Оппозитные одиночные сгибания/разводки

 

1. Начните с Прямой позиции.				2. Поменяйте пальцы.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Согните указательный палец и одновременно отведите в сторону мизинец.		Отведите в сторону указательный палец и одновременно согните мизинец.		Отведите в сторону указательный палец и одновременно согните мизинец.		Согните указательный палец и одновременно отведите в сторону мизинец.

 

 

3. Вернитесь к Прямой позиции.				4. Поменяйте пальцы.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Согните средний палец и одновременно отведите в сторону мизинец.		Отведите в сторону указательный палец и одновременно согните безымянный.		Отведите в сторону указательный палец и одновременно согните безымянный.		Согните средний палец и одновременно отведите в сторону мизинец.

 

 

ОППОЗИТНЫЕ ДВОЙНЫЕ СГИБАНИЯ/РАЗВОДКИ

 

1. Начните с Прямой позиции.				2. Поменяйте пальцы.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Согните указательный и средний пальцы. Одновременно отведите в сторону мизинец.		Согните безымянный и мизинец. Одновременно отведите в сторону указательный палец.		Согните безымянный и мизинец. Одновременно отведите в сторону указательный палец.		Согните указательный и средний пальцы. Одновременно отведите в сторону мизинец.

 

 

 

1. Вернитесь к Прямой позиции.				2. Поменяйте пальцы.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Согните средний и безымянный пальцы. Отведите в сторону мизинец.		Согните средний и безымянный пальцы. Отведите в сторону указательный палец.		Согните средний и безымянный пальцы. Отведите в сторону указательный палец.		Согните средний и безымянный пальцы. Отведите в сторону мизинец.

 

 

ОППОЗИТНЫЕ ДВОЙНЫЕ СГИБАНИЯ/РАЗВОДКИ

 

1. Начните с Прямой позиции.				2. Поменяйте пальцы.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Согните средний и безымянный пальцы, одновременно отведя в сторону указательный и мизинец.		Согните указательный и мизинец, одновременно разведя средний и безымянный.		Согните указательный и мизинец, одновременно разведя средний и безымянный.		Согните средний и безымянный пальцы, одновременно отведя в сторону указательный и мизинец.

 

 

 

1. Вернитесь к Прямой позиции				2. Поменяйте пальцы.
ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ		ЛЕВАЯ		ПРАВАЯ
Согните указательный и безымянный, одновременно отведя в сторону мизинец.		Согните средний и мизинец, одновременно отведя в сторону указательный.		Согните средний и мизинец, одновременно отведя в сторону указательный.		Согните указательный и безымянный, одновременно отведя в сторону мизинец.