Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
При компрессионном переломе на втором этапе ⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5
1. И.П. – лежа на спине, руки вдоль тела. Руки через стороны поднять вверх, потянуться. 5-6 раз. 2. И.П. – лежа на спине, руки на пояс. Тыльное и подошвенное сгибание в голеностопных суставах. 10-15 раз. 3. И.П. – лежа на спине, хват руками за спинку кровати. Одновременное сгибание ног в коленных суставах, скользя ступнями по постели. При разгибании – тыльное сгибание в голеностопных суставах. 8-10 раз. 4. И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах, предплечья и кисти перпендикулярны к плоскости постели. Опираясь на голову, плечи и локти, прогнуться в грудном отделе позвоночного столба (таз не поднимать). Удержать это положение 10-15 сек. 3-4 раза. 5. И.П. – лежа на спине, хват руками за края кровати. Имитация ногами езды на велосипеде (ноги поднимать не выше 45°). 12-20 раз. 6. И.П. – лежа на спине, спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых. 7. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах. Опираясь на кисти и предплечья, поднять голову и плечи. Удержать это положение 10-15 сек. 4-6 раз. 8. И.П. – лежа на животе, руки вдоль тела. Согнуть ногу в коленном суставе (стопа в положении тыльного сгибания). Выпрямляя ее, приподнять от постели и медленно опустить, поставив стопу на пальцы. Каждой ногой по 6-8 раз. 9. И.П. – лежа на животе, руки к плечам. Поднять голову, плечи и верхнюю часть туловища, соединить лопатки. Удержать это положение 10-15 сек. 4-6 раз. 10. И.П. – лежа на животе, руками взяться за вертикальные стойки спинки кровати. Приподнять прямые ноги. Движения, имитирующие плавание стилем кроль. Каждой ногой по 10-15 раз. 11. И.П. – лежа на животе, спокойное глубокое дыхание и расслабление мышц. Отдых. 12. И.П. – лежа на спине, хват руками за края кровати. Приподнять прямую ногу до угла 45° к плоскости постели (стопа в положении тыльного сгибания). Написать пяткой цифры от 1 до 6. Каждой ногой 2-4 раза. 13. И.П. – лежа на спине, руки на пояс, голова приподнята от постели. Наклоны туловища в стороны, скользя спиной по постели (следить, чтобы таз и ноги оставались неподвижными). 6-8 раз. 14. И.П. – лежа на спине, руки вдоль тела. Одновременное сгибание правой ноги в коленном суставе, отрывая стопу от постели (носок на себя), и левой руки в локтевом суставе. 10-12 раз. То же левой ногой и правой рукой.
15. И.П. – лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах, ноги – в коленных. Опираясь на голову, плечи и стопы ног, приподнять таз и выпрямленную ногу. Каждой ногой 3-5 раз. 16. И.П. – лежа на спине, руки вверх с одновременным отведением прямой ноги. Каждой ногой 4-5 раз. 17. И.П. – лежа на спине, хват руками за спинку кровати с боков. Поднять прямые ноги (носки на себя), развести, свести и медленно опустить, расслабляя мышцы. 18. И.П. – лежа на спине, спокойное дыхание, расслабление мускулатуры. Отдых. 19. И.П. – лежа на животе, руки вдоль тела. Приподнять голову, плечи и верхнюю часть туловища. Задержаться в этом положении, меняя исходное положение рук: к плечам, за голову, вверх и в стороны. 4-6 раз. 20. И.П. – лежа на животе, руки к плечам. Приподнять голову, плечи, верхнюю часть туловища и ногу. Каждой ногой 6-8 раз. 21. И.П. – лежа на животе, хват руками за спинку кровати сбоку, ноги согнуты в коленных суставах, голени перпендикулярны плоскости постели. Поочередное максимальное приподнимание ног, не разгибая их в коленных суставах. Каждой ногой 6-8 раз. 22. И.П. – лежа на животе, руки согнуты в локтевых суставах. Приподнять голову плечи и верхнюю часть туловища. Удерживая это положение руками производить движения имитирующие плавание стилем брасс. 23. И.П. – лежа на животе, руки вверх – в стороны. Приподнять от постели руки, туловище и обе ноги («ласточка»). Удержать это положение 10-20 сек., а в последней попытке максимальное время. В последующие дни добавлять по 5-10 сек. 6-8 раз. 24. И.П. – лежа на животе, спокойное дыхание, расслабить мышцы спины. Отдых. 25. И.П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах с опорой стопами о постель. Свободные движения ногами вправо и влево. 6-8 раз. 26. И.П. – лежа на спине, повороты головы в стороны. В каждую сторону 4-6 раз. 27. И.П. – лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вверх. Упражнение на внимание и координацию движений: 1– левую кисть к плечу; 2 – то же правой 3 – левую руку вверх; 4 – то же правой; 5 – левую к плечу; 6 – то же правой; 7– левую вниз; 8 – то же правой. Постоянно ускоряя темп, повторить 4-6 раз.
Приложение 3
Примерный комплекс упражнений
|
|||||
Последнее изменение этой страницы: 2020-11-28; просмотров: 57; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.224.73.125 (0.006 с.) |