Передачи мяча двумя руками выполняют от груди, сверху и снизу.

 

Передача двумя руками от груди является основным способом взаимодействия с партнёром на коротком и среднем расстоянии в сравнительно простой игровой обстановке, без плотной опёки соперника. В подготовительной фазе кисти с расставленными пальцами свободно охватывают мяч, удерживаемый на уровне пояса, локти опущены. Кругообразным движением рук мяч подтягивают к груди. В основной фазе мяч посылают вперёд резким выпрямлением рук почти до отказа, дополняя его движением кистей, придающим мячу обратное вращение. После передачи руки расслаблено опускают, игрок выпрямляется, а затем занимает положение на слегка согнутых ногах.

Если соперник активно мешает передаче на уровне груди, то мяч можно послать так, чтобы он, ударившись о площадку вблизи партнёра, отскочил прямо к нему. Ноги при такой передаче нужно сгибать больше, а руки с мячом направлять вперёд — вниз (рис.9б).

Передачи мяча двумя руками сверху чаще всего используют на средние расстояния при плотной опеке соперника. Положение мяча над головой даёт возможность точно перебросить его через руки защитника. В подготовительной фазе игрок поднимает мяч слегка согнутыми руками над головой и заносит его за голову. В основной фазе игрок резким движением руками разгибает их в локтевых суставах и делает захлёстывающее движение кистями, направляет мяч партнёру.

Передача двумя руками снизу применяется, когда мяч пойман на уровне ниже коленей или поднят с площадки и нет времени переменить позицию. Мяч держат в опущенных и слегка согнутых руках, пальцы свободно расставлены на мяче. Мяч отводят к бедру стоящей сзади ноги и немного поднимают. Затем маховым движением руками вперёд мяч посылают в нужном направлении.

Передача одной рукой сбоку позволяет направить мяч партнёру на близкое расстояние, минуя соперника с левой или правой стороны.

Передача мяча одной рукой от плеча — наиболее распространённый способ передачи мяча на близкое расстояние. Дополнительное движение кисти в момент вылета мяча позволяет игроку изменять направление и траекторию полёта мяча в большем диапазоне. В подготовительной фазе руки с мячом отводят к правому плечу так, чтобы локти не поднимались, одновременно игрок поворачивается в сторону замаха. Основная фаза: мяч на правой руке, которую сразу выпрямляют и одновременно выполняют движение кистью и поворот туловищем. После вылета мяча правая рука на короткое мгновение как бы сопровождает его, а потом опускается вниз; игрок возвращается в положение равновесия на слегка согнутых ногах.

Передача одной рукой от головы позволяет направить мяч через всё поле контратакующему партнёру на расстояние около 20 метров.

Передача одной рукой сверху «крюком» применяется, когда необходимо послать мяч на средние и особенно дальние расстояния через поднятые руки плотно опекающего соперника. Игрок поворачивается боком к направлении передачи, руки с мячом отводит назад в сторону, мяч лежит на ладони и удерживается пальцами. Другой рукой, выставленной несколько вперёд, игрок как бы отделяется от опекающего соперника.

Передача одной рукой снизу выполняется аналогично передаче двумя руками, только при замахе мяч перекладывают на передающую руку - её отводят назад, а затем резким движением выносят вперёд. Эту передачу выполняют на небольшое расстояние под руками соперника.

При активных действиях защитников в ходе игры используют и различные скрытые передачи мяча: одной рукой за спиной, одной рукой снизу назад, под рукой, назад над плечом и пр.

 

Ведение мяча.

Ведение мяча — приём, дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении.

Под ведением мяча понимают передвижение игрока с одновременными толчками мяча в пол одной рукой. Различают два способа ведения мяча — высокое и низкое.

При высоком ведении рука встречает мяч на уровне пояса. Игрок в обычном исходном положении, разгибая руку с широко расставленными пальцами, толкает мяч под острым углом в направлении движения. Основные движения выполняет локтевой и лучезапястный сустав. Ноги необходимо сгибать, чтобы сохранять положение равновесия и быстро изменять направления движения. Туловище слегка подают вперёд; плечо и рука, свободная от мяча, должны не допускать соперника к мячу (но не отталкивать его!). Пробежав несколько шагов, он встречает отскочивший мяч кистью, сгибает руку в локте, чтобы не дать ему подняться выше пояса, и снова направляет в пол.

При низком ведении ноги сгибают больше, мяч частыми толчками кистью направляют в пол и встречают не выше уровня колена.

Высокое и низкое ведение более эффективно, если его выполняют без зрительного контроля, изменяя направление и скорость движения. Для обводки соперника используют ведение с переводом мяча за спиной, с изменением скорости и направления, с переводом под ногой, с поворотом и т.д.. Злоупотреблять ведением не следует, чтобы не снижать быстроту контратак и не нарушать ритма игры. Для ведения характерна синхронность чередования шагов и движений руки, контратакующей с мячом.

