Договор с собой о достижении цели

Я (Ф.И.О.)__________________________обязуюсь, утверждаю и подтверждаю этим договором, что до____________________числа я буду реализовывать с Божьей помощью следующие цели:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

 

Эти цели очень важны для меня, и я полон/на воодушевления их достичь, потому что

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Я обязуюсь совершить следующие действия для реализации моей цели:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

В эти числа ______________________________________________________________

___________________, я обязуюсь проверить свои достижения и сверить их со своими контрольными остановками, которые я наметил/ла, и проверить, нахожусь ли я на правильном пути.

 

Я люблю эти цели и крепко связан/а с ними.

 

Я буду работать для их достижения с максимальной самоотдачей и воодушевлением.

 

Все это означает для меня, что я буду работать в течение этого времени с максимальной отдачей и сосредоточением для достижения моих целей.

 

Я обязуюсь на протяжении этого периода не совершать никаких действий, которые не ведут меня к реализации целей, записанных в этом договоре.

 

Этот договор невозможно отменить. Только новый договор, после полной проработки всех пунктов, может изменить этот договор.

 

В доказательство я подписываю этот договор ________________________________

 

Число ____________________________

Свидетель подписания

__________________________________

Подпись

__________________________________

Упражнение № 8

«Если бы мне осталось жить…»

Г.И. Гурджиев советовал делать его каждый день. Подобный вариант упражнения предлагает и Юрий Щербатых. Нужно жить каждый день с такой ответственностью и отдачей, как будто это твой последний день.

Это достаточно сильная техника, предназначенная для смелых людей, готовых экспериментировать со своим подсознанием. Если ты излишне тревожен, мнителен или страдаешь какими-то серьезными заболеваниями, возможно, тебе делать его и не стоит. Если ты решил его делать, то найди уединенное место, где тебя никто не побеспокоит. Упражнение может занять от 20 до 30 минут.

Вернись к Богу (раскайся в грехах) за день до смерти… А так как никто не знает день своей смерти – то нужно делать это каждый день.

Тора

Представь, что тебе осталось жить только 10 лет. Как бы ты тогда организовал свою жизнь? Какие цели ставил бы, что бы делал в первую очередь?

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

К сожалению, первоначальный диагноз был неточным. Срок жизни сокращен до одного года. Всего год жизни… Это очень мало и много одновременно – 365 дней. Что ты захочешь сделать за этот год? Что будешь делать в первую очередь? На что потратишь свои силы, средства и оставшееся время?

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Увы, диагноз оказался еще более суровым. Предполагаемый срок твоей жизни – один месяц. Времени совсем мало, а хочется успеть так много… Что бы ты сделал за этот месяц? Что ты очень хочешь сделать за оставшийся месяц?

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Тебе не повезло. Доктор ошибся: жить осталось три дня – 72 часа – 4320 минут. Потрать их с умом. У тебя есть деньги, вещи и книги, которые уже не понадобятся в этой жизни. Уйди свободным и легким, осуществив свои заветные желания. Но сначала нужно составить список:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

И наконец, окончательный приговор, который обжалованию не подлежит. Впереди – лишь 7 часов жизни. Ты можешь быть смелым и щедрым. Итак, твое главное желание:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Теперь подойди к открытому окну, вдохни воздух полной грудью и выдохни из себя груз страха, растерянности и ответственности. Твоя жизнь будет долгой и счастливой. Это была лишь игра, но игра суровая, которая должна была научить тебя трем главным вещам.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Есть смысл вовремя ставить перед собой важные цели и достигать их.

 

Есть желания, которые так глубоко сидят в нас, что мы не решаемся в полный голос озвучить их, а тем более реализовать. Но без их осуществления наша жизнь может оказаться незавершенной.

 

Время может сжиматься и растягиваться, а мы можем быть его хозяином или слугой. Оно неподкупно и вечно. Цени секунды, пока у тебя в запасе есть года… или пока ты считаешь, что они у тебя есть.

