Никогда нельзя недооценивать ценность настоящего друга.

Начало с чистого листа

- Каждый раз, когда мы попадаем в совершенно новое окружение, в котором нас пока никто не знает, то мы начинаем с чистой репутацией, то есть с чистого листа.

- Ваш предыдущий лист мог стать грязным, главным образом, из-за нарушения неписанных правил общества.

- Если вы будете пользоваться правилами из этой книги, то вы сможете сохранить ваш лист относительно чистым, но не ожидайте, что он будет чище, чем у остальных.

- В своей маленькой группе каждый пытается запоминать данные о состоянии чужих листьев. Это включает то, что люди говорили, что они делали, что они могут или не могут делать и общее впечатление от этих людей.

- Если - Обычно прежде чем прийти к кому-то в гости обязательно нужно позвонить.pлюди высмеивают вас, то это решение, основанное на состоянии вашего листа.

- Если ваш лист уже грязный, то не отчаивайтесь, очень часто это можно исправить, и если вы проявите терпение и не будете повторять прошлые ошибки, то ситуация постепенно улучшится.

- Постарайтесь не рассказывать слишком много о себе и своих слабостях, если только это не тот человек, которого вы очень хорошо знаете, потому что знание – это власть. Однако это и не значит, что вы должны копить все в себе (смотрите главу о беспокойстве).

- Если хотите, то вы можете узнать о состоянии чужих листьев, если будете внимательно прислушиваться, что говорят о других людях.

- Некоторым людям нравится выделяться и привлекать к себе внимание. Однако если человек выделяется, потому что не может соблюдать неписанные правила, то он с легкостью может превратиться в мишень для насмешек или игнорирования.

- Если вы поставили себя в глупое положение, то это самый простой способ стать мишенью, но если у вас синдром Аспергера, то вам зачастую трудно понять, что это значит.

- Глупое положение обычно означает, что вы делаете на публике то, что отличает вас от всех остальных людей.

- Если люди сильно отличаются от других, но при этом остаются популярными, то это называется харизмой. Это дар, который есть у некоторых людей, и обычно он включает очень точное представление о том, что происходит вокруг вас. Есть популярное поверье, что с харизмой можно родиться, но на синдром Аспергера это утверждение не распространяется.

- Обычно лучше отличаться от других внутри, чем снаружи.

Чистосердечное признание

- В некоторых группах людей вы можете решить признаться в том, что вы аутичны. Это исключительно ваш личный выбор.

- Тем не менее, вы можете сообщить об этом одному человеку из группы (предпочтительно тому, кто наиболее доброжелателен к вам). Если вы хотите, чтобы это осталось секретом, лучше всего об этом сказать прямо, в противном случае эта информация может распространиться у вас за спиной, и тогда вам будет трудно сказать, кто из вашего окружения знает об этом, а кто нет.

- Если вы сообщаете об этом впервые в жизни, то это может быть очень трудным шагом, но после того как люди узнают правду, они могут стать менее враждебными и более принимающими.

- С другой стороны, вы можете рассказать о себе такому количеству разных людей, что вам это опостылеет, и вы просто устанете рассказывать одно и то же.

- Вы можете обнаружить, что по мере вашего взросления раскрытие диагноза становится все более успешной тактикой. Заботливые и зрелые люди могут вести себя конструктивно и привлекать ваше внимание к чему-то в случае необходимости. Тем не менее, лучше всего обсуждать ваш диагноз только наедине. Время от времени стоит напоминать им об этом.

- Раскрытие диагноза может пробудить у некоторых людей большой интерес к вам, и у вас будет о чем с ними поговорить.

- Если кто-то, кто вас очень доставал, узнает, что вы аутист, то он может почувствовать вину и попытаться ее загладить, но это происходит далеко не всегда.

- Худшая реакция, с которой вы можете встретиться – это когда люди начинают вести себя враждебно, узнав о вашем диагнозе. Обычно так реагируют люди, которым вы изначально не нравились, или которые практически ничего не знают об аутизме.

