Как правильно провести ступенчатое голодание.

Методика ступенчатого голодания заключается в проведении полного или комбинированного /сухое плюс водное/ голодания до наступления ацидотического криза. Срок голодания обычно составляет 5-10 дней. После этого проводится восстановительное питание продолжительностью в половину срока голодания /3-5 дней/ - это первая ступень. Затем проводится следующее голодание до наступления ацидотического криза с восстановительным питанием в половину срока голодания. Таким образом обычно проводится 3-4 ступени.

Данная методика обычно применяется для лечения ожирения, поскольку максимальная убыль веса как раз и происходит в первые 5-7 дней, до наступления ацидотического криза. Кроме этого данная методика полезна при плохой переносимости голодания, а так же при значительном количестве заболеваний и голодающего. Ступенчатое голодание может быть и абсолютно сухим и смешанным.

В промежутках, восстановительное питание состоит из соков, тушеных овощей. Рекомендуется применять такое голодание не чаще 1-2 раза в год.

Так же к ступенчатому голоданию можно отнести голодание по Войтовичу. Его отличие в больших сроках каждой ступени и последняя третья ступень может протекать достаточно долго. Такое голодание чаще всего используют при тяжелых заболеваниях, которые трудно поддаются обычным методам лечния.
**********************************************
Виды голодания

Классическая методика

Сухое голодание

Смешанное голодание

 Голодание по Бреггу.

Голодание по Войтовичу

Голодание по Шелтону

Голодание по Николаеву

Голодание по Малахову

Другие методики голодания.

Голодание по Суворину
*****************************
Классическая методика голодания на воде.

На весть срок голодания полностью исключается любое потребление пищи, ограничений в потреблении воды нет. Продолжительность такого голодания составляет от 1 дня до 30-40 и более суток в зависимости от целей и веса голодающего.

 1. Перед  голоданием необходимо провести стандартные очистительные процедуры.

 2. Очищение кишечника. Накануне вечером выпить слабительного /50 г соли "Барбара" на 500 мл воды/.

 3.Прекратить всяческий прием пищи /включая соки/, обязательно исключить курение и алкоголь.

 4. Питьевой режим. Количество выпиваемой воды не регулируется. Лучше пить воду маленькими глотками, желательно родниковую или очищенную.

 5. Рекомендуется достаточный двигательный режим во время голодания: прогулки, посильная работа на свежем воздухе.

 6. Клизмы. На начальных этапах проводятся ежедневно или через день. По мере освоения - по самочувствию.

 7. Очищение желудка на второй, третий день голодания. Выпить не менее 0,5 литра воды и вызвать рвоту. Повторить 2-3 раза подряд. Можно провести в любой другой день при изжоге, кислой отрыжке.

 7. Избегать контакта с пищей.

 8. Не носить синтетическую одежду.

 9.Регулярные водные процедуры: купание в летнее время, обливания, душ, сауна, ванна. Проводить, избегая переутомления.

 10. Массаж и самомассаж. Самомассаж проводится в утреннее и вечернее время

 11. Выход голодания по стандартной методике с применением разбавленных соков, соков, фруктов, овощей с постепенным расширением режима.
**********************

Методика сухого голодания

Методика сухого голодания

 Сухое голодание, один из видов лечебного голодание, во время которого не только исключается еда, но и полностью прекращается употребление воды. Таким образом - это абсолютное голодание во время которого ваш рот оказывается на замке.

Методика сухого голодание известна давно, но научное обоснование данного метода лечебного голодание принадлежит нашим соотечественникам из Ленинградским НИИ пульмонологии. Большим энтузиастом и пропагандистом этого метода является доктор Филонов Сергей Иванович - руководитель оздоровительного центра "Синегорье" на горном Алтае.

В последнее время сухое голодание активно используется и развивается на Украине.

 Различают несколько видов сухого голодания.

Мягкое сухое голодание. При данном виде голодания полностью прекращается употребление воды, но не исключаются водные процедуры в виде ванн, купаний, умывания, очистительных клизм.

Жесткое сухое голодание. При данном виде голодания полностью исключается употребление воды, а так же исключается любой контакт с водой /душ, ванная, купание, умывание, полоскание рта, клизмы/. Жесткое «сухое» голодание имеет ограниченные показания, например, выраженная экссудативная реакция аллергического характера, выраженный отечный синдром, и применяется в течение короткого промежутка времени - до двух суток.

Циклическое сухое голодание. Проводятся циклы сухого голодания. Промежутки между такими циклами могут быть различными - от нескольких дней, до недели. В промежутках между циклами пациенту назначается специальное диетическое питание. Количество дней голодания тоже может быть различным - от одного дня до недели. Такое голодание часто используют для похудения.

Сухое голодание противопоказано при желчнокаменной и мочекаменной болезни, тромбофлебитах, выраженном варикозном расширении вен и нарушениях свертываемости крови, а также во всех остальных случаях абсолютных противопоказаний к проведению голодания.

 Сухое голодание хорошо применять при первых симптомах простудных заболеваний, однако следует следить за общим самочувствием.