Как дыхание способствует здоровью

 

Многие люди часто считают, что все болезни происходят от каких-то внешних причин. Есть даже своеобразные стереотипы. Например, традиционно считается, что простуда и грипп начинаются от сквозняков и холода, болезни желудка — от плохой пищи, прыщи на теле — от грязи и т. д. Но очень часто бывает, что одни люди во время эпидемии заболевают, а другие нет, у одного из двух людей, вынужденных питаться некачественной пищей, желудок болит, а у другого нет. В чем тут дело, почему люди, живущие в одних и тех же условиях, могут выглядеть совершенно по-разному: один здоров, румян и крепок, а другой бледен, немощен и слаб? На самом деле болезни происходят вовсе не от внешних, а от внутренних причин, которые заложены в самом человеке. Поэтому организм одного человека может сам себя защитить и воспротивиться пагубному внешнему воздействию, а организм другого сделать этого не может, так как у него для оказания такого сопротивления недостаточно сил. Сил же нет потому, что не работает заложенная в человеке природой внутренняя целительная сила.

Как же снова запустить этот внутренний механизм оздоровления? Это можно сделать с помощью правильного дыхания.

Правильное дыхание приводит организм в порядок, в нем воцаряется покой, энергия приходит в движение, и внутренняя целительная сила начинает работать. Постепенно становясь все мощнее и сильнее, целительная сила не только ликвидирует энергетические застои, но и начинает устранять пагубную энергию, скопившуюся в организме и вызвавшую болезни.

Если продолжать правильно дышать постоянно, а не только во время болезни, то ничто не сможет причинить вред организму.

 

Учитесь дышать правильно

 

Неправильное дыхание, а значит, и неправильное движение энергии вызывают множество болезней, причем болезней тех органов, которые, казалось бы, напрямую не связаны с дыханием. Вдыхая воздух, мы одновременно вдыхаем и жизненную силу, причем не как самостоятельные субстанции, а как нечто единое. Жизненная сила заложена в самом воздухе, но, чтобы она пришла в активное состояние и начала действовать в нашем организме, ее надо правильно вдыхать. Иначе не получится полноценно насытить организм жизненной силой и кислородом.

Какая же часть воздуха содержит жизненную силу, то есть более всего насыщена энергией? Конечно же, это кислород. Именно кислород дает нам более 90 % всей энергии, необходимой нашему организму. Если мы получаем кислород в нормальном количестве, то он творит настоящие чудеса. Это лучшее лекарство от головной боли, нервных расстройств, переутомления, несварения желудка, болей в мышцах, пониженного зрения и слуха и еще от многих и многих других болезней. Однако современные люди зачастую недополучают кислород, и виной тому цивилизация с ее грязным воздухом в городах и душными помещениями на работе и дома, в которых людям приходится проводить очень много времени. Кроме того, люди не умеют правильно дышать. Их легкие работают не в полную силу и получают меньший объем воздуха, чем они могут вместить, что приводит к недостатку кислорода в организме. К тому же даже это малое количество кислорода не доходит до всех клеток и тканей.

Такое кислородное голодание приводит к нехватке в организме жизненной силы, что обязательно влечет за собой застои энергии и болезни. От недостатка кислорода в организме активизируются процессы преждевременного старения, количество углекислоты увеличивается, нарушаются химические процессы, начинается выработка ядов и вредных веществ, таких, например, как щавелевая кислота. Именно она, откладываясь в тканях, сосудах, клетках, становится причиной многих заболеваний.

Но стоит только кислороду начать поступать в организм в нужном количестве, как сразу начинают лучше усваиваться питательные вещества, улучшается кровообращение, кровь очищается. Кроме того, обогащение крови кислородом позволяет удерживать количество вредоносных микроорганизмов на безопасном уровне, а значит, организм становится более устойчивым к различным инфекциям.

У человека процесс дыхания идет сам собой, так нужно ли его контролировать и что-то в нем менять? Оказывается, да. Современный человек не умеет правильно дышать. У большинства людей при дыхании неправильно работает, а то и вовсе не работает диафрагма, в результате чего грудная клетка неправильно растягивается и легкие не могут вместить даже пятой доли того воздуха, который должен в них помещаться.

 

Правильно дышать значит дышать так, чтобы легкие полностью заполнялись воздухом, а организм получал максимум необходимого ему кислорода, который бы полностью усваивался всеми тканями вплоть до отдельной клетки.

 

Такое дыхание создала для нас природа, именно так дышат младенцы. Но со временем люди теряют эту способность и забывают, как надо правильно дышать.

Первая причина, делающая дыхание неправильным и недостаточным, хорошо известна. Легкие работают не в полную силу, пропуская в минуту в 16 раз меньше кислорода, чем могут.

Вторая причина — слишком большая частота дыхания. При правильном дыхании количество вдохов в минуту должно быть всего лишь 8–12. Но большинство людей, здоровых и даже вполне крепких физически, тренированных, делают в минуту от 13 до 18 вдохов, что уже слишком много. У больных же частота дыхания еще больше. Например, при воспалении легких частота дыхания может доходить до 60–70 вдохов в минуту. Получается замкнутый круг. Неправильно работающие легкие не дают организму необходимое количество кислорода, и человек, пытаясь набрать нужное количество воздуха, начинает увеличивать частоту дыхания. Но от этого лишь изнашивается дыхательная система, а нужного объема воздуха организм все равно не получает.

Третья причина, по которой дыхание делается неправильным, — это неправильная работа диафрагмы и грудной клетки. Это легко определить, если приложить руки к груди и начать дышать в привычном темпе.

Если грудь сильно вздымается, а остальные части тела почти неподвижны, то нужно прислушаться к своим ощущениям и определить, не требуются ли некоторые усилия, чтобы привести грудную клетку в движение. При правильном дыхании грудь должна вздыматься сама собой, без дополнительных усилий. И вздыматься не сильно и резко, а плавно и едва заметно.

Четвертая причина неправильного дыхания — нос, работающий, как насос. Он с силой втягивает воздух, производя при этом много шума. Правильное же дыхание бесшумно: воздух в легкие проходит через дыхательные пути сам собой, естественно.

 

Изучив причины неправильного дыхания, можно сделать вывод: чтобы научиться правильно дышать, процесс дыхания необходимо контролировать. Научившись делать это, мы сможем управлять жизненной силой своего организма, своим душевным состоянием, настроением, эмоциями, желаниями, мыслями и чувствами, а значит, и здоровьем.