Значення акробатичних і танцювальних вправ.

Акробатичні вправи входять до програми всіх класів. Ці вправи сприяють розвитку, спритності, швидкості, гнучкості, сміливості, рішучості, привчають орієнтуватись у просторі, поліпшують функції вестибулярного апарату.

Для заняття акробатичними вправами в початкових класах школи необхідно мати килимові доріжки і гімнастичні мати з чохлами.

Одна з обов’язкових вимог при проведенні занять – це дотримання санітарно-гігієнних умов. Килимові доріжки і мати повинні бути завжди чистими, покривалами на матах треба використовувати тільки для занять акробатикою і регулярно прати.

Акробатичні вправи поділяють на дві групи. До однієї належать динамічні вправи, до другої – статичні.

З групи динамічних вправ програмою для початкових класів передбачено: групування (сидячи, лежачи на спині, в присіді); перекати (назад, в сторону); перекиди вперед.

З групи тактичних вправ передбачено вивчення стійки на лопатках.

Танцювальні вправи і танців впливають на формування правильної постави, легкої і невимушеної ходи, виразності і граціозності рухів. До складу танцювальних вправ входять підготовчі вправи, танцювальні елементи і танці під музику. Підготовчі вправи поєднують танцювальні позиції, де визначається певне розміщення ніг і рук; висування ноги в різних напрямках; напівприсідання, стрибки, повороти. Виконувати ці вправи довільно під час виконання загально розвивальних вправ, в русі, а також біля гімнастичної стінки.

7. Акробатичні вправи (групування, перекати, перекиди, стійка на лопатках, "міст" з положення лежачі).

Вивчення акробатичних вправ починається з оволодіння групуванням і перекатом. Групування і перекат є елементами, що ходять до всіх видів перекидів та інших складних акробатичних прав. Тому від якості засвоєння цих початкових вправ залежатиме успіх опанування програмного матеріалу в наступних класах.

Групування сидячи виконується з положення сидячи; треба зігнути ноги (ступні на підлозі коліна злегка розведені), руками взятися за середину гомілки і сильно притиснути ноги до грудей, опустивши голову до колін і притиснувши лікті до тулуба.

Групування в присіді виконується з положення присіду; треба взятися руками за середину гомілок, притягнути коліна до грудей, нахилити голову вперед до колін і притиснути лікті до тулуба.

Групування лежачи на спині виконується з положення лежачи на спині; треба зігнути ноги, взятися руками за гомілки, підняти ноги до грудей, нахилити голову вперед.

Перекат назад - виконується з упору присівши. Учні незначними поштовхами ніг з одночасним захватом їх руками (групування) роблять перекат на круглу спину; голова опущена на груди. Вставати треба енергійним рухом уперед руками і ногами.

Перекат у сторону виконується з положення стоячи на одному або на двох колінах. Учні послідовним доторкуванням до підлоги правим (лівим) стегном і правим (лівим) боком виконують перекат вправо (вліво).

Перекид уперед виконується з упору присівши. Випростуючи ноги і переносячи вагу тіла на руки, нахилити голову, торкаючись підборіддям грудей; продовжуючи випростовувати ноги, зігнути руки (лікті ближче до тулуба); відштовхуватися носками ніг, спираючись лопатками, зігнути ноги і взятися руками за гомілки (групування); перекотитися на спині і торкнутися ступнями підлоги, відпустити захват ніг (групування) - прийти до упору присівши.

Стійка на лопатках виконується спочатку вихідного положення лежачи на спині. Зігнувши ноги і піднімаючи тулуб, обіпертися зігнутими руками об тулуб і підлогу (ліктями об підлогу, долонями з великими пальцями зовні об спину). Плечові частини рук мають бути на підлозі паралельно, тулуб у стійці на лопатках - вертикально до підлоги, а ноги - вгору. Потім стійку на лопатках можна виконувати перекатом назад з упору присівши.

8. Танцювальні кроки.

Танцювальні вправи і танці впливають на формування правильної постави, легкої і невимушеної ходи, виразності і граціозності рухів. До складу танцювальних вправ входять підготовчі вправи, танцювальні елементи і танці під музику. Підготовчі вправи поєднують танцювальні позиції, де визначається певне розміщення ніг і рук; висування ноги в різних напрямках; напівприсідання, стрибки, повороти. Виконувати ці вправи доцільно під час виконання загально розвивальних вправ на місці, в русі, а також біля гімнастичної стінки.

Позиція- це положення, що фіксує початок і закінчення танцювального руху.

I. позиція: п'ятки разом, носки розвернуті в сторони.

II. позиція: ноги нарізно на відстані довжини ступні, носки розвернуті в сторони.

 III. позиція: п'ятка однієї ступні притиснута до середини другої, носки розвернуті в сторони. Перебуваючи у будь-якій із цих позицій, ноги треба тримати прямими, м'язи сідниць напружено, спину прямо, живіт підтягнути, вагу тіла рівномірно розподілити на обидві стопи, спираючись на мізинці

Танцювальні кроки на носках виконується злегка зігнутою ногою, яка висувається вперед і випростовується, носок відтягується з поворотом назовні. На підлогу нога ставиться і опускається на всю ступню, а потім ходьба виконується тільки на носках.

