Обязательные испытания (тесты) 


Мы поможем в написании ваших работ!



ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?

Обязательные испытания (тесты)



Нормативы ГТО с 1972 года

V ступень — «Бодрость и здоровье»
(для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет)

N п/п

Виды упражнений

Мужчины

Женщины

40—49 лет 50—60 лет 35—44 года 45—55 лет

1

Бег 60 м (с) 12,0 - 12,8 -
Ускоренная ходьба        
200 м (мин., с) - - - 1.20
400 м (мин., с) - 2.50 - -

2

Кросс        
300 м (мин., с) - - 1.25 -
800 м (мин., с) 3.15 - - -
или        
Легкий бег (мин.) 20 15 10 8
3 Прыжок в длину с места (см) 190 170 150 130

4

Метание гранаты весом        
500 г (м) - - 18 -
700 г (м) 32 - - -
или        
Толкание ядра весом        
4 кг (м, см) - - 5.50 -
7257 г (м, см) 6.20 - - -
Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) - 8 - 6

5

Ходьба на лыжах        
2 км (мин.) - - 18 без учёта времени
5 км (мин.) 35 без учёта времени - -
В бесснежных районах:        
Смешанное передвижение (ходьба-бег)        
3 км (мин.) - - 25 без учёта времени
5 км (мин.) 40 без учёта времени - -
или        
Езда на велосипеде        
5 км (мин.) - - 20 -
10 км (мин.) 40 - - -
6 Плавание без учёта времени (м) 100 50 100 50
7 Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) 10 8 6 4
8 Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) 34 - - -
9 Туристский поход (км) 20 10 20 10

Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье»,
полагалось вручение золотого значка ГТО.

 

Значки ГТО (1931-1993)

Значки ГТО (2014)

 



Золотой значок - ступень 1

 



Серебрянный значок - ступень 1

 

 



Бронзовый значок - ступень 1

 

Нормативы ГТО с 2014 года

I СТУПЕНЬ мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет II СТУПЕНЬ мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше

 

I СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый значок серебряный значок золотой значок бронзовый значок серебряный значок золотой значок

1.

Челночный бег 3х10 м (сек.) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
или бег на 30 м (сек.) 6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4      
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 5 6 13 4 5 11
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 17 4 5 11
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) 2 3 4 2 3 4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.39
или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 1 км по пересеченной местности *

Без учета времени

9. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

9 9 9 9 9 9

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

4 5 6 4 5 6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Мальчики

Девочки

Испытания (тесты) по выбору

7. Метание мяча весом 150 г (м) 24 27 32 13 15 17

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.15 7.45 6.45 8.40 8.20 7.30
или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 2 км по пресеченной местности *

Без учета времени

9. Плавание без учета времени (м) 25 25 50 25 25 50

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

9 9 9 9 9 9

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

5 6 7 5 6 7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

III СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Мальчики

Девочки

Испытания (тесты) по выбору

5. Метание мяча весом 150 г (м) 25 28 34 14 18 22

6.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) 14.10 13.50 13.00 14.50 14.30 13.50
или на 3 км

Без учета времени

или кросс на 3 км по пресеченной местности *

Без учета времени

7. Плавание 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.50

Без учета времени

1.05
8. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 5 м (очки) 10 15 20 10 15 20
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

10 10 10 10 10 10

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

5 6 7 5 6 7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Юноши

Девушки

Испытания (тесты) по выбору

7. Метание мяча весом 150 г (м) 30 35 40 18 21 26

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 18.45 17.45 16.30 22.30 21.30 19.30
или на 5 км (мин., сек.) 28.00 27.15 26.00 - - -
или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

9. Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.43

Без учета

1.05

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11 11 11 11 11 11

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 10 - 11 классов,
среднее профессиональное образование,
16 - 17 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Юноши

Девушки

Испытания (тесты) по выбору

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 27 32 38 - - -
или весом 500 г (м) - - - 13 17 21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) - - - 19.15 18.45 17.30
или на 5 км (мин., сек.) 25.40 25.00 23.40 - - -
или кросс на 3 км по пересеченной местности* - - -

