Используйте ««осознанное сравнение».

Осознанно мы никогда не причинили бы себе вреда и не ограничили себя, однако неосознанно мы совершаем это каждый день.

Когда мы делаем «неосознанное осознанным», мы начинаем его ощущать, благодаря чему нам удается отпустить все то, что нам мешает.

Именно такое «разграничение» делает возможным наше очищение. Путем «осознанного сравнения» мы понимаем, что мы не тождественны нашим чувствам, что они не удерживают нас и что у нас есть выбор удерживать или отпустить их.

Вот ряд вопросов, которые вы можете задать себе, чтобы провести разделительную линию. Это «осознанное» упражнение, использующее наш разум, чтобы расширить его пределы.

Задав каждый вопрос, спросите себя, что вы «выбираете» для себя в настоящий момент?

• Когда я думаю о ____________________(впишите сюда проблему или ситуацию, которая вызывает у вас стресс), я чувствую себя хорошо или плохо? Сознательно выберите «чувствовать себя хорошо».

• Я свободен или скован? Что вы выбираете?

• Любовь или страх? Что вы выбираете?

• Сомнение или вера? Что вы выбираете?

• Изобилие или недостаток? Что вы выбираете?

• Цельность или разделение? Что вы выбираете?

• Спокойствие или тревога (страх)? Что вы выбираете?

• Освобождение или зажатость? Что вы выбираете?

• Представляю я единое целое с этим человеком/чувством/проблемой или я существую отдельно? Что вы выбираете?

• Говорю я «да» или «нет» изобилию, себе, свободе, своей цели и т. д.? Что вы выбираете?

• Я принимаю с радостью или отказываюсь? Что вы выбираете?

• Я открыт или замкнут? Что вы выбираете?

• Я расслаблен или зажат? Что вы выбираете?

• Я предпочел бы быть, свободным или скованным? Счастливым или несчастным? Спокойным или тревожными? Защищенным или уязвимым? Что вы выбираете?

• Я удерживаю и не отпускаю или принимаю и позволяю всему идти своим чередом? Что вы выбираете?

• Я отдаю другим людям и жизни или я стремлюсь получить что-то от них? Что вы выбираете?

• Внутренне я ощущаю тревогу или спокойствие? Что вы выбираете?

 

Будьте как небо.

Природа способна напомнить нам о нашей истинной сущности.

• Поднимите глаза к небу.

• Вы видите плывущие по нему облака или же оно чистое и безграничное?

• Обратите внимание, что небо, с одной стороны, не удерживает облака (птиц, самолеты, спутники и т. д.), но и не отталкивает их. Оно ничего не принимает, но и не отказывается ни от чего. Небо просто есть, и оно представляет собой то, чем и является – открытое пространство.

• Ощутите бесконечность и открытость неба.

• Почувствуйте, что эта открытость пробуждает в вас. более глубокое, широкое, бесконечное состояние сознания.

• Если у вас возникают какие-то мысли или эмоции, просто наблюдайте за ними, и пусть они проплывают, словно облака. Смотрите на них без привязанности, но и без желания избавиться от них. Просто «позвольте» им проплывать мимо.

• Продолжайте возвращаться к ощущению вашей внутренней открытости, которая подобна открытости неба.

В окружающем мире нет ничего, чего не было бы внутри вас. Значит, бесконечность неба и космоса, которую вы видите, на самом деле в вас самих.

 

Отправьте эмоции в плавание.

Наш разум часто вовлекает нас в потоки мыслей, как в бушующие реки. Мы не обязаны следовать за ними. Поэтому почувствовав в очередной раз, что вас увлекает за собой поток негативных мыслей и эмоций, попробуйте следующее.

• Мысленно представьте, что вы стоите на коленях на пологом берегу бурной реки.

• Ощутите поток чувств, бурлящий внутри вас.

• Передайте эти эмоции бушующей реке.

• Позвольте воде легко унести их.

• Позвольте всем мыслям, эмоциям, заботам плыть в океан и раствориться в его пучине.

• Перенесите свое сознание обратно к себе, спокойному и умиротворенному, сидящему на берегу и свободному от беспокойства эмоций.

• Если эмоции еще остались, бросайте их в бушующий водный поток, позволяя им уноситься в океан, пока не обретете абсолютное внутреннее спокойствие.