- Если люди не верят в то, что вы и правда аутист, то это может создавать трудности, но эту ситуацию можно разрешить, если предоставить им подробную информацию и опровергнуть некоторые мифы об аутизме. Например, иногда люди говорят, что вы не можете быть аутистом, потом что они считают, что вы слишком хорошо поддерживаете контакт глазами, или потому что верят, что аутисты вообще не могут говорить!

- Обычно лучше не сообщать диагноз
детям или младшим подросткам, если только вы не знаете их очень хорошо.

- В мире аутизма и синдрома Аспергера существует довольно высокий спрос на "открытых людей, страдающих от синдрома Аспергера", от которых ждут, что они будут объяснять родителям, учителям и специалистам, каково это быть аутистом. Это может стать способом подзаработать денег.

Образование

- Возможно, что ваши учителя сдерживают ваш потенциал, поскольку считают вас недостаточно умным для сдачи экзаменов. Если вы сами уверены, что вам это под силу, то подобная ситуация может вызывать огромное раздражение. Постарайтесь найти помощь учителя, с которым вы неплохо ладите.

- Если вашему образованию мешают плохие результаты по литературе, то причина может быть в том, что вам трудно писать о странных или не реалистичных ситуациях, и в этом случае вам может помочь эта книга. Помните, что этот предмет посвящен скорее чувствам, чем словам.

- Прислушивайтесь к любым советам и инструкциям учителей, даже если поначалу они показались вам неважными. Они скорее проявят понимание, если вы покажете, что прислушиваетесь к ним, для этого достаточно кивнуть и сказать "хорошо".

- Когда люди объясняют вам что-то интересное, или вы находитесь на уроке, то важно "выглядеть" заинтересованным, в противном случае все решат, что вам скучно. Помните, что когда люди говорят перед аудиторией, они внимательно наблюдают за выражением лица у слушателей.

- Уделяйте внимание отчетам ваших школьных учителей, потому что там часто можно найти конструктивную критику.

- Одна из проблем, которая может возникнуть у вас на уроках или лекциях – это концентрация внимания. Никто не может сохранять концентрацию на 100% все время, но ожидается, что вы способны сделать конспект, который вы потом сможете просмотреть.

- Если лектор или преподаватель задает вопрос, и никто не поднимает руку, то очень часто это связано с тем, что никто не хочет привлекать к себе внимание, а НЕ с тем, что никто не знает ответ.

- Иногда несколько сложно понять, какую информацию вам нужно запоминать, а какую нет.

- Если вы пытаетесь завоевать признание окружающих, постоянно упоминая множество малоизвестных научных фактов, то это плохой способ добиться своей цели, как бы ни были умны ваши собеседники.

- Помните, что большинство людей преуменьшают объем проделанной ими работы.

- Постарайтесь как можно меньше сравнивать себя с другими людьми.

- Вы можете испытывать огромное беспокойство в связи с экзаменами, но помните, что вы все равно сможете жить счастливой и плодотворной жизнью, даже если не будете иметь никакого специального образования, и многие люди именно так и живут.

- Вам могут легче даваться такие предметы как математика, физика, иностранные языки и компьютерное программирование, чем родной язык и история, которые большинство людей считают самыми простыми предметами.

- Убедитесь, что ваша специальность не связана с работой, на которой вам придется постоянно общаться и разговаривать с другими людьми. С вашей точки зрения гораздо проще рабочие места "в дальней комнате", такие как работа с компьютерами, исследования или фармакология, в отличие от работы в продажах, менеджмента, преподавания или социальной работы.

- Помните, что существуют определенные правила, в том числе и неписаные законы в отношении научных методов и презентации научных работ. Соблюдение этих формальных правил и инструкций в значительной степени определяет вашу оценку.

- Один из симптомов аутизма – это чувство смятения, если ваша ежедневная или еженедельная рутина была нарушена. Вероятнее всего, у вас будет возможность максимально структурировать свое время, выделив определенные часы для работы и отдельные периоды для таких занятий как просмотр телепрограмм, фильмов, слушание музыки или прогулок. Если кто-то приглашает вас куда-то, постарайтесь не слишком сильно волноваться о своей работе, старайтесь проявить гибкость. У вас будет предостаточно времени для того, чтобы выполнить свою работу.

Жизнь вне дома

- Вы можете начать жить вне родного дома по разными причинам, таким как возможность стать независимым, поступление в университет или даже жизнь в молодежном общежитии в течение пары недель, чтобы познакомиться с новыми людьми.

