Лечебная поза-движение для снятия головной боли

 

Рис. 61. Лечебная поза-движение для снятия головной боли

Лечебное движение для снятия головной боли вы­полняют в положении сидя с выпрямленным тулови­щем и наклоненной вперед под действием своей си­лы тяжести головой. В таком положении держать на­клоненную вперед голову в течение 20 секунд, затем перерыв 20-30 секунд. Лечебное движение повторить 15-16 раз (рис. 61).

Рис. 62. Лечебная поза-движение для снятия головной боли

Лечебное движение для снятия головной боли выпол­няют в положении сидя или стоя. Фиксировать боль­шими пальцами кистей поднятых вверх рук верхние скуловые дуги, а остальными пальцами свой затылок. На фазе «вдох» в течение 9-11 секунд против со­противления своих пальцев пытаться разогнуть голо­ву назад, взгляд вверх. На фазе «выдох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вниз,— за это время нужно максимально нагнуть голову вниз, рас­тягивая заднюю группу мышц шеи (при этом мышцы

 

98

99

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ ВОЛИ

не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, (рис. 62).

ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОАИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Рис. 63. Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с шейного отдела позвоночника

Лечебное движение для снятия головной боли, начина­ющейся с шейного отдела позвоночника, выполнять в положении сидя. Одной рукой обхватить свою голову с больной стороны (сверху), развернуть ее в здоровую сторону и свободной рукой фиксировать щеку на сто­роне наклона головы (снизу). На фазе «вдох» в течение

9-11 секунд напрягать мышцы шеи на стороне наклона против сопротивления нижней ладони (давить подбо­родком на нижнюю лавдонь), взгляд вниз. На фазе «вы­дох» в течение 6-8 секунд расслабление мышц, взгляд вверх,— за это короткое время свободным естествен­ным движением руки, обхватывающей голову сверху, увеличить амплитуду разворота головы в больную сто­рону (при этом мышцы шеи не напрягать). Лечебное движение повторить 3-6 раз, каждый раз на фазе «вы­дох» чуть увеличивая амплитуду разворота головы в больную сторону (рис. 63).

Рис. 64. Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейсяс затылка

ЛЕЧЕЪНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ЗАТЫЛКА

 

100

101

 

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

 

Положение верхней руки такое же, как и в предыду­щем упражнении. Голову не обязательно максималь­но наклонять вниз и поворачивать в сторону. Сред­ним пальцем руки, обхватывающей голову, найти бо­левую точку рядом с позвоночником между черепом и I позвонком и давить на нее в течение 1,5-2 ми­нут. Повторить 3-6 раз до полного исчезновения боли (рис. 64).

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ РИТМИЧНЫМИ КРУГОВЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ БОЛЬШИХ ПАЛЬЦЕВ

Большими пальцами обеих кистей найти болевые точ­ки сзади между черепом и I позвонком. При головной боли проводить ритмичные круговые движения боль­шими пальцами по часовой стрелке по 15 раз. Да­лее в течение 1,5-2 минут давить на болевые точки большими пальцами.

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМ ДАВЛЕНИЕМ НА ТОЧКИ АКУПУНКТУРЫ

1-й этап. Скрещивая руки, средними и безымянными пальцами обеих кистей круговыми движениями про­тив часовой стрелки массировать точки акупунктуры, расположенные на окончании складок локтей с наруж­ной и внутренней сторон, одновременно приподнимая и опуская руки (рис. 65). Массаж повторить 15 раз.

Массаж осуществляют с изрядной силой в течение 1 минуты с перерывом 1 минута.

Рис. 65. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 1-й этап.

102

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ

СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

 

2-й этап. Далее большим или указательным паль­цем проводить давление на центральную точку осно­вания носа в течение 1,5-2 минут (рис. 66), затем на точку на середине пересечения линии большого и указательного пальцев кисти в течение 1,5-2 минут (рис. 67).

Рис. 66. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 2-й этап.

Рис. 67. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 2-й этап.

Рис. 68. Снятие головной боли последовательным давлением на точки акупунктуры. 3-й этап.

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ

СНЙТИЕБОЛЕЙВ ОБЛАСТИ СЕРДЦА

 

3-йэтап. Завершить лечение необходимо давлени­ем в течение 1,5-2 минут на точку впадины внутрен­него свода стопы, образующейся при сгибании пальцев вниз (рис. 68).

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ АЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА

По статистике до 60% больных, первично обращаю­щихся к кардиологу с жалобами на боли в области сердца или нарушениями ритма, имеют проблемы со стороны шейного и верхнегрудного отделов позвоноч­ника. Снимают эектрокардиограмму с функциональны­ми пробами и нагрузкой — сердце часто оказывается здоровым.

Для болей в области сердца в результате статико-динамических нарушений в шейном и верхнегрудном отделах позвоночника характерна спонтанная боль, в основном за грудиной, иррадиирующая в левую ло­патку и руку, а часто в области эпи- и мезогастрия. При этом больной жалуется на чувство стеснения за грудиной. Могут появляться нарушения в виде рвоты, икоты, метеоризма, запоров.

Боль в области сердца при нарушениях в позво­ночнике (спондилогенная кардиопатия) и боль при ишемической болезни сердца очень схожи. Считает­ся, что боль при настоящей стенокардии бывает бо­лее приступообразной, чем при спондилогенной кар-диопатии. Болевые атаки при спондилогенной кардио-патии более продолжительны. Более важно, что при истинной стенокардии боли чаще всего возникают от физических нагрузок (например от подъема по лест­нице), а боли при спондилогенной кардиопатии — от вынужденно неудобного положения (например в по­стели). Утверждение, что нарушения в позвоночни­ке могут вызывать ишемию миокарда, до сих пор не доказано, однако постоянно возникающие рефлек­торные изменения в двигательных сегментах шейно­го и верхнегрудного отделов позвоночника при ише-

 

106

107

ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