 

Избавьтесь от недовольства собой, своими мыслями и эмоциями.

Многие из нас постоянно недовольны собой и своими чувствами. Испытывать такое чувство – все равно что бить палкой по ноге, которая и так болит. Это не уймет боль, а сделает ее еще сильнее.

Когда у вас появляются негативные эмоции, поступайте следующим образом.

• Посмотрите на энергию недовольства.

• Поприветствуйте ее.

• Откажитесь от любой негативной энергии по отношению к себе, своим мыслям или чувствам.

• Продолжайте отпускать негативные мысли… еще. и еще. пока они не уйдут.

• Каждый день уделяйте время тому, чтобы отслеживать любое недовольство и отпускать его, пока оно не исчезнет вовсе.

Двигаться вперед и чувствовать любовь, одновременно испытывая недовольство собой, все равно что пытаться ехать на машине и при этом жать на тормоза. Невозможно ощущать любовь на фоне недовольства собой, что так характерно для многих из нас.

Избавившись от энергии самобичевания, вы сможете более свободно одобрять себя.

 

Одобряйте себя.

Одобряйте себя безоговорочно. просто потому, что вы дышите. и живете!

Что значит «одобрять себя»? Это значит любить и принимать себя таким, какой вы есть!

Если вам это кажется сложным, вернитесь на предыдущую страницу и еще поработайте над недовольством собой, иначе вы будете «ехать с включенными тормозами».

Ниже представлен поэтапный метод, которому меня научил Кам Бакши, выпускник тренинга изобилия.

• Начните буквально с капли одобрения себя. Возьмите совсем немного. Вылейте его себе на голову и позвольте впитаться.

• Когда вы впитали это, дайте себе еще. маленькую чашечку. Примите и ее.

• А теперь еще больше. полную кружку.

• И еще. полное ведро.

• И еще. полную ванну.

• И еще больше. водопад положительной энергии.

• Затем озеро положительной, полной любви и одобрения себя энергии.

• И наконец, целый океан одобрения.

• Почувствуйте себя губкой, плавающей в этом океане чистого принятия и одобрения.

• Позвольте этой энергии впитаться и заполнить каждую клеточку. «Маринуйтесь» в ней.

Возможно, вы захотите запомнить описанную последовательность и повторять ее каждый день с закрытыми глазами. Это очень эффективное упражнение для достижения здоровья, счастья, изобилия и свободы.

 

Красный шар.

Описанный ниже метод мне посоветовали для снятия головной боли. Я нахожу его очень эффективным (по крайней мере, голова у меня больше не болит). Его можно использовать при любой боли, а также с успехом применять при негативных мыслях или эмоциях.

Вот в чем он состоит.

• Ощутите в своем теле любую негативную эмоцию (или боль).

• Представьте, что пораженные участки наполняет ярко-красная энергия.

• Поместите вокруг нее ярко-красный шар и завяжите его веревкой.

• Отпустите его из своего тела и разума.

• Смотрите, как он летит… выше и дальше, становясь все меньше и меньше, пока совсем не растворяется в небесах.

 

14. Испарение.

Еще один метод «растворения».

• Представьте свои негативные мысли и чувства в виде воды.

• Позвольте им испариться, как пар на горячем тротуаре.

• Пока они испаряются, постарайтесь ощутить «пространство», которое образовалось после них.

• Растворитесь в этом пространстве.

Негативные эмоции могут казаться вполне реальными, но они не что иное, как «мираж», испарение над песком в пустыне или на раскаленном шоссе. Позвольте им испариться и раствориться подобно миражу.

 

15. Водопроводный кран.

Наши подавленные эмоции на самом деле представляют собой составную (фотонную) энергию. Когда они разрастаются, ее требуется больше, чтобы сдерживать их и управлять ими, держать их под контролем. Когда мы освобождаем эту энергию, то идем по жизни радостно и расслабленно.

Ниже описан способ освобождения энергии.

• Опустите голову и положите ладонь себе на живот или на грудь, чтобы ощутить эмоцию.

• Почувствуйте ее в своем теле.

• Оцените силу эмоции по шкале от 0 до 10.