- Вы начнете с чистого листа. О том, как это лучше сделать, написано в соответствующей главе.

- Вам, скорее всего, придется проявить гибкость в расписании дня, если вы хотите больше проводить времени с другими людьми. Возможно, вам придется ждать своей очереди, чтобы воспользоваться кухней, где будет слишком много людей, или вам придется отказываться время от времени от любимой телепрограммы, когда другие люди что-то смотрят по другому каналу (если там только один телевизор).

- Ваш распорядок может быть очень сложным и с ним может быть трудно справиться, если вы сдаете экзамены или работаете на стрессовой работе. В этом случае очень полезно тщательно планировать каждую неделю заранее (это занимает не больше 20 минут каждое воскресенье, но сохранит вам много времени в долгосрочной перспективе). Используйте ежедневник.

- Очень важно собрать все, что вам понадобится, вечером перед работой, чтобы потом не приходилось отчаянно носиться по комнате утром, собираясь в спешке.

- Всегда стучите в дверь и ждите ответа, прежде чем войти в чью-то комнату или кабинет, в противном случае, вам с большой вероятностью скажут уходить.

- Всегда предупреждайте соседа по квартире, если вы пробудете где-то дольше 24 часов, иначе люди БУДУТ волноваться, даже если это не самые приятные из людей. Если вы не могли этого сделать по какой-то причине, то позвоните им.

- Люди могут ожидать, что вы будете мыть посуду или убираться в квартире время от времени. Это называется "вносить свой вклад" и предполагается, что он будет разделяться между всеми по справедливости, и что чистота и порядок – это командная работа. Некоторые люди не против бардака, если это достаточно гигиеничный бардак, а другие люди не выносят беспорядок и считают, что все должны вносить вклад и регулярно прибираться. Если вам повезет, то вы будете жить с людьми, которые разделяют ваши взгляды по этому вопросу. Люди, которые ненавидят беспорядок, также с большей вероятностью что-то скажут, если им кажется, что вы недостаточно часто принимаете ванну или душ.

- Ваше привычное поведение на кухне может значительно отличаться от привычек других людей. Остальные отнесутся к этому нормально, при условии, что ваши кухонные приемы не создают лишнего беспорядка, а ваши манеры поведения за столом приемлемы. Однако некоторые люди все равно будут комментировать и настаивать, чтобы вы делали все так, как привычнее им. Вам решать, сохранять ли оригинальные привычки или идти на уступки, но дайте себе время, чтобы обдумать оба варианта.

- Если вы будете примечать, как именно другие люди готовят, моют посуду, убираются или делают покупки, вы можете скорее научиться делать все это самостоятельно. Вы можете делать только самый минимум, но в дальнейшем это может создать для вас лишнюю работу.

- Если у вас появилось немного свободного времени, то вы сможете пройтись по магазинам, купить необходимые продукты и приготовить себе действительно хорошую еду. Если у вас есть рецепт или набор инструкций, попробуйте следовать ему, а не экспериментировать. Кроме того, вы можете сэкономить, если будете заранее планировать, какие ингредиенты вам понадобятся в будущем, и будете закупать их в супермаркете, а не в ближайшем продуктовом магазине.

- Не аутичные люди весьма неплохо запоминают, кому принадлежат какие тарелки, чашки, кастрюли или ящики. Подобные вещи позволяют им заниматься детективной работой и замечать разные мелочи.

- Если люди курят коноплю или употребляют другие нелегальные вещества в вашей квартире, помалкивайте об этом вне дома.

- Если вы следуете правилам из раздела "Язык тела", то это может облегчить другим людям жизнь под одной крышей с вами. Также помните, что в квартире может быть своя "иерархия стаи", о которой все знают, но никто про нее не говорит.

- Вы можете жить в квартире, где все обращаются с вами грубо, и в этом случае лучше подумать о переезде и о том, чтобы начать с чистого листа среди других людей.

- Если у вас есть такая возможность, отдайте договор аренды на проверку специалисту, прежде чем подписывать его и переезжать в новое место.

