Лечение болезней и сроки у А. А. Суворина.

Специи и чеснок до 1/3 срока голодания под полным запретом.

Клизмы. Пока кишечник не начнет после голодания действовать самостоятельно, что бывает обычно на 3 – 4 день надо еже­дневно пить глоток отвара полыни перед едой и принимать клизму, для того, чтобы предотвратить возникновение сухого кала в прямой кишке. От СЛАБИТЕЛЬНЫХ надо отказаться вовсе, применяя их лишь в особых случаях, и заменяя их клизмой с вазелиновым маслом.

Ежедневно после клизмы на ночь необходимо принимать теплую ванну и после ванны натирать тело теплым оливковым маслом. Это помогает предотвращению твердого кала в прямой кишке. И так каждый день.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ЕДЫ.

Утром жевать хлеб:

При голодании 2 недели – 3 раза.

При голодании 3 недели – 5 раз.

При голодании 4 и более недель – 10 раз.

Приведенные ниже нормы еды – приблизительные. На восстановлении их лучше уменьшить. Уходить из кухни сразу после окончания еды.

Выпить глоток отвара полыни.

Развести по пузырьку бИфидо и лактобактерина в теплой ВОДЕ (не более36°С) и выпить.

Первая еда жид­кая – чай, горячая вода пополам со свежим морковным соком или с молоком, медом или сахаром по вкусу в количестве ½ -1 стакана(строго).

Через 1,5 – 2 часа блюдце манной кашицы, сваренной на молоке пополам с водой и куском сахара (1 стакан). Фруктовый или овощной сок (строго натуральный) 1/3 – ½ стакана.

Через 1,5 – 2,0 часа: суп из зелени, на 0,5 литра кипящей воды положить луковку, испеченную без жира просто на плите. Варить 5 – 10 минут. За это время нарезать тонкими кусочками большую морковь, 2 – 3 корешка петрушки, кто любит кусок сельдерея, небольшую картофелину порезать маленькими кубиками и опустить порезанную зелень и картофель в воду, в которой варится лук. Варить на небольшом огне быстро, пока картофель не будет готов. Готовить такой суп перед самым обедом, и, как только суп готов, сейчас же его есть. Зелень хорошо жевать. В тарелку добавить лимонного сока. После супа выпить 0,3 – 0,5 стакана фруктового сока.

Не позже 6 –7 часов вечера.

1. 1 стакан свежеприготовленного картофельного пюре без жира с молоком и лимонным соком (до 1 лимона).
2. 0,5 стакана фруктового сока или с кожей тертое на очень мелкой терке яблоко.
3. 1 стакан горячей воды с красным вином и медом или холодный лимонад (1 стакан кипяченой воды, 2 чайных ложки меда и 1 лимон).

До утра следующего дня никакой еды. На ночь сделать клизму. Дело в том, что усвоение жидкости через рот после голодания замедленно или остановлено и, не включается сразу. Воды организму не хватает и в кишечнике может образовываться сухой твердый кал, который может травмировать прямую кишку. Можете схватить парапроктит. Вода, поданная клизмой в кишечник, сразу даст организму нужное количество воды.

ВТОРОЙ ДЕНЬ ЕДЫ.

Выпить глоток отвара полыни.

Развести по пузырьку бИфидо и лактобактерина в теплой ВОДЕ (не более36°С) и выпить.

Жевать хлеб в количестве половину от нормы раз. Еда - то же, что и в первый день. В теплое время года первую еду заменить фруктами или помидорами (200 гр.).

Через 1,5 – 2 часа тарелку (150 – 200 гр.) жидкой овсяной, гречневой или манной каши или же зеленый салат – из свежей капусты, редиски, редьки, помидоры с луком и др. с лимонным соком. Есть хорошо жуя и хорошо смачивать пищевой комок слюной. Запить стаканом горячего или холодного питья по выбору.

Через 2 – 2,5 часа еда(общий объем 250 гр.):

1.салат из сырых овощей,

2.суп из зелени,

3.отварной картофель, политый помидорной подливкой, приготовленной на воде или картофельное пюре с лимонным соком,

4. сырые фрукты (есть всего понемногу),

5. питье горячее или холодное.

В 4 – 5 часов дня один из салатов и фрукты (200 гр.).

Не позже 7 часов вечера (200 гр.) Каша или картофель. Фрукты. Питье.

До утра следующего дня никакой еды. На ночь сделать клизму.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ.

Выпить глоток отвара полыни.

Развести по пузырьку бефидо и лактобактерина в теплой (не более36°С) и выпить.

Жевать хлеб в количестве 1/4 от нормы раз.

