кисти» и «Узлом с сопротивлением». В остальных уроках вводить только пройденные приёмы.

Взамен двухсторонней тренировки при малом количестве отведённого времени следует обратить особое внимание на решение простейших применений приёмов при различных захватах. Более же сложные решения проводятся на ковре каждой парой в отдельности.

Общая задача. Одна шеренга подходит к другой и делает своему противнику указанный руководителем захват (за руку, плечо и т.д.). Другая же шеренга должна моментально ответить на этот захват приёмом.

 

ПРИМЕР
(см. рис. 72)

 

 

Рис. 72. Расположение шеренг на занятиях

 

Руководитель отводит первую шеренгу шагов на 8-10 от второй и поворачивает лицом друг к другу. Сам становится за второй шеренгой, откуда и показывает знаками каждому номеру или сразу нескольким номерам первой шеренги. Первая шеренга при подходе её ко второй делает захват. Руководитель показывает так, чтобы вторая шеренга не видела, на какой захват будет брать её первая шеренга.

Руководитель показывает для:

 

№ 1 — схватить за грудь.

№ 2 — показать кулак перед лицом (угрожать).

№ 3 — схватить за плечо.

№ 4 — схватить за руку у кисти.

№ 5 — замахнуться и делать движения для удара по голове сбоку. (У головы остановить, если № 5 второй шеренги не успевает ответить).

 

Руководитель командует: «Первая шеренга, шагом марш!».

 

Первая шеренга подходит к своим номером и проделывает указанные им выше действия.

Номера второй шеренги тотчас же отвечают приёмом.

 

Руководитель следит:

 

а) чтобы быстро был сделан ответ;

б) чтобы приём соответствовал захвату или другому действию противной стороны.

 

Удары или приёмы с броском не делать, а обозначать.

Затем то же проделывает вторая шеренга.

Эти же упражнения можно делать вместо подхода — бегом.

 

Примерный расчёт времени для прохождения краткой программы на 14-16 часов

 

Группы	Наименование	Колич. часов	Составление урока	Примечание
I.	Удары. Чувствительные точки. Подготовительные упражнения.	1,5	При составлении урока необходимо брать данные из разных групп, т.е.: 1-е уроки из 1-й и 2-й групп, последующие из 2-й и 3-й и последние из 2-й, 3-й и 4-й групп.
II.	Приёмы, указанные в таблице	5		Пройденные приёмы из группы 2-й, должны повторяться на каждом уроке, и лишь потом переходить к дальнейшему.
III.	Тренировка:        1-й урок        2-й урок        3-й урок	1 2 2
IV.	Ответы на захваты (вместо двухсторонней тренировки)	2,5-4,5
	Всего:	14-16