Полезные результаты голодания

 

● Укрепляет вашу веру в себя, в свою силу и силу Бога.

● Легче любой диеты.

● Самый быстрый способ снижения веса.

● Не мешает активной жизни.

● Предоставляет телу физиологический отдых.

● Успешно используется в лечении многих физических заболеваний.

● Помогает за первую неделю сбросить от 5 кг.

● Нормализует уровень холестерина, гомоцистеина и кровяное давление.

● Повышает удовольствие от употребления здоровых

● продуктов, тем самым улучшая привычки питания.

● Это успокаивающий опыт, избавляющий от эмоционального напряжения и бессонницы.

● Вызывает чувство эйфории.

● Замедляет процесс старения.

● Стимулирует повышение уровня гормона роста.

● Пополняет запасы энергии.

● Стимулирует процесс элиминации.

● Приводит к повышению интенсивности супружеских отношений.

 

Человеческое тело наделено одной способностью, которой не обладает никакая другая машина, – способностью самостоятельно себя ремонтировать и исцелять.

Джордж Крайл-младший, доктор медицины

 

● Помогает избавиться от пристрастия к табаку, наркотикам и алкоголю.

● Это регулятор, приучающий организм потреблять пищу только по мере необходимости.

● Экономит время на покупку продуктов, приготовление еды и прием пищи.

● Избавляет организм от токсинов.

● Не уменьшает запасы необходимых питательных веществ в организме.

● Можно использовать для выявления источников пищевой аллергии.

● Эффективно применяется при лечении шизофрении и других психических заболеваний.

● Под наблюдением специалиста легко выдерживать до четырех недель.

● Не приводит к обострению аппетита; голодные спазмы исчезают через 1–2 дня.

● Обычное явление в мире животных.

● Повсеместно распространено с момента появления человека на земле.

● В форме поста практикуется во всех религиях. В Библии упоминается 74 раза.

● Абсолютно безопасно при соблюдении определенных правил.

 

Голодание – это не попытка уморить себя голодом, а естественное лекарство, дарованное нам Богом.

Патриция Брэгг

 

 

Если вы будете каждый день вести здоровый образ жизни по Брэггу, это поможет вам наслаждаться долгой здоровой жизнью!

 

Дорогие друзья!

Мы напоминаем вам о замечательных полезных результатах чудодейственного голодания, которыми вы насладитесь, когда начнете выполнять программу еженедельного 24-часового голодания для достижения суперздоровья. Это драгоценный период очищения и обновления триединства тела, разума и души.

В дни голодания я выпиваю 8–10 стаканов дистиллированной или очищенной воды (в три из них добавляю по 1–2 ч. л. органического уксуса Брэгга). Если вы только начинаете, то можете попробовать травяные чаи или свежевыжатые соки, на треть разбавленные дистиллированной водой. Каждый день, иногда даже во время голодания, один раз добавляйте в жидкость 1 ст. л. шелухи семян подорожника блошного. Она служит дополнительным очистителем, помогает нормализовать вес, уровень холестерина, кровяное давление и способствует опорожнению кишечника. Голодание – это самый древний и эффективный метод исцеления. Это чудесное благословение, ниспосланное нам матерью-природой и Создателем. Оно начинается с самоочищения внутренних механизмов тела и дает нам возможность способствовать своему собственному самоисцелению.

С любовью, Патриция Брэгг

 

 

Глава 15

Доктор Отдых

 

Здоровый сон необходим для создания здорового сердца

 

Там, где еще сохраняется первобытный уклад жизни, мужчины и женщины встают с рассветом и посвящают ранние часы дня энергичной физической деятельности. На полдень у них приходится основной прием пищи, после чего они немедленно ложатся отдохнуть и вздремнуть (как маленькие дети). Приблизительно через час они просыпаются посвежевшими и готовыми ко второй половине дня. После этого активно занимаются своими делами до заката и вскоре после захода солнца снова укладываются спать. Как видите, человек, который ведет первобытный образ жизни, примерно 12 часов бодрствует и примерно 12 часов спит.

Жизнь в условиях цивилизации держит человека в постоянном напряжении. Его день наполнен стрессами, тревогами и заботами. Так называемая сиеста, или дневной сон, не входит в распорядок дня большинства людей. Для того чтобы выдержать бешеный темп жизни, современный человек регулярно использует стимуляторы – кофе, чай, алкоголь, таблетки, сигареты, чрезмерное количество сахара, конфет, шоколада, мороженого и т. д., стараясь всеми способами заставить свое бедное тело безостановочно работать в форсированном режиме.

