Самой большой мышцей человеческого тела Является ягодичная мышца. Возможно, она же и самая сильная — если основываться на том, что объем прямо пропорционален силе.

 

Движения в суставах — сгибание и разгибание конечностей — совершаются благодаря поочередному сокращению и расслаблению мышц сгибателей и разгибателей, действующих согласованно вследствие иннервации их нервных центров, последовательно переходящих из состояния возбуждения в состояние торможения.

Знаете ли вы, что:

Спортивные медики, работающие в области тяжелой атлетики, утверждают, что требуется в 2 раза больше времени на то, чтобы мышца утратила новый объем по сравнению с тем временем, за которое накачала ее.

 

Работа мышц связана с расходом энергии, которую дает аденозинтрифосфорная кислота (АТФ), ее запасы в мышцах небольшие и израсходуются за доли секунды. Синтезируется АТФ за счет энергии, освобождающейся при окислении глюкозы, которую приносит к мышцам кровь вместе с питательными веществами и уносит продукты распада и углекислый газ. Таким образом, эффективность работы мышц зависит от кровоснабжения мышц и, следовательно, от работы сердечно-сосудистой системы.

Знаете ли вы, что:

Стероиды (от греч. stereos — «твердый») были впервые синтезированы в Германии во времена правления нацистов не только для наращивания мышц, но и для повышения агрессивности.

 

Различают работу статическую и динамическую. При статической работе мышцы находятся в постоянном напряжении, но не сокращаются (поднятие тяжести, удержание груза). Такая работа очень утомительна, особенно для детей и подростков.

Динамическая работа мышц сопровождается поочередными сокращениями и расслаблениями мышц (бег, хождение, плавание, различные игры), она менее утомительна, потребует много энергии.

Знаете ли вы, что:

Самой мощной (самое длительное сокращение) мышцей человека является матка женщины.

 

Показателем эффективности работы мышц является коэффициент полезного действия — КПД, измеряемый по формуле (известной из физики) КПД = A/Q, то есть соотношение выполненной работы к общему количеству затраченной энергии. КПД мышц человека в среднем равно 25-30%, то есть 30% всей энергии затрачивается на сокращение мышц, остальные 70% — преобразуются в тепло.

Это интересно:

Мышцы человека производят такой объем тепла, которого хватило бы на то, чтобы кипятить по 1 литру воды в час.

Утомляемость — это временное понижение работоспособности, наступающее в результате труда и исчезающее после отдыха. Для борьбы с утомлением необходимо чередовать разнообразную деятельность.

Это интересно:

Человек считается единственным существом, которое идет спать, когда этого не хочет, и встает, если не выспался.

 

Вопросы для самоконтроля:

1. Назовите группы мышц тела человека.

2. Какие виды мышечной ткани существуют?

3. В чём принципиальное отличие гладкой мускулатуры от поперечно-полосатой скелетной?

4. В чём принципиальное отличие поперечно-полосатой скелетной мускулатуры от поперечно-полосатой сердечной?

5. Каковы основные отличия гликолитических мышечных волокон от окислительных?

6. Кратко охарактеризуйте строение мышечного волокна.

7. Какие биологически активные являются основными источниками энергии для мышечного волокна?

8. В чём физиологическое значение миозина и актина в мышечном волокне?

9. Как классифицируются мышцы по функциям?

10. В чём состоит физиологический механизм мышечного утомления?

11. Какие Вы знаете способы повышения эффективности работы скелетных мышц?

12. Какова роль сухожилий в формировании мест начала и прикрепления мышечных пучков?

Литература:

1. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): учебник для институтов физической культуры/ Иваницкий М.Ф.— М.: Человек, 2014. — 624 c.

2. Иллюстрированный атлас анатомии и физиологии человека. - Ростов н/Д: Владис, 2014. - 96 с.: ил.

3. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: учебник/ Солодков А.С., Сологуб Е.Б.— М.: Советский спорт, 2012.— 624 c.