В термически обработанной пище не остаётся никаких витаминов, если не будет в питании сырых овощей – не будет и здоровья.

Ежедневно  первый прием пищи должен состоять из хорошей порции витаминного салата или овощного коктейля, именно с утра - настоящее чувство голода – необходимо утолять витаминным питанием.

Хорошие результаты даёт пост - питание в течении 1-3 месяцев  сырыми овощами, сырыми фруктами, ягодами, питьем горячих травяных чаёв с лимоном, питьем кислосладких соков, зелёных коктейлей, не принимая при этом в пищу ничего термически обработанного. Лучшее время для такого поста - тёплое время года.

Летний сезон – возможность оздоровиться – так же стараться не упускать, больше кушать зелень, крапиву, овощи, ягоды. При этом стараться есть меньше круп и пустых крахмалов, меньше есть убойную пищу, животные жиры. Стараться за лето  сбрасывать лишний вес, каждый лишний килограмм  отрицательно сказывается на здоровье.

Облучаться под Солнцем – витамин Д очень важен для здоровья сосудов и хорошего зрения, является противосклеротическим витамином.  Солнечные лучи так же имеют большую терапевтическую ценность для больных глаз. По утрам - натощак - с закрытыми глазами - смотреть на Солнце по 10-15 минут, при этом происходит прогревание и улучшение кровообращения в органах зрения. Процедуру проводить лучше после питья жидкости и приёма никотиновой кислоты.

Сок зелени травы пырея – один из рекордсменов по содержанию минеральных веществ. На 100 гр. Содержит от суточной нормы: 55000% витамина Б-6, 45000% витамина Е, 20000% витамина Б-1, 20000% витамина Б-2,20000% железа. Так же витамины А, С, Б-9, Б-3, Б-12, минералы – кальций, калий, магний, фосфор, цинк, селен, марганец, хлорофилл, ферменты, 95 микро- и макроэлементов необходимых человеку, 17 аминокислот. Хорошо восстанавливает зрение, пить ежедневно по утрам натощак в течение всего летного периода.

 

Витамин С - в сочетании с витамином А и Е улучшает эндотелиальную функцию, тонус сосудов, эластичность стенок сосудов, влияет на синтеза коллагена. При нехватке витамина С - сосуды становятся хрупкими, ломкими. Съедать по одной порции цитрусовых в день – кисло сладкие – грейпфрут, помело, апельсины, лимон с чаем, добавить зеленые яблоки в рацион, настой или экстракт шиповника, ягоды, красный болгатский перец.

 

Шиповник - плоды разных видов шиповника входят в сборы восточной медицины, применяемые при ослаблении зрения. Шиповник содержит большое количество рутина и витамина С, положительно влияющие на здоровье и тонус сосудов. (лучше брать шиповник узбекский мясистый, заваривать водой с температурой не более 80 градусов на ночь в термос, перед питьем растолочь или взбить в блендере. Усиленное действие шиповника в чае с имбирём.

Корень аира в виде чая или настойки спиртовой. Аир тонизирует сердце, укрепляет сосуды мозга и тем самым улучшает память, усиливает зрение. Принимать аир с чаем имбиря.

 

Имбирь - мощное средство для разжижения крови, очищения сосудов, очищения крови.

Лимон - поставщик витаминов, растворяет склеротические бляшки и также разжижает кровь,  восстанавливает эластичность стенок капилляров.

Рецепт – имбирный чай  с лимоном, ягодным морсом и с никотиновой кислотой. Рецепт имеет сильное оздоравливающее действие на сосуды, обостряет зрение. Пить горячим – большуюкружку - до еды за 30-60 минут.

 

Настой – для очищения сосудов:  на 3 литра теплой воды - 3 лимона с кожурой мелко порезать, 3 головки чеснока. Настоять 2 суток,  пить по пол стакана - до еды за 30-60 минут в течении 2 - 4 месяцев. Рецепт действует сильнее, если пить настой с добавлением имбиря, яблочного уксуса и никотиновой кислоты.

 

Ананас (не консервированный) – положительно влияет на зрение, растворяет тромбы. Лучше употреблять с имбирным чаем.

 

Мята – считается «глазной травой».

 

Чай из мяты, имбиря, лимона – стимулирует 3 доши (аюрведа) - т.е. восстанавливает обмен веществ, имеет очистительный эффект, способствует похудению.

 

Имбирь с солодкой – в виде горячего чая - сильно разжижает кровь и чистит сосуды.

 

Имбирь с ягодой облепихой – в виде горячего чая – хорошо восстанавливает зрение.

