Психологическое консультирование

Психологическая помощь

Психологическое консультирование

Ну вот, исчезла дрожь в руках,

Теперь – наверх!

Ну вот, сорвался в пропасть страх

Навек, навек, –

Для остановки нет причин –

Иду, скользя…

И в мире нет таких вершин,

Что взять нельзя.

(В. Высоцкий)

Определение психологической помощи

Профессиональная деятельность, работа с затруднениями и проблемами, относящимися к психической жизни человека. Обеспечение эмоциональной и экзистенциальной поддержки человеку или группе в ситуациях затруднения.

 

Виды психологической помощи

Психологическое консультирование.

Психотерапия (не клиническая). Воздействие на сознание и бессознательное человека с целью личностных и поведенческих изменений.

Например, психоанализ (З. Фрейд, К.Г. Юнг), когнитивная (А. Бек, А. Эллис), гештальт (Ф. Перлз), клиент-центрированная (К. Роджерс), психодрама (Дж. Морено), эмоционально-образная терапия (Н.Д. Линде).

 

Гештальт

«Вы пришли в этот мир не для того, чтобы жить в соответствии с моими ожиданиями. Так же, как и я пришел сюда не для того, чтобы оправдать ваши. Если мы встретимся и поладим – это прекрасно. Если же нет, то ничего не поделаешь». Фредерик Перлз

 

«К психологическому росту ведет сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворенности и полноты жизни». Фредерик Перлз

 

Когнитивная терапия

Основная идея: мысли человека, а не объективная реальность вызывают определённые эмоции (гнев, страх, печаль и т.д.)

 

А → С                                       Ситуация → чувства, действия

А – активизирующее событие, стимул, толчок из внешнего мира.

С – эмоции, поведение, последствия А.

 

Формула          А → В → С

Ситуация → представления → чувства

В – представления, когниции, убеждения, интерпретации, мысли.

 

Одна из форм помощи – работа с когнитивными искажениями – иллюзиями в знаниях и представлениях, убеждениях

Опровержение искажений

Иррациональные, мешающие жить убеждения – опровергнуть, трансформировать

 

Когнитивное искажение	примеры
Сверхобобщение	«все кто… те дураки»
Антропоморфизм	«мир злой, гром гневный»
Увековечивание	«я всегда буду…», «я никогда не…»
Поиск виновного	«муж виноват», «родители так воспитали»
Перфекционизм	«быть лучше всех»
Дихотомическое мышление	«правильно неправильно» «всё или ничего»
Долженствование	«я должен» «мне должны»
Претензии на титул	«почему я в очереди вместе с остальными?!»
Возможно = произойдёт	«Если что-то плохое возможно, оно произойдёт»
Мистицизм	«звёзды так сложились», «сглазили»
Субъективная ошибка	«я делаю мужа несчастным»

 

Психокоррекция. Приведение к норме.

Например, коррекция агрессивности, тревожности, познавательных процессов, уровня интеллектуального развития.

 

Психологическое просвещение. Донесение в доступной форме научной информации.

Например, о стадиях развития семьи, способах решения конфликтов, методах релаксации.

 

Психопрофилактика. Предотвращение нежелательных и деструктивных явлений.

Например, зависимого поведения, стресса.

 

Психологическая реабилитация. Восстановление.

Например, после боевых действий, психологических травм, утраты.

 

Тренинг. Групповая форма работы с целью формирования социальных умений и навыков, социальной адаптации и личностных изменений.

Например, коммуникативный, эффективного слушания, управления временем, командообразования, публичного выступления.

 

 

Определение психологического консультирования

Процесс решения личных проблем индивида в совместной работе с психологом. Не предполагает глубокое воздействие на личность.

 

Цели консультирования

Помощь в самопознании

Например, помогает осознать свои чувства, потребности. Узнать свойства личности, акцентуации характера, понять клиенту себя («кто я?»).

 

Информирование

Например, о возрастных кризисах, о стратегиях разрешения конфликта, о противостоянии манипуляции, техники принятия решений.

 

! Помощь в активизации психических сил и нахождении внутренних ресурсов (умений, способностей) клиента

 

! Помощь клиенту в развитии и изменении себя

Например, помогает ставить цели и искать пути их достижения, формировать новые социальные навыки, осваивать новые модели поведения, в целом личностно расти.

 

Сделать человека счастливее J

Как минимум, помочь стать более благополучным психологически.

 

Примеры техник, упражнений

Упражнение «Поиск ресурсов» (квадрат)

Поиск клиентом своих внешних и внутренних ресурсов и осознание ограничений для достижения цели.

Внешние: технические и социальные условия, люди.

Внутренние: знания, умения, способности, свойства личности, идентичности.

Цель …………….

 

Внешние ресурсы	Внешние ограничения
Внутренние ресурсы	Внутренние ограничения

———

Упражнение «Круг энергии» (ресурсное упражнение из эмоционально-образной терапии ЭОТ)

Представьте перед собой круг, если вы мысленно войдете в него, то вы получите очень много энергии. Сделайте это и пропитайтесь энергией. Я не знаю, как она выглядит, и как вы себя почувствуете, получив энергию. Вы можете направить ее в те или иные места тела, где чувствуете себя плохо, а можете направить ее на свой личностный рост или решение каких-то проблем. Я не знаю, как вы это будете делать, экспериментируйте и замечайте трудности и препятствия, с которыми вы сталкиваетесь. Результаты мы обсудим позднее, время упражнения 5 минут.

Это упражнение позволяет найти еще один ресурс и оценить, какое количество энергии вы позволяете себе иметь. Хорошо бы еще понять, почему? Важно понять, что каждый человек имеет столько счастья, радости, энергии и денег, сколько он может себе позволить.

 

———

Притча. Воздействие с помощью метафоры.

Шел рыцарь по пустыне. Долгим был его путь. Рыцарь был голоден, его мучила жажда. Вдруг вдалеке он увидел озеро. Собрал рыцарь все свои оставшиеся силы и пошел к воде. Но у самого озера сидел трехглавый дракон. Рыцарь сразу выхватил меч и из последних сил начал сражаться с чудовищем. Сутки бился, вторые бился. Две головы дракона уже отрубил. На третьи сутки упал дракон без сил, а рядом упал обессиленный рыцарь — не в силах был он уже более стоять на ногах, держать меч и биться.

И тогда из последних сил дракон спросил:

— Рыцарь, ты чего, хотел-то?

Рыцарь отвечает:

— Воды попить....

— Ну, так и пил бы!

 

О чём эта история? Для каких случаев её можно применить?

Метафора помогает обойти сопротивление клиента, донести информацию в ненавязчивой форме.

 

(Н. Пезешкиан сборник «Торговец и попугай»)

 

Принципы консультирования

 

[ Клиент несёт ответственность за результат. Консультант – за реализацию процедур.

Изменения возможны только при желании клиента. Если клиент не хочет, дальнейшая работа невозможна.

Анекдот. Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Один. Но лампочка должна сама захотеть поменяться.

 

[ Психолог принимает к работе только конструктивные запросы.

 

[ Психолог работает с психическими явлениями (эмоциями, чувствами и т.д.) и поведением человека, а не с ситуацией.

 

[ Конфиденциальность. В тайне остаётся: личность клиента, содержание проблемы, сам факт обращения к консультанту.

 

Психологическая помощь

Психологическое консультирование

Ну вот, исчезла дрожь в руках,

Теперь – наверх!

Ну вот, сорвался в пропасть страх

Навек, навек, –

Для остановки нет причин –

Иду, скользя…

И в мире нет таких вершин,

Что взять нельзя.

(В. Высоцкий)