 

Есть люди, которые знают, что смерть – это переход из одного состояния в другое. Они выполняют Божественные заповеди для того, чтобы соединить свое сознание со своей душой, которая соединена с Вечностью, то есть с Богом. Разберись в этом вопросе, и ты будешь знать, что нужно делать в последние семь часов, чтобы не умереть, а просто перейти в вечность… А теперь ты можешь принять контрастный душ или сделать то, что для тебя по настоящему ВАЖНО. А потом поразмыслить, как проживешь оставшуюся жизнь. Хотя сколько тебе отпущено, не знает никто…

Порядок постановки целей

Мозг человека сотворен таким образом, что он выполняет поставленные перед ним задачи. Когда человек четко формулирует свою цель, его мозг «включается» и 24 часа в сутки работает в поисках возможностей для реализации этой задачи. Чтобы включить этот удивительный «компьютер», нужно правильно сформулировать задачу. Первые два параметра, которые необходимы подсознанию для полного включения, – срок и измеримость. Когда и сколько? Ответы на эти два вопроса обязательно должна содержать правильно сформулированная цель. Как можно детальнее и четче формулируй цели. Помни, неопределенные цели приводят к неопределенным результатам!

Вы можете стать кем пожелаете, нужно лишь достаточно твердо верить и действовать в соответствии со своей верой. Достижимо все, что бы ни вообразил себе и во что бы ни поверил наш разум.

Наполеон Хилл, автор книги «Думай и богатей»

ВИДЫ ЦЕЛЕЙ

1. Мечты. Это то, что мы делаем под приятную музыку, можно даже лежа в кровати. Дай волю фантазиям… У тебя не должно быть ограничений. Это творчество – за него отвечает правое полушарие.

2. Цели. Они отличаются от мечтаний тем, что они измеримы и установлены сроки их реализации. За логику отвечает левое полушарие.

3. Образы-цели. Это детальные рекламные клипы, в которых ты подробно видишь себя достигшим своих целей. Центральная фигура в этих клипах – ты. Ты, который имеет все качества, необходимые для достижения этих удивительных, прекрасных целей!

Если хотите быть счастливы, поставьте перед собою цель, которая завладеет всеми вашими мыслями, высвободит вашу энергию и пробудит в вас надежды.

Эндрю Карнеги, самый богатый человек Америки в начале 1900-х

Только через изменения в себе ты придешь к изменениям в твоем окружении. Хочешь получить другие результаты? Изменись сам, и они появятся! Ты «включаешь» весь свой мозг, сознание и подсознание, для поиска ресурсов. Процесс достижения начинается и продолжается в этом случае 24 часа в сутки.

Суперцель

Выбери одну из целей, реализация которой принесет тебе судьбоносный рывок и будет трамплином для твоей жизни. Для того чтобы ты мог понять, с какой цели начинать и какая из них станет суперцелью, сделай еще одно упражнение. Это мое любимое упражнение, оно называется «Колесо эффективности». Это «колесо» нужно применять к жизни в целом, но ты также можешь им пользоваться и для анализа и улучшения любых аспектов твоей жизни.

 

ИНСТРУКЦИЯ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ:

1. На следующей странице ты видишь круг, в котором есть 8 наиболее значимых областей человеческой жизни. Под кругом запиши по 3–5 желаний в каждой области. Желания – это то, что предшествует целям. Ты просто хочешь когда-нибудь этого добиться.

2. После того, как ты напишешь все свои желания в каждой из областей жизни, подумай и оцени по десятибалльной шкале свое сегодняшнее положение по отношению к тому, что ты хочешь получить. То, что ты хочешь, – это 10 баллов. А то, что есть сейчас, – это….? Например, в области «Здоровье, тело, красота». Твои желания: ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, есть только здоровую пищу, не курить, не пить ничего, кроме воды, и т. д. На сегодняшний день ты только начинаешь эти программы, ты не болен и не инвалид, поэтому твое сегодняшнее положение будет 3–4 по 10-балльной шкале. Сравнивай себя со своим идеалом. Так сделай во всех областях. Ты увидишь наглядную оценку твоей жизни. В каждом секторе поставь черту на той оценке, которую ты ставишь себе, а затем соедини все линии одним цветным фломастером и заштрихуй все, что внутри. Это то «колесо», на котором ты сейчас едешь по жизни.

