Лечебная физическая культура

Основным принципом здравоохранения является профилактическое направление, в связи с чем повысилось значение лечебной физической культуры как метода активной функциональной терапии. Придавая большое значение вопросам профилактики заболеваний, медицина учит распознавать болезнь в ее ранних проявлениях еще на стадии функциональных нарушений, когда лечение является наиболее эффективным и менее сложным. В этих случаях лечебная физкультура, диетическое питание и массаж могут быть основными и даже единственными средствами лечения.

К лечебной физкультуре (ЛФК) относятся методы лечения, профилактики и медицинской реабилитации, основанные на использовании лечебной гимнастики, состоящей из специально подобранных и методически разработанных физических упражнений.

При назначении курса лечебной физкультуры врач учитывает особенности заболевания, характер, степень и стадию болезненного процесса, происходящего в системах и органах человеческого организма. В основе оздоровительного действия лечебной гимнастики лежат физические нагрузки, строго дозированные применительно к пациентам с ослабленным здоровьем.

Различают два вида лечебной физкультуры: общая тренировка и специальные тренировки. Общая тренировка в ЛФК направлена на укрепление и оздоровление организма в целом; и специальные тренировки в ходе курса лечебной физкультуры прописываются врачом для устранения нарушений в функционировании определенных органов или систем в организме.

Упражнения, входящие в гимнастику ЛФК, различаются по анатомическому принципу и степени активности. По анатомическому принципу упражнения лечебной гимнастики делятся на физкультуру для мышц рук, ног, органов дыхания и т.п. — то есть, речь идет о гимнастике для конкретных мышечных групп. По степени активности лечебная физкультура делится на активную (упражнения, выполняемые полностью самим больным) и пассивную (упражнения, выполняемые больным с нарушением двигательных функций организма с помощью здоровой конечности, либо с помощью методиста).

Для достижения результатов в лечебной физкультуре применяются определенные упражнения, нацеленные на восстановление функций той или иной части организма (например, для укрепления мышц живота лечебная гимнастика включает в себя комплекс физических упражнений, в положении стоя, сидя и лежа). В результате прохождения курса ЛФК организм адаптируется к постепенно возрастающим нагрузкам и корректирует вызванные заболеванием нарушения.

Назначает курс лечебной гимнастики, лечащий врач, а врач-специалист по лечебной физкультуре (ЛФК) определяет методику занятий. Процедуры проводит инструктор, в особо сложных случаях — врач по ЛФК. Применение лечебной гимнастики, повышая эффективность комплексной терапии больных, ускоряет сроки выздоровления и предупреждает дальнейшее прогрессирование заболевания. Самостоятельно начинать занятия по ЛФК не следует, так как это может привести к ухудшению состояния, методика занятий лечебной гимнастикой, назначенная врачом, должна строго соблюдаться. В настоящее время лечебную физкультуру применяют и на ранних стадиях таких тяжелых заболеваний, как инфаркт миокарда и инсульт, а также в первые часы после сложнейших операций на сердце и легких. Сочетание покоя и дозированных физических упражнений на всех стадиях болезни является важным условием лечения, так как физические упражнения способствуют мобилизации защитных механизмов организма и повышают его приспосабливаемость к изменившимся условиям окружающей и внутренней среды. Лечебная физкультура важна еще и потому, что сознание того, что больной после тяжелой операции или заболевания сразу же приступает к физическим упражнениям, сначала пассивным, а потом и активным, вселяют уверенность в выздоровлении, снижается физическое и психическое напряжение.

Особое значение лечебная физкультура имеет у больных с органическими заболеваниями центральной нервной системы, после сложных операций на внутренних органах, травмах аппарата движения. В сочетании с массажем лечебная физкультура при таких хронических заболеваниях, как нарушение осанки, сколиозы, контрактуры, компрессионные переломы позвонков, является основным методом лечения.

Существует много форм физической культуры, которые используются для нормализации функционального состояния и осанки человека, а так же для профилактики заболеваний.

Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) - одно из средств физической культуры. Она развивает силу, гибкость, координацию движений. Улучшает деятельность внутренних органов, вызывает подъем эмоций, особенно если упражнение выполняется под музыку. УГГ лучше выполнять утром в сочетании с закаливанием. Подвижные спортивные игры являются хорошим средством физического развития, способствуют нормализации психоэмоционального состояния, координации движения. Включая игры в урок физкультуры, можно значительно повысить нагрузки за счет эмоционального фактора, а если их проводить на берегу реки, моря, то эффективность возрастает еще и за счет закаливания и эмоционального факторов.

Ходьба и бег. Имеют огромное значение в нормализации обменных процессов, функционального состояния кардиореспираторной системы. Ходьба как физическое упражнение - ценное средство для улучшения деятельности ЦНС, сердечно–сосудистой и дыхательной систем. Во время ходьбы дыхание должно быть ритмичным, глубоким, не следует задерживать дыхание и разговаривать во время ходьбы. Дышать через нос, особенно зимой. Ходьба должна быть продолжительной, но не утомительной. Бег - физическое упражнение с большой нагрузкой. Он развивает выносливость, особенно полезно для профилактики заболевания сердечнососудистой системы, ожирения и др. Его лучше сочетать с ходьбой и дыхательными упражнениями. Ходьбу и бег можно проводить днем и вечером.

Велосипедный спорт способствует усилению обмена веществ, тренировке кардиореспираторной системы и др. велопрогулки показаны при заболеваниях сердечнососудистой, дыхательной систем и нарушение обмена веществ, а также при последствии травм суставов ног (для разработки и тренировки мышц). Зимой велопрогулки заменяются упражнениями на велотренажерах.

ЛФК эффективна только при условии длительного, систематического проведения занятий с постепенным увеличением нагрузки как в каждом из них, так и на протяжении всего курса. Это должен знать и тренер, и учащийся для достижения подобающих результатов.

Строгая последовательность в увеличении нагрузки и её индивидуализация являются основными условиями при проведении всех занятий. При этом должно учитываться состояние, реакция занимающихся, особенности клинического течения, сопутствующие заболевания и физ. подготовленность учащихся.

Важно и другое: занимаясь физическими упражнениями, больной сам активно участвует в лечебно-оздоровительном процессе, а это благотворно воздействует на его психоэмоциональную сферу.