На определение синдрома белого воротничка

 

 

1. Как я засыпаю:

а) мне очень сложно заснуть;

б) всегда хорошо, только дайте добраться до подушки и принять горизонтальное положение.

 

2. Я постоянно на нервах:

а) да;

б) нет.

 

3. Меня раздражает то, что происходит на работе:

а) да;

б) нет.

 

4. Я четко знаю, зачем я работаю:

а) нет;

б) да.

 

5. Меня надолго выбивают из колеи мои профессиональные неудачи:

а) да;

б) нет.

 

6. Главное для меня:

а) результаты работы;

б) постоянное профессиональное развитие.

 

7. Я часто конфликтую со своими близкими и друзьями:

а) да;

б) нет.

 

8. Моя работа:

а) это главное;

б) один из способов самореализации.

 

9. В последнее время я замечаю за собой, что употребляю больше кофе, чая, сигарет и других стимуляторов:

а) да;

б) нет.

 

10. На данный момент:

а) я работаю на максимуме;

б) я профессионально выполняю свои должностные обязанности.

 

11. Главное для меня:

а) моя работа;

б) мое благополучие.

 

12. После работы:

а) мне не хочется никого видеть, я стараюсь побыть в одиночестве;

б) можно сделать очень много интересных вещей, съездить на природу, встретиться с друзьями и т. д.

 

13. У меня есть уверенность в завтрашнем дне:

а) нет;

б) да.

 

14. Я уверен в собственных силах:

а) нет;

б) да.

 

После ответов на вопросы теста посчитайте количество ответов «а» и «б». Если преобладают ответы «а», то у Вас, скорее всего, имеется «Синдром белого воротничка», если «б», то «Синдрома белого воротничка» у Вас нет.

 

Тест

На какой стадии «Синдрома белого воротничка» Вы находитесь

 

1. Для того чтобы встать утром мне:

а) достаточно нескольких звонков будильника, и я встаю с мыслью: «Как же много сегодня я сделаю»;

б) достаточно несколько звонков будильника, чашка кофе и/или несколько сигарет, и я просыпаюсь с мыслью: «Опять»;

в) не только утром, но и на протяжении всего дня не оставляет мысль: «Зачем все это?».

 

2. Для меня работа – это:

а) радость и способ совершенствования;

б) способ заработать деньги и/или профессионально совершенствоваться;

в) раньше работа была для того, чтобы человек жил, а теперь человек живет, чтобы работать.

 

3. Личная жизнь для меня – это:

а) ради работы – она может подвинуться;

б) самое главное работа – а уже потом все остальное;

в) а Вы про что?

 

4. Мой рабочий день на протяжении месяца равен:

а) больше девяти часам с выходными в субботу и воскресенье;

б) более 11 часов;

в) более 12 часов.

 

5. Когда я выхожу за двери офиса, после рабочего дня, первая моя мысль:

а) «Потрудился, а теперь пора отдохнуть»;

б) Я все также думаю о работе;

в) Как все надоело!»

 

6. Когда я работаю:

а) удивляюсь, что уже закончился рабочий день;

б) Иногда погладываю на часы;

в) С нетерпением жду окончания рабочего дня.

 

7. Я засыпаю:

а) без проблем;

б) несколько часов ворочаюсь – все мысли о работе;

в) мне трудно заснуть. Иногда даже совсем не получается.

 

После ответов на вопросы теста посмотрите, если у Вас преобладают ответы «а», то у Вас, скорее всего, формируется «Синдром белого воротничка», если преобладают «б» – синдром находится в стадии развития, «в» – «Синдром белого воротничка» находится у Вас в стадии исчезновения (перерождения).

Стадия зарождения «Синдрома белого воротничка» характеризуется тем, что время и результативность Вашего труда растет, но все чаще наступает разочарование результатами труда. Все чаще после того, как закончился рабочий день, Ваши мысли возвращаются к работе, а личная жизнь все больше теряет законно положенное для нее время.

Стадия развития синдрома отличается тем, что Вы все больше посвящаете времени работе, а личная жизнь как бы остается за кадром. Вам все труднее отделаться от мыслей о работе, даже когда Вы отдыхаете. Все чаше перед сном и во время сна Вас посещают мысли о несделанной или незавершенной работе.

Стадия пика синдрома в первую очередь отличается тем, что Вам не хочется идти на работу, она уже не доставляет той радости, удовлетворения и радости. Возникают и развиваются проблемы со сном, а также резко снижается вес.

 

Тест