Практика с завязанными глазами

 

Эта практика направлена на освобождение восприятия, обусловленного повседневными отношениями и деятельностью. Она очень легко, хоть и ненадолго, выводит к чистому видению ваших проблем и способов их решения.

Для ее выполнения вам понадобится удобная повязка на глаза. Ее лучше изготовить самостоятельно из мягкой натуральной ткани. Она должна достаточно плотно сидеть и быть непроницаемой для света.

От тридцати минут до двух часов находитесь в повязке у себя в квартире и делайте свои обычные домашние дела или хотя бы старайтесь их делать. Можно мыть посуду, пить чай (соблюдая при этом осторожность), принимать душ.

Как обычно, выполните медитацию начала и завершения практики.

Подобную практику можно выполнять один раз или повторять в течение некоторого времени, например недели. Повседневное восприятие слишком закрепощено зрением. Здесь вы можете пробудить другие его аспекты.

Можно поползать в темной комнате на четвереньках с завязанными глазами — вперед и назад. Предварительно уберите с пола лишние предметы. Прочувствуйте особенности такого необычного способа ориентации в собственной комнате.

 

Молчание

 

Практика «Молчание» чем-то похожа на предыдущую. Ее можно выполнять в разных режимах, например, молчать непрерывно в течение целых суток или по два часа каждый день в течение недели. Можете выбрать режим самостоятельно. Кроме всего прочего, эта практика поможет вам более осознанно относиться к своим словам и лучше понимать слова других людей.

Ночное пробуждение

 

Проснитесь ночью и зажгите свечку. Можете записать сон, который вам только что приснился. Впрочем, это необязательно, можно просто посидеть некоторое время с огнем. Важно осуществить какое-то действие, но не слишком тяжелое для тела. Силовых физических упражнений выполнять не надо. Они лишь увеличивают разрыв между вашим сном и явью. Можете заварить себе чая, вкусного, в чем-то особенного, или придумайте что-то еще. Когда поймете, что полностью проснулись, можете опять лечь спать, хотя и это необязательно.

Эта практика переносит внимание на ту часть человека, которая в повседневной жизни или не действует, или действует неосознанно для вас. Возможно, вас удивит, что вы ни с того ни с сего вдруг проснулись ночью и что вы можете обратиться к себе самому спящему. Вы так и не поймете, как это происходит, просто проснетесь, и все.

Особый вид внимания, который вы задействуете при обращении вашей бодрствующей части к спящей, ответствен за собирание целостности. Вы можете на собственном опыте убедиться, что это обращение возможно.

Собирание камней

 

Каждый день находите по одному камню. Когда идете на работу, в институт, в магазин или еще по каким-то делам, присматривайте на земле камень. Он должен помещаться в закрытую ладонь. Принеся камень домой, помойте его и окурите дымом ароматической палочки.

Может быть, у вас не будет получаться приносить камни каждый день — не страшно. Когда наберется восемь камней, сложите из них домашний очаг. Теперь в ваших домашних практиках вам будут помогать камни и духи очага. Кроме того, столь непривычный способ направления внимания может пробудить вашу скрытую силу.

 

Разговор с цветами

 

Если у вас есть дома растения, поговорите с ними. Каждый день спрашивайте, как у них дела. Делайте им комплименты, интересуйтесь, не хотят ли они чего-то. Делайте это по возможности искренне. Говорите внятно. Научитесь обращаться к самой сути любого существа, избегая формальностей социального общения.

 

Узоры, стихи

 

Эта практика может выполняться как в сочетании с другими (см. практики «Дерево», «Место, где горит огонь»), так и отдельно — в качестве своего рода медитации.

Есть варианты ее выполнения в паре и в группе. Например, может быть проведена групповая практика со свечкой. Начинайте ее, придя к согласию. Кто- то начинает рисовать узор и выполняет законченную группу изображений. Следующий продолжает. Все стремятся выразить свою тему, не разрушив целостности общего узора. Проявляйте смелость, фантазию, но будьте корректны по отношению к своим партнерам. Не стесняйтесь выражать глубокие переживания, как будто это не вы рисуете, а ваша рука стремится следовать за незримым направляющим. Линии должны быть четкими, разборчивыми. Продолжайте до тех пор, пока не увидите, что узор закончен.

То же и со стихами. Один пишет начало, две—четыре строки, задавая исходную тему. Другие продолжают. Такая практика не просто великолепно заменяет пустые разговоры. Она может придать неожиданные качества вашему общению, а также вашим индивидуальным практикам.

Это очень хорошие вспомогательные упражнения при более сложных медитациях и практиках. Например, вы не можете найти сию минуту способ реализации силы, которая через вас проходит, или у вас чего-то не хватает для этого, а вот возможность нарисовать узор или написать стихотворение у вас есть. И вы можете в этом процессе активно проявить то неизвестное, что проходит через вас. Начав течь в проявленную форму, сила получает подтверждение и нащупывает пути дальнейшей реализации.

