Медико-биологические методы, используемые в туризме

 

Укрепление здоровья и закаливание организма являются основными задачами каждого туриста. Специалисты индустрии гостеприимства будут успешно решать эти задачи, если хорошо будут знать основы анатомии человека, физиологии, биомеханики и гигиены, профилактической медицины, лечебной физической культуры.

Туристские мероприятия (спортивно-оздоровительный, экстремальный, рекреационный туризм и др.) тесно взаимодействуют с двигательной активностью человека, физической культурой и спортом.

Медико-биологические методы исследования позволяют глубоко познавать те процессы в организме, которые происходят в ходе туристской деятельности. С помощью этих методов можно

проводить диагностику опорно-двигательного аппарата, мышечной и дыхательной систем, кровообращения, нервной деятельности и нейрогуморальной регуляции, пищеварения, других систем

человека.

По целям использования медико-биологические методы подразделяются на диагностические —

методы исследования состояния организма на данный момент и прогностические — методы исследования возможных результатов, последствий туристской деятельности. С их помощью

определяют пригодность человека к туристским мероприятиям. Широко используются методы

реабилитации — функциональное восстановление систем организма после предельных и даже запредельных нагрузок в походах и путешествиях.

По характеру использования в исследованиях физкультурно- оздоровительной деятельности

медико-биологические методы подразделяются на методы определения уровня физического развития человека по таким показателям, как рост, масса тела, емкость легких, частота сердечных сокращений, методы исследования силы рук, кистей, что важно особенно в экстремальных видах туризма. Например, медико-биологические методы используются при определении общей физической подготовленности туриста к длительным походам в конном туризме, в морских и речных круизах.

Медико-биологические методы позволяют исследовать изменения в организме человека в процессе проведения, например, погружения под воду (дайвинг-туризм), выявлять природные механизмы формирования и совершенствования двигательных умений и качеств, а также механизмы приспособления организма к психическим нагрузкам, например в спелеотуризме, горных видах туризма, где важную роль играет адаптация организма к высокогорью. Медико-биологические показатели служат основой определения нагрузки, позволяют контролировать здоровье туристов, чтобы организовывать оптимальный отдых.

По используемому инструментарию медико-биологические методы подразделяются на органометрические (визуальные, тактильные), приборного исследования (антропометрия, спирометрия динамометрия, пульсометрия, электрокардиограммирование, электромиограммирование, электроэнцефалограммирование).

Большое значение имеют методы биотелеметрии — это измерение естественных процессов, происходящих в организме человека, без непосредственного контакта с ним, что дает возможность

исследовать туристов в естественной динамической обстановке.

Главная особенность медико-биологических методов в туристской деятельности состоит в том, что исследуется организм активно действующего человека. Запрещается использование таких методов, которые могут нанести вред человеку, запрещены использование препаратов и упражнение

на людях без их согласия. Использование медико-биологических методов в туризме должно отвечать общенаучным требованиям: объективности, проверяемости, возможности повторения результатов.

В резервные возможности туристов входят такие понятия, как адаптация к факторам окружающей среды, механизм терморегуляции, закачивание. Для исследования их резервных возможностей

применяются функциональные пробы, оценка физического развития, диагностика состояния

сердечно-сосудистой и дыхательной системы, общая физическая работоспособность как показатель здоровья.

При проведении туристских мероприятий, используя различные методы, способы и методические

приемы, можно на высоком уровне поддерживать психическое и физическое состояние туристов, их эмоции, стойкость к стрессам, осуществлять профилактику невротических состояний туристов.

В этих целях с туристами проводят оздоровительные тренировки с посильными нагрузками, учетом соответствия метода возможностям занимающихся и их индивидуальных особенностей.

В фитнес-клубах туристам предоставлен спектр занятий по аэробике (их более 200 видов),

шейпингу, гимнастике, другим видам двигательной активности. Перед тем как осуществлять оздоровительные занятия с туристами, оценивают состояние их здоровья (медицинское тестирование, примерные сроки возобновления занятий после болезни); проводят функциональное тестирование (степ-тест), тесты на гибкость и силовую выносливость, антропометрическое тестирование (вес, продольные размеры, определение осанки, измерение охватных размеров); определяют уровень физической и психологической подготовленности.