Еда - то же, что и в первый день. В теплое время года первую еду заменить фруктами или овощами (200 гр.).

Через 2 часа еда (250 гр. всего по десертной ложечке):

1. салат,

2. творог,

3. суп из зелени,

4. картофельное пюре,

5. салат из печеных или зеленых бурачков,

6. фрукты,

7. питье (чашка) - чай, соки натуральные.

В 4 – 5 часов дня еда (200 гр.) - фрукты с теплым или холодным питьем.

Не позже 7 часов вечера. Еда (200 гр.) - каша или макароны в томатной подливке, фрукты, питье.

До утра следующего дня никакой еды. На ночь сделать клизму и натереть тело теплым оливковым маслом.

Далее пер еход им на трехразовое п итание (500 гр. на раз).

Выпить глоток отвара полыни.

Развести по пузырьку бефидо и лактобактерина в теплой (не более36°С) и выпить.

Бефидо- и лактобактерин принимать до 10 дня включительно.

Утром питье стакана воды с медом, соком или сухим вином (две столовые ложки на стакан горячей воды).

Завтрак 12 часов (500 гр.)

Обед в 16 часов(500 гр.)

Ужин не позже 19 часов (500 гр.)

Далее никакой еды до следующего дня. Клизму и натирку тела оливковым маслом делать до первого самостоятельного срабатывания кишечника (клизма не приручает к себе кишечника) и появления нормального стула.

Нормальный стул – кал мягкой колбаской.

Внимание!!!

БОБЫ, ФАСОЛЬ И ГОРОШЕК В ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ ИСКЛЮЧАЮТСЯ!!!

Ниже приводятся способы готовки пищи и рецепты. Все вареное или сваренное на пару. Жаренное на восстановлении есть нельзя, чтобы избежать возможных неприятностей с кишечником.

ГРЕЧНЕВАЯ КАША.

Нужное количество крупы подсушить на листе в духовке и высыпать в кастрюлю с таким же количеством кипящей воды, чтобы она покрыла крупу пальца на два. Посолить, помешать, покрыть крышкой и поставить в горячую духовку. Минут через 10 помешать, и опять покрытую, поставить в духовку, пока не станет рассыпчатой и мягкой.

ТЫКВЕННАЯ КАША С РИСОМ.

Кусок желтой тыквы (1 кг) почистить от кожи и семечек, порезать кубиками, залить кипящей водой и варить, пока не станет мягкой. Тогда слить воду, ложкой размять тыкву, добавить), 1,5 стакана риса, заранее размоченного в воде, все помешать, добавить 1,5 стакана молока, помешать, покрыть крышкой и поставить в духовку, пока рис не будет готов. Подать сахар и сливочное масло.

ОБИХОД ЖИЗНИ ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ.

.

Пища, по-моему, должна быть ВКУСНА, ЗДОРОВА, СЫТНА, ПРОСТА в приготовлении. А, по своим припасам, - ДЕШЕВА.

НЕ знаю, поэтому ли, но действительно поразительно сохраняет силы и нервы американская система “ДВЕ ЕДЫ В ДЕНЬ – ОБЕД и УЖИН”, а утром ничего кроме стакана холодной воды и небольшого глотка сухого белого вина. Тогда вы все утро работаете необыкновенно легко, бодро и продуктивно, и это состояние легкости поддерживается в вас и далее в течение всего дня.

Этот режим после голодания следует дополнить ритмическим дыханием и массажем. Тогда можете быть уверены, что ваше первое же голодание даст вам совершенно новое здоровье на всю остальную жизнь.

ВНИМАНИЕ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО: - после голодания полного срока НАДО каждый месяц голодать по 5 дней подряд.

Вот кратко – что ЗДОРОВО и что ВРЕДНО для постоянной еды:

Вредно – мясо, сливочное масло, соль, уксус.

Соль и уксус заменяйте лимонным соком. Лимон отлично идет в супах.

Сахар заменяйте медом. Жарьте все на растительном масле.

Как можно меньше ешьте жирных жидкостей, например, супов острых приправ, например, перца.

Как можно больше ешьте сырых плодов и овощей –салатов. Молоко всегда пейте только разбавленное пополам:

С морковным соком – когда холодно

С водой – когда жарко.

МЯСО - в конце концов, превращается в организме всегда в ГНОЙ, т.е. воспаления, катары, неизлечимые раны, тяжкие неврозы и склероз.

Соль дает расположение к туберкулезу,

Сливочное масло к подагре, сахар к кислотности желудка и неврастении, уксус к болезням печени и почек.