Крок з підскоком виконують так: на рахунок «раз» невеликий крок уперед правою ногою, ліва нога злегка піднята позаду; на рахунок «і» легко підскочити вперед на правій нозі, ліву ногу, зігнуті в коліні, підняти вперед, носок відтягнути; на рахунок «два» невеликий крок уперед лівою ногою, права нога злегка підняти позаду; на рахунок «і» легко підскочити вперед на лівій нозі, праву ногу, зігнути в коліні, підняти вперед, носок відтягнути.

Приставний крок уперед, убік, назад виконується в танцювальному ритмі. Приставний крок вправо починають з правої ноги, вліво - з лівої, вперед і назад - з будь-якої ноги; на «раз» - крок ногою в будь-який бік, на «два» - приставити другу ногу.

Крок з притопомвиконується так: перед тактом праву ногу трохи піднімають, на «раз» - приставляючи праву ногу до лівої, треба легко тупнути нею, на «і» - тупнути лівою ногою, на «два» - тупнути правою ногою, на «і» - пауза. Притопом закінчують той або інший танцювальний рух, його застосовують вкінці музичної фрази.

Ходьба під музику або пісню застосовується після того, як учні набули навички ходити в колоні. Вважливого значення набуває при цьому особистий приклад учителя.

Ходьба із зупинками в кінці музичної фрази дається учням після того, як вони засвоять зупинку в кінці певної заздалегідь визначеної музичної фрази.

ІІІ. Заключна частина:
3.1. Загальний висновок

3.2 Відповіді на запитання студентів

3.3 Установка на самостійну роботу та методичні поради з виконання завдань для самостійної роботи

Контрольні запитання

1. Назвіть значення загально-розвиваючих вправ з предметами і без предметів.

2. Які стоять вимоги до комплексу вправ?

3. Назвіть основні вихідні положення.

4. Розкрийте методику та послідовність навчання.

5. Яке значення акробатичних і танцювальних вправ?

6. Розкрийте методику акробатичних вправ (групування, перекати, перекиди, стійка на лопатках, "міст" з положення лежачи).

7. Яке значення танцювальних кроків? Які є різновиди танцювальних кроків?

ЗМІСТОВНИЙ МОДУЛЬ №2

САМОСТІЙНА РОБОТА СТУДЕНТІВ № 1 (27-28)

ТЕМА: Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів. Вправи для формування постави. Імітаційні вправи.

КІЛЬКІСТЬ ГОДИН: 2

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ЗНАТИ: Вправи для формування постави.

СТУДЕНТИ ПОВИННІ ВМІТИ: Навчити стійці на лопатках, "берізка". Ходьбу під музику.

ПЛАН

1. Вправи для формування постави.

2. Навчання стійки на лопатках, "берізка".

3. Ходьба під музику, пісню.

4. Орієнтовні комплекси вправ з предметами: м’ячами, прапорцями, скакалками, гімнастичними палицями.

5. Імітаційні вправи.

 

ЛІТЕРАТУРА

 

1. Шиян, Б.М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1 [Текст]: навчальний підручник. / Б. М. Шиян.  – Т.: Богдан, 2004. – 272с.

 

2. Худолій, О.М. Загальні основи теорії та методики фізичного виховання [Текст]: Навч. Посібник. / О. М. Худолій. – Х.: ОВС, 2007. - 73с.

3. Загальнорозвивальні та гімнастичні вправи [Текст]/ упор. Бакалій В. В. – Х.: Ранок, 2010. – 192 с.

 

4. Богайчук, Р. В. Уроки фізичної культури. 2 клас: Посібник, для вчителя [Текст]: навчальний посібник. / Б. М. Шиян  – Т.: Богдан, 2010. – 192 с.

 

 

МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ СТУДЕНТУ

ДО САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ

 

Опрацьовуючи перший пункт плану, зверніть увагу на вправи для формування постави.

При опрацюванні пункту два і три ознайомтесь з навчанням стійки на лопатках, "берізка", ходьба під музику, пісню.

ПИТАННЯ ДЛЯ САМОПЕРЕВІРКИ ФОРМА КОНТРОЛЮ

Усне опитування, тести

Контрольні запитання:

1. Назвіть значення загально-розвиваючих вправ з предметами і без предметів.

2. Яке значення акробатичних і танцювальних вправ?

3. Розкрийте методику акробатичних вправ (групування, перекати, перекиди, стійка на лопатках, "міст" з положення лежачи).

4.Яке значення танцювальних кроків? Які є різновиди танцювальних кроків?

ЗМІСТОВНИЙ МОДУЛЬ № 2