Обводка с изменением скорости. К неожиданным изменениям скорости ведения мяча прибегают для того, чтобы оторваться от защитника.

Обводка с изменением направления. Её используют главным образом для обводки соперника и проходов для атаки кольца. Используют также обводку с изменением высоты отскока и с поворотами и переводами мяча.

 

Финты.

Финт представляет собой имитацию начала подготовительной фазы того технического приёма, который в данной ситуации может быть реально выполнен.

В технике выполнения финтов различают две части: начальное движение — ложное и заключительное — истинное. Ложное движение нужно выполнять так, чтобы соперник принял его за истинное и сделал соответствующее защитное движение. Вторую часть действия нападающий осуществляет в другом направлении и значительно быстрее.

Финты выполняют движениями руками, ногами, туловищем и головой, на месте и в движении, без мяча и с мячом.

Финты без мяча применяют, чтобы освободиться от плотной опёки защитника. Для этого нападающий использует неожиданное изменение скорости передвижения, мнимый уход в одну сторону с резким ускорением в противоположном направлении, неожиданные остановки после быстрого бега, повороты и т.д.

Финты с мячом более разнообразны. Их осуществляют для беспрепятственного выполнения передач, бросков в корзину и ведения мяча.

Например, ложная передача мяча — нападающий выполняет движение как бы для передачи влево (вправо), но, не закончив его, быстро передаёт мяч в другом направлении. Первое движение (ложное) сопровождается соответствующей мимикой и взглядом. После ложной передачи может последовать и бросок в корзину, ведение мяча.

 

Броски в корзину

Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо — её главная цель.

Броски выполняют с коротких (до 3 м), средних (3 — 6 м) и дальних (более 6 м) дистанций. Если игрок располагается напротив корзины или недалеко от лицевой линии, то целесообразно бросать мяч непосредственно в корзину. Если он находится под углом 15 — 45 град. к щиту, лучше бросать мяч так, чтобы он отскочил от щита. Броски  вблизи корзины надо уметь выполнять как правой, так и левой рукой. Классификацию бросков в корзину см. на рисунке.

Бросок двумя руками от груди преимущественно используют для атаки корзины с дальних дистанций, если нет активного противодействия защитника. Этот способ броска занимающиеся осваивают наиболее быстро, поскольку его структура близка к структуре передачи мяча тем же способом.

Бросок двумя руками сверху целесообразно выполнять со средних дистанций при плотной опеке соперника.

Бросок двумя руками снизу выполняют преимущественно при стремительных проходах к щиту и атаках кольца в затяжном прыжке под руками накрывающего мяч защитника.

Бросок двумя руками сверху вниз всё чаще начинают использовать игроки высокого роста с отличной прыгучестью. В основной фазе резким поворотом кистей и пальцев сверху вниз игрок опускает мяч в кольцо.

Бросок одной рукой от плеча — распространённый способ атаки кольца с места со средних и дальних дистанций. Многие спортсмены используют его в качестве штрафного броска.

Бросок одной рукой сверху используют чаще других для атаки корзины в движении с близких дистанций и непосредственно из — под щита. В подготовительной фазе мяч ловят под правую ногу (при броске правой рукой). Шаг, под который ловят мяч, наиболее растянут. Последующий шаг должен быть укороченным, стопорящим — игрок должен быстрее и сильнее оттолкнуться почти вертикально вверх. При отталкивании от площадки мяч выносят над плечом и перекладывают на повёрнутую часть правой руки. Основная фаза: в высшей точке прыжка рука выпрямлена и мяч выталкивается мягким движением кисти пальцев.

Бросок одной рукой сверху в прыжке — основной способ атаки корзины со средних и дальних дистанций. Его выполняют толчком двумя ногами, при этом туловище развёрнуто прямо к кольцу, ноги слегка согнуты.

 

Техника игры в защите

Усилия команды, стремящейся всеми силами победить, окажутся напрасными, если игроки её будут допускать серьёзные ошибки в защитных действиях.

Технический арсенал нападающего значительно богаче, чем защитника.

Технику защиты подразделяют на две основные группы:

1) технику передвижений;

2) технику овладения мячом и противодействия.

К технике передвижений относится: стойки, ходьба, бег, прыжки, остановки, повороты.

 

Стойки.

Стойка защитника зависит от расположения и действий опекаемого соперника.

Стойка с выставленной вперёд ногой применяется при держании игрока с мячом, когда необходимо помешать ему сделать бросок, или пройти под щит. Одну ногу он выставляет вперёд, одноимённую руку вытягивает вверх — вперёд, предупреждая ожидаемый бросок, а другую руку выставляет в сторону — вниз, чтобы помешать ведению мяча в направлении, наиболее опасном для корзины.