Жирные жидкости (супы) – отлагают жир в пояснице, стесняя дыхание и вредно действуют на зрение. Голодание, освобождая поясницу от жира, всегда отлично уже на первой своей неделе действует на глаза.

ЗДОРОВЫ: каша гречневая, пшенная(с тыквой), каша из проращенной пшеницы, картофель во всех видах и, конечно, хлеб.

Утром ничего не ешьте. Можно только выпить полстакана воды (горячей или холодной) с медом

 

Обед должен состоять из двух блюд: первое мучное, второе салаты. Оба кушанья едятся вместе. В рот берется ложкой 0,66 салата и 0,33 мучного и жуется вместе. Пищеварительный сок, вызываемый в желудке хлебом, по наблюдениям академика И.П.Павлова, в три раза острее, чем сок, вызываемый мясом. После обеда всегда сладкие плоды с хлебом, хлеб с вином и горячее питье с медом.

ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОБЕД.

1.МУЧНОЕ: Каши: гречневая, пшенная(с тыквой), каша из проращенной (2 дня) пшеницы, пропущенной через мясорубку. Вареники. Пельмени. Макароны с сыром. Картофель во всех видах.

2.САЛАТЫ: Их надо есть не менее 500 – 600 гр. ежедневно за обедом и ужином. После обеда и ужина надо, тщательно жуя, съесть кусочек хлеба (30 гр.), намоченный в вине. Затем сладкие плоды: апельсины, финики, тертое сладкое яблоко, затем полстакана горячего молока пополам с водой и с медом или полстакана горячей воды с медом.

САЛАТЫ.

Плоды и овощи много теряют в своей пищевой силе, когда их варят и пекут. Скот, когда его кормят вареною свеклой, бардой и т.п., заболевает запорами, подагрой и т.п.

Вкус салатов очень меняется от заправки. Рекомендую эти заправки:

1. На стакан молока выжмете один лимон и, молоко тотчас скиснет. В этой простокваше размешайте две ложки чеснока и две чайных ложки меда или сахара. Заправка эта очень вкусная для всех салатов. Запах чеснока пропадает в молоке.

2. Прованское (оливковое) масло с лимоном. Эта заправка особенно хороша для тертой моркови и тертой редьки с луком.

Салаты суточные. Салаты из тертых сырых овощей только выиграют в качестве и вкусе, если стоят до употребления 0,5 – 1 сутки. Это позволяет готовить их в досужее время вечером “на завтра”. Вот несколько таких салатов:

1. Яблоки с зеленым или репчатым луком. Сладких яблок – 250 гр., лука 3 – 4 стебля или головку репчатого. Яблоки моются, чистятся от пятен и с кожей и середкой натираются на крупной терке. Лук режется мелко на перекрест, чтобы хорошо смешаться с яблоками. Заправка – полстакана сырого молока..

2.Яблоко с кислой капустой. Яблок и капусты - поровну. Кислая капуста режется мелко. Заправка – молоко или провансальское масло с лимоном.

3. Яблоки и морковь поровну. Редька – половину количества от яблок. Все трется. Заправка первая. Есть салат должно всегда с хлебом, отлично жевать.

Очень вкусный салат: тертые сладкие яблоки без всяких дополнений, с хлебом, прихлебывая молоко маленькими глотками.

Если вы лечили какую-то болезнь голоданием, то не думайте, что проголодали, вылечились и все – вопрос с голоданием будет закрыт. Вам будет необходимо голодать не менее двух раз в год по две недели каждый.

Идет голодание полного срока обычно так:

а) первая неделя идет тяжело, иногда легче.

б) вторая неделя всегда проходит легче первой

в) третья неделя еще легче. Это обычно самая легкая из всех шести

г) четвертая неделя пройдет сносно, если за 2 и 3 недели будут точно исполнены предписания методы.

д) пятая неделя может быть очень тяжелой

е) шестая неделя самая тяжелая,

Но пятая и шестая недели самые выгодные для голодающего организма – именно в это время выбрасывается из организма самый мусор, который и составлял главную причину его хронических болезней.

10. Первая половина полносрочного голодания(6 недель), его 1-2-3 недели идут за счет физических сил организма – тут особенно освежается и обновляется его нервная область.

Вторая же половина – 4 – 5 - 6 недели ведутся за счет и с тратой преимущественно нервно-психических запасов человека и эта вторая половина особенно продуктивна для лечения застарелых воспалений и болезней человека, особенно заразных.

12. Полносрочное голодание – когда организм под принуждением голодания успевает освободиться от всего чужого, вредного и излишнего в себе, обычно равен 40 дням или около(полносрочное голодание) – как полный срок беременности женщины равен 9 месяцам(около).

