Как провести карантин с пользой

Слайд 80

Для всех самоизолировавшихся и ушедших на карантин мы решили написать список советов, как не заскучать, сидя дома, не подорвать своё здоровье и, конечно же, продолжить саморазвитие. Как же провести карантин с пользой?

Слайд 81

Совет первый: физическая активность

Слайд 82-84

 В условиях карантина очень важно не просиживать штаны в кресле перед компьютером или в кровати. Что же делать? Правильно: делаем зарядку. Заведите себе хорошую привычку начинать своё утро с прыжков, до обеда приседать раз 50, а перед тем, как лечь спать, потратить время на небольшую растяжку. Ваше тело скажет вам огромное спасибо. Займитесь йогой, пилатесом. Устройте соревнования по прыжкам в длину, отмечая рекорды полосками скотча…

Слайд 85

Совет второй: приготовьте что-нибудь необычное

Слайд 86-87

Откройте для себя удивительный мир кулинарии: узнайте, что можно приготовить из авокадо, сварите киноа и удивите себя супом на кокосовом молоке. Самые точные и простые рецепты обычно можно найти… вы не поверите, но у кулинарных блоггеров. Да-да, все эти шеф-повары французских ресторанов и звёзды инстаграма обычно рассказывают о максимально доступных и понятных обывателю блюдах.

Слайд 88

Совет третий: устройте вечеринку в формате видеоконференции

Слайд 89-90

В условиях дистанцирования важно продолжать общаться со своими родными, друзьями и знакомыми: всё-таки отсутствие коммуникации сильно бьёт по нашему настроению и психическому здоровью. Организуйте виртуальную конференцию «для своих», включите музыку, болтайте, смотрите друг на друга, радуйтесь. Обзвоните родственников: им будет приятно.

Слайд 91

Совет четвёртый: сходите на виртуальную экскурсию

 Слайд 92-94

Прикоснуться к искусству без толпы людей, заслоняющих шедевр, без очередей — это ли не мечта? Насладитесь прогулкой по Эрмитажу, которую нам подарила замечательная режиссёр Аксинья Гог. Порадуйте свои глаза созерцанием невероятных произведений искусства, выставленных в Лувре, музее Ван Гога, Сикстинской капелле, галерее Уффици и других известных музеях — все они организовали онлайн-туры.

Слайд 95

Совет пятый: учитесь, учитесь и ещё раз учитесь

Слайд 96-99

Карантин — лучшее время для того, чтобы вплотную заняться своим образованием. Поразмышляйте, в каких сферах у вас есть пробелы? Составьте список интересующих вас тем — и вперёд, получать новые знания.

Хотя на одних курсах ваше самообразование может и не останавливаться. Посмотрите видеозаписи спектаклей и напишите критический разбор режиссуры, почитайте книжку о выращивании кактусов в условиях сибирской зимы или научитесь красиво рисовать тюльпаны.

Слайд 100

Совет шестой: учите иностранные языки

Слайд 101-104

Технически, это совет пять с половиной: всё-таки учить язык — тоже саморазвитие. Просто помните, что мы живём в мире победившей глобализации, а, значит, без знания мировых языков далеко не продвинешься. Скачайте приложение для изучения английского или французского, играйте в игры и читайте книги на иностранном языке, познакомьтесь с китайскими иероглифами и научитесь их правильно писать. А ещё можно смотреть видео на ютубе, где бодрые носители языка научат вас правильно произносить слово «queue». Всех возможностей не счесть.

Слайд 105

Совет седьмой: делайте добрые дела

Слайд 106

Забота нужна всем, и сегодня вы ее можете подарить своим близким. Подумайте, о чем они мечтают и воплотите их мечты в реальность.

Слайд 107

Совет восьмой: послушайте выступления музыкантов

Слайд 108-109

Мировые туры отменены, концертные площадки закрыты, но культурная жизнь бьёт ключом. Если вы не представляете свою жизнь без мелодий и песен, то смотрите выступления музыкантов онлайн: это могут быть записи с фестивалей прошлых лет или живые стримы, на которых исполнители устраивают шоу, не выходя из своих домов. Да, в тапочках и домашней одежде. Когда ещё вам представится шанс посмотреть на своего кумира в такой непринуждённой обстановке?

Слайд 110