Использование телефона

- Когда отвечаете на телефонный звонок, всегда говорите вежливым, но расслабленным голосом.

- Преимущество телефонного разговора в том, что язык тела и контакт глазами больше не имеют значения, однако тон голоса и четкость произношения приобретают особый смысл.

- Если кто-то просит подозвать к телефону другого человека, вежливо спросите "а кто его спрашивает"? Узнайте имя, а потом скажите "хорошо, я сейчас его поищу". Это предоставит другому человеку возможность спросить "кто это" и попросить "сказать, что его нет" в случае, если это кто-то, с кем он не хочет разговаривать.

- Если человека нет дома, то вам стоит спросить, что ему передать. Если вам кажется, что вы можете забыть передать другому человеку сообщение, то вы ДОЛЖНЫ записать его, и оставить записку рядом с телефоном.

- Если вы звоните другим людям, то лучше не звонить рано утром или поздно вечером. Это значит, что нужно набраться терпения. Если вы хотите позвонить кому-то, кого вы встретили на вечеринке, и кто вам понравился, то очень важно не звонить этому человеку сразу после первой встречи. Пусть лучше пройдет хотя бы один день, чтобы другой человек не решил, что вы слишком навязчивы.

Гости

- Если к вам в гости пришел друг, или если вы пришли к кому-то по приглашению, или даже вы живете вместе с другом в одной квартире, есть несколько важных
правил, о которых нужно помнить.

- Обязанность хозяина – предложить гостю напиток. Гость не должен сам об этом спрашивать.

- Иногда приходится прилагать дополнительные усилия, чтобы гость почувствовал, что вы ему рады.

- Старайтесь избегать ситуаций, в которых другой человек может почувствовать себя "загнанным в угол" физически или словесно. По крайней мере, пока вы не узнали этого человека получше.

- Старайтесь избегать ситуаций, в которых вы неожиданно оставляете друга или гостя в одиночестве.

- Понять, когда нужно попрощаться, порою бывает трудно, поскольку обычно люди делают мягкие намеки или шутят о том, чтобы выставить другого человека прочь. Если вы не уловили намек, то это может создать напряжение. Тем не менее, смех и улыбка обычно позволяют с достоинством справиться с ситуацией прощания.

Работа и собеседования

- Во время собеседования о приеме на работу язык тела становится особенно важным, если вы хотите выглядеть уверенным или расслабленным. От вас ожидается, что вы будете сидеть, положив руки на колени или в стороны, и сохраняя хорошую осанку, что может создать у вас трудности. От вас ожидается, что вы будете говорить четко и профессионально.

- Первое впечатление чрезвычайно важно.

- Подготовьте заранее максимум возможных ответов на максимум возможных вопросов, но избегайте автоматичности и ригидности в ответах. На этой стадии подготовки лучше всего заручиться чьей-нибудь помощью.

- Знайте, каковы ваши навыки и таланты.

- В конце собеседования интервьюер, как правило, сделает несколько намеков (с применением языка тела), чтобы дать вам понять, насколько вероятно вам получить это рабочее место.

- Существуют различные курсы и семинары, на которых учат техникам поведения во время собеседований о работе.

- На рабочем месте действуют все те же правила, что и в других местах, но там вам есть что потерять – вашу работу. Это значит, что на рабочем месте особенно важно сохранять свой лист чистым, или вы можете стать жертвой поиска козла отпущения, что поставит под угрозу вашу работу (смотрите раздел "Искажения правды").

- Если сомневаетесь, то лучше молчите. Вообще молчаливость часто считается хорошим качеством в офисе.

- Нравится вам это или нет, но аутичному человеку или тому, у кого есть синдром Аспергера, одни работы подходят лучше других. Вот примеры таких работ.

Подходящие работы

- Графический дизайнер

- Компьютерный программист

- Компьютерный техник или оператор

- Ученый-исследователь

- Медицинский исследователь

- Архитектор

- Фармацевт

(Это уважаемые профессии, которые обычно связаны с обстановкой, в которой люди немного лучше понимают потребности тревожных людей. Пожалуйста, отметьте, что я специально перечислил самые трудные из подобных специальностей, но существует множество менее требовательных профессий).