13. Для начала еды я теперь не удовлетворюсь очищением от выпота и покраснением языка, но требую, чтобы голодавший не начинал еды ранее, чем слюна его не сделается жидкой и сладкой, вместо того, чтобы быть густой и горькой. Для очищения рта от горькой слюны после голодания я указываю особые приемы (см. практика голодания).

Когда же при голодании у вас являются где-нибудь боли, то это обычно значит, что какая-то болезнь от вас уходит и надо радоваться и найти терпение, чтобы дождаться ухода этой болезни.(М.П.)

17.Так как голодание всегда энергично подавляет всякое воспаление, которое оно встретит в организме, то при случайной простуде во время голодания - кашле, насморке и т.д. – никоим образом не надо прерывать голодание, но надо, напротив, усилить его действие, отказавшись от всякого питья (и клизм!!!) на несколько дней. Это разом оборвет даже тяжелую простуду.

18.К концу полносрочного голодания человек как бы истончается изнутри, высасывается и превращается к концу поста(голодания) в живой скелет, обвешанный нервами и чахлыми мышцами и покрытый сморщенной кожей.

В тоже время жизненные силы в нем нисколько не подорваны и обычно он бывает полон бодрости, энергии и веры в себя и в свои силы. Эта энергия и тяга к жизни немедленно проявляются активностью и обычно через 1,5 – 2 недели этот скелет облачается новым телом, полным новой жизни.

Голодание более 40 дней

Если болезнь имеет слишком глубокие корни, то иногда и 40 дней голодания оказывается мало для ее ликвидации. Такие болезни обычно около 35 – 37 дня голодания показывают обострение симптомов и 40 день встречается с отягощением общего состояния больного, а не с ослаблением проявлений болезни.

В таких случаях надо терпеливо ждать окончания болей до 1 недели, а то и 2 – 3 недель. Г– жа Струнджалич ждала еще 22 дня после 40 дней голодания и избавилась от долгой и мучительной болезни, чего бы не случилось, если бы она прекратила голодание после 40-го дня.

Повторные голодания

После голодания вместо слабого, больного и одряхлевшего тела, которое отошло, к нему придет молодое, полное сил и свежести тело. Разве это не омоложение? Короткими голоданиями по 3 – 5 дней за 10 – 15 раз в году вы скинете с себя по 3 – 5 кило и за год замените в себе 45 – 75 кг старого тела телом молодым.

О повторных полносрочных голоданиях по собственному опыту скажу следующее. Проведя за 5 лет четыре полносрочных голодания в 39,5 – 37 – 37 – 54 дня я на самом себе убедился, что:

- первое полносрочное голодание очищает весь организм и, особенно, брюшную и грудную полости,

- второе полносрочное голодание очищает весь организм и, особенно, горло, полость рта, гортани, носа и ушей,

- третье полносрочное голодание очищает весь организм и, особенно, основание мозга, где находятся центры наших умственных способностей – памяти, воображения, сопоставления и пр.
 
В последние 5 дней третьего полносрочного голодания у меня началось очищение этой области. Отеки и опухлости стали течь у меня без всяких болей прозрачной слизью и я с неизменным блаженством чувствовал, как вся эта область очищается и освобождается. Голова посветлела. Умственное утомление для меня перестало существовать. Казалось, что если бы я работал по 40 часов подряд – я бы не испытывал усталости. Не мог бы испытывать! С прекращением голодания это ощущение изгладилось понемногу, но все же умственная неутомимость после этого возросла, должен признать, в огромной степени. Я могу работать весь день с утра до ночи, затем не спать ночь в вагоне, затем работать с утра до вечера, читать в городе лекции, затем не спать в вагоне ночь, затем поспать 4 – 5 часов и быть способным работать до ночи. А мне осенью 1930 года было 68 лет! Шестьдесят восемь лет!!!

                                                          *******************
                                     Рекомендации:
На внутреннее очищение организма голоданием требуется около
           …………………………………… 6 недель……………………………………………..