Выполнять такое упражнение надо качественно, как отдельную самостоятельную задачу. Каждый раз старайтесь довести работу до совершенства. Так сила набирает полноту, зреет. Чем качественней вы действуете на каждом этапе, тем легче силе проявить себя.

 

Фантастическая биография

 

В магическом пространстве с вами могут произойти совершенно невероятные вещи, а вы сами можете оказаться совсем не тем, кем себя воображаете. Ваше фиксированное самопредставление может сдерживать приход перемен в вашу жизнь.

Чтобы хоть как-то начать готовиться к предстоящим переменам, можно выполнить следующую практику. В течение одной недели придумывайте автобиографию, используя элементы фантастики. Записывайте то, что у вас получается. Продумайте детали и тонкости. История «вашей» жизни должна быть похожа на подлинную, с тем лишь различием, что чудеса в ней являются обычным делом.

 

Пунктуальный сам по себе

 

Выберите какое-то действие (неважно, какое) и делайте его каждый день в одно и то же время в течение, например, недели.

Обычно люди встают на работу или по другим социальным делам в одно и то же время, следуя неведомой программе, со временем приучая себя к внешней дисциплине. Выполняя эту практику, вы сможете увидеть, что будет, если тот, кто отдает приказ на выполнение действия в точный срок, — вы сам.

Вот один из вариантов. Просыпайтесь по будильнику, скажем, за два часа до обычного времени подъема. Никуда не торопясь, выполните какую-нибудь практику или просто приготовьте себе чай особого состава.

Практика направлена не на то, чтобы заставить себя проснуться раньше для какой-то другой, необычной работы. Она нужна для того, чтобы самому побыть тем, кто устанавливает время подъема. Вас не принуждают внешние обстоятельства, вы сами добровольно на это пошли. Проведите это время медитативно, смакуя каждую минуту.

Если вы решили выполнить какое-то другое действие — например, вытереть везде пыль, даже если пыли немного, делайте это тщательно, как будто это очень важно.

Речь не идет о том, чтобы вы почувствовали себя полным хозяином своей судьбы. Вы должны попробовать роль отдающего приказы делать или не делать все, что угодно. И поначалу не имеет значения, каков смысл ваших действий. Ведь человек часто не может понять и смысл того, что происходит вокруг помимо его выбора, и вынужден действовать, соблюдая социальные правила.

Возможно, в результате такой практики у вас произойдет переоценка многих повседневных дел, их важности и ценности. Что ж, поработайте со своими открытиями осознанно, взяв на себя ответственность (см. «Встречные шаги»).

 

Кувырок с превращением

 

Вы можете делать эту практику, если заметили слишком явное влияние своих рефлексий на выполнение других занятий. Например, вы не можете даже приступить к практикам, до такой степени вас отвлекают избыточно сильные переживания.

В течение некоторого времени — от трех до четырнадцати дней — выполняйте следующее: каждый раз, когда почувствуете, что вовлекаетесь в бессмысленное неконструктивное переживание — спор, самооправдание, осуждение, — перекувыркнитесь. Если такой возможности у вас нет, обернитесь вокруг себя, например, три раза. Это надо сделать сразу, как только вы поймали себя на том, что являетесь участником подобного процесса, а не «как-нибудь потом».

Если вы не могли следовать этому правилу весь день, выполните эту практику по возвращении домой. И лучше делать ее не как самостоятельную, а как вспомогательную для других, например с огнем, с луной.

 

Прогулка в сумерках

 

В сумерках даже самый современный город выглядит зыбко и непривычно. А ходьба придает телу особую восприимчивость. Прогуливаясь в сумерках, утренних или вечерних, осторожно наблюдайте происходящие вокруг перемены. Вам может открыться скрытая от повседневного восприятия жизнь места, где расположился современный город.

Лучше пойти в парк или к реке, если они есть поблизости, а не идти вдоль автомобильного шоссе. Вы сможете своими глазами убедиться, что другая сторона мира и по сей день никуда не делась — она проглядывает сквозь зыбкие в это время очертания города.

Современную застройку можно увидеть как что-то вторичное и мимолетное по отношению к самому месту. На время прогулки вы сможете вырваться из тисков ограниченного восприятия к чуть более чистому и расширенному видению.

 

Практика «Дерево»

 

Найдите недалеко от дома дерево, под которым и с которым вы будете медитировать.

Дерево — существо из другого мира, отличающееся от человека довольно сильно, но все же не так существенно, как некоторые другие существа, например камни и даже некоторые растения. С деревом довольно легко вступить в контакт.

