Скорая остановка компульсивного переедания.

БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ – принятие.

Принятие того, что ты заедаешь чувства, приносящие дискомфорт – обеспечит остановку компульсивного переедания. Прими свое желание есть больше нормы. Которая установилась в голове. Пусть пока так.

Волшебная фраза: пусть пока так.

Пусть пока съедается два-три кусочка торта. Возможно, физиологически ты наелась бы половиной такой порции. Но по эмоциональным причинам пока хочется больше. Отлично! Ешь. Пусть пока так.

Позволь себе есть в любом количестве, когда хочется.

Это твой метод.

Неважно, в течение какого времени ты будешь следовать этому методу.

Ешь от души. Знаю, тяжело кайфовать, когда есть опасение, что «а вдруг моя привычка переедать останется навсегда?»

Но переедания – это лишь часть движения. Если хочется есть – ешь, и плюй на причину. Желание поесть НЕ по физиологической потребности –

это просьба организма в определенном диапазоне энергии. Если ты (пока!) не научилась полноценно получать какую-то энергию из других аспектов жизни, и тело требует энергии из еды. Отказать себе в получении энергии – значит блокировать поступление топлива, обеспечивающего психологический комфорт. Тело начнет протестовать, а протест может выражаться в раздражении, гневе, апатии, различных болезнях. Поэтому, лучше есть – если ты чувствуешь, что пока иначе никак!

Прими свою потребность есть по эмоциям. Параллельно с этим плавно и мягко работай над своей психологией. Не нужно бороться с желанием есть. Желание поесть – не твоя забота. Это решает тело. Оно знает, сколько ему нужно. И обмануть его невозможно.

Мне помогала (и помогает) молитва. В искреннем обращении я соединяюсь с мирозданием воедино – в таком состоянии многие задачи решаются гораздо проще.

 

Зачем ты переедаешь? Выгоды переедания.

Переедание может выступать защитой от внешнего мира.

Этот мир нестабилен.

Невозможно жить спокойно.

Каждый сам за себя.

Нужно бороться за свое выживание.

Мне никто никогда не поможет.

Мне страшно за свое будущее.

Подсознательная выгода.

Мы всегда правы в той реальности, которую видим. Вы будете переедать, пока подсознательно считаете этот вариант удобнее, чем что-то другое.

 

Еда - это замена.

Замена теплоте, искренности. Вы не выражаете открыто любовь, потому что боитесь быть отвергнутыми. Вам страшно влюбиться, страшно позволить другому человеку войти в вашу жизнь. Нет настоящих друзей, нет искренности с родными людьми.

 

Замена развлечениям, простым радостям.

Вы отказываете себе в простых радостях. Возможно, из-за веса, из чувства неполноценности. Вы не позволяете себе сходить в кино, покататься на аттракционе, искупаться в море, посетить театр.

Мероприятия, которые предполагают взаимодействие с людьми, вы делаете для себя недоступными.

 

Отсутствие самореализации.

Вы карьеристка по натуре, но подавлены, потому что стыдитесь себя и своего тела.

Хотелось бы работать, общаться с людьми – но сидите дома, потому что стыдитесь себя.  

Я знаю по себе, как это бывает. Я долго не работала, не взаимодействовала с социумом по причине, что мое тело не идеально. Я сначала старалась похудеть, а потом устроиться на работу. И так продолжалось очень долго. На работу я все так не выходила, потому что, похудение не усиливало принятие и любовь к телу.

Так продолжалось, пока внутри себя я не приняла решение оборвать привычную связь. Я осознала, что развитие тела, уход за собой и работу можно совмещать. Более того, работа, как способ общения с новыми люди, может ускорить процесс исцеления и стройности.

Я поняла, что вокруг меня такие неидеальные люди с недостатками. Также, когда внутри есть четкое понимание ситуации своей жизни – другие тоже воспринимают меня целостно, несмотря на то, сколько я вешу.

Я просто знаю, к чему я иду. Я в процессе, как и все люди. Я делаю шаги в своем темпе – и этого достаточно.

 

Конечно есть еще вариант: дать себе время. Боишься работать? Не работай. Начни с того, что дается легче. Ежедневно гуляй на природе. Создай своему телу движение. Движение исцеляет не только тело, но и голову.

Дай себе время, чтобы насидеться дома, вероятно, это такой этап.

Этап зимы. Потом наступит другой этап – активности, лета.

 

Ты обладаешь мощным потенциалом, но он зажат со всех сторон ограничивающими убеждениями.

Все силы уходят на борьбу с собой, отсюда – плохая учеба, посредственное отношение к работе.

Тебе не нравится работа. Или, нравится, но в не можешь нормально работать, потому что голова занята «не тем».

Отсутствие самоуважения.

Общение с людьми похожей ментальности. С алкоголиками, тиранами, депрессивными. Это не дружба, не отношения; это – созависимость, которая, часто,