Помните: На 1, 2, 3-ей неделе голод идёт за счёт запасов физических сил, а далее - за счёт нервных. Вначале голодайте не более 3 недель. И только накопив достаточно сил, можно голодать полный срок.
                                    ********************
В большинстве случаев из первых 4 недель голода самыми трудными бывают первые 5 дней. В это время может быть всё -- Временные головные боли, слабость, озноб, неуверенность и раздражительность. Затем наступает прорыв, и далее вы голодаете очень легко. 2 и 3 -я недели идут очень легко. Причём третья ---легче, чем вторая. На пятой начинается глубинное очищение печени - может быть рвота желчью. На шестой неделе выходят глубинные корни болезней -- это тяжело, но и наиболее полезно -- устраняются хронические болезни.
                                                   ****************
Три недели голода всем полезны: и молодым и пожилым. И на это у всех хватит сил. Но пятую и шестую неделю нужно голодать лишь тогда, когда это диктует болезнь. В эти две последние недели до полного срока организм не только оканчивает полную чистку, но производит перестройку и обновление самого себя. А на это требуются запасы материала и сил. Если они есть, то дадут и полную очистку организма и обновление его. Если нет, то будет только чистка, но не обновление. Поэтому голодайте 3-4 недели, а после 3-4 месяцев хорошего отдыха с новыми силами сделайте полный голод.

                                                   ******************

        Во время голодания рекомендуется всеми докторами:

* Прогулки. Двигательный режим – ходить по 15-20 км ежедневно. Худым меньше. Или работать.
* Каждый день принимать душ или тёплую ванну, контрастный душ без мыла. Раз в 5-7 дней париться в бане.
* Массаж и самомассаж всего тела утром и вечером по 30 минут.
* Очистка ротовой полости от шлаков, с языка нужно соскребать налёт деревянной лопаткой по йоговски. Полоскать рот водой, отварами трав и содовым раствором не менее 6-7 раз за день перед каждым приёмом воды.
* Не контактировать с пищей -- снижается эффект голодания.

                                                       ------****------

                                                                     Питание сырой пищей:
               Сыроедение и голодание - это единство неделимо!
На сыроедении также излечивается 99 % болезней, что и
                                                                                     при голодании!
                     Важно помнить, что в период лечения и питания
сыроедением даже 1 % потребления варёной пищи резко
                            снижает эффект излечения от болезни.

                                                       ------*****--------

        Лечение голоданием детей.

Могут ли голодать дети?

О детях же и молодежи: голодание выносится ими очень легко, придает им энергию и, перерождая мускулатуру, увеличивает выносливость и чисто физическую силу.

Сколько операций и лежания в лазаретных кроватях выносят теперь дети из-за аппендицита и “гланд”, сколько недель они просиживают дома в году, не выходя на свежий воздух из-за насморков, ангины и кашлей, как мучительно несносна и беспомощна жизнь маленького существа, охваченного туберкулезом костей(кахексией)!

Да, да!!! Для молодых организмов, особенно для вялых, анемичных, золотушных недолгие голодания – до 21 дня – чрезвычайно полезны и дети выносят их отлично! Кровь чистится и оживает, наклонность к простудам проходит, рассасываются без всяких операций опухшие железы, исчезают катары, воспаления, крепнут легкие, очищается и здоровеет кожа.

Голодание глубоко вентилирует молодой организм, оживляя новой энергией все его ткани, и самые кости его, тем закрывая туберкулезу доступ в него.

Американские медицинские лаборатории установили удивительный факт: при голодании: кости теплокровных животных обогащаются фосфором; кости при голодании вступают в общий оборот вещества в организме и в них переходит фосфор, освобождающийся от рассасываемой в это время на питание организма слабой и излишней части мускулов.

Примеры:

Голодание 7 – летнего – хроническое воспаление легких

Родители привезли ко мне из провинции семилетнего мальчика Драгомира Николаича. У него было хроническое воспаление легких, мешавшее ему дышать и играть со сверстниками. Я назначил ему голодать 5 дней, но уже утром пятого дня родители опять привезли его ко мне – “скверный мальчик” не желал голодать больше!

- Как себя чувствуешь? – спросил я.

- От сих пор до сих – все чисто! – весело сказал мальчуган, показывая от низа груди до горла. – Осталось только здесь! - И мальчик показал на горло.

Кратко и все сказано! Разумный мальчуган!

- Будешь ли голодать еще?

- Нет! – решительно отрезал мальчик.

- Мы его заставим! – вмешалась мать.

- Нельзя! Не делайте этого! Голодание должно быть добровольным, иначе оно не даст того, что надо.

Я объяснил мальчугану, что пока он не поправиться совсем, ему нельзя будет бегать с другими детьми. Как я услышал, разумный мальчик потом два раза голодал по 5 дней по собственному желанию.