Зачем вам этот «собеседник»? Во-первых, деревья происходят из того мира, который ближе магической части человека, чем молоденький техногенный мирок нашего времени. Во-вторых, у вас должна быть возможность обратиться к представителям этого мира, даже если вы не можете (или вам не хватает решимости) поехать в дикое место. В-третьих, даже если дерево отнесется к вам недружелюбно, оно, возможно, более искренний и честный собеседник, чем ваши близкие друзья.

Совершите отдельную прогулку, чтобы найти дерево. Для этого лучше выбрать утренние или вечерние сумерки, когда на улицах нет слишком большой суеты и восприятие не так обусловлено привычным солнечным освещением. В это время даже город выглядит немного иначе. Дерево не должно быть слишком близко от дома, иначе вы не почувствуете, что вообще куда-то вышли, но и не должно быть слишком далеко, чтобы не возникло препятствий для практики, если вы устали или заболели.

Ищите как можно более уединенное дерево среди тех, которые соответствуют этим требованиям: не на проходе, не рядом с автостоянкой. Лучше, если оно будет не под фонарным столбом и хотя бы на некотором удалении от домов.

Выходя на поиск дерева, можете взять с собой проверенную ароматическую палочку с приятным запахом. Выбрав дерево, немного постойте под его кроной, осознайте свой выбор. Поставьте палочку. Теперь попрощайтесь с деревом и уходите, не надо навязываться при первом же знакомстве.

Выйдя из-под кроны, можете познакомиться с местом. Посмотрите, что есть поблизости: скамейки, урны. Мусор можно убрать. Если рядом детская площадка, поиграйте на ней немного, чтобы побыть в обычной жизни места, но в необычное время.

На следующий день приходите опять, в сумерки или ночью, когда уже никто не гуляет. Слушайте шум листьев, наблюдайте колыхание веток, движение теней. Постойте как дерево, сонастроившись с ним. Если на улице не слишком тепло, можно будет определить, правильно вы стоите или нет, по тому, что вам не будет холодно. Ноги чуть расставлены, промежность открыта, руки свободно «подвешены» или занимают то положение, которое вам почему-то захотелось принять. Правильное положение — то, в котором вы можете стоять неподвижно продолжительное время.

Будьте с деревом не слишком долго, но и не уходите чересчур быстро. Избегайте крайностей, экзальтации, будьте бесшумны.

Стоя под деревом, не усердствуйте чрезмерно, не старайтесь получить сверхопыт. Это может развить у вас зависимые отношения с вашим деревом. Заранее определите, какая медитация у вас будет сегодня. Если есть луна, можете наблюдать ее через ветки, можете слушать дождь, чувствовать ветер в листьях и у себя на коже как один поток.

Можно беседовать с деревом. Например, в течение дня записывайте яркие события, которые вывели вас из равновесия — и радостные, и неприятные. А потом тихонько рассказывайте их, как сказки, без излишних эмоций, но с чувством. Понаблюдайте, что при этом происходит.

Приходя домой, не начинайте сразу суетиться. Посидите немного со свечой. Можно завести «обычай»: после этих встреч писать двух-пятистишие по настроению или рисовать рисунок или узор, если к этому вы испытываете большую склонность.

Ходите к дереву регулярно (каждый день или через день) до тех пор, пока не исчерпаете причину, по которой начали делать практику, и не поймете, что делать дальше. Желательно, чтобы практика продолжалась не менее семи дней. Потом изредка навещайте свое дерево, чтобы не создавать у себя ощущения, что вы кем-то попользовались.

Возможно, вы заметите, что деревья, даже когда они стоят небольшой группкой, неосязаемо связаны между собой, как будто это лес. И они почти не замечают присутствия человека, словно не принимают его всерьез. И все же помните, что деревья знают о неправильных действиях человека в мире. Не расслабляйтесь.

У деревьев есть одна особенность: в большинстве случаев они очень плохо относятся к людям за их экспансивную и потребительскую деятельность в отношении лесов. Так что будьте очень внимательны и осторожны со своим деревом, избегайте экзальтации, когда встречаетесь с ним. Если что-то вас напугает или вызовет внезапное желание уйти, не поддавайтесь панике. Еще немного постойте, потом поблагодарите дерево, объяснив вкратце, зачем вы его побеспокоили, извинитесь за то, что досаждаете ему. Попрощайтесь с ним и с местом, и только тогда уходите.

Дома зажгите свечу и помедитируйте, пытаясь осознать, нравится ли вам именно это дерево, не нужно ли найти другое. Если вы решите, что вам подходит именно это дерево, приходите к нему еще, соблюдая безупречность своих слов, мыслей и действий. Может, оно передумает и не будет больше пугать вас, и даже откроет некоторые секреты. Но не доводите дело до кошмаров. Не нужно, чтобы у вас подгибались коленки при мысли о предстоящем походе или чтобы вам снились навязчивые сны. Решайте сами. Если решение — ваше, то опыт, даже если вы где-то ошиблись, принесет вам больше, чем сомнения.