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

- - -
9. Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.41

Без учета времени

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

11 11 11 11 11 11

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 18-29 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины

Возраст (мужчины)

18-24 (лет)

25-29 (лет)

Испытания (тесты) по выбору

6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 33 35 37 33 35 37

7.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности *

Без учета времени

8. Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.42

Без учета

0.43

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний
видов (тестов) в возрастной группе

10 10 10 10 10 10

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

VI СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 18-29 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

женщины

Возраст (женщины)

18-24 (лет)

25-29 (лет)

Испытания (тесты) по выбору

7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 14 17 21 13 16 19

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00
или на 5 км (мин., сек.) 37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

9. Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

1.10

Без учета

1.14

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
11. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний
видов (тестов) в возрастной группе

11 11 11 11 11 11

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6 7 8 6 7 8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для мужчин 30-39 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

мужчины

Возраст (мужчины)

30-34 (лет)

35-39 (лет)

Испытания (тесты) по выбору

5. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) 31 33 36 30 32 35

6.

Бег на лыжах на 5 км (мин., сек.) 27.30 27.00 26.00 30.00 29.00 27.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности *

Без учета времени

7. Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

0.45

Без учета времени

0.48

8.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
9. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний
видов (тестов) в возрастной группе

9 9 9 9 9 9

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6 7 7 5 6 7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

 

VII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(для женщин 30-39 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)
женщины

Возраст (женщины)

30-34 (лет)

35-39 (лет)

Испытания (тесты) по выбору

6. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) 13 16 19 - - -

7.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) 22.00 21.00 19.00 23.00 22.00 20.00
или на 5 км (мин., сек.) 39.00 37.00 33.00 40.00 38.00 34.00
или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

8. Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета времени

1.25

Без учета времени

1.30

9.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 15 20 25 15 20 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 18 25 30 18 25 30
10. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний
видов (тестов) в возрастной группе

10 10 10 10 10 10

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

6 7 7 5 6 7

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

VIII СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мужчины и женщины 40 - 49 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мужчины

Женщины

40-44 лет 45-49 лет 40-44 лет 45-49 лет

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) - - 19.00 21.00
или на 5 км (мин., сек.) 35.00 36.00 - -
или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

- -
6. Плавание без учета времени (м) 50 50 50 50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 25 25 25 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 30 30 30 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8 8 8 8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

5 5 5 4

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

IX СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 50 - 59 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мужчины

Женщины

50-54 лет 55-59 лет 50-54 лет 55-59 лет

Испытания (тесты) по выбору

5.

Бег на лыжах на 2 км (мин., сек.) - - 23.00 25.00
Бег на лыжах на 5км (мин., сек.) 37.00 38.00 - -
или кросс на 2 км по пересеченной местности *

-

Без учета времени

или кросс на 3 км по пересеченной местности *

Без учета времени

-

6. Плавание без учета времени (м) 50 50 50 50

7.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 25 25 25 25
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки) 30 30 30 30
8. Туристический поход с проверкой туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

8 8 8 8

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

5 4 4 4

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

X СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 60-69 лет)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мужчины Женщины
60-69 лет 60-69 лет

1.

Смешанное передвижение (км) 4 3
или скандинавская ходьба (км) 4 3
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (кол-во раз) 10 6
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) 20 15
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км) 4 3
или кросс по пересеченной местности * (км) 3 2
6. Плавание без учета времени (м) 25 25

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

6 6

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

4 4

* Для бесснежных районов страны

** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

XI СТУПЕНЬ
(мужчины и женщины, 70 лет и старше)

 

№ п/п

Виды испытаний
(тесты)

Мужчины Женщины
70 лет и старше 70 лет и старше

1.

Смешанное передвижение (км) 3 2
или скандинавская ходьба (км) 3 2
2. Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденья стула (кол-во раз) 8 2
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) 15 10
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Достать пальцами голеностопные суставы

5.