Неподходящие работы

- Продавец

- Менеджер

- Адвокат или юрист

- Полицейский

- Врач, стоматолог или санитарный инспектор

- Школьный учитель

- Пилот авиалинии

(Все это очень стрессовые профессии с высоким уровнем конкуренции, которые связаны с принятием трудных решений и компромиссами в условиях интенсивного давления со стороны других людей; некоторые из этих профессий включают активное применение и интерпретацию языка тела).

- На рабочем месте все обычно постоянно борются за то, чтобы сохранить свою работу. Это значит, что нужно быть все время организованным и методичным, чтобы избежать запутанных ситуаций. Хорошая коммуникация крайне важна.

- Как это ни грустно, но на рабочем месте часто ведутся подковерные интриги, и иногда вы можете сочувствовать кому-то, кто вот-вот может несправедливо лишиться работы. Тем не менее, если вы будете защищать этого человека, то вы можете подставить под удар и свое рабочее место. Если вы хотите защитить кого-то перед начальством, сначала спросите себя, стоит ли это риска.

- Будьте настороже в отношении "авторитарной личности". Это тип людей, которые очень четко следуют писанным правилам, почитают вышестоящее начальство, любят придираться к подчиненным и в целом с ними крайне сложно поладить. Важно помнить о том, что такие люди обычно гораздо хитрее и изворотливее, чем кажется.

- Если вы проводите собственное исследование, то может оказаться, что вы хотите получить патент или создать доказательства прав на работу, которую вы провели. Простейший способ это сделать – это сохранить копию, запечатать конверт и отправить его по почте на ваш домашний адрес. На конверте будет почтовая дата. Не открывайте конверт, когда получите его, но сохраните его в безопасном месте запечатанным. Заказное письмо может быть еще более надежным доказательством. Также сохраняйте все свои рабочие записи. Они являются доказательством того, что это ваша работа, и вам не придется боятся, что они попадут не в те руки.

- В жизни встречается три типа людей: тихони, уверенные и агрессивные. Старайтесь быть уверенным типом.

Тихоня

- Смотрит вниз.

- Держит руки зажатыми в кулаки (показатель закрытости).

- Часто говорит слишком тихо.

- Отступает назад, когда к нему обращаются.

- Часто злится на себя за то, что позволяет другим людям эксплуатировать себя.

- В компании застенчив и отстранен.

- Не умеет принимать комплименты.

- Слишком часто говорит "О, Боже!" или "простите".

Уверенный

- Обладает прямой, но расслабленной осанкой.

- Поддерживает контакт глазами, когда слушает или говорит (около двух третей времени), при этом смотрит на лицо человека в целом.

- Обладает твердым, но не слишком твердым, рукопожатием.

- Может сказать "нет", если это необходимо.

- Может выразить свои истинные чувства.

- Интересуется чужим мнением помимо своего собственного.

- Старается обращаться со всеми как с равными себе.

Агрессивный

- Слишком напряженная, ригидная осанка.

- Держит руки скрещенными на груди.

- Кричит на других людей, показывает на них пальцем.

- Стучит кулаком по столу.

- Когда говорит, практически все время поддерживает контакт глазами (смотрит прямо в глаза).

- Больше говорит, чем слушает.

- Уверен, что всегда прав.

- Любит сообщать другим людям, что они бесполезны.

- Обычно довольно одинок, потому что другие люди стараются быть с ним настороже.

Вождение машины

- Вождение – это довольно странный навык. Срок, за который вы научитесь водить машину, не зависит от того, насколько вы умны в других областях. Иногда полные недоумки могут научиться водить за пять уроков, а умные в других отношениях люди могут брать до пятидесяти уроков вождения.

- Я сам прошел через настоящий ад, чтобы научиться водить. Самым трудным для меня было планировать и думать заранее. Инструкторы вождения нередко начинали на меня ругаться.

- Постарайтесь найти чувствительного инструктора. Некоторые из них слишком самоуверенные, непоследовательные, импульсивные или нетерпеливые.

- Как я уже говорил, не стоит пытаться сравнивать себя с другими людьми. Многие сильно преувеличивают, когда рассказывают, как быстро они научились водить, или врут, что смогли получить права с первой попытки.

- Медленный прогресс – это все равно прогресс.