 

Имбирь с ананасом – в виде горячего чая - хорошо влияет на зрение.

 

Чай из трёх сборов - для очищения организма делают травяной чай из трёх аптечных сборов: 1-печёночный желчегонный сбор, 2-почечный солегонный сбор, 3-бронхолёгочный лимфогонный сбор. Три сбора в равных частях смешивают, пьют 3 раза в день – с лимоном и чуть-чуть подслащивая медом. Очень хорошие очистительные результаты дает – пост 21 день на таком чае.

 

Чай из листьев земляники или клубники, малины, смородины, шиповника- разжижает кровь и лимфу, очищает сосуды.

 

Лимонник - Хорошо чистит капилляры - чай из лимонника или спиртовая настойка лимонника (противопоказана гипертоникам и у кого имеется повышенное внутриглазное давление - глаукома).

 

Так же - по утрам можно пить заваренный зелёный зерновой кофе, с элеутерококком, имбирем,  лимонником. Рецепт имеет сильный противосклеротический эффект, способствует похудению. Рецепт сильно бодрит, стимулирует Ц.Н.С., пить в первой половине дня, питье после полудня провоцирует ночную бессонницу.

 

Нарушение зрения нередко связано с гиповитаминозом по фолиевой кислоте (улучшает питание глазного нерва), витамином РР (никотиновая кислота), витаминам группы В, дефицитом железа и полиненасыщенных жирных кислот (льняное масло, оливковое).

 

Глазам нужны минеральные вещества в органической форме.

 

Абрикосы (курага или урюк) – имеют большое количество каротиноидов, минеральных веществ необходимых для зрения.

Финики - богатый источник витаминов группы Б и минеральных веществ - улучшают зрение. Вместо конфет - это лучшая альтернатива.

 

Витаминная смесь – укрепляющая сосуды и обостряющая зрение - из фиников, грецких орехов, кураги, изюма и чернослива. Принимать натощак по утрам  до завтрака - по 1 столовой ложке. Можно сформировать в виде шариков – конфет, посыпав корицей или кунжутом.

Необходимо ввести в рацион больше продуктов наиболее ценных для снижения вязкости крови и полезных для зрения:

К ним относятся различные приправы и специи, такие как - корица, паприка, солодка, имбирь, мята, чабрец, укроп, семя укропа, лавровый лист, кориандр, тархун, розмарин, гвоздика, петрушка, тмин, аниса семя, фенхеля семя, черный перец, душистый горошек, красный жгучий перец.

Томаты в любом виде (свежие, консервированные, запеченные, томатная паста), капуста брокколи, краснокочанная капуста, белокочанная капуста в квашеном виде с клюквой, сладкий болгарский перец, свекла, репчатый лук, салатная и пряная зелень, редис, редька, дайкон. Рекомендуется овощи употреблять без предварительной термической обработки – в виде салатов и коктейлей.

Кайенский перец также показан для снижение уровня холестерина в крови, является прекрасным средством от атеросклероза, улучшает циркуляцию крови, очищает сосуды.

Карри – смесь пряных трав на основе корня куркумы. Карри благотворно влияет на мозговое кровообращение, кроме того, карри прекрасное средство от старческого слабоумия.

 

Чеснок – чесночный водочный экстракт и употребление сырого чеснока с пищей - уменьшает эндотелиальную дисфункцию, имеет противосклеротическое действие, разжижает кровь.

 

Сельдерей листовой и черешковый – источник минеральных веществ для восстановления здоровья, зрения - в виде салатов или коктейлей.

 

Сок из сельдерея, петрушки и моркови – восстанавливает зрение.

 

Болгарский сладкий перец - улучшает состояние стенок сосу­дов и текучесть крови, богатый витамином С и другими биологически активными веществами. Самым полезным считается перец красного цвета.

 

Свекольный сок – одно из лучших природных средств, обладающих очистительными свойствами. Свекольный сок значительно улучшает состав крови, способствует очищению печени от камней различного происхождения, стимулирует клеточное дыхание, имеетпротивосклеротический эффект, улучшает зрение. Фолиевая кислота в свекле и красный пигмент бетаин - запускают процесс метилирования и тем самым снижают уровень гомоцистеина в крови (высокий уровень гомоцистеина напрямую ведет к патологиям с глазами). Положительное действие усиливается при приёме сока с никотиновой кислотой.

 

Содержание бетаина в продуктах -рекордсмены (на 100 гр): рожь (злак) - 146.1 мг, свёкла (овощ) - 128.7 мг, шпинат (зелень) - 102.6 мг.