Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: Археология Биология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Техника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? Влияние общества на человека Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления	Главная Избранные Случайная статья Познавательные Новые добавления Обратная связь FAQ I ступень — «Смелые и ловкие» — для мальчиков и девочек 10—11 и 12—13 лет ⇐ ПредыдущаяСтр 6 из 6 N п/п	Виды упражнений	Мальчики				Девочки
Лет			Лет		Лет		Лет
на серебряный значок	на золотой значок		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег
	30 м (сек.)	5,9	5,2	—	—	6,0	5,4	—	—
	60 м (сек.)	—	—	10,0	9,2	—	—	10,2	9,6
2	Прыжок в длину (см)	310	340	340	380	260	300	300	350
3	Прыжок в высоту (см)	95	105	105	115	85	95	100	110
4	Метание теннисного мяча(м)	30	35	35	40	20	23	23	26
5	Плавание без учёта времени (м)	25	—	50	—	25	—	50	—
	50 м (мин., сек.)	—	1.20	—	1.05	—	1.30	—	1.15
6	Бег на лыжах
	1 км (мин., сек.)	8.00	7.30	—	—	8.30	8.00	—	—
	2 км (мин., сек.)	—	—	14.00	13.00	—	—	16.30	15.30
	В бесснежных районах:
	Езда на велосипеде 5 км (мин.)	16	15	15	14	19	18	18	17
	или
	Кросс без учёта времени (м)	500	1000	1000	1500	300	500	500	1000
7	Подтягивание на перекладине (количество раз)	3	5	5	7	—	—	—	—
	Лазание по канату с помощью ног (м)	—	—	—	—	2.50	2.80	2.80	3.50

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка. Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10—11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12—13 лет — 3 вида).

 

N п/п	Виды упражнений	Мальчики				Девочки
		Лет		Лет		Лет		Лет
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Полоса препятствий 80 м	—	4 препятствия	—	5 препятствий	—	3 препятствия	—	4 препятствия
2	Гимнастическое многоборье	—	троеборье	—	четырехборье	—	двоеборье	—	троеборье
3	Туристский поход с проверкой туристских навыков	_	5-6 км	—	выполнить требования на значок «Юный турист»	—	5-6 км	—	выполнить требования на значок «Юный турист»
4	Стрельба	—	—	—	выполнить требования на значок «Юный стрелок»	—	—	—	выполнить требования на значок «Юный стрелок»
5	Бег на простых коньках 100 м (сек.)	—	20	—	18	—	22	—	20
6	Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр)	—	5	—	8	—	5	—	8

 

II ступень — «Спортивная смена» — для подростков 14—15 лет

N п/п

Виды упражнений

Мальчики

Девочки

на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок 1 Бег 60 м (сек.) 9,2 8,4 10,0 9,4

2

Кросс         300 м (мин., сек.) — — 1.00 0.55 500 м (мин., сек.) 1.45 1.30 — — или         Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) 0.58 0.50 1.05 1.00

3

Прыжок в высоту (см) 120 130 105 110 или         Прыжок в длину (см) 390 310 360   4 Метание теннисного мяча (м) 38 46 25 30

5

Лыжные гонки         2 км (мин.) — — 15 14 3 км (мин., сек.) 17.30 16.30 — — В бесснежных районах:         Марш-бросок         1 км (мин., сек.) — — 5.20 5.00 2 км (мин.) 10 9 — — или         Велокросс         5 км (мин.) — — 15 14 10 км (мин.) 28 26 — — 6 Плавание 50 м (мин., сек.) 1.00 0.50 1.10 1.00

7

Подтягивание на перекладине, (количество раз) 6 8 — — или         Подъем из виса в упор переворотом или силой 2 3 — — Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) — — 8 10 8 Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) 12 16 12 16 9 Спортивный разряд (по любому виду спорта) — II-III юношеский — II-III юношеский

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).

 

III ступень — «Сила и мужество» — для юношей и девушек 16—18 лет

N п/п

Виды упражнений

Юноши

Девушки

на серебряный значок на золотой значок на серебряный значок на золотой значок 1 Бег 100 м (сек.) 14,2 13.5 16,2 15,4

2

Кросс         500 м (мин., сек.) — — 2.00 1.50 1000 м (мин., сек.) 3.30 3.20 — — или         Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) 1.25 1.15 1.30 1.20

3

Прыжок в длину (см) 440 480 340 375 или         Прыжок в высоту (см) 125 135 105 115

4

Метание гранаты весом         500 г (м) — — 21 25 700 г (м) 35 40 — — или         Толкание ядра весом — —     4 кг (м, см)     6.00 6.80 5 кг (м) 8 10 — —

5

Лыжные гонки         3 км (мин.) — — 20 18 5 км (мин.) 27 25 — — или         10 км (мин.) 57 52 — — В бесснежных районах:         Марш-бросок         3 км (мин.) — — 20 18 6 км (мин.) 35 32 — — или         Велосипедный кросс         10 км (мин.) — — 30 27 20 км (мин.) 50 46 — — 6 Плавание 100 м (мин., сек.) 2.00 1.45 2.15 2.00

7

Подтягивание на перекладине (количество раз) 8 12 — — или         Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) 3 4 — — Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) — — 10 12

8

Стрельба из малокалиберной винтовки         на 25 м (очки) 33 40 30 37 или         на 50 м (очки) 30 37 27 34 или         Стрельба из боевого оружия — начальное упражнение по программе начальной военной подготовки удовлетворительно хорошо удовлетворительно хорошо 9 Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км

10

Спортивный разряд по:         а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу — III — III б) любому другому виду спорта — II — II

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.