• Представьте свои переживания как воду под давлением в вашем животе и грудной клетке.

• Мысленно нарисуйте клапан или кран над этой энергией.

• Откройте его и «отпустите» чувства литься потоком.

• Вы можете регулировать поток воды из крана, чтобы контролировать поток переживаний.

• Позвольте эмоциям литься ручьем, пока вы не почувствуете спокойствие.

• Снова оцените силу эмоции по шкале от 0 до 10. Она стала слабее? Если да, то вы на верном пути. Продолжайте, пока не дойдете до нуля. Если эмоция не ослабевает, повторите описанные шаги еще раз или попробуйте другой метод.

 

16. Всего лишь 1 %.

Иногда нас ошеломляет задача принимать и освобождать свои подавленные эмоции. Помните, что вам не требуется за один раз освободиться от них полностью. Но не позволяйте эмоциям переполнять вас. Попробуйте сделать так.

• Ощутите, что эмоция слишком велика для того, чтобы очиститься от нее полностью.

• Решите, что вы освободитесь только на 1 % от того, что вы испытываете.

• Отпустите 1 % своего переживания (вы можете его выбросить или использовать любой другой метод, описанный в этой книге).

Вы заметите, что на самом деле освободили гораздо больше, чем 1 % эмоции, и чувствуете себя намного более легкими и свободными.

 

Обнимите свое чувство.

Все нуждаются в любви и сострадании. Даже наши эмоции. Отсутствие любви – источник всех наших проблем. Любовь и сострадание исцеляют все. Попробуйте отнестисть к себе с состраданием.

• Опустите голову и положите ладонь себе на живот или на грудь, чтобы ощутить эмоцию.

• Почувствуйте, как она наполняет ваше тело.

• Оцените силу эмоции по шкале от 0 до 10.

• А теперь постарайтесь обнять свою эмоцию с любовью/состраданием, как обняли бы плачущего ребенка отец или мать.

• Успокойте свои переживания.

• Позвольте себе слиться воедино с болью и дискомфортом своей эмоции.

• Когда вы почувствуете сострадание, ваши эмоции станут ослабевать или вовсе растворятся.

• Снова оцените силу эмоции по шкале от 0 до 10. Она стала слабее? Если да, то вы на верном пути. Продолжайте, пока не дойдете до нуля.

 

От автора

 

Как и всегда, в процессе написания книги меня поддерживали и вдохновляли многие люди. Первую строчку в списке этих людей занимает Мэтт Холт (главный редактор издательского дома John Wiley & Sons, Inc.). Большое спасибо Нериссе, моей возлюбленной и спутнице моей жизни, за то, что она всегда меня поддерживает, благодаря чему я могу продолжать писать. Хочу поблагодарить и Ронду Берн, пригласившую меня для участия в съемках замечательного фильма «Секрет», благодаря которому многие люди узнали о моей работе и подтолкнули меня к созданию этой книги. Кроме того, выражаю огромную признательность моему ассистенту Сюзанне Бернс. Именно она возложила на свои плечи большинство ежедневных хлопот, позволив мне сосредоточиться на творчестве. Как словом, так и делом, мне очень помогли мои друзья: Билл Хибблер, Пэт О'Брайан, Джилиан Коулмен-Уилер, Крейг Перрин и Синди Кэшмен. Как и во всех моих проектах, со мной был рядом мой друг и сподвижник Марк Райан. Неоценимую дружескую помощь мне также оказала Виктория Шефер. Еще хочу поблагодарить Джо Шугармена, Говарда Виллса, Кэти Болден, Марка Життерля, Скотта Льюиса, Джеффа Сарджента, Джона Роупера, Рика и Мэри Барретт, Руппу и Дипака Чари, Уилла Лавалли, Скотта Йорка, Марка Джойнера и Энн Тейлор за поддержку. Отдельное спасибо Синди Смасал и группе моих наставников. Марк Вейссер, несмотря на свою занятость, нашел время в своем плотном графике, чтобы отредактировать текст этой книги. И наконец, я благодарю Бога за то, что он позволил мне сделать то, что я сделал. Если я забыл кого-то упомянуть (а я точно кого-то забыл упомянуть), то прошу не обижаться на меня за это. Я люблю вас всех.