3. Выбери ту область, улучшения в которой наиболее сильно и сразу повлияют на улучшение всей жизни в целом. Отметь ее цифрой 1 в кружочке.

4. Выбери область, улучшения в которой будут на втором месте по силе влияния на улучшение твоей жизни. Отметь ее цифрой 2 в кружочке.

5. Выбери область, улучшения в которой будут на третьем месте по силе влияния на улучшение твоей жизни в целом.

Если захочешь узнать, чего следует избегать, к чему стремиться, – смотри на цель всей своей жизни: с ней должны согласовываться все твои поступки. Только тот распоряжается всем в отдельности, у кого есть в жизни высшая цель.

Луций Анней Сенека Младший, философ

«Колесо эффективности» помогает наглядно увидеть и проанализировать, как устроена твоя жизнь в целом. Увидеть, на каком «колесе» ты едешь по жизни и почему твоя жизнь не слишком тебе нравится. Любая несбалансированность приносит в жизнь ощущение нестабильности и пустоты. Только полная, сбалансированная жизнь позволяет человеку чувствовать счастье и гармонию. Это исследование поможет тебе в следующих заповедях успеха: «Планируй», «Действуй», «Совершенствуйся». Когда ты закончишь читать эту книгу и начнешь соблюдать заповеди успеха, ты увидишь, как выпрямится и гармонизируется твое «колесо эффективности». Это упражнение рекомендуется делать раз в квартал. Ты всегда будешь держать руку на пульсе.

1. Здоровье

2. Финансовое состояние

3. Работа, карьера

4. Семья (родители, дети)

5. Любовь (муж, жена)

6. Хобби, отдых (путешествия)

7. Развитие (духовное, интеллектуальное, личное)

8. Отношения с людьми (друзья, знакомые)

Напоминай себе о целях

Сформулируй для себя две-три основные цели. Среди них обязательно должна быть СУПЕРЦЕЛЬ. Напиши эти цели на карточках и читай их два раза в день. Утром, проснувшись и лежа в кровати, и вечером, засыпая, лежа в кровати. Читай их вслух, с выражением и эмоциями. Заряди свое подсознание этими целями, и оно будет работать на тебя 24 часа в сутки. Затем закрой глаза и представляй себя достигнувшим этих целей. Получи удовольствие и заряд мотивации. Игра стоит свеч! Ради этого хочется встать раньше и сделать больше. Это твоя жизнь, и ты имеешь право прожить ее с кайфом! Так, как ты представляешь себе, засыпая и просыпаясь…

Что касается инициативы и созидания, то существует одна элементарная истина – в тот момент, когда человек четко решит посвятить себя чему-то, ему на помощь тотчас приходит провидение.

Иоганн Вольфганг Гёте

Внеси перечень своих целей в ежедневник (на первой странице) и в календарь (чтобы планировать дела, исходя из них).

Когда олимпийский золотой медалист по десятиборью Брюс Дженнер в комнате, полной претендентов на олимпийскую медаль, задал вопрос: «У кого имеется перечень целей?» – все подняли руки. Когда же он спросил, у кого этот перечень с собой, руку поднял только один. Это был Дэн О'Брайен. И именно он завоевал золотую олимпийскую медаль в 1996 году на Олимпийских играх в Атланте.

Карточку с суперцелью носи с собой в бумажнике. Каждый день, открывая бумажник, ты будешь вспоминать о ней. Она будет активизировать твою умственную деятельность и помогать тебе никогда не забывать о главном.

Задания

Заповедь «Поставь цель» задает направление твоей жизни. Когда выпускаешь стрелу, отклонение на 1 миллиметр на старте дает отклонение в несколько метров, когда стрела приближается к цели. Очень важно проработать все свои цели.

1. Вытащи из своего подсознания все запрограммированные желания и мечты. Надо понять, в чем твоя уникальная и неповторимая миссия на земле.

