Заглавная страница Избранные статьи Случайная статья Познавательные статьи Новые добавления Обратная связь КАТЕГОРИИ: АрхеологияБиология Генетика География Информатика История Логика Маркетинг Математика Менеджмент Механика Педагогика Религия Социология Технологии Физика Философия Финансы Химия Экология ТОП 10 на сайте Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрацииТехника нижней прямой подачи мяча. Франко-прусская война (причины и последствия) Организация работы процедурного кабинета Смысловое и механическое запоминание, их место и роль в усвоении знаний Коммуникативные барьеры и пути их преодоления Обработка изделий медицинского назначения многократного применения Образцы текста публицистического стиля Четыре типа изменения баланса Задачи с ответами для Всероссийской олимпиады по праву Мы поможем в написании ваших работ! ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Влияние общества на человека
Приготовление дезинфицирующих растворов различной концентрации Практические работы по географии для 6 класса Организация работы процедурного кабинета Изменения в неживой природе осенью Уборка процедурного кабинета Сольфеджио. Все правила по сольфеджио Балочные системы. Определение реакций опор и моментов защемления |
Слова истины для борьбы с ложью
Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей. Исайя, 41:10 Но Господь сказал мне: «довольно для тебя благодати Моей, ибо сила Моя совершается в немощи». И потому я гораздо охотнее буду хвалиться своими немощами, чтобы обитала во мне сила Христова. 2-е послание к Коринфянам, 12:9 Придите ко Мне все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас; возьмите иго Мое на себя и научитесь от Меня, ибо Я кроток и смирен сердцем, и найдете покой душам вашим; ибо иго Мое благо, и бремя Мое легко. Евангелие от Матфея, 11:28–30 Господь Бог твой среди тебя, Он силен спасти тебя; возвеселится о тебе радостью, будет милостив по любви Своей, будет торжествовать о тебе с ликованием. Книга пророка Софонии, 3:17 Посему да приступаем с дерзновением к престолу благодати, чтобы получить милость и обрести благодать для благовременной помощи. Послание к Евреям, 4:16 Нет целого места в плоти моей от гнева Твоего; нет мира в костях моих от грехов моих Псалтирь, 37:4 1. Чрезмерная генерализация. Она проникает в сознание и оказывает негативное влияние на настроение. Она способна заставить вас поверить в отсутствие контроля за своими действиями, поведением. 2. Эмоциональное мышление. Это – негативные мысли появляющиеся при возникновении чувства ложной «истины». Многие чувства, как и мысли, могут лгать. Они обычно начинаются со слов «я чувствую». Например: «Я чувствую себя неудачником. Я чувствую, что Бог покинул меня. Я чувствую голод и должен поесть, а не то заболею». Каждый раз, когда возникает негативное чувство, проверьте его. Ищите ему доказательств. 3. Предсказание будущего. Предчувствие самого худшего немедленно вызывает тревожность, что повышает тягу к сахару или рафинированным углеводам, заставляет ощутить, будто для успокоения нервов нужно поесть. Прогностические мысли очень токсичны, ибо мозг обычно делает то, что кажется реальным. Например. 4. Обвинения. Обвиняя кого-то или что-то во всех проблемах, вы представляетесь жертвой обстоятельств – будто ничего не можете сделать для позитивных изменений. Все это делает вас нездоровым и несчастным. Так будьте же честны!
• «Каждый раз, когда у меня стресс, хочется что-нибудь съесть, но, увы, не люблю полезную пищу». • «Это ты во всем виноват. Я не в форме, потому что ты не хочешь заниматься спортом вместе со мной». • «Я не виноват в том, что так много ем – мама приучила меня доедать то, что остается на тарелке». • «Если бы в ресторанах не подавали такие большие порции, у меня не было бы избыточного веса». Один из участников Плана Даниила говорил, что он толстый потому, что все в его семье страдают от избыточного веса. Это просто генетика. «Правда ли это? – спросили мы. – Это действительно никак не связано с тем, сколько вы едите?». Помолчав, он сказал: «Нет, не совсем правда. Некоторые из моих братьев и сестер не страдают от избыточного веса». Начиная фразу со слов «это ты виноват в том, что...», вы разрушаете свою жизнь. Это ставит вас в позицию жертвы, а у жертвы нет сил, чтобы изменить свое поведение. 5. Отрицание. Оно не дает видеть правду. • «Не могу отказаться от алкоголя, ведь мне постоянно этого хочется. Просто не хочу бросать пить». • «Я переедаю только в моменты стресса, а не каждый день». Как же развить дисциплину духовного мышления и превратить негативные мысли в позитивные, точные и здоровые? Мы хотим научить вас дисциплине мыслей, чтобы они стали искренними и полезными. Исследование, проведенное в 2010 г., показало: 12-недельная программа по изменению мышления, помогла многим ее участникам, страдавшим от переедания, избавиться от негативных пищевых привычек. 6. Концентрация на негативе. Многие любят находить хоть что-то негативное в любой ситуации. Такое мышление способно замутить любой позитивный опыт. • «Хотел похудеть на 15 килограммов за 10 недель, а похудел только на 4. Значит, я – законченный неудачник». • «Ходил в спортзал, упорно тренировался, но парень на соседнем велотренажере постоянно что-то болтал... Больше туда не пойду».
• «Начал есть по 2 порции овощей в день, но для улучшения здоровья надо же 5 порций! Поэтому вообще не буду кушать овощи». Позитивное направление мыслей приводит к позитивным изменениям в мозгу. Это помогает вам делать более здоровый выбор. К примеру, в тех же ситуациях можно думать иначе. • «Я уже похудел на 4 килограмма и изменил образ жизни, поэтому продолжу сбрасывать вес, пока не похудею на 15 килограммов». • «После однодневной тренировки я ощутил прилив энергии». • «Кушать 2 порции овощей в день лучше, чем вообще не есть».
|
||||||
Последнее изменение этой страницы: 2021-03-10; просмотров: 33; Нарушение авторского права страницы; Мы поможем в написании вашей работы! infopedia.su Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Обратная связь - 18.116.21.109 (0.008 с.) |