Основы здорового образа жизни

Здоровый образ жизни и его составляющие

 

601._________________ Дополните фразу: «Система привычек и конкретных дей­ствий индивидуума, обеспечивающих нормальное функциониро­вание человеческого организма и определенный уровень здоро­вья, называется_______».                                                                                                                                                                                                        1 балл

602._________________ Назовите ключевое понятие, которое является основой здо­рового образа жизни.                                                                                                                                                                                             1 балл

603._________________ Назовите пять основных компонентов, отражающих суть по­нятия «здоровье».

Баллов

604._________________ Дополните фразу: «Состояние организма, которое характе­ризуется оптимальным уровнем физического, духовного и соци­ального благополучия и практическим отсутствием болезней и фи­зических дефектов, называется____».                                                                                                                                                                                                 1 балл

605._________________ Обоснуйте Ваше мнение об общем уровне здоровья челове­ка, который не имеет явных физических дефектов, не болеет, но имеет низкий уровень духовного и социального благополучия.                                                                                                                                                                                                2 балла

606._________________ Назовите свойство организма, без которого невозможна ре­ализация нормальной жизнедеятельности человека.                                                                                                                                                                                             1 балл

607._________________ Назовите наиболее важные факторы, которые определяют уровень здоровья человека.                                                                                                                                                                                                                  4 балла

608._________________ Назовите основной фактор, который оказывает наиболь­шее влияние на уровень здоровья индивидуума, укажите пример­ный процент от общего воздействия всех факторов.                                                                                                                                                                                                                  2 балла

609._________________ Обоснуйте Ваше мнение о том, что здоровье конкретного человека это его индивидуальное достоинство или оно является и достоянием народа.                                                                                                                                                                                                              2 балла

610. Назовите образ жизни человека, который позволит ему в течение длительного периода сохранить высокий уровеньздоро­вья.

Балл

611. Составьте фразу из следующих фрагментов (ответ представьте последовательностью букв, например: д, а,...; полученную фразу запишите в опросный лист или рабочую тетрадь):

а)...человека, обеспечивающая ему...;

б)...здоровый образ жизни — это индивидуальная...;

в)...оптимальный уровень жизнедеятельности и здоровое, ак­тивное долголетие...;

г)...система поведения, привычек и отправления функций каж­дого отдельного....

3 балла

612. Укажите среди названных ниже факторов тот, от которого в наибольшей степени зависит уровень здоровья человека:

а) социально-экономические условия;

б) образ жизни;

в) биологические особенности человека;

г) состояние окружающей среды.                                                                                                                                                                         1 балл

613. Докажите, что сам человек может (не может) риулироватъ уровень своего здоровья.

2 балла

614. Назовите основу жизни человека и человеческого обще­ства, которая обеспечивает ему все виды благополучия.                                                                                                                                                                          1 балл

615.___________ Дополните фразу: «Основунормальной жизнедеятельности и благополучия как отдельного человека, так и человечества в це­лом составляет ____ деятельность».                                                                                                                                                                           1 балл

 616. Назовите главный вид трудовой деятельности учащегося дан­ного учебного заведения.                                                                                                                                                                         1 балл

617. Назовите первичную основу, которая делает человека спо­собным вести здоровый образ жизни.                                                                                                                                                                                 1 балл

618._______________________ Дополните фразу: «Здоровый образ жизни невозможенбез оптимальной реализации________________ жизнедеятельности, кото­рый представляет собой распределение времени на вы­полнение трудовой деятельности, отдых, отправление функций организма».

2 балла

619. Назовите причину, диктующую необходимость определен­ного режима дня у школьника.                                                                                                                                                                                                 1 балл

620. Назовите основные компоненты, которые должен вклю­чать режим дня школьника.

3 балла

621. Назовите доминирующий(главный) компонент, которому подчинены остальные составные части режима жизнедеятельности.                                                                                                                                                                                                                         1 балл

622. Укажите среди приведенных ниже разновидностей органи­зации деятельности ту, которая является наиболее приемлемой и рациональной для человека:

а) беспорядочная деятельность;

б) эпизодическая деятельность;
а) хаотическая деятельность;

г) ритмическая деятельность.                                                                                                                                                                                                                   1 балл

623.______________ Дополните фразу: «Трудовой ритм деятельности человека задает и ___ ритм, т.е. трудовая деятельность сопровож­дается _____ обмена веществ, периоды активности орга­низма сменяются периодами, что требует отдыха».

3 балла

624. Дополните фразу: «При рациональной организации жизне­деятельности человека необходимо труд оптимально сочетать с_________».                                                                                                                                                                                                      1 балл

625.Дополните фразу: «Состояние покоя или активной дея­тельности, приводящее к восстановлению работоспособности, на­зывается _________ ».                                                                                                                                                                                           1 балл

626. Назовите виды отдыха по наличию в его осуществлении активной деятельности.                                                                                                                                                                                      2 балла

 627. Назовите вид отдыха, который является более эффектив­ным с позиций восстановления работоспособности.                                                                                                                                                                                       1 балл

628. Приведите по одному примеру:

а) активного отдыха;

б) пассивного отдыха.                                                                                                                                                                                        2 балла

629. Дополните фразу: «Эффективное восстановление сил обес­печивается ________видов работы, умственного и ___________труда».                                                                                                                                                                                            2 балла

630. Назовите 6 компонентов здорового образа жизни.                                                                                                                                                                    5 баллов

631. Дополните фразу: «Особое состояние организма, прикото­ром утрачиваютсяактивные связи свнешнейсредой и снижается двигательная активность, называется _______».                       1 балл

632. Назовите два вида сна, чередующихсяв процессе сонногосостояния человека.                                                                                                                                                                2 балла

633. Назовите важнейшую составную часть ежедневного отдыха.                                                                                                                                                   1 балл

634. Дополните фразу: «Сон ________ заменить, так каксисте­матическое _________ приводит к переутомлению и истоще­ниюнервной системы, поэтому соблюдение ________ __ яв­ляется важнейшим компонентом ________ образа жизни».

4 балла

635.Назовите источник, из которого в организм человекапо­ступает энергия.                                                                                                                                                                   1 балл

636. Охарактеризуйте влияниехарактера питания и состава пищи на здоровье (ответ обоснуйте).                                                                                                                                                                 3 балла

637. Поясните, полноценна или нет пища,богатая жирами и угле­водами, но бедная белками и витаминами, соответствует ли она здо­ровому образу жизни (ответ обоснуйтена конкретном примере).                                                                                                                                                                     2 балла

638. Назовите вещества, входящие в состав пиши, которые обус­лавливают ее высокую калорийность и способствуют накоплению избыточного жира в организме.

2 балла

639. Дополните фразу: «Здоровый образ жизни требует сбалан­сированного питания, при котором _______ полный комплекс продуктов, доступныйчеловеку, и питание должно быть________».

2 балла

640. Обоснуйте Ваше мнение о том, что для всех людей компо­нентыздорового образа жизни одинаковы (различны).

Балла