D istress (англ. ) — горе, несчастье, недомогание, истощение, нужда; stress (англ. ) — давление, нажим, напряжение.

                       

Этот синдром состоит из 3 фаз.

Фаза 1 называется реакцией тревоги.

Продолжается от нескольких часов до нескольких суток. Организм реагирует на острый стресс тем, что выделяет гормоны надпочечников, адреналин и повышает содержание сахара, которые мобилизуют его энергию. Происходит активация системы гипоталамус-гипофиз-надпочечник. и устраняет стресс, то организм возвращается к своему естественному гомеостатическому (сбалансированному) состоянию.

       Однако если стресс продолжается, начинается фаза 2 – стадия сопротивляемости. На этой стадии организм пытается приспособиться к стрессу. Повышается устойчивость организма к внешним воздействиям. В результате повышается активность надпочечников, которые выбрасывают в кровь больше кортикостероидов, которые обладают противовоспалительным действием. Кровь от внутренних органов идет в мышцы и кожу. Начинается активный выброс в кровеносное русло глюкозы как источника энергии.

Но процесс адаптации также поглощает энергию, которая должна быть мобилизована из запасов тела. Фаза 2 похожа на холодную войну, в которой организм пытается сдержать стрессовые агенты, так как он не может уничтожить их. Фаза 2 может продолжаться долгое время пока организм не ослабеет. При продолжающемся влиянии отрицательных воздействий наступает либо стабилизация состояния, либо стадия истощения.

           

Фаза 3 называется стадией истощения.

У организма больше нет сил, сдерживать стресс, и он начинает разрушаться.

Один из секретов работы со стрессами заключается в том, что просто нужно иметь достаточное количество энергии для встречи с ними, но это возможно только в том случае, когда тело относительно свободно от напряжений.

Почему все по-разному реагируют на стресс?

Хотя механизм реагирования на стресс у всех одинаковый, но люди по-разному реагируют на него. Почему так?

Для каждого человека существует свой стресс, свои переживания и волнения, которые будут отрицательным образом действовать на организм. Стресс может быть объективным (например, чрезмерные физические и умственные нагрузки) и субъективным, например, разного рода страхи. Кто-то боится высоты, мышей, темноты, кто-то глубины, воды, замкнутого пространства и т.д. Для одного человека выступить публично это стресс, для другого учиться и осваивать что-то новое. Стресс действует на нас удивительным образом, являясь пусковым механизмом для проявления нашей истинной природы. Жил был человек тихий спокойный и уравновешенный, ничем не выделялся. Внешне он выглядит даже слабыми и нерешительными. Но в одночасье, при угрозе жизни, например, становится совершенно другим, волевым, решительным и твердым в словах и поступках.

С явлением стресса связанно много интересных и забавных историй. Стресс позволяет мобилизоваться организму для выполнения каких-либо действий на пределе своих возможностей. Известен случай, когда во время пожара одна старушка вынесла из горящего дома кованый дубовый сундук, который потом и пять пожарных не смогли сдвинуть с места. Или человек во время преследования разъяренной собакой перепрыгивал 3-4 метровый забор.

Это конечно интересные факты, но, к сожалению, в современной жизни чаще от стресса человек получает проблемы и болезни.

В процессе своего развития живые организмы вырабатывали разнообразные механизмы позволяющие выживать и приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. На стресс в большинстве случаев живые организмы реагируют двумя способами, они начинают «драться» или «убегать». Здесь нервная система работает таким образом, что любые другие возможные реакции уходят на второй план. Все силы, вся энергия направлена только на то, чтобы спасти себя.