Назовите правила безопасного поведения на уроках легкой атлетики.

Вопросы для проверки знаний по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» 9-11 класс I четверть

Назовите правила безопасного поведения на уроках легкой атлетики.

БЕГ

А) При групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке.

Б) Во время бега смотреть на свою дорожку.

В) Нельзя резко останавливаться.

Г) В беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны.

Д) При старте на дистанции ставить подножки, задерживать других обучающихся руками.

ПРЫЖКИ

А) Выполнять прыжки по команде учителя.

Б) После выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернутся на свое место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.

В) Запрещено выполнять прыжки на мокром полу, неровном и скользком грунте.

Г) Запрещено класть грабли зубьями вверх.

Д) Запрещено перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим обучающимся.

МЕТАНИЕ

А) Перед броском необходимо убедится, что в направлении броска никого нет.

Б) При групповом метании стоять с левой стороны от метающего.

В) В сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд.

Г) После броска идти за снарядом только с разрешения учителя.

Д) Запрещено поворачиваться спиной к выполняющему бросок.

Е) Выполнять метательные упражнения без разрешения учителя.

Ж) Передавать снаряд для метания друг другу броском.

Назовите правила безопасного поведения на уроках спортивных игр.

А) Использовать спортивный инвентарь только с разрешения учителя.

Б) Необходимо начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру по команде (сигналу) учителя.

В) Нужно быть внимательным при перемещении по спортивной площадке во время выполнения физических упражнений другими обучающимися.

Г) избегать столкновений с другими обучающимися, «перемещаясь спиной», смотреть через плечо.

Д) Исключать резкое изменение движения, если этого не требуют условия игры.

Е) Соблюдать интервал и дистанцию.

Ж) Прежде, чем выполнить передачу (подачу), убедиться, что партнер готов к приему мяча.

З) Строго соблюдать правила спортивной игры.

И) Запрещается толкать друг друга, ставить подножки, бить по рукам (ногам), хватать игроков команды соперника, задерживать их продвижение, широко расставлять ноги и выставлять локти, при выполнении броска (удара) дразнить соперника, размахивать руками перед его глазами.

К) Покидать спортивный зал или стадион без разрешения учителя.

3. Назовите основные правила предупреждения травматизма во время самостоятельных занятий, в спортивных залах и на открытых площадках.

А) Смотреть на состояние своего здоровья. Не заниматься при плохом самочувствии.

Б) Необходимо наличие спортивной обуви и одежды, которая не мешает выполнять движения.

В) перед занятиями необходимо снять с себя все украшения: браслеты, серьги (особенно большие), цепочки и т.д.

Г) Занятие обязательно нужно начинать с разминки.

Д) Во время занятий обязательно делать перерывы.

Е) В начале занятий необходимо осмотреть место и при необходимости убрать посторонние предметы с площадки.

Ж) Во время игр соблюдать правила поведения. Не толкаться, не пинаться.

З) Если кто-то получил травму, немедленно сообщить об этом учителю.

И) После занятия убрать за собой.

Что такое самостраховка?

Самостраховка - это умение занимающегося самостоятельно и своевременно найти выход из неожиданно возникшего опасного положения. К приёмам самостраховки относится умение вовремя прекратить выполнение упражнения или по ходу видоизменить его так, что это предотвратит срыв или облегчит его последствия, позволит избежать получение травмы. Особенно важное значение самостраховка имеет на занятиях гимнастикой, где следует по возможности больше внимания уделять совершенствованию техники выполнения разнообразных кувырков, группировок после различных падений в разных условиях и положениях тела.

При выполнении беговых упражнений, как правило, преобладают травмы нижних конечностей. Поэтому особое внимание следует обращать на правильную постановку стопы, учитывать характер покрытия или особенность грунта, рельефа местности в процесс кроссовых занятий и т.п.

При выполнении прыжковых упражнений необходимо помнить о том, что в момент приземления (наиболее травмоопасный момент) следует ноги держать полусогнутыми и напряжёнными с последующей обязательной группировкой.

С целью самостраховки и предупреждения травматизма во время занятий подвижными и спортивными играми следует, прежде всего, во время разминки хорошо подготовить к работе лучезапястные суставы и пальцы кистей рук, а также голеностопные и коленные суставы. Очень полезной для решения задачи предупреждения травматизма является специальная акробатическая подготовка, учитывающая особенности конкретной спортивной игры.

Как долго длится футбольный матч? Сколько времени длится перерыв между матчами? Сколько игроков находится на поле в одной футбольной команде? Сколько может быть замен? Расскажите порядок замены игроков.

2 тайма по 45 минут. Перерыв не должен превышать 15 минут.

11 игроков (10 + 1). Замен может быть не более 3. О замене необходимо сообщить судье. Совершать замену можно только с разрешением судьи. Судья останавливает игру. Запасной игрок выходит на поле только у средней линии и во время остановки игры. Запасной игрок выходит на поле только после того, как его покинет игрок, которого заменяют. Замена завершается после выхода запасного игрока на поле.

Вопросы для проверки знаний по учебному предмету «Физическая культура и здоровье» 9-11 класс I четверть

Назовите правила безопасного поведения на уроках легкой атлетики.

БЕГ

А) При групповом старте на короткие дистанции бежать по своей дорожке.

Б) Во время бега смотреть на свою дорожку.

В) Нельзя резко останавливаться.

Г) В беге на длинные дистанции обгонять бегущих с правой стороны.

Д) При старте на дистанции ставить подножки, задерживать других обучающихся руками.

ПРЫЖКИ

А) Выполнять прыжки по команде учителя.

Б) После выполнения прыжка быстро освободить прыжковую яму и вернутся на свое место для выполнения следующей попытки с правой или левой стороны дорожки для разбега.

В) Запрещено выполнять прыжки на мокром полу, неровном и скользком грунте.

Г) Запрещено класть грабли зубьями вверх.

Д) Запрещено перебегать дорожку для разбега во время выполнения попытки другим обучающимся.

МЕТАНИЕ

А) Перед броском необходимо убедится, что в направлении броска никого нет.

Б) При групповом метании стоять с левой стороны от метающего.

В) В сырую погоду насухо вытирать руки и снаряд.

Г) После броска идти за снарядом только с разрешения учителя.

Д) Запрещено поворачиваться спиной к выполняющему бросок.

Е) Выполнять метательные упражнения без разрешения учителя.

Ж) Передавать снаряд для метания друг другу броском.