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

 Методики голодания разных авторов

1. Голодание по П. Брэггу

2. Голодание по П. Иванову

3. Голодание по А. Микулину

4. Голодание по И. Неумывакину

5. Голодание по Ю. Андрееву

6. Голодание по Е. Фролову

7. Голодание по С. Бородину

Список используемой литературы

 

                                    Методики голодания разных авторов

 

Голодание по П. Брэггу

Методика выполнения. Каждую неделю П. Брэгг пребывал без пищи 24 или 36 часов, употребляя при этом лишь дистиллированную воду. При выходе из голодания ел салат из сырых овощей без соли и масла, но с добавлением лимонного сока. После четырех месяцев таких еженедельных голоданий рекомендовал приступать к 7- дневному голоданию, еще через несколько месяцев - к 10-дневному. Обычно П. Брэгг в начале января проводил 7- 9-дневное голодание. Внутренний голос подсказывал ему, когда его надо прервать. Весной он воздерживался от пищи 10 дней, чтобы после зимы лучше очиститься от шлаков. Во время голодания поддерживал хорошую физическую форму, совершая прогулки на свежем воздухе. В такие дни он специально уезжал из города.

Выходить из 7- 10-дневного голодания он рекомендует так: в последний день, примерно в 5 часов вечера, снять кожицу с 4-5 помидоров среднего размера, разрезать их, бросить в кипящую воду и снять с огня. Это первая пища. Утром восьмого дня съесть салат из тертой моркови, капусты и апельсина, а после этого - небольшую тарелку тушеной зелени с двумя подсушенными ломтиками цельного хлеба. На обед - снова салат из свежих овощей, далее - отварные овощи. Утром десятого дня съесть свежий фрукт и 2 ложки проросшей пшеницы с медом. Затем необходимо перейти на свой обычный режим, не слишком, впрочем, отличающийся от вышеописанного.

Таким образом, американский доктор - натуроплат довольно быстро и легко выходил из голода. Но ведь за плечами у него была многолетняя практика голодания, натренировавшая его хорошо очищенный организм.

Голодание по П. Иванову

«Когда человек не ест и не пьет, больные клетки гибнут быстрее», считал Порфирий Иванов, разработавший уникальную систему сухого лечебного голодания по Иванову. Особенность оздоровительного голодания по Иванову в том, что обходиться предлагается не только без еды, но и без питья. Иванов считал, что при отсутствии жидкости больные клетки погибают интенсивнее, соответственно, очищение более эффективно.

Сам Иванов устраивал раз в неделю «сухое» голодание с 18:00 - 20:00 пятницы и до 12:00 воскресенья. Приучать свой организм к голоданию лучше постепенно. Например, начать можно с того, что легко поужинать (например, сваренной па воде кашей, заправленной растительным маслом или тушеными овощами) в 18:00 вечера пятницы и не есть до 12:0014:00 субботы. На следующей неделе длительность голодания можно немного увеличить. И так до тех пор, пока ты не выйдешь па 36-40 часовое голодание.

Выходить из голодания лучше всего на теплом молоке или кефире. Через несколько часов можно съесть, что-нибудь легкое и постное: овощной салат (капуста, морковь), печеную тыкву или картофель с растительным маслом, кашу, нежирный творог. Возможно, поначалу в «постные» дни ты будешь ощущать слабость и сильный голод. Упадок сил обусловлен мощными очистительными процессами, которые запускает в организме голодание. Для того чтобы взбодриться и унять аппетит, выполни комплекс дыхательных упражнений

 

Голодание по А. Микулину

А. А. Микулин предлагал проводить одно или два 7- дневных голодания в год. Для этого надо накануне вечером сделать клизму, повторяя ее каждое утро и вечер в течение всей недели. При ощущении слабости сделать очередную клизму. При появлении чувства голода выпить только кипяченой воды (это общее правило для всех методик голодания: питье помогает перетерпеть голод, так как появляется ощущение наполненности желудка).

Если все условия голодания соблюдать правильно, то через несколько дней, по словам А. А. Микулина, желудочный сок прекращает выделяться и организм начинает поедать свои клетки, в первую очередь больные. Так происходит исцеление и очищение.

В первый день после голодания А. А. Микулин рекомендует пить сок, свежую простоквашу, чай; на второй день добавить творог, вареные овощи, сухари, принимая их в малых дозах через 2-3 часа. На третий день в рацион можно ввести картофель, рис и далее питаться, как обычно.

 

Голодание по И. Неумывакину

Проводить голодание только после очищения кишечника, печени и восходящего отдела толстой кишки, так как переработка организмом накопившихся в них «залежей» может на первых порах даже причинить вред. Начинать надо с 1-2 дневного голодания, постепенно увеличивая срок до 12-14 дней. В это время следует вести активный образ жизни, больше ходить, бегать трусцой, выполнять массаж, принимать контрастный душ.