Передвижение на лыжах (км) 3 2
или кросс по пересеченной местности * (км) 2 1
6. Плавание без учета времени (м) 25 25

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

6 6

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

3 3

* Для бесснежных районов страны

** Выполнение нормативов ступени в группе оценивается золотым знаком отличия Комплекса

 

 

 

Официальные сайты по ГТО

Fizvosp.ru

www.minsport.gov.ru

gto -normativy.ru›

 

Нормативы ГТО с 1972 года

V ступень — «Бодрость и здоровье»
(для мужчин 40—60 лет и женщин 35—55 лет)

N п/п

Виды упражнений

Мужчины

Женщины

40—49 лет 50—60 лет 35—44 года 45—55 лет

1

Бег 60 м (с) 12,0 - 12,8 - Ускоренная ходьба         200 м (мин., с) - - - 1.20 400 м (мин., с) - 2.50 - -

2

Кросс         300 м (мин., с) - - 1.25 - 800 м (мин., с) 3.15 - - - или         Легкий бег (мин.) 20 15 10 8 3 Прыжок в длину с места (см) 190 170 150 130

4

Метание гранаты весом         500 г (м) - - 18 - 700 г (м) 32 - - - или         Толкание ядра весом         4 кг (м, см) - - 5.50 - 7257 г (м, см) 6.20 - - - Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) - 8 - 6

5

Ходьба на лыжах         2 км (мин.) - - 18 без учёта времени 5 км (мин.) 35 без учёта времени - - В бесснежных районах:         Смешанное передвижение (ходьба-бег)         3 км (мин.) - - 25 без учёта времени 5 км (мин.) 40 без учёта времени - - или         Езда на велосипеде         5 км (мин.) - - 20 - 10 км (мин.) 40 - - - 6 Плавание без учёта времени (м) 100 50 100 50 7 Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) 10 8 6 4 8 Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) 34 - - - 9 Туристский поход (км) 20 10 20 10

Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье»,
полагалось вручение золотого значка ГТО.

 

Значки ГТО (1931-1993)

Значки ГТО (2014)

 



Золотой значок - ступень 1

 



Серебрянный значок - ступень 1

 

 



Бронзовый значок - ступень 1

 

Нормативы ГТО с 2014 года

I СТУПЕНЬ мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет II СТУПЕНЬ мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет III СТУПЕНЬ мальчики и девочки 5 - 6 классов, 11 - 12 лет IV СТУПЕНЬ юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет V СТУПЕНЬ юноши и девушки 10 - 11 классов, среднее профессиональное образование, 16 - 17 лет VI СТУПЕНЬ мужчины и женщины 18 - 29 лет VII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 30 - 39 лет VIII СТУПЕНЬ мужчины и женщины 40 - 49 лет IX СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 50 - 59 лет X СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 60-69 лет XI СТУПЕНЬ мужчины и женщины, 70 лет и старше

 

I СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Мальчики

Девочки

Обязательные испытания (тесты)

бронзовый значок серебряный значок золотой значок бронзовый значок серебряный значок золотой значок

1.

Челночный бег 3х10 м (сек.) 10,4 10,1 9,2 10,9 10,7 9,7
или бег на 30 м (сек.) 6,9 6,7 5,9 7,2 7,0 6,2
2. Смешанное передвижение (1 км)

Без учета времени

3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) 115 120 140 110 115 135

4.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз) 2 3 4      
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) 5 6 13 4 5 11
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) 7 9 17 4 5 11
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол)

Пальцами

Ладонями

Пальцами

Ладонями

Испытания (тесты) по выбору

7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий) 2 3 4 2 3 4

8.

Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.39
или на 2 км

Без учета времени

или кросс на 1 км по пересеченной местности *

Без учета времени

9. Плавание без учета времени (м) 10 10 15 10 10 15

Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе

9 9 9 9 9 9

Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса **

4 5 6 4 5 6

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

II СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

 

№ п/п Виды испытаний (тесты)

Мальчики

Девочки



Поделиться:


Последнее изменение этой страницы: 2021-09-26; просмотров: 62; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы!

infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.223.124.244 (0.226 с.)