Путешествие заграницу

- Если вы путешествуете заграницу по любой причине, то вам придется адаптироваться к довольно отличному от привычного образу жизни. Это может быть увлекательно, или это может быть тяжело и неудобно (вы можете испытать культурный шок).

- В другой стране всегда переходите дорогу с особым вниманием, потому что в некоторых странах очень много небрежных водителей, вождения в пьяном виде, превышения скорости, объездов, криков на других водителей и просто выпендрежа на дороге.

- Если вы путешествуете в одиночестве, будьте осторожны в выборе места пребывания. Выясните, по каким причинам люди обычно туда ездят и НЕ ТОРОПИТЕСЬ с решением.

- Если вы решите отправиться в экспедицию, помните, что вы будете путешествовать и жить с одной и той же группой людей почти 24 часа в сутки, и что на эту ситуацию распространяются все правила из главы про жизнь вне дома, только в еще большей степени. Также вы можете жить в особенно дискомфортных и неудобных условиях.

- Если в результате вы не поладите с группой так, как вам бы этого хотелось, то вы можете решить покинуть группу и общаться с местными жителями, которые могут принять вас с распростертыми объятиями как почетного гостя в своем доме, где течение жизни гораздо медленнее и спокойнее, чем привычное вам.

- Если вы окажетесь гостем в чужом доме вместе с вашим багажом и собственностью, не забудьте записать их адрес и/или телефон как можно раньше, желательно, тайком. В этом случае, если вы потеряетесь (например, в городе), вы сможете снова их найти. Если кто-то чрезмерно дружелюбен, то человек, страдающий от синдрома Аспергера, может слишком быстро ему довериться, так что не следует терять бдительности, даже если поначалу вы не видите никаких возможных проблем.

- С другой стороны, в некоторых странах люди холоднее и меньше интересуются вами, чем на западе, и говорить с ними бывает очень неловко. В таких местах также могут существовать устойчивые предрассудки и расизм, так что если ваше вероисповедание отличается от местного, то лучше не упоминать об этом.

- В странах третьего мира жизнь налажена не так хорошо, как в западных странах, и там может быть довольно опасно. Даже если люди чрезмерно дружелюбны, они могут стать очень агрессивными, если
что-то их оскорбит или спровоцирует. Также человеческая жизнь может цениться там гораздо меньше, чем в западных странах.

- В странах третьего мира люди могут быть в сотни раз беднее, чем люди из западных стран, но это не значит, что вы должны помогать им, отдавая ваши собственные деньги. В бедных коррумпированных странах деньги всегда попадают к самым богатым и беспринципным людям, которые эксплуатируют бедных людей. Такие благотворительные организации как Oxfam обладают навыками и опытом по распределению ресурсов среди действительно нуждающихся людей в подходящих местах.

- В странах третьего мира полиция, суды и законодательство могут быть крайне жесткими и коррумпированными, так что лучше всего держаться подальше от неприятностей и не привлекать к себе никакого внимания. Полиция может рассчитывать на взятку, а потому подставить вас как козла отпущения, а затем взять вас в заложники в переполненной, крайне неудобной, полной инфекций камере.

- Если вы впервые путешествуете заграницу в одиночестве, то лучше всего отправиться в западную страну, например, во Францию, Голландию, Канаду, Испанию, Шотландию или Швейцарию, где много очень красивых и приятных мест.

Возможности

Первым шагом в поиске социальной жизни зачастую может стать объявление в местной газете или звонок по телефону. Иногда самая трудная задача – это поднять телефонную трубку.

Клубы по интересам и общества – это хороший способ познакомиться с людьми, но для этого нужно преуспеть в каком-то конкретном хобби или интересе, чтобы ваши навыки и знания оценили другие члены группы. Однако есть и клубы знакомств и другие места просто для общения с другими людьми.

Добровольческая работа. Объявления о поиске добровольцев часто можно встретить в газетах или в местной библиотеке.

Еще одна неплохая идея – записаться на вечерние курсы. Обучение консультированию или занятия по психологии помогут вам еще лучше понять социальное взаимодействие. Даже если вы не сдадите финальный экзамен, вы можете получить больше преимуществ и плюсов от такого курса, чем любой другой студент.