The formation of a healthy lifestyle as the most important factor in overcoming negative trends caused by modern challenges

Annotation. Objectives - a Comprehensive author's study of the problem of formation of HLS in Russia. Development of strategy of instilling healthy lifestyles among young people. Methodology - in the process of studying the problem of formation of HLS among the youth of Russia, the methods of logical, statistical analysis were used. Conclusion-it is concluded that in the development of a quality new strategy of HLS vaccination, the main directions and methods of overcoming psychological barriers can be: motivational activities, all kinds of marathons with valuable prizes, propaganda on television platforms.

Keywords: health, life, psychology, sport

 

 Здоровье – это состояние полного физического, духовного, социального благополучия, а не только отсутствие болезни. Здоровый образ жизни – это осознанная деятельность людей, направленная на поддержания здоровья, предупреждения развития заболеваний.

 Существует 4 уровня оценки здоровья:

I. На первом уровне оценивается здоровье отдельного человека, т.е. его индивидуальное здоровье оценивают по самочувствию, по признакам наличия или же отсутствия какого-либо заболевания.

II. На втором уровне оценивается групповое здоровье, например: здоровье социальных групп.

III. На третьем уровне оценивается здоровье населенных территорий.

IV. На четвертом уровне оценивается здоровье самого общества в целом.

Система комплексной оценки состояния здоровья основывается на 4-х базовых критериях:

‒ наличие или отсутствие функциональных или хронических нарушений;

‒ уровень состояния систем организма;

‒ степень сопротивляемости организма неблагоприятным внешним воздействиям;

‒ уровень достигнутого развития и степень его гармоничности.

 На сегодняшний день важной проблемой является актуальность среди групп лиц разного возраста, влияния вредных факторов, таких как: алкоголь, курение табачных изделий, психотропные вещества.

1.Алкоголь - это напитки, содержащие этиловый спирт в существенных концентрациях. Ни одна система человеческого организма не остается незатронутой при употреблении даже самого безобидного количества спиртного. В первую очередь, он оказывает отрицательное воздействие на органы пищеварения: пищевод, желудок, поджелудочную железу. Происходит повреждение и разрушение клеток внутренних органов, ожоги и некроз мягких тканей, также оказывает пагубное влияние на сердечно-сосудистую систему. Алкоголь приводит к разрушению эритроцитов, в результате чего нарушается функция переноса кислорода. [1, с. 27-29]

В мире 95% людей употребляют алкоголь на протяжении жизни; более 140 млн. человек страдают алкогольной зависимостью;78% из них не лечатся. По оценкам ВОЗ в мире от заболеваний, связанных с употреблением алкоголя, в среднем умирает от 2 до 3 млн. человек в год, в том числе около 400 тыс. молодых людей в возрасте15–29 лет.

 Профилактика алкоголизма:

a) Формирование у людей негативного отношения к алкоголю;

b) Нужно отучать молодежь от негативных стереотипов общества;

c) Пропаганда здорового образа жизни;

d) Активная профилактика пьянства среди населения.

2.Курение табачных изделий. По данным ВОЗ, в мире каждые шесть секунд от заболеваний, вызванных курением, умирает 1 человек, а ежегодно вредная привычка губит до пяти миллионов людей. Из-за никотина у человека расширяются кровеносные сосуды, а потом они резко сужаются. Табачные изделия вызывают сильную зависимость, которая по мере продолжительности усугубляется. С каждым годом состояние здоровья ухудшается. В частности, развиваются раковые заболевания, нередки случаи летального исхода. [3, с. 5.4]

Профилактика курения:

a) Проведение лекций, семинаров, бесед в организованных коллективах;

b) Участие в телефонных (горячих) линиях;

c) Пропаганда здорового образа жизни.

3.Психотропные препараты – это вещества синтетического или естественного происхождения, препараты, растения, включенные в перечень наркотических средств, оказывающие пагубное влияние на все органы и системы, вызывающие привыкание.

Наиболее распространенными формами наркомании являются:

1. употребление наркотических веществ группы опиоидов

 (морфин, кодеин, героин, пантопон)

2. наркомания при употреблении препаратов конопли (марихуана, гашиш, гашишное масло);

3. наркомания при употреблении кокаина и других стимуляторов (кокаин, фенамин, эфедрин);

4. наркомания при употреблении галлюциногенов.

Профилактика наркомании:

a) Пропаганда здорового образа жизни в учебных заведениях и знакомство

с жестокими реалиями наркоманской жизни

b) Круглосуточный телефон поддержки для наркозависимых. Работают специалисты-психологи с хорошим стажем.

c) Важно дать человеку мотивацию не просто на выздоровление и отказ от наркотиков, а на возвращение к жизни.

В настоящее время в России наблюдается значительный спад уровня культуры здоровья по сравнению с СССР.

Это объясняется следующими причинами (фактами):

во-первых, мы можем списать это на активное распространение негативных факторов через современные технологии (гаджеты в основном);

во-вторых, на их доступность. Если в СССР достать запрещающие препараты было почти невозможно, то в современном мире это намного доступнее. К тому же, сейчас многие предприниматели выбрали их производство в качестве основной деятельности;

в-третьих, с точки зрения психологов, люди стали больше поддаваться своим желаниям, их сознанием легко манипулировать;

в-четвёртых, нельзя не отметить, что до распада СССР у каждого была работа, и у человека попросту не было времени «развлечения» такого рода. Сейчас же по данным ВОЗ, Россия делит с Польшей четвёртое место в мире по уровню потребления алкоголя

Нельзя не отметить, что в настоящее время в России, в частности в Чеченской Республике проводится активная работа по борьбе с алкоголизмом, наркоманией. Ведутся санитарно-просветительские мероприятия среди молодежи. Также в республике уже несколько лет фактически действует «сухой закон». Ещё в 2009 году глава Чечни Рамзан Ахматович Кадыров ограничил время продажи всех спиртных напитков всего 2 часами в день: с 8 до 10 утра. А в 2016 году, после крупной аварии с последствиями с участием пьяного водителя, руководителем оперативного штаба по профилактике дорожных происшествий в Чечне, спикером республиканского парламента Магомедом Даудовым были проведены беседы. После встречи с ним владельцы 14 магазинов полностью отказались от продажи спиртного. Данные меры позволили значительно улучшить статистку, а также возглавить рейтинг самых «трезвых» регионов России.

Список литературы:

1. Анатомия человека, Анисимов Е.В.,2015 год ст. [27-29;42-47].

2. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить", 2012 год.

3. Физиология человека "Просто о сложном", А.Каменский,2019 год. [14.1,14.3].

4. Чарлз Дахит "Власть привычки. Почему мы живем именно так, а не иначе", 2019.

 

УДК 177.8