Человек живет в этом стремительном, суматошном мире, где яркие вечерние огни и развлечения не позволяют уснуть. Все самое интересное и увлекательное начинается вечером. Ночные клубы соблазняют его ослепительными огнями и громкой музыкой. Кинотеатры предлагают насладиться захватывающими фильмами, в которых пропагандируются секс, преступления и насилие. Телевидение, радио, тусовки – все это призвано его стимулировать. Вместо того чтобы отправиться в постель и погрузиться в сон, человек выбирает погоню за счастьем и душевным спокойствием.

Когда его начинает одолевать сонливость, он принимает таблетку, помогающую оставаться на ногах, или пьет крепкий кофе – а затем, чтобы расслабиться, принимает изрядную дозу ядовитого алкоголя. Человек постоянно подвергает свою нервную систему чрезмерному перенапряжению – и все это оказывает катастрофическое, смертоносное воздействие на его сердечно-сосудистую систему.

У подавляющего большинства современных людей нервы настолько расшатаны, что они не могут спать по ночам. Поэтому многие принимают снотворное и транквилизаторы. Неудивительно, что в Соединенных Штатах людей с психическими расстройствами стало больше, чем когда-либо раньше. Каждый год полмиллиона мужчин и женщин поступают на лечение в психиатрические больницы. Эти учреждения переполнены до такой степени, что превратились в одну из самых серьезных медицинских и финансовых проблем.

 

Представьте, что вы аккумулятор, – так же, как он, вы разряжаетесь, и вам нужно регулярно подзаряжаться с помощью правильного питания, сна и конструктивных эмоций.

 

 

Сон – незаменимое средство поддержания жизни

 

Вы не сможете иметь здоровое сердце, разум и нервную систему, если лишите свой организм безмятежного, освежающего и укрепляющего сна. Сон является обязательным условием создания и поддержания сильного, выносливого сердца. Он необходим человеку больше, чем еда. Без пищи можно обходиться несколько дней – и даже несколько недель – без какого-либо серьезного вреда, если перед и после голодания хорошо питаться. Но никто не может обходиться без сна в течение нескольких дней без серьезных побочных эффектов. Человек не способен провести без сна целую неделю.

Раньше в Англии приговоренных к смерти преступников казнили, лишая их сна. Насильственное лишение сна использовали в Китае как вид пытки и смертной казни. Его боялись больше, чем любого телесного наказания. Приговоренные к лишению сна всегда умирали в состоянии буйного помешательства. Эти печальные факты неоспоримо доказывают необходимость сна.

 

Соблюдайте сиесту

 

Если вы хотите укрепить сердце и нервную систему, приучите себя спать после обеда. Час отдыха в середине дня превращает один день в два дня, потому что за время короткого дневного сна, или сиесты, у вас создается потрясающий резерв нервной силы. Мы убеждены, что люди в Мексике, Южной Америке, Испании, Франции и Италии поступают чрезвычайно разумно, следуя издревле заведенному правилу закрывать бизнес с полудня до 2 часов дня. Отдых – исключительно важный компонент программы строительства здорового тела.

 

Сколько нужно спать?

 

Каждый человек уникален. Одним из нас требуется больше сна, чем другим. Физически крепким людям требуется меньше сна, чем тем, у кого способность к сохранению жизни и восстановлению ограничена. Обладатели сильной метаболической системы лучше приспособлены к жизни и во время сна могут накапливать жизненную энергию. К тому же они гораздо быстрее приходят в себя после утомительного дня. Сильные люди быстрее снимают усталость после трудового дня, чем слабые.

Новейшие исследования, проведенные в Чикагском университете, выявили явные признаки ускоренного старения у здоровых молодых мужчин после того, как в течение недели им давали спать по ночам всего четыре часа. Недостаток сна вызывает преждевременное старение и способствует развитию различных заболеваний! Несколько ночей сна по 12 часов возвращали студентов в состояние, соответствующее их возрасту.

Большинству людей нужно каждую ночь спать от 7 до 8 часов. Женщинам и детям необходимо спать от 9 до 10 часов. Мы считаем, что 8 часов сна каждую ночь играют важную роль в сохранении здоровья сердца и что от 1 до 2 часов этого сна должны приходиться на время раньше полуночи. Один час сна перед полуночью стоит 3 часов сна после полуночи. Кроме того, мы при каждой возможности стараемся вздремнуть полчаса после полудня – сиеста очень важна!