Особенности развития силовых способностей у девочек

 

Тестирование двигательной дееспособности среди девочек показало следующие результаты. В контрольных упражнениях, характеризующих силу туловища и рук (табл. 3), был отмечен преимущественно низкий уровень развития силовых способностей. Так с тестом «Становая сила» 70% испытуемых справились на низком уровне, 30% - на среднем. При определении силы правой кисти 65% исследуемых школьниц показали низкий уровень и 35% - средний. Идентичная картина наблюдалась с силовыми возможностями левой кисти девочек: 71% - низкий уровень, 29% - средний. В «отжимании», также большинство учащихся (83%) показали низкую оценку.

Более благоприятная картина отмечалась в уровне развития силы ног. Так, в тестах для определения данных способностей (рис. 2) наибольшее количество девочек показало средний результат (58%, 54%). Но, несмотря на общую тенденцию к среднему значению, достаточно большое количество школьниц (42 и 46%) справились с данными контрольными упражнениями на низком уровне.

Следует отметить то, что ни в одном из предложенных тестовых заданиях среди девочек исследуемой параллели классов не был отмечен высокий уровень развития силовых способностей.

 

Рис. 2. Процентное соотношение показателей уровня развития силы девочек, обучающихся в средних классах. Примечание: столбцы черного цвета - уровень ниже среднего; столбцы серого цвета - средний уровень.

 

Таблица 3. Средние значения силовых способностей школьников (девочек)

Тестовые заданияМ±m
1. Становая сила (кг)	63,8±2,05
2. Сила ног (кг)	82,3±1,76
3. Сила правой, левой кисти (кг)	19,4±0,45 16,1±0,59
4. Отжимание (кол-во раз)	4,8±0,43
5. Приседания (кол-во раз)	105,2±4,73

 

Таким образом, уровень развития силовых способностей девочек среднего школьного возраста находится на достаточно низком уровне, поэтому учителям физической культуры следует обратить особое внимание на усиление процесса развития силы среди данных учащихся.

Выводы

 

. Силовые способности являются необходимыми для обеспечения полноценной жизнедеятельности человека. Под воздействием силовой подготовки в организме происходит улучшение функционирования нервно-мышечного аппарата, улучшение способности к преобразованию энергии, совершенствование иннервации мышц, совершенстование механизмов трофического обеспечения мышечной деятельности [12]. Поскольку средний школьный возраст является наиболее благоприятным для развития силы, как у девочек, так и у мальчиков, то целенаправленные и грамотно подобранные физические упражнения из разделов школьной программы по физическому воспитанию, приобретают особое значение.

. Наиболее благоприятная картина в развитии силовых способностей отмечалась при определении силы мышц ног, большинство учащихся: 41% и 59% в соответствующих тестах показали средний результат. Несколько хуже показатели силовых возможностей мышц туловища (тест «Становая сила»): 47% учащихся показали средний и такое же количество школьников - низкий уровень развития данных способностей. Самые малые значения были зафиксированы в уровне развития силы рук: 35%, 41% и 65% мальчиков справились с данными тестами на низком уровне.

. Развитие силовых способностей девочек среднего школьного возраста находится на достаточно низком уровне. Так в тестах «становая сила», «сила ног», «сила кисти» и «отжимания» исследуемые показали уровень развития силы ниже среднего. Несколько лучше испытуемые справились с тестом «приседания», где у 54% школьниц выявлены средние значения развития силы мышц ног.

Литература

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978.

2. Благуш П. К теории тестирования двигательных способностей. - М.: ФКиС, 1982. - 165 с.

3. Гомберадзе К.Г. Как учить школьников расслаблять мышцы // Физическая культура в школе. - 1979.

. Гужаловский А.А. Основы теории и методики физической культуры. М.: Физкультура и спорт, 1986.

. Гужаловский А.А. Развитие двигательных качеств у школьников. Минск: Народная Освета, 1978.

. Дворкин Л.С., Новаковская С.В., Степанов С.В. Возрастные особенности развития силовых возможностей школьников 7-18 лет // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка, 2003. - №3. - С. 29.

7. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. Основы теории и методики воспитания. - М.: ФКиС, 1970. - 200 с.

8. Книга учителя физической культуры / Под ред. В.С. Каюрова. - М.: ФиС, 1973.

. Кревец А.Г. Фомин Н.А. Возрастные изменения факторной структуры физических способностей у юных спортсменов // Теории и методика физической культуры, 1983.

. Курысь В.Н. Основы силовой подготовки юношей. - М.: Советский спорт, 2004. - 264 с.

. Лукьяненко В.П. Физическая культура: Основы знаний. - Уч. пособие. - Ставрополь: Изд - во СГУ, 2001. - 224 с.

. Лукьяненко В.П. Физическая культура: Основы знаний. - Уч. пособие. - М.: Советский спорт, 2003.

13. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития. - М.: ФКиС, 2000.

14. Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: ФиС, 1991.

. Методика физического воспитания школьников /Под ред. Г.Б. Майксона, Л.Е. Любомирского. - М.: Просвещение, 1989. - 143 с.

16. Морозов Р.П. Развивайте силу. - М.: ФКиС, 1975. - 130 с.

17. Образцы заданий для проверки достижений требований к уровню подготовки выпускников основной школы // Физическая культура в школе, 2001. - №2. - С. 32-35.

. Образцы заданий для проверки достижений требований к уровню подготовки выпускников основной школы // Физическая культура в школе, 2001. - №7. - С. 32-34.

. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: ФКиС, 1986.

. Сатиров Г.Н. Школа движений // Физическая культура в школе. - 1976.

. Сидоренко Е.В. Методы математической обработки в психологии. - СПб.: ООО Речь, 2002.

. Спортивная физиология /Под ред. Я.М. Коца. - М.: ФКиС, 1986. - 239 с.

Толковый словарь спортивной терминологии /Под ред. И.В. Абсалямова. - М.: ФКиС, 1993. - 351 с.

23. Фарфель В.С. Управление движениями в спорте. М.: Физическая культура и спорт, 1975.

24. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2003. - 224 с.

25. Хедман, Руне Спортивная физиология. - М.: ФКиС, 1980. - 152 с.

. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Академия, 2000.