Стойка со ступнями на одной линии (параллельная стойка). Когда защитник опекает нападающего с мячом, готовящегося к броску в прыжке со средней дистанции, он сближается с опасным соперником в так называемой параллельной стойке и вытягивает руку к мячу, стремясь затруднить нападающему вынос мяча вверх для прицеливания.

 

Передвижения.

Направления и характер передвижения защитника, как правило, зависят от действий нападающего. Поэтому защитник должен сохранять положение равновесия и быть готовым передвигаться в любом направлении, всё время изменяя направления бега в стороны, вперёд, назад (часто спиной вперёд).

Способы бега, рывка, остановок, прыжков, используемых защитником, аналогичны описанным способам, используемым в нападении. Однако защитник должен передвигаться на слегка согнутых ногах приставным шагом, особенность которого в том, что первый шаг делают ногой, ближайшей к направлению движения, второй шаг (приставной) должен быть скользящим.

Передвижения в защите часто сочетают с ускорениями, остановками и поворотами.

Перехват используют, чтобы овладеть мячом во время передач. Внимательно наблюдая за игрой, защитник определяет возможное направление и момент передачи, быстро оказывается перед опекаемым игроком и ловит мяч.

Вырывание мяча из рук соперника осуществляют таким образом: глубоко захватывают мяч двумя руками и резким движением берут на себя. Движение рук усиливается поворотом туловища.

Выбивание мяча лучше всего выполнять одной рукой снизу   вверх. Для этого защитник, сблизившись с нападающим, коротким движением руки с раскрытой кистью (пальцы сжаты) ударяет по мячу. Этот приём эффективен, когда нападающий, поймав мяч в прыжке, приземляется на площадку. Более сложно выбивание (отбор) мяча у игрока, выполняющего ведение. Защитник, двигаясь с одинаковой скоростью с нападающим, подходит к нему сбоку и, выбрав момент, когда мяч отскакивает от пола, ближайшей к сопернику рукой выбивает мяч.

Вырывание мяча. Если защитнику удалось захватить мяч, то, прежде всего, надо попытаться вырвать его из рук соперника. Для этого нужно захватить мяч возможно глубже двумя руками, а затем резко рвануть к себе, сделав одновременно поворот туловищем. Мяч надо поворачивать вокруг горизонтальной оси, что облегчает преодоление сопротивления соперника.

Накрывание мяча используют, когда нападающий осуществляет бросок в корзину. Выполняют его спереди и сзади. Для этого защитник прыгает вверх и накладывает кисть на мяч в тот момент, когда нападающий готов выпустить его из рук. Важно сделать прыжок с некоторым опережением и избежать движения рукой вперёд — вниз.

Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. После броска нападающего защитник должен преградить сопернику путь к щиту, занять устойчивое положение, затем бороться за отскок, быстро и своевременно выпрыгивая для овладения мячом.

Финты выполняют, чтобы заставить нападающего осуществить желаемое для защитника действие и отобрать мяч.

Важным приёмом игры в защите является ловля мяча, отскочившего от щита.

Прежде чем поймать его, защитник должен выполнить поворот и встать на пути продвижения нападающего, затем определить направление отскока и, прыгнув, поймать мяч. Не менее существенно удержать его и передать своему партнёру.

Правила игры в баскетбол

Баскетбол (от англ. basket – корзина и ball – мяч) – это командная динамичная игра, которая включена в программу олимпийских игр. Ее суть состоит в том, чтобы попасть в кольцо противника баскетбольным мячом. При этом игроки разных команд стараются помешать этому.

История происхождения

Баскетбол был придуман в США молодым преподавателем физической культуры Джеймсом Нейсмитом. В то время ведущим видом спортом была гимнастика. Чтобы разнообразить уроки, Нейсмит закрепил на перилах лестницы две корзины для фруктов, затем разделил учащихся на две команды и предложил каждой из них выполнить несколько бросков. Победителем такого баскетбола он объявил ту команду, которая забросила больше мячей в корзину. А первый официальный турнир по баскетболу состоялся в конце 1891 года.

 

 Джеймс Нейсмит

Первоначально создатель написал кратко 13 главных правил, но каждая новая игра совершенствовала их. Вскоре этот вид спорта покорил мир. Сначала этим развлечением заинтересовались на Востоке, потом в Европейских странах и во всем мире. На эту тему написан ни один реферат студентами спортивных ВУЗов.

Позднее в 30-х гг. ХХ столетия впервые была основана первая любительская лига баскетбола, а в 1989 слово «любительский» было заменено на «профессиональный». В 1936 году этот спорт впервые попал на летнюю олимпиаду.