 

Послесловие

 

Я хочу, чтобы вы представили большой замок. Очень сложный такой замок, который нелегко открыть. Он удерживает вас в том месте, где вы не хотите находиться. Однако вы знаете, что его можно открыть, и, если это удастся, вы почувствуете такую свободу, о которой вам пока посчастливилось только читать. Вы мечтаете жить в другом мире, наслаждаться теми вещами, которые приносят вам удовольствие, добиваться всего, чего по вашему мнению вы способны добиться, действовать так, как вы хотите, и помогать другим так, как вы считаете правильным.

Этот зам о к очень трудно отрыть. Он держит людей в психологической тюрьме – в темном месте, которое никому не нравится, в ограниченном пространстве, в котором умирают мечты и которое не дает возможности действовать умным, любящим и честолюбивым людям. Действительно, этот замок – один из самых сложных замков в мире. Понимаете ли вы это? Я думаю, да. Этот замок находится в человеческом разуме. Это – образное представление.

Книга, которую вы сейчас держите в руках, указала вам путь к свободе. Она открыла перед вами мир надежд и возможностей. В ней вы нашли ответы на наболевшие вопросы, например: почему вы до сих пор не достигли того уровня благосостояния, которого должны были достичь и которого заслуживаете? Из этой книги вы узнали о серьезных, проверенных временем и практикой стратегиях, которые навсегда открыли для вас дверь к счастью.

Если вы искали книгу, в которой разъясняются причины происходящего в вашей жизни, и хотели расширить свои знания, эта книга станет для вас новым и надежным другом. Пусть этот друг поможет отыскать в себе слабые места, которые мешают вам развиваться.

Почти 40 лет я помогал отдельным людям и коллективам компаний по всему миру открывать этот загадочный зам о к. Я прочитал тысячи книг на эту тему и более 40 лет изучал причины, по которым мы поступаем так, а не иначе. Как вы понимаете, я знаком с Джо Витале. Мы встретились в то время, когда оба искали этот труднодоступный Ключ. Я видел, как Джо нашел его. Я следил за изменениями в его жизни. В Джо меня особенно удивляет его способность записывать каждый свой шаг. Как отличный астроном, он все точно просчитал и теперь готов поделиться открытыми им истинами с вами и с каждым в этом мире, кто устал от психологического заточения.

Джо Витале – непревзойденный мастер открывать скрытые возможности. Я прочитал все его книги. «Ключ» можно считать лучшей. Очень доступно Джо раскрывает те секреты, которые принято считать труднодоступными, делая их простыми и понятными и, самое важное, объясняя, как применять их на практике. Он изменит способ вашего мышления. Заставит вас думать, смеяться и даже плакать. Но он и предоставит вам все инструменты для того, чтобы открыть сложный зам о к вашей темницы.

Используйте эту книгу как руководство к действию, и в вашей жизни начнут происходить невероятные и удивительные события. Она откроет вам целый мир – ведь в ней содержится КЛЮЧ!

Боб Проктор,

автор бестселлера «You Were Born Rich»

 

Библиография

 

Behrend G., Vitale J. How to Attain Your Desires by Letting Your Subconscious Mind Work for You, Vol.1. – Garden City: Morgan-James Publishing, 2004.

Behrend G., Vitale J. How to Attain Your Desires, Vol 2: How to Live Life and Love It! – Garden City: Morgan-James Publishing, 2005.

Bristol C. The Magic of Believing. – NY: Pocket Books, 1991.

Callahan R. Tapping the Healer Within: Using Thought-Field Therapy to Instantly Conquer Your Fears, Anxieties, and Emotional Distress. – NY: McGraw-Hill, 2002.

Casey K. Change Your Mind and Your Life Will Follow. – NY: Conari Press, 2005.

Coates D. Feel It Real! The Magical Power of Emotions. – Place unknown: Denise Coates Publishers, 2006.

Cornyn-Selby A. What's Your Sabotage? – Beynch Press, 2000.

Deutschman A. Change or Die: The Three Keys to change at Work and in Life. – NY: Reagan Books, 2007.

Di Marsico B. The Option Method: Unlock Your Happiness With Five Simple Questions. Walnut Grove, – CA: Dragonfly Press, 2006.

