Самая удобная техника ударов ногами

Великий немецкий поэт Гёте сказал: «Красивая нога — один из величайших даров природы». Специалисты в области единоборств могут также добавить, что удар красивой ноги женщины (и некрасивой тоже) в 2—3 раза сильнее удара волосатой руки мужчины.

В этом нет ничего удивительного — мышечная масса ног значительно больше, чем рук. Мышцы ног даже у ленивейшей из женщин постоянно поддерживаются в форме. Хочешь — не хочешь, но сходишь в магазин, потопчешься на кухне, отправишься на работу, на учебу, в гости, на танцы.

Для женщины ноги — не только средство передвижения и ношения колготок, но и самое мощное средство самообороны. Дело в том, что если женские руки значительно уступают рукам мужчин по силе и мышечной массе, то ноги могут быть на равных.

В каратэ, тхэквондо, ушу и некоторых видах единоборств разработана изощренная техника ударов ногами по всем уровням и направлениям. Некоторые мастера могут ударом ноги нежно потушить сигарету в ваших зубах, не задев губ. А могут ударить противника по бедру с такой силой, что тот — упав — скончается на месте от ушиба головного мозга. Ногами можно делать подбивы и подсечки, сбивая противника с ног, делать ему болевые заломы конечностей и даже удушения. Но овладение всей техникой работы ног требует очень много времени и больших усилий. Мы же исходим из того, что вы не собираетесь посвящать свою жизнь овладению боевыми искусствами на профессиональном уровне.

Не думайте, что ногами обязательно надо бить на уровне головы, а также в прыжках, как это делают герои кинобоевиков. Если вы во время боя решите влепить противнику удар ногой ему в голову, то скорее всего упадете. Запомните: вам не нужен танец вокруг врага типа «кан-кан», с периодическим выбрасыванием ног высоко ввверх, а нужна быстрая и грубая победа.

К сожалению, подлинное боевое каратэ давно заслонили его спортивные аналоги — сётокан, вадо-рю, кик-бокс, тхэквондо и другие. Там правила допускают только зрелищную победу. А наиболее эффективная техника ударов ногами внешне совсем не эффектна, зато чрезвычайно травмоопасна для противника. Поэтому спортсмены ее не практикуют.

Вам для уличной самообороны не подходят удары ногами, проводимые выше уровня живота противника. Почему? Попробую объяснить.

1. Если атака будет недостаточно быстрой, противник легко захватит ударную ногу руками и свалит вас куда захочет, либо сломает вашу опорную ногу.

2. Если вы промахнетесь, то потеряете равновесие и сами упадете в сторону удара, к большому удовольствию врага.

3. Если удар будет недостаточно сильным или же противник будет двигаться на вас в момент контакта, вы тоже потеряете равновесие из-за отдачи и упадете в противоположную своему удару сторону.

4. Если вы не обладаете нужной растяжкой, то все равно не сможете ударить выше паха.

5. Если вы попадете в голову или корпус противника технически неправильным способом, то травмируете себе коленный либо голеностопный сустав.

Кроме того, основным положением нашей боевой доктрины является бегство от противника. Согласитесь, что с травмированной ногой противник вряд ли догонит, даже если вы будете бежать трусцой. С треснутым же ребром враг настигнет вас без проблем.

Видите, сколько «если»? Вы ведь не профессиональная каратистка, начавшая заниматься с 5-летнего возраста. Поэтому берите на вооружение ту технику ударов ногами, которая позволяет:

а) не допустить захвата вашей ноги даже при замедленном ударе;

б) практически исключает промах;

в) не дает терять равновесие при промахе (если он все же имел место) и неудачном попадании в
противника.

Огромное преимущество ног перед руками заключается еще и в том, что обувь значительно

усиливает поражающее действие ударов. Сомневаетесь? Топнув своей голой пяткой, далеко не все дамы смогут сломать обычную кафельную плитку. А вот ногой, обутой в осенний или зимний сапог, все запросто разломают гораздо более прочный красный строительный кирпич! Почему? Потому, что мягкую розовую пятку защитит черный жесткий каблук.

Теперь попробуйте подушечкой стопы под пальцами пробить лист ДВП. Не получается? Тогда обуйте любые туфли с острым жестким носком и жесткой подошвой. Бац! Совсем другое дело. А если ничего не получилось, лишь отлетела подошва, то виноват не удар — все претензии к магазину (или к сапожнику).

Кстати о сапожниках. Не хочу указывать, что вам следует носить. Здесь я бессилен перед нынешними и будущими выдумками модельеров и производителей высокоразвитых стран. Но хочу кое-что отметить. Идеальной обувью с точки зрения эффективности самообороны являются кроссовки типа «Адидас» или «Пума», с прочной подошвой, овально выходящей на носок. В них можно резко стартовать, неслышно подкрадываться, а главное — легко нанести концентрированный удар, сохранив ногу в полном порядке.

Хороший вариант — ботинки со сплошной подошвой без каблуков. Бегать в них не так удобно, как в кроссовках, но пнуть противника пяткой, носком или ребром можно вполне прилично.

Новомодные штиблеты «а ля Гулливер» имеют прочную подошву с квадратным носком (это хорошо) и высокие каблуки (это плохо). Они помешает вам убежать и неслышно передвигаться. А при ударе пяткой высокий каблук может способствовать вывиху стопы. Причем каждый лишний сантиметр высоты каблука повышает шансы на столь печальный исход.

