Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Комплекс утренней гимнастики № 8 (10.12.2018-21.12.2018) ⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4
1 часть. 1. Ходьба в колонне по одному с выполнением заданий: на сигнал «Лягушки!» присесть, на сигнал «Аист!» встать на одной ноге, руки в стороны. Перестроение в три колонны.
2 часть. Упражнения с гимнастической палкой: 1. И. п. — основная стойка, палка внизу. 1 — палку вперед; 2 — палку повернуть вертикально, опуская правую руку вниз, поднимая левую вверх; 3 — палку вперед параллельно; 4 — повернуть палку, опуская левую руку и поднимая правую; 5 — палку параллельно; исходное положение (4-5 раз). 2. И. п. — стойка ноги врозь, палка в согнутых руках на груди. 1-2 — наклониться вперед, коснуться пола; 3-4 — вернуться в исходное положение (6 раз). 3. И. п. — основная стойка, палка на полу горизонтально. 1 — шаг правой ногой вперед через палку; 2 — приставить левую ногу; 3 — шаг правой ногой назад через палку; 4 — шаг левой назад. То же с левой ноги (5-6 раз). 4. И. п. — стойка на коленях, палка за головой на плечах. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклониться вправо; 3 — выпрямиться, палку вверх; 4 — исходное положение. То же влево (6 раз). 5. И. п. — основная стойка, хват обеими руками за палку, другой конец палки опирается о пол. 1-2 — присесть, развести колени врозь; 3-4 — исходное положение (5-6 раз). 6.Палка лежит на полу. Прыжки через палку по 10 раз, чередуя с ходьбой. Упражнение на дыхание: Сердитый ежик. Слова: Нам ленится – не годится, Помните ребята, Даже звери, даже птицы, Делают зарядку. Комплекс утренней гимнастики № 9 (09.01.2019-18.01.2019). 1 часть. Ходьба в колонне по одному. Ходьба скрестным шагом. Ходьба выпадами. Бег на носках. Бег мелким и широким шагом. Ходьба обычная. Перестроение в три колонны. Часть: ОРУ. «Птицы и насекомые». Упражнение «Бабочки» Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вниз. 1— поднять дугами через стороны руки вверх, подняться на носки. 2— потрясти прямыми руками. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Объяснение педагога. Темп умеренный.
Упражнение «Гуси» Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1—2 — наклониться вперед, руки как можно сильнее отвести назад — вверх, держа голову прямо. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Темп умеренный. Объяснение педагога. Показ ребенка. Указание детям: «Ноги не сгибайте». Упражнение «Стрекозы» Исходная позиция: стоя, ноги параллельно, руки вдоль тела. 1 — полуприсед. 2—3 — поочередно взмахивать руками вперед-назад, прогнуться. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 8 раз. Показ и объяснение педагога. Темп сначала умеренный, затем быстрый. Указание детям: «Ступни от пола не отрывайте, следите за тем, чтобы спина была прямой». Упражнение «Лебедь» Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены. 1—2 — прогнуться в спине, дотянуться руками до пяток. 3—4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 7 раз. Темп умеренный. Показ и объяснение педагога. Указание детям: «Голову не опускайте». Упражнение «Петух» Исходная позиция: основная стойка руки на поясе. 1 — поднять правую ногу, руки развести в стороны. 2— согнуть правую ногу в колене. 3 — выпрямить ногу. 4— вернуться в исходную позицию. Повторить движения другой ногой. 4 раза каждой ногой. Темп умеренный. Показ и объяснения воспитателя. Упражнение «Кузнечик» Исходная позиция: лежа на спине. 1 — подтянуть к груди согнутые в коленях ноги. 2— не выпрямляя ног, повернуться направо. 3— то же влево. 4 — вернуться в исходную позицию. Повторить 4 раза в каждую сторону. Темп сначала медленный, затем умеренный. Объяснение педагога, показ ребенка. Индивидуальная помощь. Упражнение «Воробей» Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе. 1—3 — подпрыгивать на двух ногах на месте. 4 — поворот на 360 градусов. Повторить 10 раз. Показ ребенка. Объяснение педагога. Указание детям: «Прыгайте легко и высоко. Упражнение на дыхание: Трубач.
Помните ребята, Даже звери, даже птицы, Делают зарядку.
Комплекс утренней гимнастики № 10 (21.01.2019-01.02.2019). 1 часть: Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках, на пяточках. Обычный бег. Бег с захлестыванием. Перестроение в три колонны. Часть: ОРУ. 1. И.П.: О.С. 1 — наклонить голову вправо; 2 — прямо; 3 — влево; 4— прямо. Вначале выполнять медленно, затем быстро. Повторить 6 раз. Упражнение на дыхание: Вырасти большой. Слова: Зарядка всем полезна Зарядка всем нужна От лени и болезней Спасает нас она!
Комплекс утренней гимнастики № 11 (04.02.2019-15.02.2019). 1 часть: Построение в шеренгу, колонну, проверка осанки; ходьба в колонне по одному с высоким поднимание бедра, как лошадки. Бег, помахивая руками, как крылышками – бабочки.Перестроение в три колонны. 2 часть: ОРУ. Упражнения с флажками. • «Флажки вперёд» И. П.: ноги на ширине ступни, флажки внизу 1 – флажки вперёд; 2 – в стороны; 3 – вверх; 4 –и.п. • «Покажи флажок» И. П.: ноги на ширине плеч, флажки у груди 1 – поворот вправо, правую руку в сторону; 2 – и.п. То же влево. • «Поклонись красиво» И. П.: ноги на ширине плеч, флажки внизу 1 – руки в стороны; 2 – наклон к правой ноге, 3 – встать, 4 – и.п. То же к левой ноге. • «Скручивания с флажками» И. П.: ноги на ширине плеч, флажки в стороны в прямых руках 1 – наклон – скручивание вправо, 2 – и.п. То же в лево. • «Приседания» И. П.: пятки вместе, носки врозь, флажки внизу 1 – присесть, вынести флажки вперёд, 2 – и.п. • «Прыжки» И. П.: ноги вместе, флажки внизу. Прыжки – «звёздочки с флажками» Упражнение на дыхание: « Дровосек» Слова: По порядку стройся в ряд, На зарядку все подряд, Вырастаем смелые, На солнце, загорелые.
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-02-07; просмотров: 36; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.225.35.81 (0.012 с.) |