Ellsworth P. Mind Magnet: How to Unify and Intensify Your Natural Faculties for Efficiency, Health and Success. – Holyoke: Elizabeth Towne Company, 1924.

Evans M. Travelling Free: How to Recover From the Past. – Encinitas: Yes You Can Press, 2005.

Gage R. Why You're Dumb, Sick & Broke. And How to Get Smart, Healthy & Rich! – NJ: J. Wiley, 2006.

Gilmore E. The Law of Attraction 101. – Chicago: Eromlig Publishing, 2006.

Goddard N. Immortal Man: A Compilation of Lectures. – Camarillo: DeVorss & Company, 1999.

Goddard N. The Law and the Promise. – Camarillo: DeVorss & Company, 1984.

Goddard N.The Power ofAwareness. – Camarillo: DeVorss & Company, 1983.

Goddard N. Your Faith Is Your Fortune. – Camarillo: DeVorss & Company, 1985.

Goddard N., Vitale J. At Your Command. – Garden City: Morgan-James Publishing, 2005.

Goldberg B. Karmic Capitalism: A Spiritual Approach to Financial Independence. – Baltimore: Publish America, 2005.

Harris B. Thresholds of the Mind: Your Personal Roadmap to Success, Happiness, and Contentment. – Beaverton: Centerpoint Research, 2002.

Hawkins D. Devotional Nonduality. – Sedona: Veritas Publishing, 2006

Hawkins D. I: Reality and Subjectivity. – Sedona: Veritas Publishing, 2003.

Hawkins D. Transcending the Levels of Consciousness. – Sedona: Veritas Publishing, 2006.

Holmes E. Science of Mind. – Tarcher, 1998.

Joyner M. Simpleology: The Simple Science of Getting What You Want. – NJ: Wiley, 2007.

Kaa S. 2012: You Have a Choice! – Tijeras: TOSA Publishing, 2006.

Kaufman B. To Love Is To Be Happy With. – NY: Fawcett, 1985.

Kennedy D. No B.S. Wealth Attraction for Entrepreneurs. – Entrepreneur Press, 2006.

Kristof A. The Human Buddha: Enlightenment for the New Millennium. – New Delhi: Kristof, 2006.

Landrum G. The Superman Syndrome: The Magic of Myth in The Pursuit of Power: The Positive Mental Moxie of Myth for Personal Growth. – iUniverse, 2005.

Lapin R. Thou Shall Prosper: Ten Commandments for Making Money. – NJ: J. Wiley, 2002.

Larson C. Your Forces and How to Use Them. – London: Fowler, 1912.

Larson M. The Beginner's Guide to Abundance. Place – booklocker.com, 2007.

Levenson L. No Attachments, No Aversions: The Autobiography of a Master. – Sherman an Oaks: Lawrence Crane Enterprises, 2003

Levenson L. The Ultimate Truth About Love & Happiness: A Handbook for Life. – Sherman Oaks: Lawrence Crane Enterprises, 2003.

Losier M. Law of Attraction. – Victoria: Losier Publications, 2003.

McTaggart L. The Intention Experiment: Using Your Thoughts to Change Your Life and the World. – NY: Free Press, 2007.

Oates R. Permanent Peace. – Institute of Science, Technology and Public Policy, 2002.

Ponder C. The Dynamic Laws of Prosperity. – Camarillo: DeVorss & Company, 1985.

Proctor B. You Were Born Rich: Now You Can Discover and Develop Those Riches. – Tornoto: LifeSuccess Productions, 1997.

Ressler P., Mitchell М. Spiritual Capitalism: How 9/11 Gave Us Nine Spiritual Lessons of Work and Business. – NY: Chilmark Books, 2007.

Ringer R. Looking Out For #1. – NY: Fawcett, 1985.

Ringer R. Winning Through Intimidation. – NY: Fawcett, 1984.

Scheinfeld R. Busting Loose From The Money Game: Mind-Blowing Strategies for Changing the Rules of a Game You Can't Win. – NJ: J. Wiley, 2006.

Shumsky S. Miracle Prayer: Nine Steps to Creating Prayers that Get Results. – Berkeley: Celestial Arts, 2006.

Vitale J. Buying Trances: A New Psychology of Sales and Marketing. – NJ: Wiley, 2007.