И хотя древние мудрецы говорили: «Пускай все твои дела будут во имя Небес…», постарайся понять, чего Бог хочет именно от тебя. Спроси Его об этом, когда будешь медитировать или молиться.

2. А пока ты не нашел свою миссию, просто назначь ее. Выбери из существующих миссий что-то наиболее близкое твоему сердцу. Подумай: ради чего ты живешь? Миссия не обязательно должна быть достигнута. Достаточно, что она у тебя есть и с ее помощью ты РАСТЕШЬ. Миссия жизни – это жизнь с миссией и помощь другим в «пробуждении».

3. Запиши свои цели на карточках, суперцель запиши на визитке и положи в бумажник.

4. Читай свои цели утром и вечером и просматривай рекламный клип своего будущего. Ты включаешь этими визуализациями духовные механизмы творения. Ты создаешь в небесах каркас твоего будущего.

Тебе осталось с помощью оставшихся семи заповедей успеха добавить к этому каркасу детали, и он реализуется на земле в прекрасное здание твоего успеха! Вперед, переходим к четвертой заповеди – «Составь план».

ЦЕЛЬ ЖИЗНИ – ЖИЗНЬ С ЦЕЛЬЮ. ИЛИ ТЫ ПЛЫВЕШЬ ПО ТЕЧЕНИЮ?

Домашнее задание для проработки (обливание, бег, йога, питание, питье, знакомство с новыми людьми, расширение границ и т. д.)________________________

________________________________________________________________________

Обязательство на 7 дней по формуле «м100 %М»:

1. Я обязуюсь: минимум__________________ 100%___________________________

МАКСИМУМ_____________________________

2. Мой контролер:__________________ форма контроля (e-mail, SMS, телефон)

3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлиять минимум на 5 человек, чтобы они тоже начали это делать.

1. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

2. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

3. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

4. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

5. Ф. И. О._________________________________ Реакция______________________

4. Формула расширения «Зоны комфорта». Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к большим целям?

1. Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение даже по минимуму)____________________________________________________________

________________________________________________________________________

2. Поощрение (что купишь или позволишь себе, когда выполнишь запланированное на 7 дней)?____________________________________________________

________________________________________________________________________

3. Почему это важно для тебя?___________________________________________

________________________________________________________________________

 

 

Эта таблица на 7 дней. То, что дает наилучшие результаты, продолжай еще 30 дней. Через 30 дней ты получишь привычку, которая будет работать на тебя всю жизнь! Just do it! Ты можешь это сделать. Подскажу маленькую хитрость. Загадай, что в день, когда сделаешь запланированное, в твою жизнь придет большое счастье. Помни, что оно приближается! Тем, кто будет тебя отвлекать, скажи, что обещал Ицхаку Пинтосевичу ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ хотя бы по минимуму то, что ты запланировал. Прямо так и скажи! И сразу задай вопрос: «Ты что, хочешь меня заставить обмануть Ицхака?!» Я уверен, что никто на это не пойдет!

Заповедь 4
Составь план

«Генералы-победители обычно строят военные планы, которые будут работать независимо от того, что делает враг. Это суть хорошей стратегии».

Джек Траут, автор бестселлера «Маркетинговые войны»

«Мои интересы находятся в будущем, потому что я собираюсь провести там оставшуюся часть моей жизни».

Чарльз Кеттеринг, изобретатель

«Тот, кто хочет видеть результаты своего труда немедленно, должен идти в сапожники».

Альберт Эйнштейн

Почему важен план

Все люди чего-то хотят. Желания двигают нас по жизни. Есть два основных желания, которые управляют жизнью человечества. Они прячутся в глубине всех остальных желаний: желание получать удовольствие и желание избегать страдания. Большинство двигается по жизни интуитивно, ориентируясь только на эти два сигнала. Удовольствие и страдание. Вернее, на свои внутренние представления о том, что принесет удовольствие, а что – страдание. Но, к сожалению, мы видим только то, что находится у нас под носом. Поэтому человек, страдающий от ожирения, не отказывается от лишней порции прямо сейчас. Для него было бы страданием отказаться от нее. Он не видит большого страдания, которое ждет его впереди, когда вес перешагнет за 100 кг. Он не видит ранней смерти от сердечных перегрузок и ожирения. Он видит только удовольствие, которое получит сейчас, и думает только о страдании, которого избежит сейчас. Так работает наш эмоциональный разум. Это создает в жизни хаос.