 

Голодание по Ю. Андрееву

Появилась потребность - поголодал 3 дня или 2 недели, а то и вовсе пошел на голод без ограниченного срока, причем сигналом завершения процесса очищения является абсолютно алый, без единого пятнышка налета язык. Энергетическим подспорьем во время голодания ему служат питье талой воды, и регулярные ежедневные пробежки не менее чем по 40-50 минут.

Для более приятного вкуса воды и лучшего содействия выведению ядов из организма к суточной дозе 1,5-2 л Ю. А. Андреев добавляет сок 1/4 или 1/3 лимона, а в стакан непосредственно перед приемом - несколько капель настоя мяты с медом.

Если спустя несколько дней после проведенного голодания возникает чудовищный аппетит и появляется опасность обжорства, он принимает в пищу «грубые корма» - продукты, богатые клетчаткой, «чтобы ощущение наполненного желудка успокаивало распаниковавшийся организм».

Ю. А. Андреев убежден, что выход из голодания, пологий по своему графику, должен продолжаться по времени столько же или во всяком случае 3/4 того периода, который заняло само голодание. Мясо может быть включено в рацион лишь спустя 2-3 недели после длительного голодания.

 

Голодание по Е. Фролову

Биолог Е. Фролов разработал теорию подпорогового питания. Оно заключается в том, что человек употребляет мизерные порции еды: одну морковь, или один орех, или горсть семечек в день, но главное заключается в том, чтобы это была живая растительная пища, помогающая легче переносить голод и не сходить с режима лечебного голодания, не допускать возникновения аппетита. С помощью такого метода излечивались очень тяжелые болезни.

 

Голодание по С. Бородину

Кандидат геолого-минералогических наук рекомендует проводить 7- 10-дневное голодание, при этом выпивая огромное количество воды (до 40 л!) и делая клизмы из свекольного отвара. С помощью своего метода очистки С. Бородин смог вылечить у себя болезнь Бехтерева.

В то же время известны прямо противоположные методики, запрещающие питье воды.

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.Барановский А.Ю., Назаренко Л.И. Советы по питанию россиянам. - Спб. 2008.-285с.

.Брэгг П.С. Чудо голодания. -М.:Лабиринт Пресс,2007.-192с

.Войтович Г.А. Исцели самого себя (о лечебном голодании в вопросах и ответах). Минск: «Беларусь»,2005.-190с.

.Конышев Виктор Голодание с научной точки зрения // ФИС, №11, 2008, с.1-5

.Лаптева Е. Н. Разгрузочно-диетическая терапия (лечебное голодание) и редуцированные диеты: будущее, прошлое, настоящее. // Клиническое питание, № 3, 2007, с.2-8

.Леомер М. 21 день лечебного голодания. О чем умолчал Поль Брегг. СПб.: Питер, 2006.- 160с

.Малахов, Г. П. Очищение организма и правильное питание / Г. Малахов. - Испр. изд. - М.: Астрель: АСТ, 2008.- 319 с.

.Неумывакин И. П., Неумывакина Л. С. Издательство: Из-во Диля 2010.- 640с.

.Сорокин П.А. Голод как фактор: Влияние голода на поведение людей, социальную организацию и общественную жизнь. М.: Academia, LVS,2003.-684с

.Суворин А.А. Лечение голоданием. Белград: "Новый человек",2006.-160с.

 

Чего ожидать от голодания.

Краткий, но точный ответ - непредсказуемо. В литературе приводятся точные таблицы со сроками голода для излечения от той или иной болезни, говорится что на определенном сроке чистится либо излечивается какой-то орган, но опыт форума говорит, что всё очень индивидуально и никакого четкого плана быть просто не может. Один человек, страдающий серьезной болезнью может за 1-2-3 недельное голодание навсегда от него избавиться, даже ничего не меняя в образе жизни, а другому потребуется длительный путь, включающий регулярные голодания, полное изменение питания и жизни. Ведь внешние проявления болезни могут не отражать общее состояние организма. И при одном, даже остром нарушении организм в целом может иметь достаточно сил, чтобы выкорчевать болячку за одно голодание, а годы длительной хрони, пусть и не слишком тяжелой могут подорвать глубинные жизненные силы, и надо быть готовым к длительному пути.

Сроки голодания.
Сколько и как часто голодать, нужны ли длительные сроки.