Vitale J. There's a Customer Born Every Minute: P.T. Barnum's Amazing 10 «Rings of Power» for Creating Fame, Fortune, and a Business Empire Today – Guaranteed! – NJ: J. Wiley, 2006.

Vitale, J. Adventures Within: Confessions of an Inner World Journalist. – AuthorHouse, 2003.

Wattles W. The Science of Getting Rich. – NY: Penquin/Tarcher, 2007.

Wilber K. Quantum Questions: Mystical Writings of the World's Greatest Physicists. – Boston: Shambhala, 2001.

Wojton D. Karmic Healing: Clearing Past-Life Blocks to Present-Day Love, Health, and Happiness. – Berkeley: Crossing Press, 2006.

Аткинсон У. Закон привлечения и сила мысли. – К.: София, 2008.

Берн Р. Тайна. – М.: Эксмо, 2008.

Брейден Г. Божественная матрица. Время, пространство и сила сознания. – К.: София, 2008.

Витале Д. Величайший секрет как делать деньги. – М.: Попурри, 2005.

Витале Д. Гипнотические рекламные тексты: как искушать и убеждать клиентов одними словами. – М.: Эксмо, 2008.

Витале Д. Жизнь без ограничений. Секретная гавайская система для приобретения здоровья, богатства, умиротворенности и счастья. – М.: Эксмо, 2008.

Витале Д. Идеи на миллион долларов от Брюса Бартона – основателя крупнейшего мирового рекламного агентства BBDO. – М.: Эксмо, 2008.

Витале Д. Секрет притяжения. Как получить то, что ты действительно хочешь. – М.: Эксмо, 2008.

Витейл Д. Руководство к жизни: которое вам забыли выдать при рождении. – К.: София, 2007.

Двоскин Г. Метод Седоны. – М.: Попурри, 2006.

Кенфилд Д., Свитцер Ж. Думать и богатеть! – М.: Эксмо, 2006.

Липтон Б. Биология веры. Кто управляет сознанием клеток. – К.: София, 2008.

Рей Д. Законы успеха. Эффективные техники привлечения богатства, здоровья, любви, счастья. – К.: София, 2007.

Типпинг К. Радикальное прощение. Освободи пространство для чуда. – К.: София, 2007.

Форд Д. Темная сторона охотников за светом. – М.: Попурри, 2005.

Хикс Э., Хикс Д. Закон притяжения. – ИГ «Весь», 2007.

Хикс Э., Хикс Д. Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано будет вам. Часть 1. – ИГ «Весь», 2007.

Хоган K. Психология влияния: техники манипуляции в бизнесе и личном общении. – М.: ООО «И.Д. Вильямс», 2007. Экер T. Думай как миллионер. – М.: Эксмо, 2007.

 

Об авторе

 

Доктор Джо Витале – звезда фильма «Секрет» и президент компаний Hypnotic Marketing Inc. и Frontier Nutritional Reseach Inc., расположенных в городе Остин, штат Техас.

Джо Витале написал слишком много книг, чтобы их можно было здесь все перечислить. Его перу принадлежат бестселлеры «Секрет притяжения», «Руководство к жизни, которое вам забыли выдать при рождении», а также аудиопрограммы «The Power of Outrageous Marketing».

Среди лучших его книг можно назвать «Жизнь без ограничений», «Е-код» («The E-Code»), «Встречай и богатей!» («Meet and Grow Rich», «Каждую минуту рождается новый покупатель» («There's A Customer Born Every Minute»), «Идеи на миллион долларов от Брюса Бартона – основателя крупнейшего мирового рекламного агентства BBDO», «Гипнотические рекламные тексты», «Ваша интерактивная денежная машина» («Your Internet Cash Machine») и «Покупки под гипнозом» («Buying Trances»).

Бывшего бездомного, жившего в нищете, сегодня Джо считают одним из пионеров интернет-маркетинга. Он помог многим людям стать миллионерами и создать онлайн-империи.

Благодаря участию в фильме «Секрет» и успеху его книг «Секрет притяжения» и «Жизнь без ограничений» Джо Витале приобрел славу гуру по самосовершенствованию. Его часто называют Буддой Интернета.

Его основной сайт www.mrfire.com.