Лечение давления - нейтрализуем пагубное влияние стрессов.

Думаю, всем очевидна связь между стрессами, нашей реакцией на них и давлением. Мы не всегда можем избежать стрессов, да это и не требуется. Куда важнее - наша реакция на стрессы. Дело в том, что кратковременный стресс может быть даже полезен для организма. Но если после того, как стрессовая ситуация завершилась, мы продолжаем мысленно находиться в ней, переживать ее, то стресс начинает оказывать негативное действие на организм.

Что же делать, чтобы изменить реакцию на стресс?

• Во-первых, описанное выше упражнение для лечения давления ("Золотой петух стоит на одной ноге"), помогает контролировать эмоции (не сдерживать, что было бы крайне вредно, а именно контролировать) и повышает Вашу устойчивость к стрессам.
• Во-вторых, включите физические упражнения в свою жизнь. Мы только что о них говорили, но не помешает и повторить - физические упражнения естественным образом снижают влияние стрессов.
• В третьих, Вам поможет сон. Если Вы не высыпаетесь, то становитесь более подвержены негативному влиянию стрессов. Имейте в виду, что один час сна до полуночи равен двум часам сна после полуночи. Поэтому, если у вас есть такая возможность, постарайтесь организовать свой режим так, чтобы ложиться спать не позже 10 часов вечера. И не имеет значения, что Вы считаете себя "совой". Организм привыкает к режиму "жаворонка" всего за две недели. А ночной образ жизни нарушает гормональный баланс, без которого любое лечение давления будет иметь минимальный эффект.
• В четвертых, было бы неплохо ввести в привычку ежедневную медитацию. Хорошим вариантом может быть медитация "Земла и небо" - она приводит в равновесие энергии Инь и Янь, как и упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге".
• В пятых, уберите из своей жизни лишний негатив:
• Не смотрите и не читайте новости (есть люди, на которых просмотр новостей влияния не оказывает, но если у Вас от них портится настроение, хотя бы немного, Вам они противопоказаны). Поверьте, Вы не упустите ничего важного. Если вдруг начнется война или прилетят инопланетяне, Вам об этом кто-нибудь обязательно расскажет.
• Не общайтесь с людьми, которые Вам неприятны. А если общения нельзя полностью избежать, сведите его к минимуму. А главное, не слушайте ничьих жалоб и нытья.

<< к началу статьи "Лечение давления".

Лечение давления: ТАБЛЕТКИ.

К каким результатам приводит регулярный прием таблеток "от давления", лечение ли это или совсем наоборот.

По моему твердому убеждению, здоровый образ жизни исключает регулярное употребление каких либо лекарственных средств.

Для начала, надо понимать, что таблетки не лечат, а только временно понижают давление. Да и как можно лечить заболевание, если его причина неизвестна? В 80% случаев причина гипертонии остается неизвестной - такая гипертония называется эссенциальной. Запомните это слово - им обозначают те заболевания, причина которых неизвестна. Ну не могут же врачи поставить диагноз "повышение давления по непонятной мне причине". А так все красиво: эссекциальная гипертония - не придерешься.

Итак, лекарственные препараты временно устраняют симптомы. Значит, принимать их надо постоянно, что и делает большинство пациентов. Но Вам говорят, что лекарства "безвредны" или их побочные эффекты незначительны - так почему бы не принимать их постоянно? А не принимая эти препараты можно и умереть... Кстати, если ничегошеньки не предпринимать, то, таки да, можно и умереть, но пугать Вас - не моя задача, этим пусть занимаются медицинские работники.

Внимание! Сейчас я буду ругать таблетки от давления, но Вы должны понимать, что важно, какова альтернатива лекарственным средствам. И здесь возможны 3 варианта:

1. Таблетки против давления или ничего. В случае "ничего" проблема, скорее всего, сама не рассосется и печальные последствия не заставят себя ждать. Перечислять эти последствия я не буду поскольку, как я уже сказала, этим с успехом занимаются медицинские работники.
2. Таблетки против давления или народные средства. Всякие настои и отравы (например, пустырник, боярышник, укроп), конечно, действуют. Но, в основном, лечат симптомы, как и таблетки. Конечно, народные средства для нормализации давления могут быть предпочтительней таблеток, поскольку имеют меньше побочных эффектов или не имеют их вовсе, но причину "плохого" давления они не устраняют.
3. Таблетки против давления или упражнение + дополнительные меры, описанные в данной статье. Такое лечение действительно является лечением,поскольку устраняет причину заболевания и приводит в равновесие все системы организма.

Еще раз хочу подчеркнуть, что, несмотря на весь вред лекарственных препаратов, отказ от них возможен лишь в том случае, если Вы выбираете альтернативный вариант лечения.

Итак, начнем ругать таблетки:-)

Лекарственных препаратов, понижающих давление, существует много. И каждый вид имеет свои побочные эффекты. Наиболее частые побочные эффекты медикаментозного "лечения" давления:

1. Таблетки постепенно разрушают нервную систему. Симптомы: головокружение, слабость, головная боль, депрессия. Реже случается бессонница, сонливость, повышенная возбудимость, спутанность сознания.
2. Таблетки нарушают слух и зрение. Может появиться шум в ушах или нечеткость зрения.
3. Мы хотим защитить сердечно-сосудистую систему от воздействия повышенного давления, но таблетки тоже оказывают на нее негативное влияние. Нередки такие побочные эффекты "лечения", как обморок, боль в груди, нарушения ритма сердца (тахикардия, мерцание предсердий). Иногда - инфаркт миокарда или инсульт.
4. Дыхательная система тоже страдает от таблеток. Часто случается бронхиальный спазм, изредка - инфильтраты в легких.
5. Лекарственные средства нарушают работу пищеварительной системы. Они часто вызывают тошнота, диарею, боль в животе, метеоризм. Иногда - гепатит и некроз печени.
6. Несколько реже отмечают нарушения системы кроветворения: снижение гемоглобина и количества тромбоцитов, угнетение костномозгового кроветворения, аутоиммунные заболевания.
7. Также нарушается обмен веществ, что может быть выражено обострением подагры.
8. Возможно также облысение.
9. Страдает и мочевыделительная система, что выражается нарушением работы почек, реже - острой почечной недостаточностью.

Врачи часто назначают по нескольку видов лекарственных препаратов сразу (видимо, для подстраховки, чтобы какие-нибудь наверняка подействовали). А побочные эффекты суммируются! И накапливаются годами.

На этой "оптимистичной" ноте я заканчиваю данную статью. Желаю Вам полностью избавиться от любых проблем с давлением с помощью описанного здесь упражнения и дополнительных мер!Практикум Здорового Образа Жизни