Как сказано выше, точного расписания дать невозможно, пресловутое очищение языка и зверский голод не могут быть ни предсказаны, ни являться гарантией полного излечения от всех проблем. В литературе приводится "магический" срок 40 дней (со ссылками на Христа, Пифагора), однако на форуме есть не мало людей, которые достигли и намного преодолели этот срок, и никаких свидетельств что именно 40 дней является неким критическим сроком как для достижения здоровья и полной очистки организма, так и для неких кардинальных психических и духовных изменений нету. Подчеркнем - речь не просто о влиянии длительного голодания (оно как раз очень даже имеет место быть), а именно о неких магических цифрах. И категорически не советовуем голодающему, скажем на 37 дне, если ему надо по всем признакам выходить, любой ценой дотянуть еще четыре дня до вожделенной 40-ки. На форуме есть примеры как потрясающего эффекта сверхдлительного голодания (67 дней), так, к сожалению, и серьезных проблем на сроках более 40 и 50 дней.

На форуме есть свидетельства о прекрасных результатах серии коротких голоданий - семи- и даже трехдневных (идея фракционного голодания описана у Войтовича, но там речь идет о сроках порядка 20 дней). В поддержку таких небольших,(конечно, с точки зрения опытных голодающих) говорят исследования, что активность иммунитета в первые три дня только усиливается (это не значит что она ослабевает дальше, просто нету точных данных), и эффект нарастает. А серия с небольшими перерывами (в несколько сроков, например неделя в месяц, или три дня через три) позволяет организму приспособиться и запускать ремонтные процессы быстрее. Есть также исследование, показывающее, что количество стволовых клеток в крови после недельного голодания (по крайней мере при соблюдении веганской диеты) повышается в несколько раз и держится минимум несколько недель, что может означать активизацию восстановительных и ремонтных процессов в организме. Однодневные голодания по-сути играют роль "легкой разминки" и вряд-ли можно ожидать от них серьезного оздоровительного влияния. Многое зависит как от внешних обстоятельств, так и от переносимости самого голодания человеком. Вероятно шахтеру или сталевару проще взять длительный отпуск и отголодать сразу 3-4 недели, оставляя время (минимум неделю) на восстановление, а конторский служащий может начинать с нескольких дней без отрыва от производства (а на работе, если конечно не кайлом махать и самочувствие сносное, то голодать легче чем дома). Например пятница-суббота, воскресенье выход, и постепенно, по мере привыкания и улучшения состояния во время голодания прибавлять по одному рабочему дню, т.е. четверг-пятница, два дня на выход и т.д. С другой стороны, первые дни для начинающего голодающего могут быть тяжелее чем последующие, и бывает проще проскочить этот период и отголодать 2-3 недели, чем делать серию трехдневок.

Подготовка к голоданию.

За несколько дней рекомендуется отказаться от мяса и рыбы, и увеличить долю сырых овощей в рационе, чтобы в кишечнике не было гниения (это не метафора, а научное название разложения белка т.н. гнилостными бактериями). Утром или накануне можно, соблюдая инструкцию, принять солевое слабительное (типа английской соли) для промывки кишечника от остатков пищи, также можно сделать клизму. С другой стороны, опытные голодальщики, особенно вего-сыроеды обходятся и без этого, так в их кишечнике гнить особо нечему. Даже есть мнение, что остатки пищи (говоря о всяких очистительных процедурах речь идет о толстом кишечнике) играют роль поглотителя и связывают токсины и желчь, выделяющееся во время голодания, и облегчают восстановление стула на выходе (но это остатки морковки или капусты, а не колбасы и чипсов!!!).

Спортивная форма (только не та, которую носят) также облегчает ход голодания, причем как наличие мышечной массы, так и беговая выносливость. Так что неплохо месяц-два покачаться и побегать.

Проведение голодания.

Клизмы.

Классическая рекомендация - ежедневно, а то и по два раза. Клизма не резиновая груша, а кружка Эсмарха, объем литр-два. Вода прохладная, это усиливает перистальтику и очищение. Для лучшей промывки можно сделать берёзку, затем повернуться на правый бок и встать. Для выпуска воды проделать это в обратном порядке. В книгах есть примеры, когда пренебрежение этой, не всеми любимой процедурой заканчивалось тяжелым самоотравлением организма.
Опыт форума также говорит о том, что промывка облегчает самочувствие, снимает головную боль и тошноту.
С другой стороны, у опытных голодальщиков и без клизм раз в несколько дней бывает стул. Так что новичку стоит проверить как клизма влияет на состояние, и в случае положительного результата применять её либо регулярно, либо в случае необходимости. Высказываются опасения вымывания микрофлоры кишечника и его "деградации", т.е. отказа самостоятельной работы на выходе, но примеров этому нет, а через клинику проф. Николаева, где эта процедура применялась в обязательном порядке, прошли сотни, если не тысячи людей.

Промывание кишечника по системе йогов (шанк пракшалана).