Секрет неуклонного движения вперед в том, чтобы сделать первый шаг. Секрет первого шага в том, чтобы разбить сложные, кажущиеся неодолимыми задачи на простые и осуществимые и начать с самой первой.

Марк Твен, писатель

Мы делаем вещи, которые вредят нам. Занимаемся большую часть времени (80 % по закону Парето) пустыми делами. Нет времени мечтать. Нет времени планировать. Нужно работать, реагировать на близкие угрозы страдания и стараться получить сиюминутные удовольствия. Но это не твой путь. Ты получишь огромное удовольствие, когда достигнешь успеха. Каждый твой шаг на этом пути будет приносить тебе удовольствие и радость. Самое большое страдание ты уже оставил позади. Как Юлий Цезарь, который приказал сжечь корабли. Ты должен добиться успеха и счастья, которое будет ему сопутствовать. Не добиться этого – вот самое большое страдание, которое подгоняет тебя вперед и не дает сбиться с пути. Когда у тебя появилась путеводная звезда, твоя цель, твоя мечта, пора переходить к следующему шагу – составить план. Составить КАРТУ ПУТИ К УСПЕХУ.

 

Выполняя заповедь «Поставь цель», ты наметил свои большие цели и задачи. Теперь осталось разделить их на маленькие, промежуточные цели и пройти весь этот путь, реализовывая задачи одну за другой. Нужно понять, какие конкретные действия ты будешь совершать изо дня в день. Знаешь известную загадку про то, как может маленький человек съесть огромного слона? Съесть его очень просто: нужно разрезать его на маленькие кусочки и есть понемногу. Давай разделим твоих слонов на кусочки. Составим меню, то есть план, по которому ты будешь их есть. Я приведу несколько способов планирования. Все они удобны и просты. Выбирай любой или пользуйся всеми сразу. Главное – делай!

Большинство людей, которые не достигают своих целей, говорят, что не знают, как действовать. С чего начинать? Их никто не обучал бизнесу, успеху. Откуда человек, рожденный в семье, где родители развелись и потом развелись еще по одному разу, может знать, как построить счастливую семью? Как разводиться, он прекрасно знает, а как строить отношения – нет. Откуда простой служащий может узнать, как заработать миллионы долларов? Откуда больной человек может узнать, как стать здоровым? На все эти вопросы один ответ: моделирование успеха.

АНЕКДОТ

Учитель спрашивает учеников:

– Какая личность, с которой вы столкнулись в течение учебного года, потрясла вас сильнее всего?

– Меня – Наполеон.

– Меня – Ганнибал.

– Меня – Юлий Цезарь.

– А меня, – сказал Вовочка, – мой отец, когда он увидел табель за первое полугодие.

Моделирование успеха

Еще царь Соломон, мудрейший из людей, живший почти 3000 лет назад, говорил: «То, что было, – то и будет… и ничего нет нового под солнцем». В нашем мире все, чего ты только хочешь достичь, уже было кем-то достигнуто! Иначе откуда бы тебе знать, что это хорошо и этого стоит хотеть? Мы живем в удивительную эпоху открытия всех тайн. В эпоху информации. Ты можешь найти любую информацию по любому интересующему тебя вопросу. У тебя есть цель? Есть кто-то, кто уже достиг этой цели? Найди его и изучи его способы действий. Знаешь, сколько есть книг о том, как стать миллионером? Сотни… Сколько есть книг о том, как построить счастливую семью? Сотни. В наше время есть книги и тренинги для всего, что ты хочешь достичь. Ты можешь нанять профессионального консультанта по любому интересующему тебя вопросу. Сейчас достижение целей похоже на детскую книжку-раскраску. Все уже нарисовано, нужно только взять краски и раскрасить рисунки.