Комнатные тапочки, пляжные шлепанцы, босоножки и туфельки на шпильке сводят шансы на успешную самооборону ногами почти до нуля. Разве что шпилькой можно пробить подъем стопы противника, если она изготовлена из прочного материала и если вы не вывихнете при этом собственную ногу.

Очень важное значение имеет то, что облегает ваши ноги и бедра. Прекрасно, если это широкие джинсовые штаны типа «пирамиды» или «бананы», позволяющие хоть сейчас сесть на шпагат. Ко всему прочему они маскируют начало движения ноги при ударе. Шорты, лосины, трико, комбинезон и сарафан тоже неплохие одеяния.

Хуже всего, если на вас узкая юбка, позволяющая семенить маленькими шажками. В такой вам даже лежащего противника не затоптать, не то что достать ногой его пах или живот.

Никогда не поднимайте подол платья и не поддергивайте брюки вверх для удобства перед ударом. Опытный противник правильно оценит этот сигнал и успеет защититься, или прервет вашу атаку в самом начале своим встречным ударом.

Но правильную технику ударов ногами вам все равно придется отработать, сначала в воздухе («в пустоту»), а потом на специальном тренажере, о котором будет сказано позднее.

Топчущие удары («штампы»)

В боевом каратэ они называются «фуми-гэри», или «фуми-коми». Техника выполнения таких ударов следующая. Мгновенно оцените дистанцию до цели. Резко оттолкнувшись стопой атакующей ноги от пола, поднимите ее колено до уровня пояса.

Затем сделайте резкое движение пятки к цели — вниз по прямой, в сторону или назад. Носок обуви тяните при этом на себя. В реальных условиях может быть вы и не попадете точно в цель каблуком, но ничего страшного не случится. Подошва обуви сделает свое черное (для противника) дело. После удара снова резко оттяните колено назад в исходное положение к поясу. Затем поставьте ногу на землю.

Зачем такие сложности? Объясняю: вы уверены, что попадете? А если даже попали, то не исключено, что потребуется второй удар. В каратэ всегда подстраховывают одну атаку возможностью совершения другой. Окончание любого действия служит там началом следующего.

Если же вы уверены в попадании, то для усиления силы удара можно перенести вес своего тела на атакующую ногу. Вбить ее поглубже в стопу (или в тело) врага, как бетонную сваю в мягкий грунт! Такая уверенность может быть тогда, когда цель никуда не денется, например, лежит на полу и стонет после вашего удара бутылкой по голове. Тогда надо гуманно прервать головную боль бедняги топчущим ударом.

Далее я расположу «штампы» по порядку уменьшения силы удара, начиная с самого сильного. Понятно, что отрабатывать такие удары надо по чему-нибудь амортизирующему — босиком и в

спортивной одежде.

1. «МАЭ-ФУМИ-КОМИ» — передний нисходящий удар пяткой. Это удар огромной силы благодаря амплитуде замаха и естественной нисходящей траектории. Этот удар вы отрабатываете, сами того не подозревая, всю свою жизнь.

Точность переднего топчущего удара можно оценить как «отличную».

Как такое может быть? Дело в том, что «механика» данного удара подобна движению ноги при ходьбе. Вот и все, ларчик просто открывается. С его помощью нетрудно сломать колено или выставленную вперед голень противника. Носок при ударе тяните на себя, пальцы ног загибайте вверх. Чтобы сломать вертикально стоящую голень противника, свой носок надо повернуть вправо или влево — как вам удобнее, чтобы ударить именно пяткой.

2. «УСИРО-ФУМИ-КОМИ» — задний нисходящий удар пяткой. Он позволяет сломать колено или голень, расплющить стопу противника, стоящего сзади. Носок при ударе тоже тяните на себя. Пальцы ноги загибайте вверх. Точность удара можно оценить как «удовлетворительную» — без поворота головы назад и «хорошую» — при повороте головы и отслеживании глазами движения пятки к цели.

3. «ЁКО-ФУМИ-КОМИ» — нисходящий удар пяткой в сторону. Носок стопы опять тянется на себя, пальцы отгибаются вверх. Цели прежние: стопа, голень, колено противника. Этот удар можно выполнять и вперед, повернувшись на опорной ноге носком на 90 градусов в сторону от противника. Только такой поворот надо делать не перед ударом (сигнализируя противнику о ваших намерениях), а тогда, когда нога уже устремится от пояса к цели. Точность удара следует оценить как «хорошую».

Топчущие удары как передней, так и задней ногой прекрасно проходят из любого исходного положения. Идете по улице — можно запросто сломать голень верзиле, преградившему дорогу спереди. Сидите в баре возле стойки на круглой табуретке, а подошедший сбоку пьяный хам потушил окурок о вашу лучшую юбку. Сдерите ему всю кожу с голени топчущим ударом в сторону. Сильно толкнули сзади в автобусе — проштампуйте каблуком подъем стопы возмутителя спокойствия. Лежите на полу, а противник подошел со стороны ног — носком одной своей ступни цепляете за его пятку, а другой ступней сокрушаете ему коленный сустав.

Превосходно можно топать ногами из стойки «песочные часы», а также из боксерской стойки. Топчущие удары универсальны, они пригодны к использованию практически во всех приемах для освобождения от захватов и удушений, для противодействия противнику, вооруженному холодным оружием, они органично вписываются в картину любых передвижений, особенно украшая перебежки.