Для женщин, занимающихся шейпингом, разработаны такие методики, как сравнение результатов теста (задача тренировки), анализ изменений обхватов частей тела, причины изменений, сравнение

абсолютных величин: вес (кг), жир (кг), обхваты (см) с учетом погрешностей измерений.

Применяются методики субъективной оценки фигуры и их классификация («шейпинг-модель»,

«фигура», «размеры», «пропорции», «форма», «подкожное жироотложение», «пропорциональность»,

«мускулистость», «общее шейпинг-впечатление»). Все это оценивается по объективной и субъективной шейпинг-рейтинговой системе.

Многие туристы, активно занимающиеся упражнениями оздоровительной (лечебной) физической

культуры, должны знать, как осуществлять диагностику своего здоровья и самоконтроль. Понятие индивидуального здоровья включает характеристику таких компонентов, как заболеваемость, состояние иммунитета, физическое развитие, физическая работоспособность, функциональная подготовленность, уровень развития основных двигательных качеств, уровень психологических, морально-волевых и ценност- но-мотивационных установок.

В оздоровительных центрах существуют различные подходы к определению уровня здоровья отдыхающих, с помощью таких диагностических моделей, как нозологическая диагностика, диагностика здоровья по прямым показателям. Физическое состояние и прогнозирование здоровья туристов выявляются с помощью специально разработанных тестов. Для этого надо знать возраст, пол, тип кровообращения, конституциональные особенности, группу крови.

При исследовании и оценке физического развития человека используется метод антропометрических измерений и индексов, а также метод соматоскопии. Последний применяется при тестировании детей и подростков, а методы оценки уровня биологического созревания — у различных возрастных групп.

Для определения уровня развития основных физических качеств туристов используются специальные методики оценки, например измерения силовых способностей (оценивается статическая

и динамическая сила, силовая выносливость, скоростно-силовая способность), уровень общей и

специальной выносливости. С помощью тестов можно оценить подвижность в суставах (гибкость), а также координационные способности.

Специалисты должны уметь оценивать состояние сердечно-сосудистой системы туриста с

помощью установления динамики частоты сердечных сокращений.

Для туристов с нарушением сердечно-сосудистой системы назначают дозированные физические системы нагрузки.

Если туристы хотят заниматься подводным плаванием, нырянием на большие глубины, специалисты должны проводить исследования по функциональному состоянию системы внешнего

дыхания в покое, под влиянием физической нагрузки (проба Шафрановского, проба Розенталя), функциональному состоянию нервной системы и нервно-мышечного аппарата. С помощью пробы

Ромберга можно оценить состояние вестибулярного аппарата.

Для определения уровня общей физической активности туристов используются субмаксимальный тест PWC, методика проведения шагового варианта теста PWC, расчет интегрального показателя

аэробной производительности организма. Часто используется методика проведения и оценка

Гарвардского степ-теста, методика проведения 12-минутного теста Купера.

Организаторам, например, конных путешествий и экстремальных видов туризма важно знать характер и темперамент туристов. Для этого используются методики диагностики нервной системы

(теппинг-тест), оценки тревожности (методика Спилберга-Ханина), самооценки (методика

Дембо-Рубинштейна), тест САН (самочувствие, активность, настроение).

Для выявления у туристов различных отклонений в здоровье специалисты разрабатывают специальные методички по оздоровительным мероприятиям. Важным средством для восстановления

после туристских походов является самомассаж. Особое внимание уделяется профилактике желудочно-кишечных заболеваний. Возможны различные нарушения органов дыхания, особенно у

тех, кто страдает пневмонией, бронхитом, бронхиальной астмой. В этом случае используются различные методики, например медленный бег.

Отдыхающие в процессе туристских мероприятий могут по специальным методикам использовать

грязевые, тепловые и водные процедуры. Для тех, кто по разным причинам склонен к повышенным или пониженным эмоциональным состояниям предлагают различные методики психологической реабилитации и медицинские процедуры.