 

ПУТИ МОДЕЛИРОВАНИЯ ПЛАНА

Есть три основных пути моделирования плана для достижения твоих целей.

1. Обратись к профессионалам, которые моделируют успешных людей с утра до вечера. Они продадут тебе готовые «костюмы», которые в случае индивидуальных консультаций у личного консультанта или коуча будут «сшиты» лично под тебя, а в случае тренингов и книг – универсальны для всех.

2. Найди успешных людей в тех областях, где ты хочешь реализовать свои цели. Попроси их объяснить, помочь тебе разобраться, с чего начать. Увидев твой искренний интерес и уважение, 99 % людей с радостью согласятся тебя консультировать и обучать.

3. Начни изучать успешные модели, как разведчик, наблюдая и анализируя все действия тех, кто уже достиг этих целей. Так поступали многие великие люди. Это можно делать, физически наблюдая за «моделями» или просто читая книги и биографии, описывающие их жизнь. Изучай все, что можешь узнать и увидеть. Тебе откроется их алгоритм действий и мышления.

Алгоритм достижения целей очень прост:

1. Поставить цель.

2. Спросить себя: кто-то уже ее достиг?

3. Посмотреть в Интернете: как он это сделал?

4. Изучить три плана действий и составить свой.

5. Действовать!!!!!!!

 

Помни, что нужно изучать «модель» по всем уровням системы «Человек». Уровни «Окружение», «Действия и поведение», «Способности». Самый главный уровень – «Убеждения и ценности», ведь именно он оказывает основное влияние на жизнь каждого из нас. Когда ты смоделируешь все эти уровни, ты как будто наденешь тот волшебный костюм, который позволил зайти во Дворец успеха твоей «модели». Моделируя, ты расширяешь свой гардероб. Ты приобретаешь эффективные инструменты для успеха в разных областях своей жизни. Но помни, что главное – это действия. Об этом мы поговорим в следующей заповеди успеха. А теперь перейдем к упражнениям по планированию.

Все, что смог один человек, может каждый.

Дэвид Плейн, мировой рекордсмен по задержке дыхания

Упражнения по проработке плана

Упражнение № 1

Составление плана с конца

1. Определись, с какой из целей ты сейчас будешь работать. Помни, что нужно гармонично улучшать свою жизнь. Можешь начать с СУПЕРЦЕЛИ. Главное, чтобы у тебя был установлен точный срок, когда ты достигнешь цели, и чтобы ты точно знал, чего ты хочешь добиться.

2. Сядь поудобнее, закрой глаза и представь, что ты уже ее достиг. Этот замечательный день наступил.

3. Обрати внимание на следующее:

• Что ты видишь вокруг себя? Как ты одет? Кто вокруг тебя?

• Как ты двигаешься? Как жестикулируешь? Как ты себя ведешь?

• Какие способности привели тебя к достижению цели?

• Какие убеждения есть у тебя насчет себя и твоей цели? Какие ценности привели тебя к этому моменту?

• Кто ты? Как ты определишь свою роль после того, как ты добился своей цели?

• Какова твоя Миссия? Что ты даешь миру с помощью достижения этой цели?

4. Запиши ответы на все вопросы. Снова закрой глаза, очутись в будущем и посмотри в сторону сегодняшнего дня. Оглянись назад и «вспомни», что ты делал вчера, а что позавчера для того, чтобы достичь этой цели. Прокрути «ленту воспоминаний» от дня, когда ты достиг цели, к сегодняшнему дню.

Дню, когда ты только начинаешь этот путь.

5. Записывай все шаги, которые привели тебя к реализации цели. Это и будет твоим планом действий.

 

Обязательно включай в этот план мероприятия, которые сделают тебя таким, что достижение цели будет соответствовать твоей новой личности. Ты не можешь иметь новую жизнь и остаться прежним. Сегодня ты имеешь то, что точно соответствует твоему образу. То, что ты имеешь, – последствия того, как ты действуешь, думаешь, во что веришь и что важно для тебя. Изменись – и изменится твое окружение!